第一部分　优秀跆拳道运动员技战术特征研究

第一章　跆拳道运动简述

第一节　跆拳道运动及竞技能力特征

跆拳道运动起源于朝鲜半岛，又名跆跟、花朗道，是古代朝鲜半岛的民间武艺，被誉为世界第一搏击运动。“跆”意为脚踢，“拳”意为用拳头击打，“道”是指使用拳脚的方法、技艺和道理，按照韩国人字面的意思也可解释为“跆”是用腿来跳、踢、踩，“拳”是用拳头，“道”则意味着路、武道、方法。跆拳道运动不仅是一项具有较强攻击力的运动项目，也是一种行之有效的强体健身方法。同时，跆拳道也是一种文化。

跆拳道的起源可以追溯到高句丽、百济和新罗并存的时代。经过几千年的发展和充实，1955年人们终于将跆跟、手搏、花郎道等统称为“跆拳道”，开创了跆拳道发展的新纪元。1961年9月朝鲜成立了唐手道协会即今日的跆拳道协会， 1962年加入朝鲜业余体育协会，同时列入全国体育比赛正式项目。1966年国际跆拳道联合会（Inntenational Taekwondo Federation，ITF）成立。1973年5月，世界跆拳道联合会（The World Taekwodo Federation，WTF）在韩国汉城成立。1975年，世界跆拳道联盟被接纳为国际体育联合会的会员。1980年国际奥委会在第83次大会上承认了世界跆拳道联盟，这一决定促使跆拳道运动在世界各地广泛流行。1994年9月4日，在法国巴黎召开的I.O.C103届大会上跆拳道项目被接纳为2000年悉尼奥运会的比赛项目。

从1973年世界跆拳道联盟成立至今的30多年中，跆拳道运动发展的速度是惊人的。现在全世界有7000多万人从事跆拳道的训练，世界跆拳道联盟有近160个会员国，成为世界最大的体育组织之一。

“仁”是中国儒家思想的核心，“礼”是孔子道德观中一个根本原则。“礼义廉耻、忍耐克已、百折不屈”，这是跆拳道的宗旨，也是跆拳道基本精神的体现。把“智、仁、信、勇、严”作为人生信条，与我国“仁、义、礼、智、信”相得益彰。虽然在训练或比赛中双方打斗很激烈，但双方都是以提高运动技术水平、磨练意志为目的。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼环节中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。

在跆拳道中最常用的礼节是向教练员、运动员、长辈行鞠躬礼，即面向对方直体站立，头前屈45°，腰前屈15°，双手紧贴两腿，两脚跟并拢，目视地面，礼毕后上体还原成直立姿势。“以礼始，以礼终”，将“尚礼”和“仁爱”的氛围贯穿整个活动中。

（一）练习时的礼节

练习者进入场地时以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。

在体育馆内始终在肃静的气氛中行动；妥善保管好自己的道服及其他物品；运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后再转回原来方向。

（二）比赛开始前的礼节

运动员依照主裁判“立正”“敬礼”令，立正向陪审席行鞠躬礼。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

（三）赛中及赛后的礼节

比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立。运动员依主裁判“立正”“敬礼”的口令，相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。在比赛中受到裁判处罚，也要行跆拳道礼以表示服从裁判的判决。比赛结束后向对方教练敬跆拳道鞠躬礼以表示尊重。

（一）形态特征

我国大部分学者研究的结论表明，男子优秀跆拳道运动员的体型特征为身材较高大，体型匀称，肌肉、骨骼较为发达，体脂含量低；女子优秀跆拳道运动员的体型特征为身材高，重心高，下肢长，相对体重轻，肌肉质量高，体脂含量低。从青少年选材角度考虑，平均身高明显高于一般青少年，体重/身高明显低于一般青少年。

（二）机能特征

跆拳道运动员身体机能评定主要从能量代谢方式、血液学指标、心功能等方面进行，也就是说优秀的跆拳道运动员必须具备良好的心肺功能，肺活量大、最大摄氧量大、血红蛋白高，有氧和无氧能力都强。

跆拳道比赛时的能量代谢特点主要以无氧供能为主。研究发现，我国跆拳道运动员的VO2max显著低于韩国优秀运动员，由于VO2max的大小主要取决于遗传，应在跆拳道运动员选材过程中重视无氧耐力素质和有氧代谢能力指标。

（三）素质特征

跆拳道运动项目的成绩和一般身体素质、专项身体素质有关。一般身体素质训练是专项身体素质训练的基础，为专项身体素质的提高创造的必要条件；专项身体素质训练主要是提高跆拳道技术水平所需要的身体素质，提高各器官的机能来发挥专项运动能力，以便运动员能取得最好成绩。跆拳道运动比赛的节奏和进行形式、反应、速度和力量是影响跆拳道技术发挥的关键体能因素，运动员的动作速度快，一般表现是出腿次数多、动作频率快、反应速度快、短距离的位移快、改变重心的速度快。力量是基础，不管是移动还是击打都要有力量作为基础，尤其是下肢的力量，要求有快速力量为基础的最大力量及持久的速度性、力量性耐力。因此，灵敏性、柔韧性以及立定跳远、800米跑可以作为青少年选材的参考因素。

（四）技战术特征

高水平运动员的标准要求跆拳道运动员应该熟练掌握和运用规范的腿法、步法，得点准确、清晰有力，防守技术熟练有效，技术全面且质量高，具有很准确的时间和空间感觉，实战中能很好了解和控制自己的空间位置，自我控制重心的能力强，大多有绝招技术，在和对手的比赛过程中，通过其他方式观看对手的比赛，迅速了解对手的战术，能发现对方的优缺点，能根据对手的特点和自己的实际情况快速制定有效的战术，对于教练员或其他人制定的战术方案能很快理解，并能贯彻执行，能很好地把握比赛节奏，能根据对手技术、战术的变化及时做出有效的调整[。

第二节　中国竞技跆拳道现状与发展趋势

1992年10月7日，经国家体委综合司、国际司合签及袁伟民同志批准，中国跆拳道协会筹备小组正式成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开展。1994年2月，前国家体委组织全国跆拳道运动座谈会，共有12个单位60余人参加。1994年5月，首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班在河北正定举行。同年9月，在云南昆明举办了首届全国跆拳道比赛，共有15个单位150余名运动员参加了比赛。1995年5月，首届全国跆拳道锦标赛在北京体育大学举行，共有22个单位250余名运动员参赛。1995年8月中国跆拳道协会正式成立，魏纪中当选为第一任主席。同年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。1996年中国成为亚洲跆拳联盟会员国，中国跆拳道运动从此全面进入快速发展阶段。

20世纪80年代以来，随着我国改革开放的深入进行，体育事业也得到了前所未有的蓬勃发展，跆拳道运动的业余训练场馆很快遍布我国大小城市。

《奥运争光计划纲要》的制定，把参加奥运会作为竞技体育的战略重点。之后，国家体育总局和各省市体育局、行业体协纷纷把跆拳道列为重点发展项目，跆拳道运动水平迅速提高，在世界和奥运会上都取得了可喜的成绩。1996年6月第12届亚洲跆拳道锦标赛，男子83公斤级选手门凤伟获得1枚宝贵的铜牌。1999年6月，在加拿大举行的第14届世界跆拳道锦标赛上获得1金、1银、2铜的好成绩，成为中国跆拳道发展的里程碑。在2000年9月悉尼奥运会上，我国运动员陈中夺得了女子+67公斤级的冠军。在2004年雅典的第28届奥运会上，我国选手陈中、罗微联手创造了中国跆拳道历史上的新纪录，为女子67公斤以上级和67公斤以下级夺得2枚金牌。2008年吴静钰以“迅猛、犀利、简洁”的进攻，近乎完美的表现在2008北京奥运会跆拳道女子49公斤比赛中夺魁，改写中国内地选手从未在奥运会上获得跆拳道小级别冠军的历史。

虽然跆拳道项目在我国起步较晚，但发展迅猛，尤其我国女子跆拳道总体实力很快跃居世界前茅，主要对手是韩国、中国台北、泰国、委内瑞拉、俄罗斯、法国等。而我国男子跆拳道与世界跆拳道先进水平的差距同女子相比，相差较大，但随着近些年来中国跆拳道人不懈的努力，差距正在逐渐缩小，有待在重大比赛上取得突破。

（一）女子队伍现状

自1992年我国开展跆拳道项目以来，中国跆拳道队经过几年在国际赛场的摸索，决定把女子中大级别作为突破口，当时19岁的陈中这匹“黑马”以一记经典的下劈动作创造了奇迹，赢得了中国跆拳道历史上的第1块奥运金牌，从而使国家队主教练陈立人“以前腿为战略构架”和“女子训练男子化”的训练理念得到升华。迄今为止，我国跆拳道运动员在奥运会上共夺得个人项目4枚奥运会金牌（不含中国台北），数十枚世界（洲际）奖牌。（表1-1-1）

（二）男子队伍现状

男子队自1997年的世锦赛上获得1枚铜牌，1998～2002年3届亚锦赛中共获得4枚铜牌后，再无突破。中国男子对手主要是韩国、西班牙、伊朗、中国台北、泰国、法国、土耳其、美国以及墨西哥等国家和地区的选手。在近几年的国际大赛中，这些国家或地区的选手均获得过冠军，基本形成强强对抗的局面。

目前中国男子处于发展中水平，虽与世界先进水平还有一定的差距，但新一代年轻选手目前具有较强的冲击能力。80公斤级和80公斤以上级主力运动员潘冬冬与朱国在男队中具有夺牌实力。潘冬冬的特点是身体素质好，头脑灵活、肯吃苦，且在全国比赛已多次取得好成绩，具备了一定的比赛经验；朱国曾世锦赛上取得了较好的成绩。80公斤以上级主力选手是刘哮波。刘哮波的身高达到2.02米，在全国比赛已多次取得好成绩，并且获得了2005年东亚运动会的冠军。如今，刘哮波已是男队的领军人物，在强手如林的男子84公斤以上级闯人世锦赛八强，再次证明自己的能力和潜力。（表1-1-2）

对于当前我国跆拳道国家队总体实力阴盛阳衰、女强男弱的态势，女队在成功中应进一步提升实力；而男子选手起步较晚，虽然目前与世界强队相比中国男子在速度、力量、技巧方面并不处于下风，但欠缺的是对比赛的认识和稳定的心态，国内鲜有男子选手具备丰富的国际大赛经验。虽然目前中国跆拳道运动员取得了一些突破，但是突破的面比较窄，突破纵深较浅。因此，目前我们能否在保住自身优势的基础上加强女子小级别和男子水平的整体提高，是摆在国家队面前的重大课题。

第三节　世界竞技跆拳道现状与发展趋势

跆拳道是韩国的传统武技，发展成当今的奥运会比赛项目，有着深厚的历史背景及发展根基。在发展的几十年中，韩国跆拳道已形成自身成熟的技战术特点和比赛作风，运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，防守严密，进攻灵活，心理稳定，单世界锦标赛及奥运会（包括表演赛），韩国已获得100多枚金牌，占居世界霸主地位。随着中国台北、伊朗、澳大利亚、墨西哥、美国以及欧洲等国家或地区实力的不断增强，韩国一统天下的局面已经开始被打破，世界格局已经发生了巨大的变化。

从世界锦标赛和奥运会（包括前3届表演赛）来看，韩国队仍占有明显优势，已获得百余枚金牌，其他的被各国获得，亚欧两大洲的实力相当，亚洲如韩国、中国、伊朗、中国台北等国家和地区实力较强，美洲只有美国、加拿大、墨西哥、委内瑞拉等国家和地区实力相当，其他国家的水平还有待于发展。

（一）3届奥运会（第27～29届）跆拳道奖牌的分布情况

在悉尼奥运会上，亚洲国家获得4枚金牌、2枚银牌、5枚铜牌，其中韩国独得3枚金牌、1枚银牌；美洲国家获2枚金牌、1枚银牌；大洋洲和欧洲分获1枚金牌、1枚银牌和1枚金牌、4枚银牌。在雅典奥运会上，亚洲国家共获7枚金牌、2枚银牌、4枚铜牌，相比美洲国家的1枚金牌、3枚银牌、1枚铜牌和欧洲国家的5枚银牌、3枚铜牌以及非洲国家的1枚铜牌来说，其实力远超于其他大洲国家。北京奥运会上，亚洲国家又取得6枚金牌、2枚银牌、6枚铜牌的辉煌战绩；欧洲国家的成绩却大幅下滑，只获得3枚银牌、4枚铜牌；相比欧洲国家，美洲国家的实力有所增长，获得2枚金牌、3枚银牌、5枚铜牌；尼日利亚为非洲获得1枚宝贵的铜牌，大洋洲国家没有奖牌入账。从3届奥运会来看，韩国队以9枚金牌的骄人战绩傲视群雄，凸显其霸主地位。（表1-1-3）

我们从表1-1-4看出，在获得金牌的国家当中，亚洲国家及地区为4个，占金牌国家总数的44.44%；获得银牌国家当中有3个是亚洲国家，占获银牌国家的27.3%；在获得铜牌国家中有3个是亚洲国家，占获铜牌国家的33.33%。亚洲国家在3届奥运会中以17枚金牌、6枚银牌、15枚铜牌共36块奖牌的总数在奥运会跆拳道的较量中领先于其他大洲。从奖牌分布情况来看，目前“技巧型”明显强于“力量型”打法。

（二）5届跆拳道世锦赛和3届奥运会奖牌的分布情况

资料显示，在跆拳道进入奥运会后的5届跆拳道世锦赛当中，亚洲国家获得51枚金牌、38枚银牌、62枚铜牌的优异战绩，占所有奖牌的48.32%；欧洲国家和美洲国家分别获得13枚金牌、27枚银牌、60枚铜牌和14枚金牌、14枚银牌、31枚铜牌；大洋洲、非洲国家与亚洲、美洲、欧洲国家相比，实力相差较大，分获得2枚金牌、1枚银牌、4枚铜牌和3枚铜牌。从表1-1-5可以看出：

（1）实雄厚的韩国队带动亚洲水平雄踞世界之巅。在近5届世锦赛排名的前10位当中，亚洲国家都占据5个名额。在近5届世界跆拳道锦标赛当中，韩国取得了31枚金牌、10枚银牌、11枚铜牌；在近3届奥运会上，韩国获得了9枚金牌、2枚银牌、1枚铜牌。从1973年在韩国首尔举行的第1届世界锦标赛到2009年在哥本哈根举行第19届世锦赛以及悉尼、雅典、北京3届奥运会所有级别的项目上，韩国赢得了137枚金牌，是名副其实的跆拳道强国。

（2）在近3届奥运会上，欧洲、美洲国家也异军突起。欧洲国家在北京奥运会获得2枚金牌、3枚银牌、5枚铜牌，与雅典奥运会的1枚金牌、3枚银牌、1枚铜牌和悉尼奥运会的2枚金牌、1枚银牌相比，整体实力有所提高；在世锦赛奖牌榜上，美洲国家从2001年世锦赛的4个国家逐渐增加到2009年世锦赛的9个国家。而欧洲国家从悉尼奥运会上获得1枚金牌、4枚银牌，到雅典奥运会获得5枚银牌、3枚铜牌，最后在北京奥运会只获得3枚银牌、4枚铜牌，显示出欧洲国家的整体实力正出现下滑的现象，同时从世锦赛的成绩看，欧洲国家整体实力处于消减状况。

（3）在过去36年的世界跆拳道锦标赛的比赛中，许多“黑马”的出现出人意料地“抢走了”金牌、银牌和铜牌，如美国、荷兰、中国台北、伊朗、西班牙、厄瓜多尔、土耳其等国与地区都能获得奖牌，甚至金牌。由于这些“黑马”在西班牙、伊朗、土耳其、墨西哥等国相继出现，使人们意识到这些国家跆拳道实力不可小视。

从表1-1-6中的奖牌分布来看，亚洲国家在北京奥运会上共获得6枚金牌、1枚银牌、6枚铜牌，在雅典奥运会上获得7枚金牌、2枚银牌、4枚铜牌，悉尼奥运会获得4枚金牌、2枚银牌、5枚铜牌，这显示以韩国为首的亚洲国家跆拳道的综合实力一直非常强大。欧洲国家在北京奥运会上共获得4枚银牌、4枚铜牌，相比悉尼奥运会1枚金牌、4枚银牌、1枚铜牌的成绩，实力有所下降。美洲国家在北京奥运会上获得2枚金牌、3枚银牌、5枚铜牌，其实力与雅典奥运会和悉尼奥运会相比，也有小幅度的进步。大洋洲在悉尼奥运会和雅典奥运会都有奖牌进账，但在北京奥运会上颗粒无收，整体实力有所下降。非洲在3届奥运会上只获得2枚铜牌，实力无法与其他几大洲相提并论。对比各大洲在近3届奥运会上获得的金、银、铜牌和奖牌总数，从整体实力来看，亚洲国家的跆拳道运动整体水平最强，欧洲和美洲的实力相差不多，大洋洲与非洲的整体水平最弱。

（三）世界各国跆拳道技战术特点

由于跆拳道格斗性强，技术含量高，世界各个国家或地区都在积极进行这方面技术的研究，在国际大赛中各国运动员表现出了不同的风格，均取得了不俗的成绩，技战术特点的发展最能代表竞技跆拳道的现状及趋势。从当初只是简单的几个获分动作到现在衍生出上百种技战术手段，随着对跆拳道技、战术研究的不断深入，不同的技、战术又不断地重新组合，这不仅完善了跆拳道技术动作和战术行为，同时也极大地丰富了跆拳道运动理论体系，大大促进了跆拳道运动的发展。

1.跆拳道强国韩国的技战术特点

韩国整体队伍技战术主要特点体现为技术熟练，单个技术理解深刻，实战中使用动作的成功率很高，给对方破绽少。在实战中运动员能表现出技术全面，进攻灵活、多变，技术稳定独特的技术风格，在比赛中主要凭借精湛的技术取胜。并且能根据比赛实际情况掌控局势，随机应变能力很强。经过多年的锤炼，韩国运动员体现出比赛经验丰富、基本功扎实、技术全面、技战术运用娴熟等特点。

2.伊朗、约旦、西班牙队的技战术特点

以土耳其、伊朗国家为代表的运动员在比赛中进攻主动、作风顽强、技术风格鲜明且实用性强。由于运动员的平时训练水平高，在比赛中常常能做出出人意料的高难度动作。例如，伊朗打法特点是技战术单一，通过缩短与对方的距离来创造时机，或通过反应速度（快）和强心理对抗（强）能力进行进攻或反击战术得分；反应速度（动作速度）、反应（快速）力量、爆发力水平、击打速度、击打力量、击打效果比较突出，提膝防守战术及贴靠的攻击能力表现突出。弱点体现为技战术储备不丰富，技战术变化少，比赛打得硬朗但不够巧妙。

3.中国台北、菲律宾、越南的技术特点

中国台北因受韩国教练执教的影响，整体技战术特点与韩国相似，基本功扎实，技术全面，比赛经验丰富，身体灵活，反应快，在技术上有自己的风格和独到之处。中国台北因有伊朗体能教练执教，运动员的体能较其他国家、地区的运动员突出。虽然与韩国技术体系相似，但运动员的体能较强于韩国的运动员，是技术型和散打型的综合体现。菲律宾与越南技战术相似，优秀选手的特点表现为技术多，反应速度快，连续和腾空能力超强。

4.泰国的技术特点

泰国队进攻、防守、反击等技战术储备并不多，但很实用。整体竞技水平的进步同样来源于韩国教练的执教水平和方法。

如今的竞技跆拳道根据技术特点总体可分为技术型、力量型、散打型（又称为综合型）等风格。技术型打法的运动员特点是动作稳健，腿法多变，心理稳定，技术相当成熟，以韩国为代表，还有美国、加拿大、菲律宾、中国台北等技战术运用较全面，攻防一体，在比赛中主要凭借精湛的技术取胜。力量型打法以欧洲和拉丁美洲国家为主，如西班牙、瑞典、英国、芬兰、墨西哥等，这些国家的运动员身体条件好，肌肉爆发力强，攻势凌厉，抗击打能力强，运动员在比赛中进攻主动，作风顽强，动作简单实用，多采用体格、破坏、重创等战术，常以力量取胜。散打型打法以土耳其为代表，运动员作风顽强，比赛中多以主动进攻，攻守适宜，动作实用技战术能力很强。

由于世界各国或地区跆拳道发展过程的时间不同、阶段不同、派别不同，技术是有所差别的，有的技术甚至差别很大。不同的国家都有各自的技术特点但也不是单一的和独有的，都是共通的。不同的技战术风格，也有可能形成今后跆拳道运动的发展趋势。