在羽毛球运动中出现受伤的情况相当少，因此，羽毛球运动也是特别适合残疾人和老年人的一项体育项目。
窍门
尽管如此，无论是休闲选手还是竞技运动员都应该在羽毛球比赛前有针对性地安排几分钟时间进行准备活动和热身。
要 点：
在热身时一定要温和地开始，直到找到球感，胡乱地击球不会带来任何效果。
