骑游中易出事故的6种情况

“新手”上路。中短途骑行之前尽量进行适当的身体锻炼，以避免软组织损伤、特别是膝盖韧带受损。长途骑行前每天骑行30公里+跑步5000米3个月的锻炼强度，足可以应付任何旅行线路了。

长期处于极限状态。切记自己是骑自行车旅游而不是参加比赛。在旅行中不要使自己长期处于极限状态，保证正常的吃、喝、拉、撒、睡。不要和同行的车友拼速度比耐力。虽然出行前磨合过了，但在长途骑行中可能因为身体不适等原因造成体力不支，跟不上、甚至脱离团队。切记宁可自己骑行也不能拼命追赶，尤其是在高原比拼速度、耐力会诱发高山反应。在身体不能支撑之前及时退出骑行或搭车，是心智成熟的体现。

赶时间。骑行时间不要安排得太紧，下雨天、下雪天尽量不要骑行。

不注重保暖和防暑。尽量避免在大太阳下骑行。骑大下坡前添件外衣。帽子的保暖性能尤其不能忽视。一定要计算携带的水是否充足。正常状态下每个人每天需要3升水，骑行状态下需要的更多。

不熟悉攻略，不检查车况。无论第二天路况如何，前一天晚上都要检查一下车况。看看攻略，若第二天要过隧道、垭口、需要自备午饭等，要提前做好准备。

过度相信自己的车技。边骑行边拍照，边骑行边聊天，放坡过快，等等。