第28章 科学调整自己，让躯体等等你的意志力(3)

2.用冥想呼吸提升意志力

冥想呼吸不但能锻炼我们的大脑，还缓解我们的意志力疲惫现象，减轻我们的压力，指导我们的大脑处理内在的干扰（如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（如声音、画面等）。研究表明...