第20章 不要被失眠所困扰

失眠，这种常与中老年人相伴的现象，同样也困扰着许多青少年。当学习、生活的压力增大时，青少年往往会出现失眠的情况。有时候彻夜难眠，让本来是一种享受的睡眠变成难熬的痛苦。

从生理方面来说，人的睡...