芒果

素有“热带果王”之美誉，成熟时果皮变成橘黄色或红色。

青芒果，黄芒果，

一头圆圆一头尖，

香气宜人味道甜，

里面住个笨娃娃，

穿着一身黄大褂，

我们一起笑哈哈。

●胎教吃美食：芒果奶昔

天气越来越热，妈妈来给宝贝做一杯芒果奶昔吧。我们将芒果去皮、去核，切成大块后放入搅拌机，加入酸奶和冰块，“嘟嘟嘟嘟”搅拌机把芒果打碎了，搅拌搅拌，倒进杯子里，最后在上面撒几粒芒果，一杯清爽宜人又美味的芒果奶昔就做好啦。

嗨，宝贝：__________________________________________

苹果

别名平安果，常见颜色有红、绿、黄3种颜色。

小朋友，乖乖坐，

排好队伍吃果果，

洗洗手，来一个，

干干净净好宝宝。

你一个，我一个，

又红又大味道甜。

●胎教吃美食：胡萝卜苹果汁

小馋猫，咱们来喝杯美味又营养的果汁吧。做法特别简单，首先准备2条红红的胡萝卜和1/4个苹果，把胡萝卜去皮切成条，苹果去皮去核，然后把它们一起放入搅拌机打碎即可。做好了，让我们赶快尝一尝吧。

嗨，宝贝：__________________________________________

甘蔗

别名薯蔗，分为黄皮甘蔗和黑皮甘蔗2种。

甘蔗硬，

像木棍，

打上一下真叫疼。

甘蔗甜，

纯天然，

吃到嘴里像蜜甜。

●胎教吃美食：牛奶甘蔗汁

宝贝，甘蔗榨成果汁，味道可好了，可惜喝了会有点凉，妈妈最喜欢把甘蔗榨成汁后与牛奶混合在一起喝，这样不仅能大大降低甘蔗汁的寒性，而且能让皮肤变得白白嫩嫩，充满弹性。

嗨，宝贝：__________________________________________

豌豆

别名麦豆，果实为绿色。

豌豆花，豌豆花，

花开花落结豆荚（jiá）。

豆荚弯，豆荚大，

剥开豆儿装满笆（bā）。

煮香豆，做豆沙，

大家吃得笑哈哈。

●胎教吃美食：豌豆泥

还记得《豌豆公主》这个故事吗？豌豆真的很硬，可味道还不赖呢。咱们把豌豆放到锅里，加点盐，煮3分钟，等豌豆变软，把水空干，然后加点鲜奶油、黄油、盐、胡椒粉，放到搅拌机里面搅拌搅拌，把豌豆磨成浆糊状就好啦。闻一闻，是不是好香啊！

嗨，宝贝：__________________________________________

西红柿

别名番茄，成熟后果实为红色。

头上裹着绿头巾，

身上穿着红褂子，

左看右看都很圆，

走路经常爱摔跤，

晒晒太阳就脸红，

真是害羞小胖子。

●胎教吃美食：西红柿炒鸡蛋

嘿，宝贝，你知道妈妈最拿手的菜是什么吗？那就是西红柿炒鸡蛋。它做起来也特别简单，只要把西红柿丁放入加热后的油锅拌炒，再放上打散的蛋液翻炒，最后加上调料就可以了！宝贝是不是也觉得非常容易呢？

嗨，宝贝：__________________________________________

枇杷

别名金丸，成熟时颜色像黄杏。

枇杷枇杷，

隔年开花，

先吃樱桃，

后吃枇杷，

吃完枇杷，

再吃香瓜。

●胎教吃美食：枇杷银耳羹

宝贝，来试试妈妈新学的手艺。先把银耳完全泡发，然后单拿出来放到碗里，加水蒸一蒸。银耳蒸得黏糊糊的时候，在锅里加入清水，烧开后放入蒸好的银耳和冰糖，再次烧开，撒上枇杷丁，搅拌一下就好了。要是放冰箱冰冰，味道一定更美！

嗨，宝贝：__________________________________________

番石榴

别名秋果，成熟时果实呈淡黄色、粉红色或全红色。

说桃子不是桃子，

说梨子不是梨子。

绿绿的一件外衣，

变黄了果肉好吃。

绿绿的一件外衣，

变黄了果肉爱吃。

●胎教吃美食：番石榴泥

宝贝你知道吗，番石榴营养非常丰富。它能使宝贝更好地吸收铁，补充维生素C。来，和妈妈挑个番石榴，看妈妈做饭饭。首先要把它洗干净，对半切一下，里面的籽要去掉，最后再磨一磨，番石榴泥就做好了，味道还不错吧。

嗨，宝贝：__________________________________________

柠檬

别名柠果，果实为黄色。

黄色小柠檬，

是个麻子脸，

长得两头尖，

宝宝舔一舔，

酸到哭花脸，

眼泪连成线。

●胎教吃美食：薄荷柠檬冰爽茶

宝贝，口渴了没？妈妈做一杯薄荷柠檬冰爽茶给你喝。要先把薄荷叶用清水冲洗干净，用温水泡1个小时。柠檬洗干净切片，再将泡好的薄荷水倒入水壶或者水杯，放入柠檬。恩，现在喝还有点酸，咱们再加点蜂蜜，尝一下，味道酸酸甜甜的，还有点薄荷的清凉，好喝极了！

嗨，宝贝：__________________________________________

草莓

别名红莓，成熟时果实为红色。

风儿轻轻吹，

彩蝶翩翩飞，

有个小姑娘，

上山摘草莓，

装满小竹篮，

风中飘香味。

●胎教吃美食：DIY草莓果酱

今天咱们一起吃草莓来补充维生素吧。它酸酸甜甜营养丰富，自己在家就可以DIY美味果酱！鲜草莓加糖腌制20分钟后，放入锅中烧开，加入柠檬汁和麦芽糖搅拌，再趁热装入无水无油的瓶子，冷藏保存。在喝酸奶的时候放几勺草莓果酱，绝对美味！

嗨，宝贝：__________________________________________

杨桃

别名洋桃，外皮为青黄润绿色。

杨桃冰冰，

切成星星，

大星星，

小星星，

放进嘴，

凉到心。

●胎教吃美食：杨桃三丝

宝贝，你知道吗？水果也能用来拌凉菜，看妈妈做一道美味的杨桃三丝。先把杨桃、小黄瓜与生菜切丝，生菜切好后要放入冰水中泡一泡，沥（lì）干水分后再把三丝跟调料放入碗中调匀，撒上白芝麻，如果放些鸡丝或者火腿丝的话，那味道就更赞啦！

嗨，宝贝：__________________________________________

韭菜

属葱科多年生草本植物，菜叶为绿色。

韭菜小娃娃，

爱留长头发。

风吹它不洗，

雨淋它不擦。

帮它剪一次，

转眼又一茬（chá）。

●胎教吃美食：韭菜煎凉粉

宝贝爱吃凉粉吗？让妈妈给你露一手，把凉粉做出花样来。先在肉丝中放入生粉和少许调料腌5分钟，过油，变色后捞出来，将锅内剩下的油倒入凉粉，翻一翻、炒一炒，倒一点老抽，再倒入韭菜段、姜丝和炒好的肉丝，一起翻炒半分钟，撒上调料就可以出锅喽。

嗨，宝贝：__________________________________________

木瓜

别名万寿果，成熟时外果皮为黄色，内果肉为橘红色。

小小木瓜树，

果实真丰富，

我来数一数，

一二三四五六七，

你来数一数，

七六五四三二一。

●胎教吃美食：木瓜炖燕窝

妈妈喜欢在茶余饭后炖点小甜品，整个家里就会弥漫着幸福的味道。就像木瓜炖燕窝，先把浸泡好的燕窝、木瓜丁和少许冰糖一同放入炖盅内，大火烧开后，再用小火隔水炖2个小时，香味就飘出来了。你闻见幸福的味道了吗，我的宝贝？

嗨，宝贝：__________________________________________

香椿

被称为“树上的蔬菜”，颜色有紫红色和绿色2种。

小小香椿树，

芽嫩枝干粗，

扯上三两株，

回家拌豆腐，

放上一点醋，

营养真丰富。

●胎教吃美食：香椿鱼儿

宝贝，我们来吃个香喷喷的香椿鱼儿吧。首先把香椿的嫩芽部分洗净，水空干，放到热水里烫一下，再用凉水冲冲，空干水。放入鸡蛋液、盐、面粉、水，调成鸡蛋糊，将香椿芽裹上蛋糊炸成金黄色，就大功告成了，是不是秀色可餐啊！

嗨，宝贝：__________________________________________

彩椒

别名甜椒，常见的有红、黄、绿3种颜色。

蔬菜村子开大会，

彩椒家里排长队，

哥哥是个黄彩椒，

弟弟是个绿彩椒，

还有一个红彩椒，

不是姐姐是妹妹。

●胎教吃美食：彩椒鸡丁

五颜六色的彩椒好漂亮呀，今天妈妈就给宝贝做一个色香味俱全的彩椒鸡丁。首先把鸡胸肉丁加入调料腌制几分钟，再放入锅中炒熟，然后把彩椒倒入锅中一起翻炒，五彩缤纷的彩椒鸡丁就可以出锅了，宝贝是不是想要跟妈妈一起品尝了呢？

嗨，宝贝：__________________________________________

西柚

别名葡萄柚，成熟时果皮呈黄色，果肉呈淡红白色。

柚子柚子长厚皮，

一皱皱在了一起，

柚子瓣儿像小船，

咬上一口酸又甜，

一口吃下大果肉，

吐出一个珍珠连。

●胎教吃美食：西柚班兰西米露

宝贝，又想吃甜品了吧，今天妈妈给你做一个由西柚做出来的美味，绝对不比甜品店的差！我们把西米露用开水煮好，把班兰叶榨汁后加入冰糖煮开，加入之前煮好的西米露，再放一些西柚的果肉就可以了。

嗨，宝贝：__________________________________________

香蕉

别名蕉果，成熟时香蕉皮颜色金黄，皮上布满褐色小黑点。

香蕉小乖乖，

真呀真可爱，

高个往后站，

矮个前边排，

自觉守纪律，

友好又和蔼。

●胎教吃美食：拔丝香蕉

宝贝，给你变个魔术吧，妈妈能把香蕉拽出长长的细丝！只要把香蕉块放到打匀的鸡蛋、面粉里包裹，再把砂糖、水、麦芽放在锅中煮煮，在砂糖熬黄时，用另外的锅炸黄香蕉块，将糖汁倒在香蕉块上面，马上就是见证奇迹的时刻啦！你看，可以拉很长的丝！

嗨，宝贝：__________________________________________

菠菜

别名鹦鹉菜，成熟时幼根带红，茎叶为绿色。

红嘴绿鹦哥，

不往树上落，

长在菜园中，

煮到菜汤里，

吃了营养多，

补铁壮胳膊。

●胎教吃美食：菠菜粥

动画片《大力水手》里的波比非常喜欢吃菠菜，吃完后立刻会变得力大无穷，宝贝，你想不想像波比一样浑身充满力量呢？妈妈准备了一款菠菜粥，只要先把粳米和大枣洗干净，加水熬成粥，再加入菠菜煮沸，放上调料就能吃了。

嗨，宝贝：__________________________________________

春笋

别名竹笋，外皮浅褐色，里面可食用部分为黄色。

尖尖顶，

细腰身，

我是一支小竹笋。

春风吹，

春雨淋，

冒出地面长不停。

●胎教吃美食：油焖春笋

春天，春笋从泥土中偷偷地钻出来，它们被裹得严严实实的，可爱极了。今天妈妈就做道美味的油焖春笋！先把花椒粒炸香，捞出，把春笋段炒炒，倒上酱油、糖、水，用大火煮开，再用小火烤烤，汤汁变浓时放入调料，一道香喷喷的菜就出锅了。

嗨，宝贝：__________________________________________

芹菜

别名香芹，靠近根部为白色，菜叶为绿色。

身材苗条个子高，

穿着绿衣叶子小，

长长杆儿做熟了，

脆脆生生味道好，

你说奇妙不奇妙，

香气围着满屋跑。

●胎教吃美食：芹菜豆干

嘿，宝贝，今天咱们吃个素菜好不好啊？我们把蒜末和芹菜炒熟，再倒入豆干片，一起翻翻炒炒，最后撒上盐，香喷喷的芹菜豆干就做好了，怎么样，跟妈妈做的肉菜比起来也还不赖吧！

嗨，宝贝：__________________________________________

桑葚

别名桑果，成熟时果实为紫红色。

窗外庭院里，

一群桑葚小娃娃，

坐在绿荫下，

看见太阳叫妈妈，

一身果粒粒，

都要妈妈抱抱它。

●胎教吃美食：桑葚奶香西米露

来，宝贝，尝尝妈妈最爱的爽口冷饮——桑葚奶香西米露。它不仅含有丰富的花青素，可以让妈妈消除水肿，而且做法超简单，只要把桑葚果、牛奶、蜂蜜用搅拌机打碎，再与煮好的西米放到一起搅拌搅拌，冰镇一下就好了。

嗨，宝贝：__________________________________________

芦荟

别名象胆，叶子为绿色。

芦荟芦荟千百态，

叶儿宽厚赛皮带，

芦荟全身都是宝，

多种疾病能治好，

受伤口儿好得快，

芦荟人人都喜爱。

●胎教吃美食：芦荟酸奶

宝贝，据说芦荟是天然的药物，但是负责照顾你和我的张医生常常对妈妈说，妈妈现在处于特殊时期，是不能吃任何关于芦荟的佳肴的，那我们今天做点什么呢？对啦，我们可以给爸爸榨杯芦荟酸奶喝呦。将芦荟洗干净，削去边上的小刺，然后切成块和酸奶一起放入榨汁机内，开动机器，几分钟，芦荟酸奶就做好了，和妈妈一起端给爸爸，问问爸爸味道怎么样吧。

嗨，宝贝：__________________________________________