第60天 放弃你的重口味

我们的宝贝：你的颈部和躯干可以伸展了，身体像一只泊在河中的小船，腿像短短的船桨。

处于特殊时期的孕妈妈无论平时如何的重口味，现在也必须暂时告别味蕾刺激，而寻求清淡健康的食物。

盐

人不可一日无盐，因为盐中的钠离子不仅能促使胃酸的分泌，而且能够促进人体的新陈代谢。但是喜欢重口味的人群很容易过量食用盐，而人体摄入的盐量过多，则会破坏其正常的新陈代谢，进而引发许多疾病。

过多摄入食盐会导致尿液中的蛋白质增多从而加重肾脏负担，损害肾脏，严重的可导致肾结石；过量食用盐，会导致人体内的钠离子含量大增。而钠离子可促使脑细胞释放一种兴奋因子，因此钠含量过高的人容易激动，得高血压的概率也较高。除此之外，钠离子还有亲钙性，极易携带钙质通过尿液流失，造成人体缺钙。

如果孕妈妈摄入食盐过多，容易引起水肿、妊高征和骨质疏松，而胎宝宝也会因缺钙而影响发育。

辣椒会刺激胃黏膜，加重孕吐。

辣椒

辣椒会对肠胃黏膜造成激烈的刺激，容易使肠胃功能减弱的孕妈妈出现呕吐、胃酸、腹痛等症状，严重的则会引起结肠炎或肠胃炎；辣椒会导致孕妈妈便秘严重，加重孕妈妈的痛苦；辣椒性大热，孕妈妈食用后，容易上火，也会导致胎宝宝内热加重，对胎宝宝的眼睛不利。