第79天 孕期吃酸有讲究

我们的宝贝：你的声带正在形成，虽然它很快就会发育完善，可是你还不能发出声音。只有离开妈妈的身体，呼吸到第一口新鲜的空气，你才能发出最美妙的声音。

怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，导致消化酶活性降低，影响孕妈妈食欲，因此很多孕妈妈都爱吃酸味食物来开胃。

孕妈妈嗜酸有益，因为酸味食物可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。

酸性食物可提高钙、铁和维生素C的吸收率，有助于胎宝宝骨骼、脑及全身器官的发育。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C可增强母体的抵抗力，促进孕妈妈对铁质的吸收，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。

酸酸甜甜的葡萄营养又开胃。

人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎宝宝的健康无益。所以，喜吃酸食的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜蔬果。