第2章 乐于忘忧，吃得下，想得开

一个人来到世上，并不是为苦恼而来。所以，就不能天天板着面孔.世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的人，人生苦短，与其事事张弓拔弩，不如幽它一默。人生不如意的事常有，乐观点儿，自己要营造快乐，学会轻松生活。我们人生的第一个心机应该是为自己创造一个乐观、积极、欢笑的个性，懂得享受快乐。做人要远离忧愁、悲伤、苦恼.吃得下，想得开，这样的人生才是一个有意义、有价值的人生。

1.保持好的情绪

情绪影响健康

情绪会影响人的健康，一个人稳定的情绪是事业成功所必要的条件。这就是为何现在人们特别注意培养“情商”（EQ）的原因。一个人能不能把握和控制住自己的情绪，这往往是决定一个人事业的得失成败以至人生命运很重要的一点。

在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应而产生的，有时我们会感到自己不能够控制自己的情绪，经常就会表现出冲动、急躁、焦虑甚至抑郁等现象。苦恼和消极的情绪会给人以负面的影响，诱发各种各样的疾病，使原有的病情加重。现代医学认为良好的情绪可以使机体生理机能处于最好的状态，并且使免疫抗病系统能够发挥到最大效应，抗拒疾病的袭击。躯体本身就是良医，85%的疾病能够自我控制。现代医学证明，如果一个人常在苦闷、压抑、生气的心情下紧张工作，或者说经常处在紧张的生活中，会降低机体的抵抗力。如果机体的抵抗力太差的话，那么则会引起很多的疾病，加快人体的衰老进程。由此可见，营造出一个好心情是十分重要的。

营造一个好心情不但要学会想得开，放得下，还要学会控制坏情绪。

情绪威力大

美国著名投资家沃伦·巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为他的高智商，更为重要的是因为他对理性的控制力。

对于一个病人来说，情绪的好坏直接关乎病情好转的程度，好的情绪有时候胜似良药。

有这样一个故事，在一所肺结核专科医院里面住了两个病人，A的肺结核特别的轻微，经过一段时间的治疗已基本上痊愈了；但是B的结核病特别的严重，医生已经尽了最大的努力，但还是没能治好他的病例，医院已经没有什么办法了，只有让B回到家里休养。

A和B两个病人是同时出院的，因为医院工作人员的马虎，出院的时候把两份病情通知单填写颠倒了。病已基本痊愈的A接到的是病情还没有痊愈，所以一定要加强营养、注意休息的通知。刚接到通知A便紧张起来，而且忧虑重重，认为从前医生对他隐瞒了病情，病是没有办法治好了。结果在出院以后病情一天天地加重了，而且有了恶化的趋势，没过多久就再次住进了医院。但是病情严重的B看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松了许多，回到家里常食用新鲜蔬菜和水果，而且经常散步，再加上心情舒畅而且精神愉快，一段时间后，B被认为不好治的且非常严重的肺结核竟然全好了。

看似有点不可思议，其实这没有什么奇怪，这完全是人不同情绪导致的结果。

能够克制住自己的情绪也是一种人生的美德，既要能够抵挡住因为命运的冲击而产生的情绪波动，还要注意不能沦落为激情的奴隶。

“做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸”，这是一位名人曾说过的一句话。就拿《红楼梦》中的林黛玉来说吧，不仅有一身的才华，而且纯洁又真诚。但自幼赢弱多病，多愁善感。在“一年三百六十五日，风刀霜剑严相逼”的贾府，她又不会像薛宝钗那样曲意逢迎、八面玲珑，而是经常郁郁寡欢、茶饭不思、夜不能寐、泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时，一气而厥，悲愤而逝。从情绪心理角度看，正是因为她内心的抑郁情绪而造就了一场悲剧。

生活中令人愤怒的事情确实非常多，但并不是说每个人都会因事而怒，而且愤怒的程度也有一定的区别。怒气的产生是来源于一个人对外部世界不正确的评价、认识或者是解释，当然跟一个人的性格也有一定的关系，面对同样的一件事情，有一些人特别的坦然，有一些人却气得吹胡子瞪眼睛，甚至还有因此而命丧黄泉的。

有这样一则西方寓言：有两个饥渴的狮子，同时到达它们平日喝水的地方。但是这两只狮子到了那里，它们两个谁都不肯退让，谁都想喝上第一口水。两个狮子都控制不住自己的情绪，冲突很快升级，终于大打出手。这两只狮子在争斗的过程当中，突然发现，有一群狼正围着它们，等着失败者跌倒。两只狮子忽然醒悟了，于是它们就停止了没有必要的争斗，各自走开。

两只狮子在看清楚了情况之后，各自通过控制情绪而保住了生命。

学会控制情绪的发展

大致说来，愤怒情绪的发展有九个阶梯，刚开始的时候只是脸部表情上的不愉快、气恼而且低声嘀咕，如果思维不对的话，愤怒就一定会加剧的，甚至浑身发颤而且双手都会哆嗦的，还会失去自控，大怒并且暴怒，最后就会变成丧失理智的狂怒。就像是富兰克林所说的那样，愤怒是“起于愚昧，终于悔恨”。

如果可以了解到愤怒情绪是逐步地发展的，就可以测定自己和别人愤怒时的状况，并且能够及时地把怒气制止在萌芽状态。

学会控制自己的情绪，在遇到较强的情绪刺激的时候，一定要对自己说，要冷静下来，迅速地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或者是消除冲动的“缓兵之计”。要尽量使自己不要陷入冲动鲁莽和简单轻率的被动局面。当你被别人讽刺和嘲笑的时候，如果你马上暴怒并且反唇相讥，就特别容易引起双方争执不下，怒火越烧越旺，于事无补。可是，如果这个时候你能够提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议或者是只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，并且能够指责对方无聊，这个时候对方反而会感到特别的尴尬。

用理智来控制情绪，不失为为人处世的明智之举。

2.怀感恩之心，幸福常伴

现实社会名利与世俗的横流，虚伪与欺骗无处不在，渐渐地淡化了人性原本存在着的善良，也让人们逐渐忘了如何去感恩。

当我们痛苦时，别人的安慰让我们走出了迷茫，可走出后又有多少人能学会感恩呢？我们在风雨历程里，别人曾为我们撑起一把伞，留下温暖，让我们迎来阳光，但又有多少人用心去记住那把为我们撑起过的伞呢？

父母的养育、师长的教诲、朋友的关爱、大自然的慷慨赐予……生活在这个世界上，时时都接受着社会的“恩赐”。而对于社会的恩惠，有些人麻木不仁，熟视无睹，似乎这一切都理所当然。

感恩之心已经在某些人心目中淡化甚至消失了。人不能缺少一颗感恩之心，感谢父母给予生命，感谢家人给予亲情，感谢朋友给予友谊，感谢生活给予快乐……对父母、家人、朋友、社会要常怀感恩之心，对于那些在自己身处困境的时候给予帮助的人，我们更应该怀有感恩之心、感激之情。

一个流浪汉流浪街头因饥饿而晕倒，一位好心人给了他10元钱，那位流浪汉因那10元钱而重新站了起来。对那位好心人感激不尽，他求好心人留下联系方式，以便有一天能回报他。好心人对流浪汉说了一句话：我曾经也与你一样陷入此困境，也是一位好心人给了我10元钱让我走到了今天，那位好心人只对我说了一句话，就是学会用一颗感恩的心去对待别人。所以，今天我对你所做的一切，也真心的希望明天你也能学会用一颗感恩的心去对待另一个需要帮助的人……

助人者助人不求感恩与回报，但受助者应当常念他人滴水之恩，对善行报以善行。要对父母心存感恩，常怀孝心，常有孝行；要对他人心存感恩，常怀仁爱之心，常存慈悲之念；要对事业心存感恩，常记忠于职守，常践爱岗敬业；要对生命、对生活、对大自然、对一切美好的事物心存感恩，使灵魂得到不断净化。

松下幸之助在他的自传中说道，我们要常怀感恩之心。感恩，绝不是对父母之恩简单的回报，它更是人们的一种责任意识、自立及自尊意识，更是一种精神境界的追求。感恩，不仅仅是一种美德的要求，更是生命的一个基本要素。

一个老汉在烈日下赶路，狠毒的太阳像要把他烤焦。老汉挥汗如雨。路旁有一株大树，撑起巨大的树冠。老汉在树下休息。一阵风吹过，老汉惬意极了，冲着太阳大喊：“谢谢，太阳。没有你我哪会感到如此清凉？”老汉舒服地睡着了。一条大黄狗走过来，冲着他大叫。老汉醒了，看一眼太阳，时间已不早，他爬起来对着大黄狗点一点头：“谢谢你，大黄狗。谢谢你提醒我该赶路了。”老汉又上路了。他对这个世界充满了感激，心情快乐无比。

常怀一颗感恩的心

作为上司，应该常怀感恩之心，即使员工只完成了分内的事情，也要真诚地表达自己的谢意。每个员工对真心的感谢都会做出积极的回应。员工将为向自己表达感激的上司更加努力地工作。

作为学生，应该常怀一颗感恩之心，以一颗感恩的心对待自己的老师，因为老师给了学生许多的教诲，让学生抛却愚昧，懂得思考。学生应该怀着一颗感恩的心对待老师，只有学生以一颗感恩的心对待老师，才有可能以更好的学习态度对待学业。

作为孩子，应该常怀一颗感恩的心，以一颗感恩的心对待自己的父母，父母给予了自己生命，从小到大的过程中，父母需要倾注很多的心血，只有你以一颗感恩之心对待你的父母，你才会更加深切地体会到亲情的温暖，你才会对你的父母更为孝顺，同时你也会因感受到亲情而觉得自己是幸福的。

学会感恩，是一种思想与灵魂支配下的言行，感恩不是一种对人的施舍或者对人的一种怜悯。它是一种人世间最朴实却又最真挚情感的体现，是于点滴的言行中升华出的一种人性最原始、最本质的东西，也就是人性的真、善、美。感恩是一种人性的真爱，也是一种对人的真诚，更是对人世间的关爱。

感恩不是物与物的交换，不是量与量的平等，而是用一颗善良与仁爱的心，真心地对待别人，善待别人。如果为感恩而感恩，那顶多是自我寻求一种心理上的平等与安慰，那样的人永远不会拥有一颗感恩的心。

一缕微笑可以融化寒冷冰雪的冬天，一双温暖的手可以扶起一颗破碎的灵魂，一句最诚挚的问候，可以感化一颗最麻木的心。拥有一颗感恩的心，会让你觉得你是幸福的人。

史蒂文斯失业了，一切来得那么突然。一个程序员，在软件公司干了8年，他一直以为将在这里做到退休，然后拿着优厚的退休金颐养天年。然而，这一年公司倒闭。

史蒂文斯的第三个儿子刚刚降生，他感谢上帝的恩赐，同时意识到，重新工作迫在眉睫。作为丈夫和父亲，自己存在的最大意义，就是让妻子和孩子们过得更好。

但是，失业以后，他的生活开始凌乱不堪，每天的工作就是找工作。一个月过去了，他没找到工作。除了编程，他一无所长。

终于，他在报上看到一家软件公司要招聘程序员，待遇不错。史蒂文斯揣着资料，满怀希望地赶到公司。应聘的人数超乎想象，很明显，竞争将会异常激烈。经过简单交谈，公司通知他一个星期后参加笔试。

凭着过硬的专业知识，笔试中，史蒂文斯轻松过关，两天后面试。他对自己8年的工作经验无比自信，坚信面试不会有太大的麻烦。然而，考官的问题是关于软件业未来的发展方向，这些问题，他竞从未认真思考过。

史蒂文斯觉得公司对软件业的理解，令他耳目一新，虽然应聘失败，可他感觉收获不小，有必要给公司写封信，以表感谢之情。于是立即提笔写道：“贵公司花费人力、物力，为我提供了笔试、面试的机会。虽然落聘，但通过应聘使我大长见识，获益匪浅。感谢你们为之付出的劳动，谢谢！”

这是一封与众不同的信，落聘的人没有不满，毫无怨言，竟然还给公司写来感谢信，真是闻所未闻。这封信被层层上递，最后送到总裁的办公室。总裁看了信后，一言不发，把它锁进抽屉。

3个月后，新年来临，史蒂文斯收到一张精美的新年贺卡，上面写着：“尊敬的史蒂文斯先生，如果您愿意，请和我们共度新年。”贺卡是他上次应聘的公司寄来的。原来，公司出现空缺，他们首先想到了史蒂文斯。

这家公司是美国微软公司，现在闻名世界。十几年后，凭着出色的业绩，史蒂文斯一直做到了副总裁。

心存感激，一路走来，道路很宽，朋友很多，思想很活，生活很美。

以感恩的心态面对一切，包括失败，你会发现，人生其实很精彩，生活其实很幸福。

用一份源于心底的感动，用一颗感恩的心，去对待别人及这个世界，你就会发现生活中因有了感恩而多了欢笑、快乐、真诚，而少了虚伪、欺骗、伤害。

3.知足者常乐，善于知足

自我满足有两种：一是盲目的满足，二是知足常乐。盲目的满足是不可取的，它会使你走向失败。后者心灵通达，极易知足。人生一世是非常不容易的，知足是一种最大的满足。

人生就是炼狱，磨难不计其数，要想活得潇洒些，就必须学会自己安慰自己，正所谓心底无私天地宽，凡事只要想开了，就不会有什么大不了的事来折磨你。要想心情好，就一定得学会自己欣赏自己。现在大家都比较关注自己的生活质量，然而，生活质量的好坏，并不完全在于物质方面，更多的还在于自己的心情好坏。一个人成天为了一点蝇头小利而苦恼，即便拥有金山银山，生活质量也好不到哪里去。

华智仁波切说过：有一匹马，就有一匹马的痛苦；有一只羊，就有一只羊的痛苦；财富越多，痛苦就越大。所以凡事要学会知足，知足的人，胸怀就会坦荡，没有如此的欲望和烦恼，这是超越世间的一种安乐的境界。

有一位青年人总是埋怨自己生不逢时，发不了财，整天愁眉不展。这一天，走来一个满头白发的老人，老人关心地问：“年轻人，为什么不高兴？”

“我不能明白，我为何老是这样的穷？”

“穷？我觉得你非常富有。”老人由衷地说。

这个年轻人不能够理解。

老人这样问道：“如果现在我折断了你的一根手指，给你一万元，你干还是不干？”

“不干！”年轻人马上回答。

“如果说让你马上死，给你1000万，你干还是不干？”

“不干！”

“这不就好了，你身上的钱已超过1000万了呀！”

老人说完笑着走开了。

我们时常和这个年轻人一样，愁眉苦脸的，不能够看到自己所拥有的，整天考虑的是未来的难处，自己给自己背上包袱，很少有知足之心。

知足者常乐。满足于现状，对于个人来说，并不一定就是不思进取。“君子有所为，有所不为。”对于事业我们应该孜孜以求，而对于那些名利之事，我们大可不必计较，还是顺其自然的好。有的人钱多了不知该怎么花，而对于相当多的老百姓来说，每一分钱都来之不易。怎么办？“红眼病”是万万犯不得的。钱多了容易遇贼惦记，如果你这样想，那么你的心态就平稳了。你开着私家车是神奇，可过不了10年充其量也不过废铁一堆；有人骑自行车上下班，累是累了，可一来安全，二来还符合环保要求，更重要的是还锻炼了身体。千金难买好身体，何乐而不为呢？

有一个乞丐和一个富翁同在一个沙滩上晒太阳。

富翁问乞丐：“你为什么不努力工作呢？”

乞丐反问：“你努力工作为了什么？”

“为了赚钱！”

“赚钱为了什么？”

“为了能够出来旅游。”

“那出来旅游又为了什么？”

“为了可以躺在沙滩上晒太阳。”

“我现在已经躺在这里了。”

知足就是一种快乐。

要做到知足常乐，就一定要经常审视自己，时刻保持一种豁达和乐观的积极心境，消除一切不合实际的物欲，排除那些不合理的诱惑，抵御那些想入非非的杂念，做到不以物喜，不以己悲，无论外部的环境如何，都不要让荣华富贵、得失成败左右了自己的心境，一定要守住自己知足的心理。

4.再苦也要笑，开怀一笑

再苦也要笑一笑。人的一生，不知道要遇到多少艰辛和坎坷，还有各种厄运和困难，就因为有那火焰般燃烧在内心的希望，才使我们不甘心被眼前的困难所吞噬，不甘心让暂时的挫折束缚了前行的脚步，从而焕发出生机与活力，锲而不舍地寻觅和追求。

人生就是得失循环的过程，适时地放弃一些东西，才能获得更珍贵的东西；我们该看到自己的优点，也应该接受自己的缺点。世界上本来就没有完美的人生，因此，我们不必戴着面具去生活；追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然，人若不经过挫折、苦难、挣扎，就不可能脱颖而出。古今中外的历史反复证明了一个道理：自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男；只要向着阳光，阴影就留在你的背后，人生没有过不去的坎。

人不是因为心情好而笑，而是因为笑而心情好的，把笑容留在你的脸上，慢慢地它就会渗透到你的心里。

晚上笑一笑，睡个美满觉；早晨笑一笑，全天生活有情调；工作之余笑一笑，自在乐逍遥；喜庆之时笑一笑，满堂欢喜又热闹；烦闷之时笑一笑，一切烦恼全忘掉。牛群、冯巩让你笑一笑，你永远都忘不掉。工作顺利，生活没烦恼，事业又发达，前景更美好，笑口常开，千秋永照！

苦中作乐最拿手，哀中一笑最开颜。笑一笑十年少，愁一愁白了少年头。

曾有这样一个女学生，因为家里贫困，很早就退学嫁人了。她的同学猜想她一定是个愁肠百结的女人了，就一起相邀去看她。谁知一看，她竟是一副很满足的样子，有一个爱她的丈夫，有一个可爱的小男孩，这就是一个女人的幸福了。日子一天天流逝，后来，她的丈夫在一场大病中离她而去，再后来儿子因开车出事进了监狱。此时，她的朋友猜想她这回一定很痛苦了。有一次，一个朋友路过她家，特地去看她。她容颜苍老了许多，额头过早地爬上了一条条皱纹，但她办起了一个托儿所。在与朋友谈话间，她一会儿抱抱这个孩子，一会儿拍拍那个孩子，屋子里充满了孩子幸福的欢笑，看起来她也没有想象的那么痛苦。

倘若别人能将你的财产，你的妻子……你身外的一切都拿走，你还能够坚强地挺立，这可以说明你是个强者。因为谁也拿不走你的快乐，你的自信，你内心的宁静。

在一个讲究包装的社会里，我们常禁不住羡慕别人光鲜华丽的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。其实，没有一个人的生命是完整无缺的，每个人都或多或少地缺少一些东西。有人夫妻恩爱，月收人数十万元，却有严重的不孕症；有人才貌双全，能干多金，情字路上却是坎坷难行；有人家财万贯，却是子孙不孝；有人看似好命，却是一辈子脑袋空空……每个人的生命，都被上苍画上了一道缺口，你不想要它，它却如影随形。你要宽心接受，体会到生命中的缺口，仿若我们背上的一根刺，时时提醒我们要谦卑，要懂得怜惜。若没有苦难，我们会骄傲；没有沧桑，我们不会有同情心去安慰不幸的人。

有一则这样的事例：非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥流石流狂泻下来，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部。

此时，小女孩只露出双臂、颈和头部。及时赶到的营救人员围着她，但却没有一点办法，因为对于这个遍体鳞伤的小女孩来说，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。这时房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去了生命，这个女孩是村里为数不多的幸存者之一。

当采访的记者把摄像机对准她的时候，她始终没叫一个“疼”字，她只是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“V”字形。

那个小女孩坚信政府派来的求援部队一定能救她。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石中流救出她。但那个小女孩自始至终都微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流淹没。

在生命的最后一刻，那个小女孩脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。那一刻仿佛能延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。世界静到了极点，只有灵魂在独舞。

死神可以夺去人的生命，却永远夺不去在生死关头那个“V”字所蕴涵的精神。在人生的道路上，挫折、困难甚至绝境是避免不了的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让灵魂始终微笑，高举那面叫做自信的胜利之旗。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴涵着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

不管你在什么地方，不管你在做什么，要永远地记住：简单的一个微笑是一种最为普及的语言，它能够消除人与人之间的隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。

一旦学会了“再苦也要开怀一笑”，你就会发现，你的生活从此就会变得更加轻松起来。

所以，不要幻想生活总是那么圆满，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天。每个人的一生都注定要跋涉坎坎坷坷，品尝苦涩与无奈，经历挫折和失意。在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫折也无需忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己心中的季节没有严冬，即使凄风苦雨，即使大雪纷飞，人生旅途也不会为之中断。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨炼和考验。落英在晚春凋零，来年又灿烂一片；黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。当晨曦洒进你的心中，你会翻然明白：人生不要太圆满，再苦也要笑一笑！

5.卸下人生包袱，懂得放松

在人生的旅途中，一个人如果喜欢把自己所遇到的每件东西都背上，身上负重，这样就会感觉到非常的累，保证不了哪天会因身负如此沉重的东西而停止不前或倒地不起。在车站，我们看到走得最累的是那些背着大包小包的人。这就告诉我们一个道理：“只有携带越少才会越超脱；一个人越是淡泊精神就越自由。”

宋朝的吕蒙正，被皇帝任命为副相。第一次上朝时，人群里突然有人大声讥讽道：“哈哈，这种模样的人，也可以入朝为相啊？”可吕蒙正却像没有听见一样，继续往前走。然而，跟随在他身后的几个官员，却为他鸣起不平来，拉住他的衣角，一定要帮他查出究竟是谁如此大胆，敢在朝堂上讥讽刚上任的宰相。吕蒙正却推开那几个官员说：“谢谢你们的好意，我为什么要知道是谁在背后说那些不中听的话呢？倘若一旦知道了是谁，那么一生都会放不下的，以后怎么安心地处理朝中的事？”

吕蒙正之所以能成为大宋的一代名相，其根源正是他有能“放下一切荣辱”的胸襟。

有一首流传非常广泛的谚语：“为了得到一根铁钉，我们失去了一块马蹄；为了得到一块马蹄铁，我们失去了一匹骏马；为了得到一匹骏马，我们失去一名骑手；为了得到一名骑手，我们失去了一场战争的胜利。”

为了一根铁钉而输掉一场战争，这正是不懂得及早放弃的恶果。

生活中，有时不好的境遇会不期而至，搞得我们猝不及防，此时我们更要学会放弃。

诗人泰戈尔说过：“当鸟翼系上了黄金时，就飞不远了。放弃是生活时时处处应面对的清醒选择，学会放弃才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵，安然地对待生活的转机，度过人生的风风雨雨。”

智者日：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”

古人云：“塞翁失马，焉知非福。”选择是量力而行的睿智和远见，放弃是顾全大局的果断和胆识。

人生如戏，每个人都是自己生命唯一的导演，只有学会选择和放弃的人才能够彻悟人生，笑看人生，拥有海阔天空的人生境界。

有个人刚刚参加了一个特别的葬礼：一位在某医院工作、年仅二十多岁的女孩，由于长达五年的恋爱失败而自杀，那个女孩不仅生得美丽善良，孝顺父母，而且有着令人羡慕的稳定工作。在沉痛的哀乐声中那个人泪流满面，女孩的白发苍苍、心力交瘁的老父老母更是痛不欲生，生前的亲朋好友也都低声哭泣为之惋惜。那个女孩在人生的转折处作了一个错误的抉择：她选择了在痛苦中静静地离去，在静静的离去中摆脱痛苦，然而，这个女孩的这种做法却给活着的亲朋好友留下了更多的痛苦。

其实，如果她能看得开，能够放下心头的这个包袱，事情也许会是另外一种结局。人生为何不看开一点呢？

在许多时候，我们都会讨论一个共同而永久的话题：“人的一生该怎样才能够让自己拥有快乐？”从乡野莽夫到名人圣贤，各个阶层、不同经历的人都会有各自独特精辟的观点：“有的人会以舍生取义精忠报国为乐；有的人会以不断进取来实现自己的理想为乐；也有的人会以不择手段来满足一己之欲为乐……”其实一个人要想获得真正的快乐，只有卸下装在身上的包袱，只有用心来体验的快乐才是真正的快乐。

尽管人生短暂但却如此的美妙和精彩，那就让我们的身心减少些包袱，让我们热情地去拥抱生活，让我们学会用心去采集人生道路上的激情浪漫，让我们懂得用心去玩赏人生道路上的快乐之花。如此这般，我们的人生将会变得绚丽多姿！我们的人世间将会充满幸福和快乐！

生活中，你遇到越多的诋毁和指责，有时反而更能证明你自身的价值。每一个前进的人都会受到阻拦，这是社会的游戏规则，也是人性。银幕硬汉施瓦辛格竞选州长时，也面对了各种刁难和中伤，可他选择了放弃很多为自己辩解的时机，这样反而更增加了他在选民中的人格魅力，赢得了更多的信赖和支持，并最终获得了胜利。

不但竞选是这样，并且现实生活也是如此。自己想做什么事，就一心一意地去实现它。对出现的阻挠，不要介意，把它们当作生活中的琐屑之事，停一停，摆一摆，暂时卸下这些包袱，让自己放松一下，这样就会风平浪静，一切就会过去。选择放弃成就了施瓦辛格，其实，放弃不只是一种豪气，也是更深层面的进取，又何尝不是一种生存的智慧呢？

6.快乐活在当下

“活在当下”，这是禅宗里的语句。它是说人应该放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把所有的精神力量用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜今生也就无法向往来生了。而“活在当下”也就是“快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎向痛苦”，在黑暗与光明中，既不回避，也不要逃离，以坦然自然的态度来面对人生。如果我们把“活在当下”加上“快乐地活在当下”，是除了承担之外，还希望有期望、有愿望、有好的心情，不只是坦然和自然，还希望能扭转此时此刻的生活，使自己永远保持一份喜悦之心。

有一则这样的小故事：在一所寺院里，有一个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，特别是在秋冬之际，每一次起风时，树叶总会随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。于是，他就一直想要找个好办法，可以让自己轻松些。

这时有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚感觉这是个很好的办法，于是隔天他起了个大早，使劲地摇树，这样他就可以把今天与明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。第二天，小和尚到院子里一看，不禁傻眼了：院子里还是和往常一样，落叶满地。

这时，老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，不管你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来的。”小和尚终于明白了，世上有许多事情都是无法提前的，要想拥有最真实的人生态度，只有认真快乐地活在当下。

曾经有一位特别富有的商人，他不但拥有无尽的财富、美丽的妻子、可爱的儿子，家庭也生活得十分美满。但是这一切对于他来说却根本就感觉不到快乐。

有一天他把医生找来，说：“我怎么这样不快乐呢？请你让我在很短的时间内快乐起来，那样你就可以得到我一半的财富，如果你不能做到，我是不会放过你的。”

这位医生听后便慌了起来。这该怎么办才好呢？要怎么样才能让一个人快乐呢？他想了半天也没想出什么办法，就对富翁说：“尊敬的老爷，我需要静心，要回去参照一下古代的经典，以及以前的医学，看看有什么方法，明天来告诉你。”

富翁说：“好啊，你回去查吧。”

回到家这个医生就头痛不已，心想：“该怎么办呢？如何才能让他在较短的时间内快乐起来呢？”这个医生像疯了似的自言自语道：“如果我做不到的话，他真的不会放过我的。”他想了一个晚上，第二天早上，他得出了一个结论：“其实这个问题并不难。”

他对富翁说：“我找到了一个很好的方法。你只要把这个国家最快乐的人的衬衣穿上，你就会快乐了。”

听到这个方法，富翁很高兴，于是就对总管说：“去找一个快乐的人，并尽快把他的衬衫带来给我。”

于是，总管出发了，他想：“什么人才快乐呢？应该是不愁吃穿的人才快乐。”

他就到了一家不愁吃穿的人家里，讲了这件事情。那个不愁吃穿的人说：“可以啊，你要拿多少衣服，吃多少东西都可以，但我实话告诉你，我一点都不快乐。我还很感谢你告诉了我这个方法，我也要我的家人去找这个最快乐的人的衬衣。”

总管又去找了很多人，但是大家都感受不到快乐。总管知道自己上当了，那个医生的问题现在变成了他的问题。他有麻烦了，怎么办呢？

这时有一个人跟他说：“总管大人，别担心，我知道一个快乐的人，你也应该知道这个人，他每天晚上都在河边吹笛子，他的笛声非常优美而且又特别的动听，他一定是一个很快乐的人。”

总管一听，说：“对啊，有时候在深黑的夜晚，我陶醉在他的笛声里，那些曲调是那么的美。这个人是谁啊？他在哪里呢？”

那人说：“到了晚上，我们就可以去河边寻找他，他每个晚上都出现。”

第二天晚上，那个吹笛子的人又出现了，他的笛声无与伦比地美妙，每个音符都充满了喜悦。

总管格外地高兴：“我终于找到这个人了。”

当总管到达河边时，那个吹笛子的人问那个总管说：“你想要做什么？”

那个总管问：“你快乐吗？”

吹笛子的人说：“我很快乐，我就是快乐。你想要做什么？”

那个总管高兴得手舞足蹈地说：“你只要给我你的衬衫就好了。”

这个人沉默不语，总管就说了：“你为什么不说话？快给我你的衬衫！我的主人需要它。”

这个人说：“那是不可能的，因为我没有衬衫。你现在看不到是因为夜晚太黑了，但事实上，我是赤裸裸地坐在这里。如果我有的话，我可以给你们衬衫，我甚至可以给你我的生命，但我没有任何衬衫啊。”

总管问：“那你为什么感到快乐？你怎么能快乐得起来呢？”

这个人说：“每天无论什么时候，当我放下所有的东西时，我就变得非常的快乐。”

我们要为现在而活，你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要怎样活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。过去的烦恼、未来的忧虑，全都集中到现在，使我们的生活悲惨、效率低落。我们也要学会把快乐延伸到学会享受，因为我们有时会认为未来的情况会比现在好。快乐应寓于创造中，应寓于自得其乐的生活中。

有一支淘金的队伍，在沙漠中艰难地行走，大家步伐都很沉重，因为带的东西太多，所以大家都痛苦不堪。然而，有一个人却在快乐地走着，别人问他：“你为何如此惬意？”

他笑着：“因为我带的东西最少。”

其实快乐就是这么简单，拥有少一点就可以了。人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，就是要我们充满笑容地迎接未来。到了中午，光彩在腰上，是让我们挺直腰杆活在当下。到了晚上，光彩在脚上，也是让我们脚踏实地地做好自己。

人生应当是快乐的，每个人都要持乐观的生活态度。让烦恼、悲伤离我们远去，让快乐、祥和、幸福扎根于我们的心田。有时真的羡慕古人的三大快乐：闭门读书，开门迎客，出门远行。古人焉能如此，我们更应该有过之而无不及啊！乐由心生，其实拥有快乐是非常简单的，关键在于你怎么想。也许今天看来很严重，而为此过分担心，心神不宁，或许到明天想想真的没什么，不必太在意，只要尽了自己最大的努力也就够了。生活中令人难忘的美好东西很多，只要你敞开心胸，驱逐那些让人不愉快的记忆，让心灵的底版多拥有真善美的写真。你就会由衷地感到快乐，加倍珍惜自己所拥有的，快乐地活在当下，这就是幸福的人生。

7.解开心“结”

在心理学中，samyojana（结）这个词是指内心的结使、束缚或疙瘩。比如，当某人对我们说话不友好时，如果我们不知道他为什么要这样说而感到恼怒，此时，一个疙瘩就在我们心中形成了。

如果心中的这个结解不开，害的只能是自己。

“结”解不开，只会害己

生活中难免有一些磕磕碰碰，要学会营造自我调节空间，才能化解矛盾。

从前，有一个武士名叫宾卑聚，一天晚上做梦时梦到一个强壮的男子，戴着白色丝绸的帽子，缀红色彩绘的帽带，穿大布衣服，新白鞋子，佩黑色的剑鞘，向他叱责，往他脸上吐唾沫，他就惊慌地醒了过来，其实这只不过是一个梦而已，但是他却一整夜地坐在那里很不开心.而且一夜都没有再睡着。

第二天一早起来，就叫来了他的朋友说：“我从小就很好胜，到今天60岁了没有受过挫败污辱，昨天晚上我受辱，我一定要找到那个样子的人，找到了还好，如果找不到的话那我就死了算了。”于是，每天清早他都要朋友陪他站在大路口等这样的人出现，结果等了3天还是没有找到，回去后他就真的自杀了。

真可谓神仙也救不了他。因为气量太小，所以他自己害了自己，这只能说是他自取灭亡。

其实，许多事情只要卸下思想上的包袱，想通了，就不是什么烦心的事了，只有会解思想上的“结”，人生才能走得更轻松，才能得到更多的幸福和快乐。

解开心结，成就幸福

王先生怎么也想不通自己的妻子会背叛自己，因为一直以来他们的夫妻感情都是被别人所称道的。可是人活一世，难免会一不小心走了神，妻子就是走了神才做了错事的，当王先生听妻子说出事情原因的时候，他半晌也没回过神来，好一会儿，两行清泪才从他木然的眼中流了出来，他痛心疾首地对妻子说：“你已经知道错了，也知道要改，还要告诉我做什么？你知道你现在是轻松了，已经放下了，我呢，我的心却已经背上了包袱。”

此后，王先生常在心里一遍一遍地对自己说，妻子已经认过错了。算了，原谅她吧。可是内心深处王先生还是原谅不了自己的妻子，在一个人的时候，他的脑海里总会一遍又一遍浮现出妻子与别的男人在一起的镜头。他想到了离婚，只有这样他才能走出妻子偶然出轨的阴影。

说离婚容易，真要离却很难，因为王先生不是个没有责任心的男人，每每一面对儿子、妻子他又开不了口了，只能让心一天天地郁结。

一天，王先生的朋友约他去玩，坐在朋友的车上，他看到车窗前挂着一个漂亮的中国结，他拿到手上把玩，不知为何他这时想到了妻子。因为妻子原来喜欢用线来编连环络子，曾经还为他特意编过一个。想到妻子，他的心就痛起来，不由得在中国结上左勾一下右引一下的，不一会儿，这只看起来挺复杂的中国结竟然让他给解开了，成了一根长长的线。朋友见他把中国结解开了，不由得感慨地说：“再复杂的结都是一根线编的，可是人心中的结有时怎么就会打不开呢？”

听了朋友的话，王先生不由得心头一激灵，他忽然发现自己的苦恨怨憎其实就是因为自己的心放不开，成了一个结，现在看到只是一根线而已，终于想通了，一个无论怎样复杂的结，最终还是来自一条简简单单的线，是人把线变成了结，又是人把结变成了线，成结成线原来在人自己，想到这他不由得笑了。

从此以后，王先生再没想过离婚，而且跟妻子感情一日好过一日，因为他的心中没有了结只有线，一根爱和责任的线，一头连着妻子，一头连着他。

下面也是一个解开心结的例子。

小李在候车室里认识了一位异乡的朋友，简单的几句交谈后，这位朋友便谈到他此次出门的原因。他是在百忙之中放下自己经营的公司而看望一位挚友来的。他谈到这位挚友，话语中便多了几分感叹和无奈。他原本很恨对方，只因他刚进去一家公司做事，便在一次小小失误中，被这位担任领导的挚友扣除了20%的成效金，还成了被通告的人物，他愤愤不平，以后的工作中，不管他的朋友怎样努力地想解除一切的误会，他都固执地连问声好都觉得是多余的事情。但渐渐地，他开始发觉，挚友会在同事生日会上小心翼翼地留一块蛋糕给加班加点的他，在端午节的日子，为他煞费苦心地包两个粽子，在炎炎夏日，恰到好处地在他凌乱的办公桌上放几颗鲜嫩的荔枝，为他熬夜悄悄地修改不甚完美的文案。在一个节假日的午后，他跟这位诚恳的上司说了三个月来的第一句话，谢谢！他看见对方那惊喜的表情和孩子气十足地叫了一声“万岁”！他笑了。从此，公司里就多了一对共欢乐同奋斗的兄弟。

“我们是在上一年度的体检中知道他得绝症的，是晚期肺癌。”说到这里，小李看到了这位老乡潮红的眼睛。“医生说他最多只能再坚持一个月的时间——我想陪陪他，就谈谈以前，谈我怎么恨他，又怎么原谅他。”

“你应该还有许多公司的事情要处理吧？”小李问。“我可以用我一生的时间陪伴我的公司，但我只有一个月的时间和我的朋友一起度过。”他重复了最后一句话，努力在疼痛中使自己微笑着。

死结，在细心与努力中，终究会有解开的一天！而解开的那一天，也就是心情轻松愉快的开始。

解开一个心结，人生就走进了另一种世界，时间可以改变一些东西，时间可以让我们忘掉那一时的不快，持续的不爽，时间会给我们时间去解开一些心结。

很多时候，人心中的结并非解不开，而是不愿意解开而已。那是自己生命中的一部分呀！谁都愿意将这一切埋在心中，多年以后，当成一种温馨的回忆，一种记录了生活的无奈的回忆，一份对生命的执著的回忆。

其实，生命固然需要执著，但执著过了头就是固执。一个固执的人终究会因为太多的固执而失去太多。所以，要有结果才能坚持，固执的人坚持为没有结局、没有收获的故事去努力、去付出，只会让自己的生命多一份遗感，多一份失落！

解开心结，走出自己封闭的世界，你会感觉自己走进了一片自由的天空。

8.学会营造自我

营造自我，其实就是要学会自我调节。

心情需要自我调节

人，有的时候，会在不知不觉中心情不好。影响到你无心做事，一个人闷闷不乐地傻坐着，脑子里一片空白，不知这种情绪从何而来，因何事而来，总之，坐着坐着，说不痛快就不痛快了，可能潜意识里，有某种自己还没细细品味的原因，它已在心中捣鬼，破坏你的情绪。

光阴流转，人生易逝，面对来自各方面的压力，对于每个人来说，心情就有了特别的意义。如果心情爽朗愉快，不仅生活和工作有劲头.有奔头，就连走起路来也会轻盈，敏捷；倘若心情郁闷沉重，生活的滋味就毫无享受可言。尤其是在丰衣足食的今天，使得人们对心情格外的看重。因而，就有了那份向往，那份渴望，那份祝福。

其实，一个人的心情怎样，情绪如何，是受诸多因素影响的。这就需要自己学会调解，学会放松。

当心情烦躁不安的时候，不妨听听优美的音乐。音乐相对于其他艺术形式有其独特的魅力。虽说都是传播生命之美的媒介，但它往往能给予人一种心灵上的启迪和共鸣。音乐是人的情感最直接的表现，你对美好生活的深深的爱都寄情在那些动人的歌声中。这些歌和我们的心灵结成一体，成为我们最难忘、最动情的记忆。

当心情有些悲伤沉重的时候，不妨翻阅一下杂志，读上几段自己喜欢的文章。此时的你就会感到心海沉稳，潜潜地动，默默地流，仿佛在文章的字里行间慢慢地升腾一股绚丽的情愫，吹动你的心情，激发起你的情感，驱散你心中的几多悲伤，填补上几许慰藉。

学会自我调解情绪，无论是自觉不自觉，经意不经意，都会产生好心情，使不安、烦躁、悲伤、沉重的心情，变得开朗、平静、愉悦。

营造自己的快乐

曾有个人，他生活得很不快乐，别人问他是哪些方面的，他说也说不清。总之，从孩子到家庭到工作，都不顺心。

对这个人的看法，也许大多数人不敢苟同。当然，人生在世，不如意之事十之八九。一个人要想事事如意、处处顺心、一帆风顺、青云直上，那是不可能的，简直无异于天方夜谭。要想快乐，关键在于我们自己。快乐是一种心境，要靠我们用心去营造。

对于快乐，并没有一个统一的标准。不同的人，会有不同的看法，不同的境遇，也会有不同的理解。大家都觉得有钱的人应该快乐，其实有钱人的烦恼远比一般人要多得多，不是担心“后院起火”，就是担心有人图财害命，远没有平民百姓活得开心和消闲自在。世上的事就是这样，快乐是不能用金钱来衡量的。有钱的不一定快乐，没钱的不一定不快乐。一个人曾因为没有鞋穿而苦恼，直到有一天他碰到一个没有腿的人，他才感到和没有腿的人比起来，即使没有鞋，也很快乐。人生苦短，苦也是活，乐也是活，何不活得快乐一些呢？别人如果对不起你，你没有办法，但你不能对不起自己，更不要自己跟自己过不去。否则，即使在别人看来是很快乐的事，你也会觉得很烦恼。

快乐是淡泊名利。试想，那些终日处心积虑、追名逐利的人，哪有什么快乐可言！只有那些不争名、不争利，淡泊人生、宁静致远的人，才能快乐一生。

快乐是给予。那些只知索取，不知给予的人，是不会快乐的。即使他们得到快乐，也只是一时的，决不会是长久的。只有那些乐于奉献，乐于助人，乐于给予的人才会永远快乐。

快乐是善良。只有善良的人才会快乐。心存邪恶的人是不会快乐的。与人为善、真诚待人是快乐之本。

快乐是坚强。有一个叫张然的女孩。她还不满十七岁，在身患癌症，做过三次手术、十几次化疗的情况下，仍然坚强快乐，即使是在告别人世之际，依然把她永恒的微笑留给了我们。一个十几岁的女孩，教会了我们这些成年人如何直面人生，如何创造快乐。她的坚强，她的快乐，令我们这些仍然活着的人深思。思索快乐，思索人生。

快乐不是与生俱来的。快乐需要寻找，需要营造。只要我们用心寻找，精心营造，一句问候，一个微笑，一件小礼物，甚至一个会意的眼神，都会成为快乐的源泉。

让我们来珍惜人生，营造快乐吧！

营造快乐心境，享受幸福人生

有一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一只小船靠岸。小船上有好几条大黄鱼，这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这么高档的鱼而感到惊讶，问要多少时间才能抓这么多？渔夫说，才一会儿工夫就抓到了。美国人惊奇地问：

“你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？”那渔夫却笑着回答说：“这些鱼已经足够我一家人生活所需了！”

于是，美国人又问：“那么你剩余的时间都在干什么？”墨西哥渔夫告诉他：“我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再懒懒地睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟哥们儿玩玩吉他，我的日子过得可是快乐又忙碌呢！”

美国人以自己的心思，帮他出主意说：“我是美国麻省理工大学企管硕士，我认为，你应该每天多花一些时间抓鱼，到时候你就有钱去买条大一点的船。等有了大船后，你自然就能够抓更多的鱼，再买更多渔船。然后你就可以拥有一个渔船队。到时候你就能够控制整个生产、加工处理和行销。最后你可以不要待在这个小渔村，搬到城里，然后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。”

墨西哥渔夫问：“这要花多长时间呢？”

美国人回答：“15到20年。”

“然后呢？”

美国人得意地说：“然后你就可以在家快活啦！等时机一到，你就可以宣布股票上市，把你公司的股份卖给投资大众。到时候你就有数不完的钱！”

“然后呢？”

美国人说：“到那个时候你就可以享受生活啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他！”

墨西哥渔夫疑惑地说：“我现在不就是这样了吗？”

对于这位渔夫来说，现在的生活就是很快乐的。快乐是因人而异的，如果你认为你的生活是快乐的，那么你就会过得很快乐，快乐是自己来营造的。