第3章 单纯是好事，太单纯是坏事(2)

这是一个事实，反过来说，你什么时候会觉得脸上不带微笑的人幸福呢？虽然她可能表现得非常完美，甚至可以说吸引了所有人的目光，但是那并不表示她很幸福，而是一种丑陋的惺惺作态。

真正的幸福是一种面带微笑的幸福，是一种从内心表现出来的幸福，而不仅仅是外在的光鲜亮丽。因此，这里有一个忠告：在学习其他使人幸福的技巧时，开始对陌生人微笑吧，你会得到立竿见影的效果。

接纳自己的不完美

任何人都不是完美的，每个人都有缺陷，这些缺陷不仅仅是一个或者是两个，一般有很多。可是这个世界上是不是存在没有一点儿优点的人呢？这也是不可能的事情。无论是谁，只要活着，即便在别人眼里一无是处也都有他存在的价值。这样活着其实是一种勇气，这种勇气非常可贵，特别是对于那些经常感到自卑的人。

他们的经历告诉我们这样一个道理：要想开心地生活，首先要懂得接纳自己。这种接纳是接纳所有的一切，包括你的缺点。只有这样，才能在你心情坏到极点的时候给自己一个安慰。

喜欢自己，女人只有喜欢自己才会拥有幸福

每个人都有个性，每个人的个性不见得都被别人喜欢。发生这种事情是在所难免的，毕竟我们都会觉得自己是对的，而别人无论如何都是错的。然而现实中还是有很多人表现得很不一样。他们往往会非常看重别人对自己的评价，或者是别人对自己的看法。比如说，有个人说他说话声音太大，那么这个人就会刻意地把声音降低，并且是无限制地降低，低到连自己听清楚都很困难。如果有一天，另外一个人说他说话声音太低，那么这个人又会调高自己的声音，甚至比原来的声音还要高。

这其实就是一种不自信，并且是一种极度的不自信，也同样是一种不爱自己的表现。长此以往，这类人的心情肯定会变得极度压抑，到一定程度肯定会发泄出来。那么到底该怎么办呢？很简单，爱自己，真心地爱自己，包括爱自己的不完美，爱自己不完美的个性。

找到减轻压力的方法

压力是每个人都要面对的，基本可以分为两种：一种是好的压力，它能使人振奋，可以使肾上腺激素快速上升，让你处于一种应激状态，从而高效率地完成任务；还有一种则是相反的压力，它会使你变得紧张，甚至失去应有的理智。特别是对于那些抗压能力比较弱的人，更是手足无措。

其实面对压力，我们大可不必如此。因为无论是什么压力，都是人制造出来的。这也就表明，绝大部分压力是我们可以解决的。很多人一想到要面对的压力就感到焦虑和恐慌，一件事还没开始做，想到其中的困难就先被吓倒了。直到自己真正做了才发现，这件事情其实很简单。

减轻压力很简单，只要培养一个习惯就可以了：在大脑中不留任何事情。据说人的大脑中堆积问题的多少与其解决的效率成反比。也就是说你大脑中堆积的事情越多，解决起来也就越慢，效率也就越低。

那么该如何解决呢？用你的笔来代替你的大脑，把要解决的事情写下来，而不是记在脑子里，然后再慢慢去解决，一步一步地来，直到解决完之后再回头看，你会发现其实压力真的很容易解决。有一个很管用的抗压办法不妨一试。当我们感到压力很大的时候，可以这样去想：有什么可以焦虑的呢？我们所担心的事情，大约有70％还没有发生，而20％已经过去，只有10％是正在发生的。也就是说你只需要全力做好这10％的事情就可以了。

我们很多时候总是把根本就没有发生或者现在不会发生的事情当成一种压力防备着，这就是压力的来源。因此，有人总结出这样一种抗压方法：保持一种“游戏”的心态，把任何东西都变得有趣和好玩，压力自然就减少了。当然这还需要自己的努力才能做到。

好心情只有自己能给自己，保持好心情也只有自己能够做到。要幸福就要随时给自己一份好心情。

总是被必然的事折磨

面对不幸，单纯的女人往往选择逃避。但是问题并不会因此得到解决。哲学家威廉·詹姆斯说：“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”当不幸降临，努力说服自己去接受的女人，才不会让忧伤毁了自己的生活，才能微笑着继续过下去。

幸与不幸，在于我们的选择

张艾嘉，从叛逆少女到金马影后，从未婚妈妈到两次婚姻，从名演员到大导演，她的举手投足间似乎都在制造新闻，似乎天生带着光环，赚满人气。而今的她变了，开始变得随遇而安，平易近人，懂得了享受无处不在的快乐；更重要的是，她明白了做普通人的乐趣。而这一切的转折点，便是她的爱子被绑架事件。

张艾嘉在爱子被绑架案结案之后，面对媒体有这样一番话：“一直以为最重要的是盛名，时时处处想保持常青，不管是婚姻还是儿子，都当作自身招牌的一点金漆，从未将自己从高处放下，好好审视一下生活。直到儿子的生命受到威胁的时候，方才明了最珍贵的财富并非那个熠熠的金字招牌。熙熙攘攘，皆为利来；攘攘熙熙，皆为名往。以前，我就是攘攘熙熙中的一分子，结果从相夫到教子一败涂地。”

在儿子五岁那年，张艾嘉带着儿子拍摄专题片，轰动香港。又带他回台湾参与国际品牌的童装展示会，上台走秀，红遍了台湾地区。她利用自己的知名度不遗余力地将儿子打造成了第一童星。可是，在经济不景气的香港，儿子作为曝光率高的明星却被绑匪盯上，绑匪开价两千万元港币，限她三天后交钱，否则就撕票。在香港警方的协助下，虽然有惊无险，但是儿子却从此得了自闭症。咨询了无数心理专家，得到的建议只有一个——时间疗法。张艾嘉咽下眼泪，接受了现实，她告诉自己：有什么大不了呢？老天对我很宽厚了，已经把活生生的儿子还给了我。

她开始学着用母爱的本能来感化孩子，给孩子充分的自由，摈弃牛排去啃汉堡包；同意儿子请同学回家来闹得翻天覆地；让他开始穿便宜的T恤和牛仔裤；节假日的时候，带他出去旅游，放任他自己挑选目的地和所有的旅游项目。三年后，张艾嘉的儿子痊愈了，张艾嘉也从此更加珍惜现在拥有的一切。

正所谓，天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世，生活中不如意的事情谁都可能会遇到。世界上的有些事情是可以改变的，有些事情则无法改变，诸如亲人亡故、各种自然灾害的发生。既然已经成为既定的事实，就要坦然地去面对；否则，只不过是徒增哀伤而已。

接受不能改变的事实

一位离异多年的女子，因为离婚大战而显得特别憔悴和苍老，在街头偶遇她的一个女同学，依旧美丽如初。同龄的她不禁猜测对方一定婚姻幸福，家庭和睦，闲聊中才得知，原来这位女同学已离异多年，但她并没有自暴自弃，在接受不可改变的现实后，她没有固执地哀怨离婚的苦楚，而是重新开始优雅的生活。

可见，只有接受不能改变的现实，才能够让自己获得新生。张艾嘉如此，这位优雅的女同学亦然。

女人在一生中，扮演着不同的角色，当平静的生活遭遇意外的时候，应该学会接受它、面对它，只有正视和面对困难，才能真正地寻找到解决问题的办法。

对于爱人，一旦选择了就不要轻易地改变，与其抱怨他，不如接受他，赏识他的优点，接受他的缺点；对于职业，既然选择了就不能轻易改变，与其发牢骚，不如踏踏实实地做好它；对于容颜，更是与生俱来不可改变的，与其自卑难堪，不如抬起头，自信地大踏步向前走。“改变能改变的，接受不能改变的。”这何尝不是一条不变的真理？

女性朋友们，接受那些不可改变的事实是一种勇气，拿出这种勇气向幸福的彼岸冲刺吧！

活在别人的世界里

单纯的女人容易被别人的想法左右。她们总是习惯于接受外界的信息暗示，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。这是一种很普遍的现象，但是其中却存在着一个至关重要的问题。假如接收的信息是积极的，那自然是一件好事。但如果信息是消极的，那就会影响心情，使你情绪低落或者焦虑不安。

我是谁由别人决定

20世纪四五十年代，简奈特·弗兰在一个道德严谨的村落长大。她从小就胆小怯懦，比如她的兄弟姐妹听到父亲下班的脚踏车声，就会兴高采烈地迎上去要粗糙的糖果，只有她站在远处。如果糖果不够分，肯定是她两手空空。父母经常唉声叹气，唠叨她不正常。

时间久了，她也就相信自己不正常了。上学的时候，她不能像其他孩子一样很快融入新环境，她总是交不到新朋友。为了帮她调整心态，父母不得不一次又一次给她转换学校，但始终没有太大改观。