第15章 让自己活力充沛(3)

下面我会介绍一些你在家里就可以采用的方法，你可以先试着做一个星期，看看效果如何，看看是不是可以给你的外表带来显著改善：

一，当你感到疲倦时，就让自己随时躺在地板上休息，放松自己，尽量把身体伸...