第7章 培养快乐的心理(7)

海伦·凯勒之所以能有光辉的成就，也正是因为她的瞎和聋。假如柴可夫斯基不是那么痛苦，不被一个悲剧性的婚姻弄得他几乎濒临自杀的边缘，假如他不是生活得那么悲惨的话，他也许永远也写不出那首不朽的《第六交响曲》。假如陀思妥耶夫斯基和托尔斯泰的生活不是那样充满折磨，他们可能永远也写不出那些不朽的小说。

“如果我不是因为这样的残疾，”那个改变地球上生命科学性基本概念的人写道，“我也许无法做到我所完成的这么多工作。”达尔文坦白承认他的残疾对他有意想不到的帮助。

达尔文在英国出生的那天，另外一个孩子生在肯塔基州森林里的一个小木屋里，他的缺陷也帮助了他。他的名字就是林肯——亚伯拉罕·林肯。假如他出生在一个贵族家庭，在哈佛大学法学院得到学位，而又有幸福美满的婚姻生活的话，他也许不会在心灵深处挖掘出那些不朽的演说，也不会有在他第二次政治演说上所说的那句如诗般的名言，那是美国总统中所留下的一句最美也最高贵的话：“不要对任何人怀有恶意，而要对每个人怀有喜爱。”

哈里·爱默生·福斯狄克在他那本《洞察一切》的书中说：“斯堪的纳维亚半岛有句俗话，我们都可以拿来激励自己：‘北风造就维京人。’我们为什么会觉得，有个很有安全感而舒适的生活，没有任何困难，舒适与清闲，这些就能使人变成好人或很快乐呢？正相反，那些只会可怜自己的人会继续地自我怜惜，即使舒舒服服躺在一个大垫子上也不例外。但在历史上，一个人的性格和他的幸福却来自各不相同的环境，好的、坏的都有，只要他们肩负起个人的责任。让我们再说一遍：‘北风造就维京人。’”

如果我们颓丧到极点，觉得根本无法把我们的柠檬做成柠檬水，那么，下面我来说两点为什么要试一试的理由，这两点理由会告诉我们，为什么只赚不赔。

第一条理由，我们可能成功。

第二条理由，即使我们没有成功，只是试着要“化负为正”，也会使我们努力向前看而不会向后看。所以，用肯定的思想来代替否定的思想，能激发人的创造力，刺激我们忙到根本没有时间也没有兴趣去忧虑那些已经过去和已经完成的事情。

世界最著名的小提琴演奏家欧利·布尔，一次在巴黎举行音乐会。会上，他小提琴上的A弦突然断了。但欧利·布尔就用另外的三根弦演奏完了那支曲子。“这就是生活，”哈里·爱默生·福斯狄克说，“要是你的A弦断了，就在其他三根弦上把曲子奏完。”

这不仅是生活，它比生活更宝贵，因为这是一次生命上的胜利。

假如我能够做到，我会把威廉·博莱索的这句话刻在铜板上，挂到每所学校里：“生命中最重要的一件事，就是别把你的收入拿来算做资本。任何傻子都会这样做，但真正重要的事是要从你的损失里去获利。这就需要有才智才行，而这点也正是聪明人和傻子之间的区别。”

所以，要想培养能带给自己平安和快乐的心理，第六条规则是：

“当命运交给我们一个柠檬的时候，让我们试着去把它做成一杯甜美的柠檬水。”

7.你应该快乐起来

快乐是有传染性的，而只有让别人快乐，才能使自己快乐。

我开始创作本书时，曾以两百美金做赏金，征求一则以“我如何快乐起来”为题、对人最有帮助也最能激励人心的真实故事。

这次征文竞赛的三位评审委员是：东方航空公司的董事长埃迪·瑞肯贝克，林肯纪念大学的校长斯图尔特·麦克柯里南博士和广播新闻评论家卡唐波恩。结果我们收到了两篇非常好的故事，使三位评审委员无法从中选取出第一名来。于是我们让两名应征者平分了奖金。下面就是得到冠军的故事之一，执笔者是住在密苏里州春田镇的波顿先生。

“我九岁的时候失去了母亲，十二岁时失去了父亲，”波顿先生写道，“我父亲死于车祸，我母亲在十九年前的某天离开了家，从此我就再也没见过她。以后也没再见过她带走的我那两个小妹妹。她一直到离家七年后才写信给我。我父亲是在母亲离家后三年死于车祸的。当时，他的合伙人趁他出差的时候把咖啡店卖了，得了现款后卷款潜逃。一个朋友打电报给我父亲，叫他赶快回家，而就在匆忙之中，父亲在堪萨斯州萨利纳城死于车祸。我的两个姑姑，她们又穷又老又有病，把我们五个孩子中的三个带到她们家里去。没有人要我和我的小弟弟，我们只好靠镇上的人来帮忙。我们都很怕别人叫我们孤儿，或者别人把我们当孤儿来看待，然而，我们担心的事偏偏很快就发生了。我和一个很穷的人家在镇上住了一段时间，日子非常难过，那家的男主人失业了，没有办法再养我。后来罗福丁先生和他的太太收留了我，让我住在他们离镇上十一里的农庄里。罗福丁先生七十岁，而且得了俗名‘缠腰龙’的带状疱疹躺在床上。他告诉我说，只要我不说谎，不偷东西，能听话做事，我就能一直住在那里。这三个命令就成了我的‘圣经’，我完全遵照它们生活。我开始上学，但第一个星期我却像一个小婴儿似的躲在家里嚎啕大哭起来。其他的孩子都来找我麻烦，取笑我的大鼻子，说我是个笨蛋，还说我是个‘小臭孤儿’。我伤心得想去揍他们，但是收容我的那位农夫罗福丁先生对我说：‘永远记住，能走开不打架的人，要比留下来打架的人伟大得多。’因此，我一直没和人打过架。不过，最后有一天，有个小孩在学校的院子里抓起一把鸡屎，丢在我的脸上。我冲上去把他痛揍了一顿，结果竟交上了好几个朋友，他们说那家伙活该。

“我对罗福丁太太给我买的一顶新帽子感到非常得意。一天，有个大女孩把我的帽子扯了下来，在里面装满了水，把帽子弄坏了。她说她之所以把水装在里面，是要‘让那些水能够把我的大脑袋弄湿，让我那玉米花似的脑筋不要乱爆’。

“我在学校里从来没哭过，但我常常在回到家后嚎啕大哭。然后有一天，罗福丁太太给了我一些忠告，使我消除了所有的烦恼和忧虑，而且把我的敌人都变成了我的朋友。她说：‘罗夫，你要是能对他们表示出兴趣，并注意看你能为他们做些什么的话，他们就不会再来逗你，或叫你小臭孤儿了。’我接受了她的教导。我发誓用功读书，虽然不久后我就是班上的第一名，但却从没人妒忌我，因为我总在尽力帮助别人。

“我帮好几个男同学做作文，替好几个男同学写很完整的报告。有个男生不好意思让他父母知道我在帮他的忙，所以常常告诉他母亲说，他要去抓袋鼠，然后就到罗福丁先生的农场里来，把他的狗关在谷仓里，然后就让我教他读书。我替一个孩子写读书报告，还用好几个晚上的时间帮另外一个女孩子做数学题。

“死神侵袭到了我们附近，有两个年纪大的农夫都死了，还有一位老太太的丈夫也去世了。在这几家人中我是唯一的男性，我帮助那些寡妇们过了两年。在我上下学的路上，我都会到她们的农庄上去，替她们砍柴、挤牛奶，给她们的家畜喂饲料和水。现在大家都很喜欢我，不再骂我，每个人都把我当做好朋友。当我从海军退伍回来，他们向我表露出他们对我的真正情感。我到家的第一天，有两百多个农夫来看我，其中很多甚至从八十里外的地方开车过来。而他们对我的关怀也非常真诚，因为我一直很忙也很高兴地试着去帮助其他的人，所以我没什么忧虑，而且，十三年来也没人再叫过我‘小臭孤儿’了。”

华盛顿州西雅图已故的弗兰克·鲁帕博士也是一样。他因为风湿病在床上躺了二十三年之久，但是《西雅图报》的记者斯图尔特·怀特豪斯写信告诉我说：“我访问过鲁帕博士多次，从来没见过哪个人能这样不自私，这样认真地过日子。”

像他这样躺在床上的人，如何能好好地过日子呢？我让你猜两次。他会不会一天到晚埋怨和批评别人呢？不会的。那他是不是充满了自怜、要求所有人都来把他当做中心人物来关照呢？也没有。他的做法是：把威尔斯王子的名言“我为人服务”作为他的座右铭。他搜集了大量其他病患者的姓名和住址，写充满了快乐和鼓励的信给他们，使他们高兴，也激励他自己。事实上，他组织了一个专供病人通信的俱乐部，使他们彼此能够通信联络。最后，他还组织了一个全国性的组织，称为“病房里的社会”。

他就这样躺在床上，每年要写信一千四百多封，别人捐赠的收音机和书籍，也为成千上万的病人带来了欢乐。

鲁帕博士和别人最大的不同之处在哪里？那就是：鲁帕博士有一种内在的力量，有一个目的，有一个任务，有一种在为一个比自己高贵很多也重要很多的理想服务时所得到的快乐，而不会做一个如萧伯纳所说的“一个以自我为中心，又病又苦的老家伙，一天到晚抱怨这个世界没有好好地对待他，让他倒霉和痛苦”。

伟大的心理治疗家阿尔弗雷德·阿德勒说过这样一句惊人的话，也是他经常对精神忧郁症病人所说的话：“如果你遵照我的处方去做的话，你的病会在十四天之内康复，就是：每天都想一想你怎样才能取悦于别人。”

这话简直令人难以置信，所以我觉得有必要解释一下，引用阿德勒博士那本很了不起的书《生命对你应该有什么意义》第二百五十八页中的话：

“忧郁症就像一种长年不停的怒气，和对别人的反感，虽然患者的目的是希望得到照顾、同情和支持，但是患者似乎只是由于他的内疚感而抑郁不乐。忧郁症患者对早期的记忆通常是这样的：‘我记得我想躺在长沙发上，但我的哥哥却躺在那里，结果我大声地哭，使他不得不走开。’

“忧郁症患者常常以自杀的方式作为报复自己的手段，而医生给我们的第一个治疗方法就是要避免他们有任何自杀的理由。我用以解除他们情绪紧张的办法，就是建议他们‘绝不要做任何你不喜欢的事’。这也正是那种治疗方式的第一个规则。此话听起来似乎非常简单，但我相信可以深深触及到此病的根源。如果一个忧郁症患者能够做他想做的事，那他还会怪什么人呢？他对自己还有什么好报复的呢？‘要是你想去看电影，’我告诉他说，‘或是出去度假，就去吧。假如你走在半路上发现自己不想去了，就回来。’这是谁都能要求到的最好情况，可以使他满足所要追求的优越感。他就像个仙人一样，可以随心所欲。但从另外一个方面来看，这并不是他所要的生活方式。他想要控制别人，想要责怪别人，而要是大家都同意他的话，他就没有办法责怪别人了。这种做法可以放松紧张情绪。可以说，我的病人之中，从没有一个自杀的。

“那些病人通常会回答我说：‘只是我没有什么想做的事。’对这种回答我早就准备好话来应付了，因为这种回答我听得太多了。‘那就不要做你不想做的任何事。’我说。但有时候，他们也会回答说：‘我想整天躺在床上。’这种事我也知道。假如我说这样很好，他就不会再想这样做了。但如果我反对的话，我知道他就会跟我打起仗来，所以，我总是表示赞同。

“这是做法之一，做法之二则是更加直接地打击到他们的生活方式。我告诉他们，‘你可以在十四天内治好自己的病，只要你照着我的话去做，就是：每天要想怎样才能使某人高兴。’你知道这对他们来说意味着什么？他们满脑子只是想‘我怎样才能让某些人担忧’，他们的回答都非常有趣，有的说：‘这对我来说太容易了。一辈子我都在做这种事。’其实他们从来就没做过这种事。于是我要求他们认真地考虑，他们也不会去想这点。我告诉他们说：‘睡不着的时候，你就把所有的时间用来思考怎样可以让别人开心。这可以使你在改善健康方面向前跨上一大步。’第二天，我再见到他们时，就问他们说：‘你有没有想过我的建议？’他们有人回答：‘昨天晚上我一上床就睡着了。’当然，跟他们说这些话的时候一定要非常诚恳，非常友善，一点都不能露出优越的神情。

“还有些人回答说：‘我实在做不到。我太担忧了。’因此我又告诉他们：‘你可以继续担忧下去。当然，你也可以偶尔想想别人。’我希望他们能够对别人有点兴趣。好多人都对我说：‘为什么我该让别人高兴呢？别人从来都没想过要让我高兴啊？’‘你一定得考虑自己的健康。’我回答，‘别人以后会受苦的。’我很少碰到有病人说：‘我曾想过你所建议的事情。’我的努力是希望能够让病人增加对社会的兴趣。我知道他们的病根是缺乏合作，而我也要让他们看到这点。只要他们能和其他人在平等而合作的地位上接触，他们的病也就好了。宗教上最重要的信条一直都是‘要爱你的邻居’，那些对别人毫无兴趣的人在生活中遭到的困难最多，对别人造成的伤害也最大。人类的各种失败也正是来自这类人。我们对一个人所要求的，以及我们所能给予他们的最高赞美，就是他们应该是很好合作的人，是其他人的朋友，也是爱情与婚姻中很真诚的伴侣。”

阿德勒医生要我们每天做一件好事，但什么样的事是好事？“好事，”先知穆罕默德说，“就是能使别人脸上露出欢乐笑容的事。”

为什么说每天做一件善事就能给人带来这么大的影响呢？因为当一个人试着让别人高兴的时候，就会让他不再只想到自己，而如果只想到自己，就会产生忧虑和恐惧，甚至患上忧郁症。