对于更年期患者自身来说，要在生活上多加注意。饮食上要少吃肉多吃鱼和各种豆制品，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食；要保证正常的睡眠，每天睡足八小时；情绪上一定要乐观、少生气、不该管的事不管；节假日的时候可以...