第4章 春之歌——春季健康总动员(3)
不清洗的空调有可能有“病”。
在空调在运行中，由于内部静电的吸尘作用，而且始终和外界保持着气流和热量的交换，环境中的污尘非常容易进入空调。特别是一些公共场所，办公楼、餐馆、公共食堂等。如加之空气过滤器长期不清洁，其中的矿物纤维便会成为细菌、病毒和霉菌的载体，吹入室内，使室内的空气污染加剧。由于内外机过脏，造成散热不好，电耗增加，故障率提高，会大大缩短空调的使用寿命。
不清洁的空调将对人体健康造成不良影响。其主要表现：
1.空调房内，气流方向经常交换、空气热量不断变动等因素会干扰人体嗅觉，削弱人体对空气中病菌、过敏源和异味的反应。
2.空调的存在使房内湿度过低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利影响，导致黏膜病。
3.空调房一般有着干燥和温度适宜的特点，病菌和病毒更易于在空气中生存。
此外，必须高度重视的是，空调机的风管、吹风机也很适合病毒和病菌生存繁殖，特别是内机和外机的冷凝器和蒸发器，里面堵塞了大量灰尘和病菌，一旦被吹送出来，将引发较大规模的感染。
每年清洗、消毒空调的“内脏”最为关键。
要治好“空调病”，对空调的定期清洗是非常重要的。
大多数用户在清洗空调时，只是对外壳、面板及过滤网进行了清洗，而对内部的冷凝器和蒸发器等特殊构件就毫无办法，但恰恰后者往往是滋生细菌的温床。如空调在运行中，空气中80%的微小灰尘和细菌穿过过滤网进入空调内部，与冷凝水黏合后堵塞在蒸发器上，影响空调的制冷和散热，同时潮湿的蒸发器表面更是各种细菌的繁殖温床。
细节提醒：
空调清洗剂包装类似于灭蚊喷雾剂，只需对准所需消毒部位轻轻按住喷嘴，就会在空调部件上形成一大片泡沫。待泡沫渐渐消失，启动空调时会通过管道排出浓稠的污液。在这个“洗澡”过程中，会达到抗菌、除螨、消臭、清洗一次完成的效果，还能提高空调制冷效率，节约用电，延长其使用寿命。
空调清洗步骤：
1.切断空调电源，打开盖（面）板，卸下过滤网。
2.用抹布或吸尘器除去表面絮状灰尘。
3.将空调清洗剂摇匀后均匀地喷洗过滤网、风机、通风口表面。
4.装上过滤和面板，用软布蘸上温水或中性清洁剂轻轻擦拭，然后用干的软布擦干。
5.两小时后使用空调。
清洗电脑消除细菌
清洗电脑不仅仅为了保持电脑的清爽整洁、保证系统稳定或者延长电脑使用寿命，更重要的是清洗电脑有助于保证人体的健康。
对于电脑使用不频繁的用户来说，一般半年清洗机箱内部一次就足够了；经常使用的用户则建议2～3个月清洗一次。
一般来说，键盘上面附着的污垢最为严重。建议将键盘拆卸，然后直接用牙刷洗衣粉清洗键盘表面。风干或者用吹风机冷风吹干后，再进行组装，就可以获得最佳的清洁效果。
鼠标需要做的清洁主要是外部打理，缝隙处用牙签就可以解决。
拆开机箱后，从独立的板卡开始，也就是独立的网卡、显卡、声卡、视频卡等入手，如果是全集成于主板就轻松了，从内存下手就可以了。打扫前注意机箱内部结构，以及静电释放。拆卸前最好保证身体没有过多的静电，以免导致硬件的损毁。在吹和扫的配合下，大多的灰尘都经不起考验，剩下的最后一步要做的就是用棉花沾上少量酒精擦拭。这样一块板卡就可以算清理完成了。对显卡这类的设备，由于存在大块的散热片，长时间散热风扇的运作将导致灰尘大量聚集。
CPU风扇是需要重点清理的地方，一般来说，这需要拆下来进行。刷与吹结合运用，如果散热片的结构较简单，建议将风扇拆下来对金属散热片进行冲洗。但用户要注意，散热片上的导热硅胶需要保留。如果硅胶已经硬化，就需要除去并且重新涂抹。
主板上一般灰尘不会很多，聚集较多的位置也就是在CPU、芯片组等气流流动较快的地方。一般不需要拆卸下来清理，只要用毛刷将灰尘扫去，并且每一个插槽都用风吹吹，扫一下就可以了。过程和板卡处理相同，同时也需要配合棉花酒精的擦拭。
清理电源时，最好能够将电源拆卸下来处理，这样比较容易，很快就能将内部的灰尘清理得一干二净。在大件物品都处理完后，基本上已经能够确保机箱内部的整洁了。
最后是排线的清洁。排线表面的灰尘不可忽略，可以用棉花蘸上酒精清洗，也可以用湿抹布擦拭表面。在擦去污垢的同时要注意力度，以免内部导线受损。
细节提醒：
网吧成了青少年常去的地方。然而，最近一份关于网吧电脑键盘和鼠标的抽样检查显示，网吧存在大量的细菌病毒。
鼠标、键盘的细菌比厕所的高出400倍。一些常年接触电脑的工作人员常常会不明原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病，究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的卫生清理和消毒而引发的。
一些网民直接用接触键盘、鼠标的手去揉眼睛、挠皮肤，更有的边聊天边吃零食。上完网后也不洗手。
值得提醒大家的是，网吧是传播疾病的高危媒介。有关医学专家指出，不能只关心上网浏览的内容健不健康，却忽略了个人卫生的健康。网吧里你来我往的各类人群中，甚至包括患有传染性疾病者，共同使用一个鼠标、键盘，汗渍、油污、细菌滋生，使它们变成了一个个传播疾病的高危媒介，因此上网时还是要注意鼠标键盘的卫生，要为自己的健康负责。
打造健康的卫生间
卫生间是家中最隐秘的一个地方，精心对待卫生间，就是精心捍卫自己和家人的健康与舒适。
理想的卫生间应该在5～8平方米，最好卫浴分区或卫浴分开。可利用浴室镜达到扩大空间的视觉效果。
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，除了装一个功率大、性能好的排气换气扇外，还要避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。
布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物，即使是干燥区，卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置，也一定要用隔湿性好的塑料箱存放，避免受潮。
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光，瓷砖应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
下水是卫生间清洁的重要一关，要特别注意以下几点：
1.地漏水封高度要达到50毫米，才能不让排水管道内的气散入室内。
2.地漏应低于地面10毫米左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
3.如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
4.地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8毫米之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
泡热水澡是最好的放松方式之一。浴缸的大小要和卫生间的面积相宜，较小的卫生间可以选择小而深的浴缸。另外还要注意热水器与浴缸是否匹配。
卫生间中最重要的“元素”应该是坐便器了，它的功能与卫生状况直接关系到使用者的健康。
瓷砖是卫生间防水的重要组成部分。卫生间墙壁须用防水性强、又具有抗腐蚀与抗霉变的瓷砖（或玻璃砖）贴满；地板最好采用凸起花纹的防滑地砖；铺设地砖时要在表层下做防水层，选用水泥砂浆将地面找平，涂防水涂料；铺贴前还要在地砖上做背涂处理，可以减少“水渍”现象；防水层四周与墙接触处，应向上围起，高出地面约25～30厘米以上。
卫生间的墙装上装饰画，可以调节气氛，减轻人在卫生间里的孤独感和压抑情绪。放几幅心爱的画或照片在墙上，让你可以放松和遐想。
细节提醒：
人体排泄物中有大量致病菌，尤其是疾病患者。据监测，在抽水马桶1立方米左右的空气中可检出大量大肠杆菌、痢疾杆菌和肝炎病毒。因此，马桶冲水时一定要放下盖子。水箱中最好使用固体缓释型消毒剂。卫生间阴暗潮湿，空气带菌高，是居室空气一个重要的致病菌污染源。一定要选用安全有效的空气消毒产品净化空气。
洗衣机不能大杂烩
洗衣机是现代家庭的好帮手，它具有洗涤、漂洗和脱水的综合功能，节省了不少劳动力。但是，人们在使用洗衣机时，为了省事省时间，往往不加选择地把各种内外、大小衣服混在一起洗涤。这种“大杂烩”的洗衣方法，既影响衣服的清洁度，又不符合卫生保健要求。那么，“大杂烩”洗衣方法有哪些弊端呢？
首先是不容易洗净衣服。
各种要洗的脏衣服，其脏的程度和部位并不一致，用洗衣机洗衣服是一种机械性的均匀的搅拌过程，不像手工洗那样可以对衣服脏的部位重点搓揉。混杂洗涤时，比较脏的衣服就很难洗干净，尤其是衣服的领子、袖口等比较脏的部位，不容易洗。
其次，混合洗衣服时还容易交叉污染传染疾病。
一般情况下外衣被脏物污染的机会多，尤其是医务工作者或病人，如果将衣服混洗，就有可能将外衣上的脏物、病菌沾染到内衣上去，引起污染致病。
另外，混洗时衣服深浅颜色会染色。
有些深色衣服在洗涤时会落色到白色或浅色衣服上，影响外观。
洗衣机只能将衣服洗干净，不具备消毒功能，如果采用“大杂烩”方法洗涤，就会使洗衣机变成传播病菌的“工具”。如何正确使用洗衣机呢？
1.根据衣服种类、脏的程度分类洗涤。深色衣服与浅色衣服，外衣与内衣分开洗。对比较脏的衣服应单独放在洗衣机内用清水浸泡15分钟，开机搅动2～3分钟，先除掉衣服上水溶性污垢的一部分油脂。排放污水后，再换清水加洗衣粉搅动。衣服的领子、袖口等比较脏的部位，可涂些肥皂用手工搓洗干净，然后开机洗涤。
2.胸罩、口罩、手帕、毛巾等物品，其清洁度的要求要比其他衣服相对高些，洗衣机洗涤不及手工搓洗好。这类物品宜单独在洗脸盆内搓洗，既保持洗涤干净，又可防止与衣服混洗带来的交叉污染。
3.内裤、卫生带、袜子不宜与其他衣服混洗。内裤是肛门排泌物最容易接触的地方，往往含有致病菌，袜子上容易黏附霉菌等，放在洗衣机内混洗会交叉污染而致病，应尽量使用洗下身的盆或洗脚盆分开洗。
4.病人的衣服，尤其是患有肠道传染病者，其换下的脏衣服必须经过消毒处理后单独用盆洗涤，不能与健康人衣服混洗。
细节提醒：
洗衣机内乍看非常干净，但洗衣筒外还有个套筒，洗衣水就在这两个夹层中间来回流动。时间一长，夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物，还危害到人体健康。因此，我们需要经常清洗洗衣机，并且进行消毒。一般来说，新买的洗衣机使用半年后，每隔两三个月就应该清洁消毒一次。
具体方法是非金属内胆的洗衣机放入含有效氯300ppm～500ppm（ppm即百万分之一）水溶液，开启3～5分钟后排尽。
金属内胆洗衣机放入含量为0.5%～1%的戊二醛溶液浸泡10～15分钟后排尽。
由于霉菌对温度很敏感，在35℃的水中生存率已很低，在45℃的热水中几乎为零，所以用45℃的热水清洗亦可有效杀灭霉菌。
日光灯使用要健康
电灯发明后，虽然改变了人类的工作和生活质量，但人类的生活规律也因电灯而违反了大自然的节奏。这种变化也影响到人体的新陈代谢和免疫功能。美国的两位科学家认为，现代病（近视眼、白内障、肥胖病、心脑血管疾病、高血压等）的根源在电灯。这种与众不同的观点，开始受到一些专家的赞同。提出这一观点的两位科学家认为，要使电灯为健康服务，不但要正确使用电灯的光照度和时间，而且要回归自然，到了夜晚就应当“关灯就寝”。这样不但现代病可以减少，而且其他疾病也可少生或减轻。
为减少人造光对健康的影响，科学家建议的措施是：在台灯、壁灯、落地灯、顶灯上均加罩；荧光灯与白炽灯混用，以减少“光压力”。应尽量减少在电灯光下工作，并注意增加户外活动，晒晒太阳；在建筑房屋的时候，要尽量多开一些窗户，并适当增加大窗户，让更多的自然光进入室内。
现代家庭照明光源，一般分为白炽灯和日光灯两种。面积12平方米以上的房间，宜选用20～30瓦的日光灯；面积在10平方米以下的房间，宜选用白炽灯。但白炽灯应装上白色灯罩，避免直射眼睛，并可通过反射使室内光线柔和。台灯一般不宜采用日光灯，因日光灯下黑白反差较强，容易使眼睛疲劳。如使用日光灯，可选用带有遮光设施的，可避免日光灯直射。台灯用白炽灯较好，灯泡的上半部可被灯罩罩住，光线均匀，反差小，视角轻松，利于较长时间在灯光下工作、学习。灯泡宜选用25～40瓦为宜。客厅可安装吊灯或吸顶灯做大灯，小灯可用壁灯或落地灯；卧室宜用壁灯、床头灯，灯泡宜用15～25瓦的；厨房灯具应远离炉灶，以免受到煤气、油烟、水蒸气熏染；卫生间的湿度大，应设置有防湿功能的灯具，灯泡选用10～15瓦的即可。