第64章 冬之吻——拥抱沉睡的灵魂(4)

7.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

8.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点以后还睡觉。

睡眠不...