第15章 保证睡眠，做自己的睡眠专家(1)

第一节把良好的睡眠当成天然的补药

不要向自己的生物钟挑战

人睡眠的好坏，与人的心理和身体息息相关，难怪著名的戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言称颂睡眠是“受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的...