第3章 摆正心态方能一往无前(1)

张晓楠

人生格言：即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

张晓楠，2003年江西省文科状元，

毕业于瑞昌一中，

现北大光华管理学院工商管理专业在读研究生。

心态无论对于平时学习还是高考都是至关重要的。可以说，拥有一种良好的心态，我们的目的就达到了一半。良好的心态关键在于保持一颗平常心，真实客观地去面对发生在我们身边的一切事情。

如何去获得一颗平常心呢？

一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振时要振作起来；在承受压力过大时能够自我解脱，使自己不至于失常。面对挫折，面对失败，每个人都会失落，都会感到迷茫，但我们决不应低头，决不能倒下。因为只有屡败屡战、愈挫愈勇的人才会真正取得成功。平坦大道上决不会发生奇迹，只有在泥泞坎坷中前行才会留下我们深刻的足迹。

记得高二文理分科后的一段时期，我的成绩不断下滑，期中考试时，文科科目考得十分不理想。面对文科的首战失利，我大约消沉了一周，对自己产生了怀疑：是不是选错了方向？于是我对自己的文科学习作了一次深刻地剖析。第一，我没有摆正位置，没有从高一理科的辉煌中走出来，对文科学习自己没有必胜的信心，自己打败了自己。第二，我的理解能力较好，但是记忆关过不了，基础不牢，导致成绩下滑。找出了病根便对症下药，首先，我摆正了位置，既然选择了文科，就一定把它学好，我还给自己定了一个口号“强力反弹”来自我激励。每当我看到这个口号，便热血沸腾，学习有了动力，成绩便飞速提高。其次，通过与老师、同学交流，结合自己实际，逐步找出了一套行之有效的记忆方法。这样，我的文科成绩真的开始强力反弹。高考时文科综合我得了268分，可以说与高二的这次心理转变有着十分密切的关系。

在萎靡不振时需要自我激励，在平淡时同样需要自我激励。每天早晨起床时，你可以提醒自己，太阳每天都是新的，自己也应该积极地去面对学习，争取取得新的进步。

有时，发泄一下自己的情绪也是一件十分有益的事。我一般采取“折磨”自己的方法。在课外活动或周末时间，我拼命地跑步或打球，通过体力的透支来彻底发泄自己的情绪。身体疲劳后，内心就会平静下来，脑袋也会逐渐清醒，看什么都会更加透彻。

保持一颗平常心的另一个方面是自信。我是充满自信的，这可能与我的学习经历有关。我的成绩一直都比较稳定，学习上的顺利，奠定了我的自信。

对于成绩，我一直看得比较开，这大概就是我的自信所在吧。我觉得学习应该是一个自我完善和发展的过程，而名次只是一个参考。只要你具备第一的实力，即使你得了第十名，也决不会有人否认你的实力，而你又何必去斤斤计较呢？所以，对于成绩，尤其是高考之前几次模拟考试的成绩，一定要放得下，仅仅把它们作为一个参考，绝对不能认为那就是我们真正的实力而一心盯在上面。拥有自信，你便在高考之前和高考当中获得了主动权。

我的另一种心态是乐于挑战极限，挑战自我。当我面对一道难题不知如何下手时，我告诉自己，这便是我的极限，必须越过它，于是我沉下心来冷静地分析探索，逐步向答案靠拢。当我面对一本对自己有用却不感兴趣的书时，我告诉自己，这便是我的极限，必须越过它，于是我可以心平气和地、美美地看上一上午的书。有人说我比较有耐心，我想其实这是我乐于挑战极限的结果。

通过挑战自我，挑战极限，我不断完善自己。当然，极限永无止境，在适当的时候，应当跳出自己的小圈子，到更大的圈子中去寻找极限，只有如此，你才能不断超越极限，超越自我。

乐于挑战自我，会使自己处于一种战斗兴奋状态，不但能提高自己的学习效率，而且能激发热情。快乐学习，不正是从这种挑战自我中寻找的吗？

不知大家有没有失眠的经历，我有过一次，不过不是在高考时，而是在高三开学的前一天。神秘的高三即将来临，当时我既兴奋又担心，到很晚也没能入睡，我努力克制自己不要乱想，可越努力越睡不着，最后整晚没睡。第二天下午我跑了大约半小时的步，到了晚上，又开始胡思乱想，我便告诉自己，“想想也是很正常的，不必去管它”。不知不觉，我便睡着了。这里，我就想说一下这个“想想也很正常”，其实这就是一颗平常心所在。兴奋时不要过于克制，顺其自然，到了疲劳的睡眠点你自然会入睡。另外适当的运动也有助于“安眠”。再一点我想告诉大家，失眠并不可怕，第二天我依然精力充沛。事实上，很多失眠的人在高考中都取得了很好的成绩，所以，即使在高考期间失眠也不必紧张，因为它并不影响我们的精力。真正影响发挥的，是你自己的心态。

用好三个本——笔记本、错题本、习题本

笔记本并不是用于记课堂笔记的。课堂上应以听课为主，可以拿出一张纸，在上面随意勾勾画画；作简要记录，也是辅以听课的。而笔记本，则是在课后完成的，要认真整理，实际上是对听课所获取的知识的总结。把书本上一点一滴的零散知识，编译成自己喜欢的形式，用自己熟悉的图形符号联结成知识系统，不但容易掌握，而且很容易把握知识之间的内在联系，使知识在大脑中井然有序。同时，还避免了将大量知识记在课本上，越记越乱，最终成了连自己也破译不了的密码。

错题本是学习的必备品，每次考试后，我都会将错题全部整理到错题本上去。有人会说这太麻烦，太浪费时间，但是只有你找出病源，才能对症下药，才能避免再次犯错误。实际上，我们错的很多题目都可以归为一类，如果你确确实实将其中一个题目的病根挖出，你就会少犯很多错误。题不二错，我觉得并不是简单的仅仅原题不二错，而应是同类题目不二错。真正做到题不二错，是一件很了不起的事情，而整理错题，可以说是一种最简捷有效的方法。整理错题，一般按照时间顺序。那么如何将同类错题归为一类呢？我一般是在错题本的最后一页制作一个目录，以病因为线索，将整个错题本连接起来。复习时，只要根据目录查找题目便可以了。

整理错题，并不是将标准答案抄上，而是要体会理解，自己真正弄懂了，才去整理错题。标准答案也并非完美无缺，要根据老师的讲评和自己的理解，作一些合理的补充，这样，错题本才能发挥更大的功效。整理错题时还要学会归类，将同一病因的题目归作一类，找出病因，可以加入自己当时犯错的心态和思维过程作为典型病例，时刻警醒自己。

另外，整理错题时我往往会获得一些新的解题思路或解题方法，这些可以用红笔在题后注解，为以后类似题目提供解题方法。

很多人认为没有必要准备民题本，随便在纸上划划不就行了。其实不然，认真地对待每一道习题，将每一题都看作考试，要么不做，做就要做好，这是每一个高中学生应有的严谨态度。现在的考试十分重视步骤和表达，这些能力的获得并非一日之功，它需要不断地积累。习题本就是训练培养这一素质的有效手段。另外，当你拿过一本写满自己成果的习题本，你会觉得是一种享受，一种满足，一种自豪，这样，学习的热情便会立刻被调动起来，何乐而不为呢？

善于交流

学习是一个自我完善的过程，也应是一个集体协作的过程。所谓水涨船高，个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。

人文科目的学习，尤其要重视同学之间的相互交流。针对同一问题，从不同角度出发，便会得出不同的结论。某些问题，只有一个角度是最科学的，通过交流获得这一角度后，你会有一种豁然开朗的感觉。另外一些问题，则是仁者见仁、智者见智，大家相互交流意见，便会博采众长，逐步培养你用全面的观点去看问题的思维方法。同学间的交流，不应仅仅局限在学习上，生活中同学间也应该相互交流，排忧解难。和睦的同学关系将是你高中生活的一笔重要财富。