第13章 魅力男人的气质来自健康的生命(3)

一、平衡膳食，主要是指合理营养。

1997年《中国居民膳食指南》提出膳食合理的八条要求是：一是食物要多样，以谷类为主。二是多吃蔬菜、水果和薯类。三是常吃奶类、豆类及其制品。四是经常吃适量鱼、...