依据经血状态分辨疾病

月经可以说是女性朋友们既爱又无奈的“朋友”。由于每个女性的体质不同，月经期的自身感受也就不相同。其实，月经除了是女性的象征外，还是女性身体健康与否的“显示器”，月经中出现的一些异常状态，可能就是在告诉你，你的身体健康正处在危险的边缘。

根据生物学的定义，月经作为女性特有的生理现象，是指女性有规律的、周期性的子宫出血，或者是指子宫内膜在卵巢激素作用下发生的周期性出血。经血中不止含有血的成分，除血液外，其还含有子宫颈黏液、子宫内膜碎片及阴道上皮细胞。月经来潮的第一天至下次月经来潮的第一天为一个周期，根据自身状况的不同周期时间不同。周期长短因人而异，每个女性月经周期有自己的规律性。

月经在整个人生中的持续时间也不同。每个女性从少女初潮开始至绝经期结束，一般有几十年的时间与月经相伴，但也有极少数人会有在20几岁就绝经的情况。月经不光是能够生育的标志，其是否正常也是女性身体健康与否的一个重要“显示器”，密切关注自己月经的情况，可以及时预防和发现疾病。月经给你的警示很多，主要有以下几点，供女性朋友们借鉴：

1 月经颜色的警示

正常的月经颜色多为暗红色。如果月经为鲜红色、咖啡色，质清淡而色黄或发黑，这根据中医理论是气虚、有寒或有热的原因，这就提示女性朋友要注意自己的经期卫生以使这种情况得到缓解；严重者也可以选择服用中药进行治疗。

2 月经经血量的警示

月经量过多或过少都是不正常的表现。月经量过多，分为出血量过多和行经时间过长两种情况。正常的月经出血量应该不超过100毫升，而正常的经期应该在7天以内，如果你的经期超出了上述的两个标准，就会出现经量过多的症状。月经量过多常因子宫内膜不规则脱落、子宫内膜增生症、功能性子宫出血、子宫肌瘤、出血性疾病、肝功能障碍等疾病引起，或者是因为经期受冷受热、不注意经期卫生、精神过度紧张等外界因素的影响而引起的。

3 月经的周期（前后两次月经的间隔时间）的警示

我们知道，女性的月经周期都是有规律性的，如果突然提前、错后很多天，并且伴有身体不适的感觉，可能就是身体健康存在隐患的表象，应及时检查，不能麻痹。但是，这也不是绝对的，比如月经来潮的前一两年或接近更年期的年龄段时，间隔天数往往不那么准确，这一般不是疾病的警示。

月经量过少常体现为经血呈点滴状态、女性18岁以上尚未来过月经的情况。如果过去月经一向正常，而连续3个月以上不来月经，通常就视为闭经。它常因全身性慢性疾病，如糖尿病、肝脏病、严重的贫血、钩虫病、血吸虫病等，以及营养不良、子宫局部发育不全、内分泌失调、生殖器结核等原因引起。

4 月经性状的警示

正常的经血是稍带黏性而不凝固的，里边间或可见白色黏块，这是子宫内膜碎片。如果经血又黏又稠，或清淡如水，或血块大而坚硬，根据中医理论，这是瘀血的原因，这种月经期伴随的症状一般可以通过注意经期卫生和通过服用中药治疗。健康女性在月经期一般无特殊症状，少数女性在月经来潮时稍有些轻微不舒服的感觉，如浑身疲乏精神抑郁、易激动等，有这些现象不用担心，这不一定是病态的表现，它会随着月经的结束自然消失。但女性朋友如果月经期有下列明显症状时则要注意了，这些属于病态，需要尽快去治疗：

（1）月经期乳腺囊性增生。这种情况多发于年轻女性。许多女性常在经期前出现一侧或双侧乳房胀痛，严重的用手还可摸到乳房有大大小小的硬块，这种情况多与卵巢功能失调黄体素分泌减少、雌激素相对增加有关。

（2）月经期偏头痛。这种情况多发于青春期女性，这是由于血管舒缩功能出现了障碍，由此引起偏头痛这种发作性疾病，一般认为与垂体促性腺激素敏感性有关，病状大多表现为一侧剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐、视力模糊、出现幻觉等症状。

行经期间是女性朋友重要的生理期，对这一生理期女性朋友必须高度的重视，有许多的妇科疾病就是由于不注意经期健康造成的。

身体的很多亚健康状况都会通过经期的不同表现而暴露出来，女性朋友可以通过上面介绍的各种状态来判断自己的身体是否出现了健康问题。牢记一句话：月经是女性的“闺蜜”，善待她就是善待你自己。

适当运动，避免妇科病

时下，运动健身已经成为一种时尚，很多女性朋友们也积极地参与到运动健身的行列，或者是在小区附近的公园跑跑步，或者是到健身房进行健身。确实，通过运动的方式保持身体健康是一种既经济实惠又非常有效的方式。但女性朋友们要注意了，运动也有激烈和舒缓之分，也要有恰当的时间选择，如果不注意选择运动的方式和时间，不仅达不到健身的目的，反而很可能就会给女性朋友们带来妇科疾病。常见的由于不当运动带来的妇科病主要有以下几种：

1 过量运动造成月经异常

根据医学理论，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而会干扰正常月经的形成和周期。一般而言，运动量越大的女性初潮年龄越晚。从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，其原因主要就在于此。

2 激烈摩擦造成外阴创伤

女性经常选择的运动方式之一就是骑自行车，但要注意了，如果不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积瘀血。

3 剧烈活动导致卵巢破裂

卵巢破裂一般易发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。剧烈活动、腹部挤压或碰撞、抓举重物等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。

4 经期运动导致子宫内膜异位症

这主要是由于月经期间不注意保健，进行剧烈运动造成的。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。患有子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

5 超负荷运动造成子宫下垂

女性偶尔进行举重等超负荷运动，会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但此时不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的严重后果。曾有专家做过试验，子宫位置正常的妇女负重20千克时，宫颈位置没有明显变化；负重40千克时，宫颈就明显地向下移位。

运动健身固然是一种健康理念，但是，任何好的东西如果不注意恰当运用的话也会带来伤害。对于女性朋友而言，尤其要注意自己的生理特征，选择适合自己的运动方式和时间，女性要以舒缓的运动为主，比如慢跑、瑜伽等。尤其是正处在月经期间的女性更要注意自己的行动。

简单几招教你预防乳腺癌

现代社会中，乳腺癌已经成为一大“红颜杀手”。据调查，全球范围内的乳腺癌发病率每年都呈上升趋势，许多女性都死于乳腺癌。乳腺癌确实给女性健康造成了很大的威胁。我们都知道，现在的医学水平还不能治愈癌症，乳腺癌也是如此。那么，这就要求女性平时要多注意保护自己的乳房，预防乳腺癌的发生。在此，就为女性朋友们介绍几种预防乳腺癌的方法。

（1）通过加强雌激素的代谢和增加排毒途径预防女性乳腺癌。外源性雌激素过多，会影响身体的正常运转、分泌和排毒，因此女性朋友们需要加强身体的排毒，主要的方式就是多运动，多喝水。

（2）日常生活中尽量避免使用各种喷雾剂以预防女性乳腺癌。经医学研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。这是因为喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。

（3）定期做适量运动有助于预防女性乳腺癌。根据世界卫生组织一份调查报告，简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%～40%。有规律的运动不仅能让女性朋友保持完美的身材，还可以防治乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生，真是一举两得的事情。

（4）多吃含有Ω-3的鱼类有助于预防女性乳腺癌。新的医学研究研究表明，多食用Ω-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有Ω-3的食物，鱼类是最好的食物来源。

（5）保持良好的睡眠有助于预防女性乳腺癌。人体内有一种叫褪黑素的物质，褪黑素可以减少和延缓癌细胞的发生，在我们休息的同时，身体会产生褪黑素。所以，女性朋友们平时要多注意休息，不要熬夜，并且要保证睡眠质量，这样，褪黑素才能很好地发挥抗癌作用。

（6）多晒太阳、多吃含维生素D的食物有助于预防女性乳腺癌。维生素D也是一个防止乳腺炎症的关键营养素。女性朋友平时可以多吃些含维生素D较高的食物，还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D，促进维生素D的吸收。注意晒太阳的时间最好是上午的8～10点或者是下午的4～7点，不但吸收效果好还可以防止皮

肤被阳光晒伤。

（7）少吃动物脂肪多吃素有助于预防女性乳腺癌。肥胖也是导致患病的元凶之一，平时要多吃蔬菜少吃肉，合理饮食，注意控制体重。

（8）保持乐观心情有助于预防女性乳腺癌。好心情是任何疾病的天敌，对于癌症也不例外。经常的情绪低落、抑郁、焦虑、情绪波动较大等不良情绪都会让乳腺癌有机可乘，因此，有一个开朗的心情很重要，有好心情才会有好身体。

乳腺癌虽然对女性具有很大的杀伤力，但也不是对它毫无办法。女性朋友们在日常生活中，只要注意一些小的细节，合理安排自己的生活起居饮食，就可以达到预防乳腺癌的目的。乳房是女性的象征，女性朋友们一定要保护好自己的乳房，做一个健康的美丽女性。

艾灸隐白穴，调治崩漏

在困扰女性的月经问题中，“崩漏”也是常见的问题之一。造成崩漏的原因不同，治疗的方式也应当有所不同，不可一概而论。

崩漏在中医上也称为“血崩”，指的是月经量过多或非时而下，就像决堤的河流，崩泻而下，无法制止。血崩症状严重者可持续数十天不停地出血，以至于出现心慌气短、面色苍白、头晕目眩、全身无力等一系列严重贫血症状。肿瘤、生殖器炎症、功能性子宫出血等妇科疾病均可出诱发血崩的症状。

根据中医理论，冲任两脉不固，脏腑失调是造成血崩的主要原因。因此在治疗时应着重补肝健脾益肾，调养冲任，其中又以健脾最为重要。也可以通过穴位来治疗血崩，主要就是刺激隐白穴。隐白穴是足太阴脾经上的一个重要穴位，按照经络学说的原理，刺激隐白穴有健脾通血、补中益气的功效，所以对治疗血崩有效用。主要的方法就是艾灸隐白穴。

隐白穴位于大脚趾内侧，距趾甲角旁0.1寸，左右各一。艾灸隐白穴治疗血崩，既简便易行，效果又明显。具体方法是把艾条的一头点燃后，悬于一侧隐白穴上1.5厘米处，每次悬灸15至20分钟，以隐白穴周围皮色转红有热感为止。先灸一侧，然后灸另一侧，每日可灸3至4次，待出血停止后可再继续灸1至2天，使疗效更为巩固。灸时患者常常会感到小腹部原有的绷紧拘急感或空虚感消失，心情也随之开朗，经量往往于灸后不久即明显减少。

艾灸隐白穴可以克服吃汤药既费时又麻烦的弊端，所以比较实用。艾灸隐白穴治疗血崩虽然疗效显著，但当患者出血量较大，病情危急时，应及时送往医院救治。

由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控，所以，月经增多也可能不是生殖器官本身的问题，而是血液病的征兆。如果凝血系统发生异常的情形，比如先天缺乏某种凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。所以，当出现大量出血的情况的时候，最好先去医院进行确诊，以免贻误治疗时机。

由于血崩是身体大出血的一种病症，会使女性朋友出现缺血的危险，所以对于女性朋友的伤害较大，女性朋友对此必须予以重视。如果症状较轻者可以采用上述艾灸隐白穴的方法进行治疗，如果情况较严重者，应当尽快去医院进行治疗，以免引起或者贻误治疗其他疾病。

如何治疗尿道系统感染

女性不同于男性的一个生理特点就是肛部与阴部距离较近。正是这一生理特征，也为女性的生理健康埋下了健康隐患。由于各个排泄系统紧邻，所以容易相互传染病菌，尤其是不注意的话，会将肛部的细菌带到阴部，引发一系列的疾病，其中一点就是泌尿道感染。

尿道是人类的泌尿道系统之一（除此之外还包括肾脏、输尿管、膀胱），呈管状，其作用是将尿液从膀胱引出排到体外，而输尿管则是将尿液从肾脏送到膀胱的管状物，如果有很多的细菌在膀胱、尿道、输尿管甚至是肾脏里滋生，就会造成泌尿道感染。在健康的膀胱中，尿液是无菌的，且在正常情况下，膀胱可自行将细菌清除。

对于女性而言，由于其生理特点，肛门附近的细菌很容易由尿道逆行到膀胱导致感染。大约有80%的下泌尿道感染，是一种经常在直肠中出现的大肠杆菌所引起的。下泌尿道感染症包括有膀胱炎、尿道炎等。通常尿道感染与膀胱感染合并发生。下泌尿道的感染使人感到剧痛，给生活带来不便，用抗生素治疗很容易就能复原。

泌尿系统感染后的症状根据感染的部位不同有不同的表现，下泌尿道的感染的症状包括尿频、排尿困难，或者会有突然、持续或立即的尿意。膀胱感染的患者会有血尿（也就是尿中带血）、膀胱疼痛和侧腹或背部不适的症状。尿中的白细胞和细菌增加，使尿看起来混浊；尿中带血的话，会使尿看起来偏红。

女性朋友们可能会有泌尿道感染的症状，实际上却一点儿感觉都没有。引起泌尿系统感染的原因有很多，比如喝太多的茶或咖啡会尿频；食物过敏、更年期综合征、化学物质或泡泡浴及肥皂的刺激或阴道清洗产品都可能引起类似泌尿道感染的症状；霉菌和毛滴虫感染都可能刺激尿道及膀胱；阴道炎也会引起泌尿症状，包括前庭尿道口附近瘙痒、发炎，排尿时觉得不舒服。

泌尿系统感染后可以到医院接受治疗，以便恢复健康。如果不是特别严重，也存在自行痊愈的可能。如果是健康状况良好、自愈能力比较强的女性，没有泌尿方面的病史，可以在24小时内大量喝水，观察症状。每天多喝大概0.75～1.5升的水，可以帮助膀胱将细菌排出，以改善病情。除了上述多喝水排毒之外，还可以多喝蔓越莓汁。蔓越莓是一种含有一种特殊的化合物--浓缩单宁酸，具有防止泌尿道感染的功能，它有助于控制细菌繁殖。

鉴于女性的生理特点，女性的泌尿系统更容易受到感染，尤其是在月经期间。有些女性朋友不注意经期的卫生，不注意及时更换卫生巾，使得细菌大量繁殖，这就可能使病菌侵入泌尿系统，造成感染。所以，女性一定要做好经期的卫生，在平时注意清洗阴部和内裤，以及多喝水排毒，以预防和治疗泌尿系统的感染。

教你几招，预防阴道炎症

阴道是女性的重要生殖器官。它是经血的排出通道，是女性受孕的通道，也是生育胎儿的通道。或许是由于它有如此多的作用，所以，阴道炎症经常会困扰着女性。尤其是由于女性的阴道与肛门紧邻，这也增加了病菌侵入阴道、引发阴道炎症的概率。阴道炎症会影响到女性的生活和生育，所以，女性一定要好好地保护自己的阴道。

对于患有阴道炎的患者而言，平时一定要多注意自己的生活细节，选择健康的生活方式，这对于治疗阴道炎是非常重要的。

（1）要选择适合自己的沐浴法，鉴于女性的生理特征，最好选用淋浴，尤其是在月经期间，以避免细菌随水进入阴道。

（2）月经期间最好选用棉制卫生棉，不穿或少穿长筒袜、尼龙内衣等紧紧箍在身上的衣服，以保证阴部通风透气，避免滋生细菌。

（3）注意清洁阴道的方法。如果坚持要使用清洗液的话，应由医生配制，还要掌握好溶液温度，保持容器清洁。正常情况下用清水洗外阴部即可。

（4）如果阴道炎严重的话，可以采用药物治疗的方法。杂菌引起的炎症一般分泌物多，体味重，治疗时，常常采用向阴道内塞药的方法。阴道塞药，宜选在晚上临睡前，这样有助于使药物充分分解、吸收。晚上睡觉之前，将内塞药向内插深一些疗效更好。同时请停止性生活一个月，只有让阴道得到充分休息才能好得快。因为男人不会出现类似症状，只会引起女人的反复感染。怀孕中或使用内塞药也不见好转的话，请接受专业治疗。月经期间应当停止夫妻生活。

（5）注意饮食。大蒜、桔梗、牛蒡等食物具有很强的抗菌作用，对治疗阴道炎非常有益。此外，洋葱、椰菜的解毒作用、卷心菜能提高黏膜的细胞再生能力和止血的作用都对于治疗阴道炎有很好的疗效。有阴道炎的女性可以多食用上述食物。辣白菜和大酱能祛除酵母菌，柑橘类和西红柿能提供维生素，对提高细胞的活性和预防细胞老化有一定疗效，也可以多食用。但是肉类、啤酒、面包、乳制品，特别是饮料和冰激凌能使症状恶化，所以要少食用为好。

虽然女性很注意自己的阴部卫生，但有时可能采用了不正确的方式，或者是食用了对阴道不好的食物，再加上长时间坐在电脑前办公，不注意运动，所以，阴道炎症在女性中还是较普遍地存在。有这样炎症的女性应当正视，不要不好意思而耽误了治疗。对于没有的女性，要引以为戒，注意自己的生活方式，预防阴道炎的发生，尤其是在月经期间，对阴道更要加倍的呵护。

习惯性腹痛是附件炎的警示

附件炎是女性常见妇科疾病之一，主要是指输卵管和卵巢的炎症。女性对与附件炎也必须予以重视，因为它也可能引起不孕症。不过，也不用过于担心，只要早发现早治疗，附件炎还是比较容易治愈的。那么如何做到早发现呢？其实附件炎在发生后会给你警示，其中之一就是习惯性腹痛。

有的女性朋友可能会经常觉得下腹疼痛，或者有坠胀感，特别是如果按压下腹，就会有明显的疼痛感。经过检查，就会发现其实这是患上附件炎的症状。那么附件炎到底是什么“附件”感染炎症呢？怎么会得附件炎呢？很多女性对这些问题都不是很了解，因此在平时就不能很好的自觉预防附件炎的发生。

事实上，我们常说的附件炎中的附件是指输卵管、卵巢，因为它们都属于子宫的附件，所以又被称为子宫附件。它们女性体内最重要的生殖器官。附件炎就是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，这样，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，就也被划入附件炎范围了。

附件炎分为急性附件炎与慢性附件炎，二者的临床表现不同。一般来说，急性附件炎症状表现为下腹剧痛、突然发热、打寒战等，其症状会比较明显。而慢性附件炎症状表现相比而言比较轻微，其带来的腹痛有时轻微有时剧烈，还有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，同时往往会伴有腰疼、白带增多、月经失调等症状。

附件炎往往发生在人体抵抗能力下降的情况下，比如在分娩后或在施行人工流产术后。因为分娩或流产会引起女性的抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。不当的生活习惯也会引起附件炎的发生，比如经期游泳或性交，会使细菌乘机而入发生附件炎。当盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，也可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。

患有附件炎的女性应当及时予以治疗，若不及时治疗，就会发生输卵管管腔部分粘连或全部粘连，这就带来了宫外孕或不孕的风险。

与急性附件炎相比，慢性附件炎的根治比较困难。虽不易根治，但是通过一定的方法能控制病情或使病情好转。控制慢性附件炎的方法有很多种，女性可以根据自身的情况做出选择。主要的方法有：进行针灸；进行中西药物治疗；也可以使用理疗的方法（理疗有很多种，比如激光、微波、离子透入等）。上述方法都可以有效控制附件炎。在治疗的同时，运动也很重要。患有附件炎的女性还应该加强体育锻炼、增强体质，这样可以提高自身的抵抗力，防止附件炎的反复发作。附件炎虽然有导致不孕的可能，但是如果能够避免输卵管管腔粘连，还是能够怀孕生育的。

相对于中药而言，西药见效比较快，所以对于一般的急性附件炎可以借助西药，比如用抗生素消炎治疗。但是如果是卵巢和输卵管积脓的急性附件炎，尤其是在胞块又比较大时，单用抗生素药物是不可能让它完全吸收的。如果在积极治疗72小时后，症状还不见缓解的就要考虑手术治疗了。慢性附件炎如果有久治不愈的输卵管积水或是卵巢的囊肿，也要手术治疗。

对于附件炎，女性朋友不可忽视。一旦发现要积极治疗，以免发展成为影响生育的恶果。其实，妇科炎症，包括附件炎，虽然不容易治疗，但是都很容易预防。所以，女性朋友一定要注意自身的卫生，采用正确的清洁方式。尤其是在经期，女性的私处比较脆弱，如果此时不注意保护私处的卫生，就会给病菌提供很好的入侵时机。对于自身出现的一些不正常的状况，女性要保持一定的敏感性，以便使疾病早发现、早治疗。

药疗加食疗，应对经行眩晕

在众多的月经伴随症状中，还有一种是女性朋友常遇到的，那就是经行眩晕。也就是月经时会有头晕眼花的症状。这种头晕眼花并不是我们常说的眼冒金星、晕头转向的感觉，而是一种经期或行经前后，周期性出现头晕目眩为主要表现的月经期疾病。

经行眩晕症状也有轻重之分，症状轻的有种脚底轻飘飘的感觉，症状严重的感觉天地旋转，就像晕车晕船一般，甚至不能很好地站立，更严重者还会出现恶心、呕吐、出汗，甚至昏倒的症状。根据中医理论，治疗任何疾病首先要找到引发疾病的根源，然后再辨证施治。

女性经行眩晕可用中成药治疗，这样可以标本兼治，并且基本没有副作用。下面就为女性朋友们介绍几种治疗经行眩晕的中药疗法，供女性朋友酌情选用。

除了服用药物治疗外，经行眩晕还要注意在饮食上的忌讳，因为经行眩晕会导致恶心、呕吐，故要做到合理饮食。

对于属于实证经行眩晕者，在饮食方面要注意应以清淡为主，在主食上要多吃面、米、豆类、豆制品等，还应多吃新鲜蔬菜和水果。

对于虚证经行眩晕者，在饮食上要注意多样化，保证营养充分，并要注意多吃易于消化吸收的食物；在做法上没有特别的要求，但要适合自己的胃口，以便可以多吃。要以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。这种类型的患者应使自己多吃东西。

脾虚痰湿型者要注意不要吃生冷及凉拌的食物，也不宜食用发物，如羊头、猪头、公鸡肉、蟹虾、鲨鱼等发物，以免胃肠道受刺激而诱发经行眩晕呕吐发作。可以多吃冬瓜、萝卜、芋艿、赤小豆等，要注意戒烟酒和浓茶，这样可以起到健脾消痰的效果。

洗好内衣裤，保障女性健康

内衣裤对与女性朋友而言有特殊的吸引力，它们带给女性一种只有自己才可以欣赏到的美丽。大多数女性对于内衣裤最关心的还是它们的“外貌”，设计时尚、性感的内衣裤备受女性的欢迎。其实内衣裤的卫生比其设计对于女性朋友而言更为重要。内衣裤卫生，女性才能保持健康。

女性朋友每天要做的一件事就是洗内衣裤。正是由于这件事已经成为每天的必做事项，因此女性朋友往往会忽略了它的重要性，更不注意自己的洗衣方式，很多女性干脆就将其丢到洗衣机里与其他衣物一块混洗，其实，这种清洗内衣裤的方法就是错的，这很可能就是你患上妇科病的根源。其实，洗内衣裤的最正确健康的方式就是自己动手清洗。以下就为女性朋友们介绍一下正确、健康的洗内裤的方法。

（1）保证内裤每天换、每天洗、及时洗。有些女性虽然每天换内裤，但会积攒几条后一起洗，这是错误的生活方式。让换下的内裤过夜，容易滋生细菌，且增加清洗的难度。还有就是许多昆虫喜欢女性内裤，这也会给你造成一定的困扰。

（2）内裤一定要单独手洗。内裤切忌与其他衣物一块混在洗衣机内清洗，这会使你的内裤沾满细菌。正确的清洗方式应当是将内裤单独手洗。最好准备一个盆子专门用来洗内裤。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，清洗时可以用拇指与食指捏紧，细密地搓弄，这样才洗得干净、彻底。

（3）内裤要用肥皂清洗。洗内裤时要用肥皂，而不要用洗衣粉或者洗衣液，器皿最好是专用的，水最好是凉水。有的女性喜欢用很热的水烫洗内裤，这种方式也是不科学的，容易是内裤变形、走样，起不到美臀的作用。

（4）切忌直接暴晒洗净的内裤。洗干净的内裤，应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

清洗内衣是令女性能够非常头痛的事，不正确的清洗方式容易使内衣变形，洗内衣的正确方式是：

（1）清洗内衣前首先检查内衣是否有脱线处，如果有的话必须先缝合，还要钩好背钩，扣牢肩带，以免洗涤过程中钩到面料。

（2）清洗内衣时，要用中性的洗剂，先将洗剂溶解于30℃～40℃的温水，之后再可放入内衣，浸泡一会儿后用手轻拍。内衣不宜用力洗刷，以免磨损面料，要多次用清水洗涮，保证彻底冲净洗剂。

（3）清洗后不要使用衣物柔顺剂浸泡内衣，以避免损坏内衣的弹性纤维。

（4）洗好以后可用干毛巾包裹内衣，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好，之后再晾晒。注意内衣不能用手拧干，这会损害内衣的形状。

（5）内衣只能放在阴凉通风的地方晾干，以免日晒易使衣物变质及褪色。要正确的晾晒内衣。湿的文胸要以杯与杯中间的点挂起来，切忌将肩带挂上因为水分的重量会把肩带拉长。

（6）及时清洗内衣。内衣弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。

（7）机洗内衣注意时间。如果内衣的标签上没有注明必须手洗而选择机洗时，一定要注意用洗衣机洗涤内衣3分钟足矣，长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。

注意内衣的存放。存放时一定要确定内衣已经完全晒干，也可在衣柜内放一些干燥剂吸走湿气。内衣存放时一定要远离防虫剂，因为防虫剂是丝质、弹性衣料的克星，一经接触，便会变脆松弛、失去弹性。

内衣裤是女性最私密的朋友。善待它们，它们会给你带去健康，而不注意它们的卫生，那么它们也将会为你带去疾病。尤其是在月经期间，更要注意内衣的干净卫生。在行经期间，女性的抵抗力较弱，给各种病菌创造了侵入时机，这是如果不注意内衣裤的卫生就会容易感染各种妇科疾病，损害女性的健康，影响女性的生活。所以，女性朋友应当注意正确地清洗自己的内衣裤，洗出自己的健康和美丽。

女性私处用药六注意

妇科疾病常常会困扰女性，不仅在于它会给女性带来病痛，更主要的是，这常被视为是一种“难以启齿”的疾病，很多女性朋友得了妇科病之后，羞于颜面，不敢去看医生，或者任其自生自灭，或者自己胡乱用药，这些都是不正确的方法。其实，妇科病非常常见，女性朋友们要敢于面对它。如果一定要选择自己在家中自行用药治疗，一定要注意选择正确的时间和方式。

女性私处用药一定要注意方法，否则不但起不到治疗的效果，反而会给身体带来意想不到的损害。最好不要擅自用药，要经过医生的诊断。经诊断后用药的过程中也要注意上述事项，这样才能起到好的治疗效果。

经期内敏感部位正确清洗法

爱干净讲卫生是女性的一个优点，不论是自己的生活环境还是自己的身体，都收拾得干干净净的。洗澡也是女性每天必做的功课，但事实上，洗澡时有很多细节被女性忽略了。

颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟等是女性洗澡时经常会忽略掉的身体部位，而正是这些地方常常会成为女性身体藏污纳垢的“卫生死角”。根据医学研究显示，上述部位是女性身体上最脆弱的部位，也是最容易被忽略而“积攒”脏东西。为了保持身体健康，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。

下面就为女性朋友介绍一下：

1 由下而上清洗颈部

女性的颈部皮肤是非常脆弱的，而颈部、耳后又是污垢容易堆积的身体部位，爱清洁的女性为了清洁，常使劲搓颈部，还有的女性很爱用搓澡巾。但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。正确的清洗颈部的方式应该是用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

其实，女性的颈部比脸部更需要保养。很多女性都会认为肌肤老化是从脸部开始，而事实是，颈部才是最容易泄露衰老迹象的部位。而洗澡是颈部保养非常重要的一个环节，目的是让颈部“喝足水”。

让颈部充分吸收水分和营养的前提是做好清洁护理，不要让老旧角质及其他污垢存留在颈部。为了达到上述效果，可以每天选择性质温和的洁面乳清洁，每周进行一到两次深层清洁，使用具有温和磨砂功效的去角质乳轻轻按摩颈部皮肤，再用清水洗净后拍上不含酒精的爽肤水。

洗澡时注意不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。可以选择适合自己的颈霜来保护自己的脖颈，要知道，颈部的皱纹要比脸部更能暴露女性的实际年龄。

2 指腹清洗腋下

腋下也是藏污纳垢的好地方，偶尔还会有异味，所以也成为女性朋友重点清洁的部位。但是腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。正确的清洗方式是抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腋下也是需要女性朋友保养的部位。对于那些身体体质较差、抵抗力较差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病，损害身体健康。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

由于腋下出汗多，又不容易通风散汗，所以也常会出现异味，在此向女性朋友们介绍两种去除腋下异味的实用小方法，比如用植物爽身，用茶包去异味。

先来看看健康植物爽身。时下化妆品店里也有很多去除腋下异味的产品，但大部分为化学产品，容易堵塞腋下毛孔，不利于汗液的排出，久而久之很可能会影响到乳腺的健康。自此教给大家一种自制腋下爽身粉的方法：选用熏衣草、玫瑰或者甘菊、干的橘子皮。要注意一定要晒得非常干，以便研成粉末、干柠檬皮（同上），将它们磨成细微的粉末，程度当然是越细越好，也可以买现成品，或者磨到不磨损皮肤为止。洗澡以后，将研好的粉末轻轻拍在腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。

巧用茶包去味的方法也很简单。先用茶包泡一杯热茶，红茶绿茶均可，以便使得里面的茶叶充分涨开，拿出茶包，用毛巾将里面的水分吸干，或者用手挤干都可以，然后将挤干了水分的茶包放在腋下夹住，大约持续一分钟，身上的汗味就会被吸走，留下的是茶叶的清香味。

3 温水清洗胸部

胸部对于女性的重要性自然不必多言，所以，洗澡时也要注意对于胸部的正确清洗。女性要常用温水清洗胸部，要注意保护乳房。清洗时不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，正确的清洗方式应该是以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。

女性都会进行胸部保养，但胸部保养有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。乳晕颜色变深是角质老化的结果。所以，女性平时可以使用一些分解老化角质的物质，比如含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，都对应对乳晕变深有帮助。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为乳房是比较娇嫩部位，所以在选择用含有化学成分的化妆品时，一定要注意成分的安全性，以免损害了乳房的健康。

4 正确保养脚部

脚部每天承担了大量的工作，不仅如此，脚部也是人体穴位最多的部位，女性一定要注意对于脚部的保养，尤其是脚部的皮肤。夏季女性朋友们经常会穿凉鞋，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间以后，脚部肌肤受损情况比较严重。如果不在夏季好好保养，秋季就会更加干燥。下面就教给女性朋友们保养脚部的小方法：先磨砂去角质后按摩促吸收。由于工作量大、受摩擦大，所以脚部容易堆积大量死皮，趁洗澡之后脚部死皮变软时，多用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用浸了热水的毛巾来包住脚，约5分钟后死皮会软化，去死皮就会更容易。

此外还可以进行简单的腿部按摩术，不仅促进血液循环消水肿，还能更好地发挥润肤霜的效果：

（1）磨砂后涂上润肤膏，谨记润肤膏分量要足够，免在按摩的过程中磨损肌肤。

（2）注意正确的涂抹方式：要把润肤膏从脚掌位置向大腿方向涂抹均匀。

（3）以双手握住小腿，同时拇指用力，从下至上按压小腿。

女性注意一定不要用冷水洗澡、洗脚，尤其是在经期。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

所以，正确的洗澡方法不仅能清除汗垢油污，还能消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤代谢功能和抗病力，让皮肤变得更加水嫩、白皙。女性朋友一定要注意纠正自己不正确的洗澡方式，尤其是要注意自己敏感部位的清洗方式要正确，这样才能很好地发挥洗澡的作用。尤其是在经期洗澡时更要注意，不要用冷水，要注意防止私处感染。

5 单独清洗私处

私处是女人身体最敏感的部位，所以对其清洁一定要注意不要受到其他部位的影响。私密处首先要注重的就是清洁，很多女性都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，为了保证私密处的卫生健康，在清洗时一定要与其他部位分开洗护，要用专门的器皿、毛巾。因为皮肤酸碱度的问题，在选用私处洗液时，一定要使用pH为5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。