“十”字状纹：预知早期病症

十字纹即形似“十”字的纹理，十字纹的意义相当于障碍线。一般来说，如果手上突然出现十字纹提示身体出现了小毛病。对应的脏腑和身体部位出现炎症。“十”字纹提示病情较轻，一般是处于早期的。如果十字纹是由“米”字纹退化而来，说明身体疾病有所好转，是好的现象，不过仍需要调理。

【不同部位出现“十”字纹反映的疾病状况】

（1）“十”字状纹出现在食指与中指下方提示胆囊炎或者胆囊炎正在形成

通常，如果巽位出现“十”字状纹，可以多吃红薯、苹果、燕麦、猪蹄。猪蹄的胶质利胆，可以防止胆囊炎向胆结石转化。

中医认为，情绪的过度压抑和过度亢奋均属神志不畅，而两种极端的性格都可导致胆囊炎或者胆石症。总体看来这是一种心身疾病，情绪不好后，心理问题就会直接影响到生理。肝和胆是互为表里的，胆的功能要通过肝脏的功能来体现，如果情绪不好，就会影响到肝脏的疏泄功能，同样就会影响到胆汁的排泄和分泌功能。胆汁是帮助消化的，胆汁正常的时候应该从胆囊排出来，排到肠道里帮助消化，尤其是消化脂肪类物质。导致胆的病变除了情志以外，就是肝气疏泄太过或者不及，此外还和饮食有关，比如吃得过于油腻、饮食不节就容易导致胆囊病变。另外还和外感湿邪有关系。

另外，可以通过按压支沟穴进行调理。此穴在外关上1寸，所以与外关穴的功用较为类似，也可舒肝解郁、化解风寒，同时还善治胆囊炎、急性头痛、急性腰扭伤、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘，但其最为特效是治疗“肋间神经痛”，俗称“岔气”。当岔气时，用拇指重力点按支沟穴，即时见效。

（2）中指下方，1线和2线之间出现“十”字纹，通常，提示心律不齐，心神经功能失调。

心律不齐常由以下原因引起：

①新陈代谢异常：体内电解质例如钾、钠、钙不平衡，导致内分泌失调例如甲状腺功能亢进。

②情绪：尤其在情绪激动时，因影响内分泌系统会导致心律不齐。

③心脏病：缺血性心脏病（冠状动脉疾病），风湿性心脏病，心肌炎，心肌病变及先天性心脏病等。

④药物：除了部分的药物可能会引起心律不齐外，咖啡中的咖啡因、香烟中的尼古丁酒精，到—定的剂量时，也会造成心律不齐。

手上出现这种掌纹的人，可以多吃深海鱼。

（3）“十”字状纹出现在震位，提示急性胃炎

食用过冷、过热饮食，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、粗糙食物等，是导致胃炎的主要原因。预防急性胃炎应戒烟限酒，尽量避免阿司匹林类药物的损害，生活应有规律，避免进食刺激性、粗糙、过冷、过热食物和暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃腐烂、变质、污染食物。饮食中科多吃卷心菜，起到预防胃炎的作用；山药能促进消化，增强胃动力；玫瑰花茶缓解胃部不适，避免胃炎滋生。

急性胃炎患者可多吃高蛋白食物及高维生素食物，可防止贫血和营养不良。如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜，西红柿、茄子、红枣等。

注意食物酸碱平衡，当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。急性胃炎患者宜吃有清胃热作用的清淡食品，如菊花糖、马齿苋等。慢性胃炎患者宜喝牛奶、豆浆等。胃酸少者可多吃肉汤、山楂、水果等，少吃花生米。

（4）1线尾端鼻咽区，“十”字状纹出现在1线尾端鼻咽区提示鼻炎、咽炎。

如果你伤风感冒后，觉得头昏脑涨、流浊涕、呼吸不顺畅甚至嗅觉失灵，那你很有可能患了鼻炎。鼻炎可见于任何季节，多由于外感六淫之邪，或热邪窒肺使肺气不宣，肺窍闭塞所致，个别人喜欢吃味道浓郁或过于辛辣的食物，使脾胃受伤，温热内生，浊气上攻，熏蒸鼻窍，津液壅遏，也可生此病。要常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴，以增强对寒冷的适应力；还要防止过于疲劳，注意锻炼，特别是多做户外活动。

咽炎患者要增加富含B族维生素食物的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、乳品、豆类等。吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。经常饮用利咽生津的饮品，如蜂蜜绿茶、百合绿豆汤等，可清热润肺、养阴生津。

（5）食指与中指或中指与无名指根部之间出现“十”字纹，提示心情急躁，体质欠佳。

（6）玉柱线中部出现“十”字纹，提示晚年易患脑血管疾病。

（7）3线与玉柱线之前出现“十”字纹，提示此人大多心细而保守。

三角形样纹：显示病症物理变化

三角形样纹的形状类似于三角形，三角形纹一种是由三条短线构成，另一种是两条短线与一条主线相互依附形成的形似三角形的纹理。三角形纹可大可小，其反映的病情比“井”字纹轻，比“十”字纹重，并且有向“米”字纹发展的趋势。横过主线或者与附着主线形成的三角形样纹为疾病的征兆，在临床上比较有意义。

【不同部位出现三角形样纹反映的疾病状况】

大三角形样纹主要是由上面提到的是由主线和辅线形成的，大的三角形样纹主要提示早期的心脏功能下降。此种病理纹在年轻人手上比较常见，此为预测和警示的作用，经过日常的调理即可消失。

（1）巽位

巽位出现了三角形样纹提示慢性咽炎。曾经得过严重的呼吸道疾病也会出现这样的病理纹。由1线和辅线在食指和中指处形成的三角形样纹提示消化功能的减弱。

（2）兑位

兑位出现了三角形样纹是冠心病的早期信号。发现此病理纹者要注意对冠心病的防治，如果三角形样纹转化成了“米”字纹，则提示发生了病变。可以吃一些对心脏有保护作用的食物，比如：板栗、山楂、西红柿等。

（3）坎位

坎位上出现与3线尾部相连的三角形样纹提示有突发性心脏病，或暗示有家族心脏病。坎位有大的三角形样纹，对于年轻人来说有心肌供血不足的症状，平时要注意对心脏的保养，否则病症会发生恶变；对老年人来说，要注意预防冠心病。如果坎位出现较小的三角形样纹，提示年轻人体内缺钙；对于老年人来说，坎位有多个小三角形样纹提示体虚，并且有患慢性病的可能。坎位上出现不依附于3线上的三角形样纹，提示心脏有实质性病变，如冠心病，肺心病、高血压等，或者由各种慢性疾病演化到心脏的疾病。

“井”字状纹：辨识实质病变

“井”字状纹是四条短线组成的形状如“井”字的病理纹。“井”字纹发展下去会变成“米”状纹或“井”、“米”状纹同存。“井”字状纹也可以看成是由多个“十”字纹组合而成，因而它所代表的病理纹意义跟“十”字纹差不多，它表明炎症时间长，但变化缓慢，没有发生实质性的变化。

【不同部位出现“井”字状纹反映的疾病状况】

（1）艮位

“井”字状纹出现在艮位反应了脾胃功能的强弱。脾位于中焦，在横膈之下。其主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾和胃相为表里。两者均是主要的消化器官。人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”，《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾的作用失常就会影响肠胃的运行，会引起便秘、腹泻等症状，当脾胃功能减弱造成身体营养吸收不好时，一些慢性消耗病就会入侵身体。反映在手上就是艮位的“井”字纹增多。

（2）巽位

在巽位上出现了任何纹理都是和胆囊、胆管、肝内胆管的病变有关。“井”字纹出现在巽位提示患有慢性胆囊炎，胆壁增厚，并且容易反复发作，但没有结石。巽位上的病理纹从“十”字发展到“井”字说明病情加重。判断胆囊疾病时，观察右手的巽位要比左手所得结果更为准确。需要注意的是，胆囊炎的反复发作和外感风寒的症状十分相似，经常容易被误诊，因而，如果在巽位上发现了“井”字纹。最好做一下胆道系统的检查。

（3）震位

“井”字纹出现在震位提示患有慢性胃炎。“十”字纹和“井”字纹都提示的是胃炎，但是病的程度却是不同的。“十”字纹提示的多见于急性胃炎，主要是由化学和物理因素所致，比如，药物、饮酒、过食辛辣；或者是所吃食物不当引起过敏性胃炎。“井”字纹代表的多是慢性胃炎，慢性胃炎的病程要比急性胃炎长，而且在病理形成和变化中，身体已经遭受到比较严重的侵害。

（4）兑位

“井”字纹出现在兑位提示有慢性肠炎。慢性结肠炎的病程长，经常反复发作，急性发作时，可见高热、脱水、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。患有慢性肠炎的人身体多半虚弱、消瘦、抵抗力差。为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、B族维生素及含铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。

“米”字状纹：提示脏器淤血

“米”字纹是由三四条短纹连接而成“米”字状纹或者“米”字形状的病理纹。“米”字纹也可以是从“十”或“井”字纹演化而来，由此看出，出现“米”字纹，不论是在什么部位，都是提示对应部位的内脏有了器质性病变，其主要强调的是脏器存在气滞血淤现象，并表明病程长，病情严重。

【不同部位出现“米”字状纹反映的疾病状况】

（1）巽位

巽位是判断胆道疾病的部位，“米”字纹出现在巽位，提示患有胆结石。深而粗的“米”字纹提示单个结石，杂而乱的“米”字纹提示有泥沙样的结石。

胆道系统主要是为了行使运送、贮存、浓缩以及排泄胆汁的作用，因此倘若胆道系统本身解剖生理构造或者胆汁成分有所变异，则会在胆道系统任何部位形成固体结晶的“胆结石”，甚至造成胆道阻塞，更进一步刺激胆道系统衍生癌症病变。胆结石有一个特点：“重女轻男”。据有关资料统计，女性患胆结石的概率是男性的2～4倍，胆结石的形成与不良的习惯关系密切，常见的原因有：喜静少动、身体肥胖、饮食过量、不吃早餐等。胆结石急性发作时，继腹痛后常有恶心、呕吐等胃肠道反应。呕吐物多为胃内容物，呕吐后腹痛无明显缓解。急性发作后常有厌油腻食物、腹胀和消化不良等症状。有的人在胆结石发作后会认为是肠炎，因此，在治疗时需要多加注意。

（2）震位

“米”字纹出现在震位上提示胃溃疡。胃溃疡属于中医学的“胃脘痛”、“肝胃气痛”、“心痛”、“吞酸”等范畴。民间多称为“心口痛”、“胃气痛”、“胃痛”、“饥饱痨”等。溃疡病以反复发作的节律性上腹痛为临床特点，常伴有嗳气、返酸、灼热、嘈杂等感觉，甚至还有恶心、呕吐、呕血、便血。

胃溃疡患者要少食多餐，忌食辛辣；在食物的选择上，要戒刺激性食物，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等；戒酸性食物；有些食物容易产气，使患者有饱胀感，应避免摄食，但食物是否会产气而引起不适，因人而异，也可依个人的经验决定是否应摄食。此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。在生活方面，不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼，心情保持愉快。睡前2～3小时不要进食。

（3）离位

离位是心脏、血液循环、视力功能的反应区，如果在离位出现了“米”字纹，提示心脏功能受到损害，会出现心绞痛、冠心病、高血压等症状。

患有心脏病或者心绞痛的人饮食应符合以下要求：

①每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

②脂肪的摄入不超过总热量的30%。

③少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

④多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

⑤少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

⑥饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，多饮茶。

⑦饮食有规律，不可过饥或过饱。

⑧适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

（4）坤位

坤位出现“米”字纹提示前列腺结石、泌尿系统结石或者尿血等症状。前列腺结石的危害有：引起肾衰；引发癌变；引起炎症；性功能障碍；提前进入衰老期；是男性不育的最大祸根；隐藏大量对身体有害的细菌。泌尿系统结石又称尿石症，包括肾、输尿管、膀胱和尿道的结石、尿血症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛，膀胱湿热，肝胆湿热，肾虚火旺，脾肾两亏等症。当在坤位发现“米”字纹时，要及早去医院进行检查治疗。

（5）坎位

在掌纹医学中有个“三星高照”的概念，是指坎位、2线尾端和离位同时出现了“米”字纹。“三星高照”提示中风，如果出现三星高照的掌纹特征，要注意预防心绞痛和猝死的发生。如果坎位的“米”字纹很多，也要预防猝死的发生。猝死的原因有很多，而且年龄多极化，很多年轻的脑力劳动者要警惕坎位出现的“米”字纹。

（6）兑位

兑位出现了“米”字纹，提示血管性头痛。血管源性头痛分为原发性和继发性两大类。因头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛；有明确的脑血管疾病（如脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等）所致的头痛，称为继发性头痛。日常口中所说的偏头疼即为原发性头疼。血管性头痛可以多吃板栗、核桃仁、葵花子，苹果。

（7）艮位

艮位，也就是3线辅线上出现了“米”字纹，提示心绞痛或心脏猝死。另外，患有慢性结肠炎、结肠癌的人，手上也会出现这样的病理纹。

（8）3线尾部，坎位正上方

3线尾部，坎位正上方出现了“米”字纹，提示肾结石，肾结石是泌尿系统常见的疾病之一。肾结石患者可多吃富含维生素A的食物，含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、西兰花、洋香瓜、番瓜、牛肝。减少饮食中钙摄入量的方法也可以预防肾结石的复发。

方格形样纹：提示病情稳定

顾名思义，方格形样纹是由四条短线组成的长方形或正方形的纹理。经过手术、外伤等多种因素所致的伤疤，体现在手掌上就是方格形样纹。手上的脏腑对应区出现方格形样纹，提示病情稳定，并且在向好的方向发展。

【不同部位出现方格形样纹反映的疾病状况】

（1）1线

1线上出现了方格形样纹，提示肺结核，或者是肺结核康复后在肺部留下了钙化点。有此掌纹特征的人在饮食上比较适合吃鸡、瘦肉、蛋类、豆制品、小米、玉米、大枣、银耳、百合、栗子、白果等食物，以及新鲜的蔬菜，如白菜、藕、黄瓜、西瓜、苹果、梨等。但进食多少要根据个人的情况而定，主食、肉、蛋、蔬菜、汤要注意搭配好，多吃一些水果，不要偏食。

（2）2线

2线上出现方格形样纹的人，提示头部有过较重的外伤，也可能有过脑震荡的病史，或者有过全麻手术史，腰椎骨折等。如果此纹比较深，说明曾经的创伤对脑部的影响很大，此纹较浅，则影响较小。但是只要手上出现了这样的病理纹，就需要加强对脑部的保护。在日常生活中，可多吃些补脑的食物，可参照以下几点：

①蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

②动物肝、肾脏富含铁质。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

③鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

④大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

⑤小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养，有“健脑主”之称，小米还有防治神经衰弱的功效。

⑥硬果类食品，包括花生、核桃、葵花子、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

⑦黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

（3）3线

3线中部出现方格形样纹，提示由于胸部外伤引起的胸膜粘连，喜好打篮球的人患这种病的可能性会大些。

（4）巽位

巽位出现方格形样纹，提示胆囊曾经受过严重损害，可能做过胆囊手术。胆囊的作用有：储存胆汁、浓缩胆汁、分泌黏液、排空脂肪。进食3～5分钟后，食物经十二指肠，刺激十二指肠黏膜，产生一种激素叫缩胆囊素，使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，以助脂肪的消化和吸收，在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。一般讲，进食脂肪半小时，胆囊即可排空。胆囊切除以后，胆汁就没有了“贮藏所”，但随着时间的推移，胆管可发生代偿性扩大，部分替代胆囊的作用。但是因为胆管没有浓缩胆汁的能力，稀薄的胆汁对脂肪的消化能力要减弱一些，患者在进食脂肪丰富的食物后容易出现消化不良的症状。所以，建议患者不要轻易切除胆囊。

岛形样纹：警示肿瘤癌变

岛形样纹的形状像小岛，又有点类似鸡蛋，形状可大可小。岛形纹越完整，越没有缺损，越是对健康不利。如果四大线任何一线有明显岛纹，都意味着体内存在病理变化。岛形样纹的生成和体内细胞过度增长有关，因而对应的脏腑区域可以暗示肿瘤。

主线上的岛形样纹提示相关脏器功能减弱。岛形样纹过大，预示对应脏腑的功能虚弱，或是由慢性病引起的身体虚弱现象；岛形样纹比较小，则临床意义比较大。岛形样纹一般伴有“十”、“米”同时出现，手上的岛形样纹尤其是主线上出现的越多，患肿瘤的概率越高。

【不同部位出现岛形样纹反映的疾病状况】

（1）1线

1线起端部位，即坤位和兑位之间出现岛形样纹提示听力功能下降，表现在出现听力下降、耳鸣症状。

耳鸣的原因有以下几种：外耳或中耳的听觉失灵；内耳受伤，失去了转化声音能量的功能；一些肾病患者，耳朵听觉器官附近头部或颈部的血管，血液的质量因肾病的影响而较差，使得血液供应和流通不太顺畅，就会产生耳鸣症状；吸烟者血管变窄，使血液流通受到一定程度的阻碍，也会造成耳鸣；年老者也会因身体衰竭血液质量较差或血液不流畅而出现耳鸣；对味精、盐、咖啡因及酒精等过敏也会引起耳鸣。

无名指下方1线处出现岛形样纹提示视力及视神经方面有异常。

无名指下方的1线与2线之间出现树叶状岛形样纹，提示乳腺增生。

（2）2线

2线始端出现岛形样纹，提示此人容易头晕，晕眩。2线尾部出现较大的岛形样纹提示容易脱发。2线中部出现较小的岛形样纹提示有头疼症。

（3）3线

3线上出现岛形样纹提示脏器有实质性病变。3线始端出现锁链状的岛形样纹仅提示幼年时身体状况不好。3线尾端子宫区出现岛形样纹，提示卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病。男性手上的3线尾端出现岛形样纹时，提示患前列腺增生或前列腺肿瘤。

（4）4线

较深长的4线上出现了岛形样纹，提示肝囊肿，或此人是肝癌患者。

（5）5线

5线始端出现了较小的岛形样纹，易患痔疮，男性要注意可能患有输精管、精囊、前列腺部位肿瘤或是癌症，另外还提示肠道肿瘤。5线始端出现较大的岛形样纹，提示便秘。

（6）震位

震位对应的内部器官是胃和十二指肠，因而震位上出现岛形样纹的部位隆起，提示肥厚性胃炎。

五角星状纹：关注脑部病变

五角星样纹不同于十字纹而呈星形，其中心部分有一集中点，并以此点为中心出现六条以上的放射状细纹的纹线，称五角星样纹。由多条褶纹交叉组成的形似五角星的纹理，提示人们关注脑部病变，注意预防脑血栓、脑血管痉挛、脑软化等疾病。五角星纹通常出现在2线或3线尾部，一般并不常见。

【不同部位出现五角星状纹反映的疾病状况】

（1）2线或3线尾部

2线或者3线尾部出现五角星状纹，提示脑部有实质性病变，尤其是老年人或者患有高血压的病人，要特别注意预防脑血栓。

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，会导致脑血栓形成。脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。事实上，老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。

患有脑血栓的人饮食上需要注意：要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用；平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、凉拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

如果年轻人手上出现这样的纹理，那么要及时改善脑部的血液循环，平时要注意科学用脑。科学用脑要注意：劳逸结合，有张有弛，比如学生看书时可以把文理科的课程交叉学习，因时而异的用脑习惯也是很重要的；保证睡眠，长时间工作或是学习，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠可以消除这种疲劳，促进脑力的恢复；参加运动，各种体育锻炼和文娱活动。

对于大脑的休整都是有好处的；心理学研究表明，精神紧张、焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态，因而，保持良好的情绪也是十分重要的；注意营养的摄入，可以从饮食结构上调理脑部健康，可多吃豆制品、蛋白、鱼、精肉等。

（2）玉柱线尾端，中指下方

玉柱线尾端，中指下方出现五角星状纹，提示心脏的器质性病变。心血管疾病是令人闻风丧胆的健康杀手，下面给大家一些保护心脏的建议：

①警惕压力过大。当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病，如坐立不安、容易流泪，对日常的琐事力不从心，比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。如果出现了这些症状，就需要及时采取行动为身体减压。

②学会最佳的放松技巧。平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

③别忽视自己的腹部不适。当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液，一些人会出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当引起注意。

④多吃复杂碳水化合物。碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

⑤抑郁情绪必须“消化”掉。抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。

⑥最好别喝酒。虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精会直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。

⑦运动比减肥更重要。经常锻炼的人，心血管发病率较低。