第二节 系统探究人体自身的奥秘

人体是一个充满智慧的灵体

在认识自身的道路上，人类的脚步从来没有停滞过。为什么人类要认识自己会这么艰难？这是因为人体是一个充满智慧的灵体，它有感觉、会倾诉，有意志、懂调节，它的精密程度是最先进的科学仪器都无法比拟的。

这样说，很多人似乎不太理解，为什么说人体充满智慧呢？拿时下“最流行”的亚健康来说吧，现代人生活压力比较大，身体经常处于透支状态，很多人经常会感觉疲劳、乏力、全身酸痛，有时还会失眠、郁闷，去医院检查，得出的数据却一切正常，可是不舒服的感觉还是真实地存在，这是怎么回事呢？

其实，这就是身体的智慧之处。亚健康就是身体在以一种平和的方式告诉你该休息了，不要再继续透支下去。有的时候，身体会根据你的自身情况进行适当调节，使整个内部系统处于相对稳定的状态。比如体检的时候，医生可能会告诉你，你血压高，正常的高压应该是120，你这都140了。但是你自己却没有任何不适的感觉，如果听了医生的话，把血压降下去了，反而开始不舒服。这就是你的身体已经适应了血压高的环境，各个部位的运转都很协调，血压降下来以后，打乱了这种协调状态，身体还需要一段时间去适应，自然就会不舒服。所以说，很多时候，你应该听从自己的身体，是不是生病了，你的身体自己就会有一个判断，然后会将它的判断以某种形式传达给你。

人的身体结构决定命运

拿破仑有句名言是“人的性格即命运”，他是从精神的层面来理解，认为一个人的性格会决定他怎样为人处世，而他为人处世的方法会影响到他的前途命运。比如一个人很懦弱，天性就喜欢一个人待着，这样的人肯定做不好领导，因为你让他上台讲话他都会紧张得不行。

但是，按照中医的观点，这句话应该变成：人的身体结构即命运。因为，人的性格其实是由他的身体结构决定的。一个人如果肩膀很宽大、胸膛很宽厚，那他十有八九就是一个心胸宽广的人，一般的小事不会放在心上，这样的人通常目光会放得比较长远，成事的可能性比较大。这就是身体结构决定命运。

以前，中国有很多看相的人，这些人就是根据一个人的体貌特征来预测他的生活、事业等。在这里谈这些，并非在宣扬封建迷信，而是从中医的角度来看，相面也不是全无道理的。因为人的头发、面色、眼睛、嘴唇等的状况都可以或多或少地反映出人体潜藏的疾病，这都是看相可以看出来的。只要看相的人稍微懂一点中医，就能知道这个人的身体存在着什么问题，会影响他哪一部分的功能，将来会得什么病，并由此推断出对他的生活将产生什么样的影响。

比如，看电视时，我们经常看到算命先生说：“你印堂发黑，近日必有祸端。”其实，印堂发黑并不是什么凶兆，而是肾气大伤的表现。肾气大伤是一种很严重的病，现代医学认为是长期处于亚健康状态导致的，实际就是经常过度透支造成身体极度衰弱的表现。在这种情况下，人往往会注意力不集中，精神涣散，做什么事都会感觉力不从心，工作、家庭上很容易出现不顺心的事，正好就应了相面先生的“祸端”一说。其实，是身体出了问题。

所以我们说，决定人命运的其实是他的身体结构。人们常说“身体是革命的本钱”，只有先把身体养好了，才有能力去谈学习、事业、家庭，如果你连自己的身体都经营不好，总是病恹恹的，站一会儿就累得不行了，哪还有什么精力去做别的事呢？还是那句话，有个好身体才是最重要的。

人体的“警卫员”—免疫系统

人体的免疫系统是人体最重要的保卫系统，这是因为我们的身体每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而身体内的免疫系统就像一支军队一样，帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力得以发挥，从而使我们的身体免受疾病之苦。

分布于人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分，中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞会被送到胸腺接受训练，经过训练后，免疫细胞就会被运送到淋巴结、扁桃腺、脾脏、淋巴结以及盲肠，这个过程就像是把训练好的新兵送到各地军营一样。

正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。

人体的免疫系统时刻处于警戒状态，它对人体的保护功能可以使人体免于病毒、细菌、污染物质以及疾病的攻击；它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸；它的修补功能能够修补受损的组织和器官，使其恢复原来的功能。

在防病、抗病上，任何外在疗法都无法和人体自身的免疫系统相媲美。但是身体免疫系统的功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱。为了增加防病、抗病毒资本，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证免疫系统处于最佳状态。

突发事件的“灵敏器”—应激系统

我们在看《动物世界》时会发现一个有趣的现象，当某一动物个体受到威胁的时候，如果威胁它的是过来争夺异性的同类，它很可能会与对方较量一番，但是如果逼近的是它的天敌，它就会逃之夭夭，这就是动物的应激反应。同样的道理，作为“万物之灵”的人类，在其身体内也存在着一套总是试图保护自身免受伤害的应激系统，它的存在也是人体自愈力的一种有力证明。

在现实生活中，我们经常会遇到和应激性有关的问题，比如人在进入温度稍高的浴池时，可能都会有一种想“逃”出来的感觉，但是如果我们咬着牙挺下来，很快就会发现其实水并没有刚进入浴池时身体所感知的那样烫。这当然不是水温骤然降低的结果，而是人的应激系统在面对热水的时候作出的保护性反应和适应性反应。

在机体受到外界刺激时，如果刺激的强度、频率和持续时间适当，就不会对人体造成伤害，而且还会对机体产生保护作用。

在大多数情况下，人体是不能适应外界刺激的，所以总会有疾病发生，这就要求我们要利用好人体的应激反应，激发人体的自愈潜能，达到祛病健身的目的。冬泳就是一种很好的锻炼方式。

虽说是冬泳，但是最好从秋天开始，连续游泳到冬天，不要间断，这样就有了一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体造成危害。

在下水前，用5分钟左右的时间做准备活动，先把肌肉活动开，然后换衣服，适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，再下水。

一定要控制游量。一般来讲，水温在10～14℃时游20分钟左右（200～500米），水温在10℃以下时，每低1℃就少游1分钟，不能超量。

应该注意的是，雾天、风天、雷雨天以及酒后严禁冬泳；感冒（包括轻微感冒）初期和中期最好不要冬泳，但感冒后期和即将痊愈时是可以的。心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，还有尚未发育完全的孩子，都不适合冬泳。

除冬泳以外，冷水浴也是一种能够激发人体自愈潜能的好方法。选择健身方式应根据自身具体情况，因人而异。

人体内的“医生”—再生和愈合系统

在自然界中，水螅的自我修复能力是出了名的。水螅是一种圆筒形的无脊椎动物，你砍断了水螅的头，它又会再长出一个，甚至你把它切成好几段，结果每一段都会长成一个完整的水螅。

那么，人类有没有自我修复的能力呢？许多人都有这样的体会：有的时候，我们的手因为某种原因磨出了水疱，如果把水疱弄破并揭开外面的“皮”，就会露出里面粉红色的“新肉”。慢慢地，“新肉”在逐渐地退去粉红色，然后和原来的皮肤长成一体，用不了几天就根本看不出来这里曾经磨出过水疱了。由此可见，人体也是拥有天然的自我修复能力的，这种自我修复的过程就叫作再生。

在人体内，再生能力最强大、最突出的器官就是肝脏，如果把一个人的肝脏切除80%，那么，只要剩余部分的组织是正常的，就可以在短时间内使失去的物质复原。实验证明，肝脏复原与血小板有密切的关系，即血小板可促使肝脏再生。

肝脏还具有分解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体天然的“解毒器”。但是即便如此，我们也不能依仗肝脏的这种功能而酗酒，因为一旦超出了肝脏的解毒功能，人就会酒精中毒，严重者甚至会危及生命。所以，在日常生活中，我们千万不要贪杯。但少量饮酒还是允许的，因为少量饮酒可以起到活血、化淤、通经、生发阳气的作用。

正常人都知道要远离毒药，但是在生活中却有许多人因为一些疾病而终生服药，俗话说“是药三分毒”，药物进入体内以后，只能依靠肝脏来化解药物的毒性，将之变成水溶性物质，通过二便排到体外，从而最大限度地使机体免受药物毒素的侵蚀。

如果肝脏受到损坏，那么人体不仅不能完全解毒，体内的毒素还会通过血液运输到全身，使人体百病丛生。因此，我们要好好保护自己的肝脏，在生活中注意饮食平衡，进行适量的户外运动，如踢球、散步、太极拳等。发怒会伤害到肝脏，因此我们要保持心气平和，学会制怒并保持积极乐观的人生态度。

另外，如果你出现骨骼微裂或单纯骨折等情况，机体也能凭借着自愈力把骨折部位修补得完好如初。

顺应规律生活，你就可以不生病

很多人会有这样的感觉，虽然现在的医学技术发达了，但是现代人似乎更爱生病了，每次去医院都要排队，在家里也会备一些常用药，而以前的人们生活条件没有现在好，每天要不停地劳作，却很少生病，更没有现在普遍存在的亚健康，这是怎么回事呢？难道说，我们现代人的体质还不如以前的人们吗？

其实，不少人已经意识到了，现代人之所以容易得病，一个很大的原因就是违背了正常的生活规律。《黄帝内经》中说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

现在的人不遵循自身和天地运行的自然规律，“以酒为浆”，嗜酒为命，而酒很容易让人丧失理性，大量或经常饮酒，就会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统健康。

“以妄为常”，意思是说，现在的人，想怎么做就怎么做，胡乱地作息和生活，完全不按照自然规律行事，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该结婚的时候不结婚，非要等到困极才睡、饿极了才吃、年岁大了才结婚，所有这些违背人体、自然规律的做法都是非常损耗人体能源的，从而导致疾病和过早衰老。

“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，意思是说，人喝醉之后行房，尽情纵欲，耗散阴精，而阴精又是难成易亏的，若房事不节制，精液输出过多，就会导致物质短缺，“肾阴虚”便由此而致。所以，房事养生的要诀在于得其节宣之和，既不能纵欲，又不能禁欲，真正做到静心节欲以养阴，顺天时避虚而保精。

“不知持满，不时御神”，用现代的话来说就是人不知足，总是追求身外之物，而且穷追不舍，最后闹得身心疲惫，烦恼多多。其实人体是很自足的，人的幸福也很简单，只要吃的、喝的、住的满足人体的需要，就会获得健康和快乐，何必苦苦追求身外之物。如果因此失去了原本的健康和乐趣，那更是得不偿失。

但是，现代人有几个没有违背这些最基本的规律呢？我们不再日出而作、日落而息，不再男大当婚、女大当嫁，有的人甚至是夜夜笙歌、天天沉醉，这样的生活状态，使身体每天都在超负荷运转着，又怎么会不生病呢？