1.阳气有多足，你的路就有多长
人生的康庄大道，如何才能越走越远？毫无疑问，阳气就是你的垫脚石，只要阳气充足，一定走得稳当又长久！但阳气又是个小调皮，在我们需要的时候，它总和我们玩一会儿“躲猫猫”，所以怎么抓到阳气这个小调皮，需要我们好好开动脑筋才行。
活到天年自有玄机
自从出版了《人体自有大药》后，我几乎没再写养生书，搁笔好几年，但其间还是有很多读者辗转找到我，希望我能就以前书中的一些问题再详细作解。同时，患者们也发出过类似的呼声。因此，我希望能够通过这些年积累的思考，在本书中将问题的答案解释得比以前更加透彻。
长期的从医经历使我有机会面对许多病人，我经常会问他们这样一个问题：“你想活到多大年龄呀？”可让我很失望的是，百分之八九十以上的患者都会回答说，他从来没有仔细想过这个问题。甚至还有一些患者会说：“武大夫，我还不想活太长呢，那样也太累啦。”真是让人哭笑不得啊。要知道，生命的长短与质量好坏决定着我们的一生，如果你对自己的生命都不关心，那人生还有多少快乐可言呢？这些患者，明明已经因为患病来看医生了，却依然这么不在乎自己的健康与长生，真是不知道说他们什么好。
其实，不仅仅是患病之后才应该考虑健康，我们每个人都应该为自己的健康长寿早做准备，而且这个准备工作越早开始越好，它花不了您多少时间和金钱，换来的却是高质量的生命，就好像为自己买的人身保险一样，您买的年龄越早，它发挥作用就越早，还省心、省力、省钱。花费很小的代价，就能获得高质量的生命即活到“天年”，何乐而不为呢？
那么多大岁数才能称为“天年”呢？
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来保养身体，活过百岁了。
“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰，在国外，同样有类似的研究：美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。
杏林释义
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去
在上古时代，人们能了解天地之间的运行道理，阴阳和谐，饮食起居遵循规律，不枉然劳作，因此肉体和精神协调一致，活过百岁而颐享天年。
杏林小典
《素问》
《素问》与《灵枢》合称为《黄帝内经》，里边记载了黄帝与岐伯的对话，是现存最早的中医理论著作，并对后世的中医经典书籍产生了很大的影响，如张仲景的《伤寒杂病论》、孙思邈的《千金要方》等都受其影响。
但为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病呢？为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？
这是每个现代人都应深思的问题。当然了，作为医生肯定要思考得更多，在这本书里，我愿意把我的思考和大家分享，与大家探讨，让我们一起去寻找“活到天年”的玄机。
谁偷走了我们四五十年的时间？
几年前，有个香港电影特别火，叫作《岁月神偷》。据报道，这个电影看哭了很多人，我也去看了，深有感触，里边有句话说“时间是最大的小偷”，更是让我心有戚戚！到底是什么让我们生病？谁偷走了我们四五十年的时间？要我说，阴邪之气就是最大的小偷！那么阴邪之气是从哪里来的呢？说到底，阳邪是我们自己造成的。我们经常无意识地伤害自己的阳气，助长体内的阴邪，以致半百就开始衰老，不能终其天年。几乎所有伤害阳气的行为，智慧的先人早在几千年前就帮我们指出来了。
杏林小典
阳气、阴邪之气
阳气与阴邪之气相对，泛指事物的正反两面。中医认为，阴阳乃生杀之本始，万物之纲纪。一阴一阳谓之道。阳是指我们的思想，我们的精神，是“形而上者”。阴是指我们有形的身体，是“形而下者”。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料一样没有节制。酒喝多了，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉，更是伤人的阳气。喜欢玩乐的年轻人还常常把有害身心健康的生活方式视为正常，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年。
有的朋友可能会说，科学报道不是一直在说现代人的平均寿命比过去长了吗？新闻报道里八九十岁的长寿老人也比比皆是，这些难道不能证明现代人身体更好吗？没错，懂得养生的人，在现代科学的帮助下，越来越长寿了，但那些整天劳心劳身的人，身体状况一定是不容乐观的。不信你看看周围，高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、血管硬化……这些老年人的“朋友们”现在却过早地和中年人甚至不少年轻人成为“朋友”啦。有些人对此完全不在意，你让他保重身体，他却总是说“没事，没事，我还年轻，我好着呢”。这些人觉得，大不了就是玩个游戏，“game over”（游戏结束）了再重来一局，殊不知人生这场游戏，结束了就再也没有机会重来。当然，有些人倒是会为自己孱弱的身体忧心忡忡，却又不知道养生的好办法是什么。
其实，老祖宗们早就在《黄帝内经·素问·上古天真论》中给我们指出了一条活到天年的光明大道：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即便是古文不太好的年轻朋友，我想也能对这句话的意思领会得八九不离十吧。归根结底这段话就是让我们时刻牢记不要人为地去伤害自己的阳气，借用一句时髦的话就是：“no zuo no die”（不作不死）！但我觉得光做到这些还不够，依我看，任何时候人们都要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。
万病皆损于一元阳气
现代人总自认为自己比古人更有想象力、更浪漫。其实在我看来，古人才是浪漫的理想主义者呢。就连在严谨的医学领域，古人也充满大胆的想象，比如古人就用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系：如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳；而人身如果没有阳气，就会百病缠身，所以必须要有充足的阳气，更要有调和、巩固阳气的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病的根本。
杏林释义
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰
阳气与身体的关系，好像天空与太阳的关系一样，一旦人损耗了自身的阳气，就会在不知不觉中减少寿命。
这些年不管在外边讲座、写书有多忙，我一直都没忘了我的本职始终是一位医生，所以一直在坚持坐诊看病。而在坐诊的时候，有时候一上午开的药都少不了附子、肉桂、苡仁、干姜、泽泻等扶阳祛湿的药物。给我抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”
我很欣慰地对他笑了笑，年轻的80后、90后总是喜欢问东问西，这回算是问到点子上了。其实，尽管这些就诊的患者得的病并不一样，但摸摸他们的脉象，都是沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。
我周围越来越多的朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压这些病症，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们只要见到我就会像抓到救命稻草一样问我一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”
我也通常是以不变应万变，很高深地像预言家一样对他们说：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。”
不知道有没有人注意感受过，当身体不舒服时，体内是什么感觉呢？我认为那时候身体内就像是阴冷潮湿的天气，湿答答，很难受！但只要太阳一出来，马上阳光明媚，温暖舒适。
有时候阳气顽皮地躲起来，不让我们找到，有时候它探出脑袋偷偷看我们一眼，有时候它又会出来让我们的身体很舒服。所以，我们一定要用自己的双手把自身的太阳托起来，让它照耀我们的五脏六腑，有阳气，得健康！
人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致我们的身体出现这样或那样的健康问题，很多人患病后久治不愈并不是所用的医药不起作用，而是因为他们自身的阳气没有被激发出来，体内天天大雨如注，什么药吃进去也会被雨水冲跑的。
年轻的朋友们是不是很羡慕电影里拥有自愈能力的那些超级英雄们？其实电影里那些虚构的角色没什么稀奇的，我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，只要发挥出这种能力，你也是超级英雄，而要想发挥这种能力，根本措施就是培固自身阳气。“阳强则寿，阳衰则夭”，想象一下吧，身体是个大风筝，风筝飞得高，是靠风势借力，人要健康长寿，就靠阳气充足。