第1章 前言：知足地活，幸福每天都会在身边

我们生活在人世间，从小到大都有过不断与痛苦抗争的过程，生老病死苦，爱别离恨苦，求不得苦……我们一生之中，总觉得不幸大过于快乐，烦恼大过于欢喜，痛苦大过于幸福，种种痴念怨叹也应运而生。殊不知，不幸往往源于自己，烦恼往往源于比较，痛苦往往源于不知足。

在现实生活中，很多人都有很多无奈和无法摆脱的苦，但在他们心中万能的佛祖似乎可以化解一切烦恼和痛苦。事实上，佛祖也不是万能的。把一切的苦难都寄托在让佛祖来帮助化解上，自己却不肯努力用“心”寻求解脱，这是错误的。佛祖曾经说过“自度度人，自觉觉他”，所以，我们自己的“心”才是拯救自己的佛，我们的幸福需要我们自己去寻找，去创造，去把握。

境由心生，境随心转。知足，就幸福；不满，就痛苦。

佛法中唯识学的核心学说就是“一切唯心造”，我们的心可以让我们无限的烦恼，也可以让我们从烦恼中彻底的解脱出来，关键在于我们如何认识我们的“心”，如何运用我们的“心”。佛法的智慧之光早已为我们指明了幸福的方向，我们所要做的就是从“心”开始属于自己的幸福之旅。

减少欲望。欲壑难填、索取无度，是一切痛苦的根源。勉强去做那些不可能去做的事，结果只能是无休止的苦恼，让心灵不得清静。唯有减少自己的欲望，才能以平和的心态去享受人生，获得幸福。

看淡得失。每个人的生命都是一次单程的旅行，不管你的路是长还是短，只要终点一到，所有生命以外的东西都得卸下，金钱财富、功名利禄……所有你追求的一切都不会带走一丝一毫。所以，生命中我们要学会选择，懂得放弃，让得失随缘，让心灵无挂碍。

懂得感恩。无论顺境、逆境，都是我们一生中必需经历的，即是心识所现，也是业识所转。在顺境中理应该感恩，在逆境中也应该感恩，因为一次逆境，也许是我们更大的增上缘。用乐观、豁达的态度笑对生活，你就能看到生活光明的一面，就会发现生活原来如此美好。

放下嗔怨。“境缘无好丑，好丑起于心”，生活的美与丑，全在我们自己怎么看。打开郁闷的心房，擎一盏心灯，让它照亮心中所有丑恶和阴暗的角落。放下一切贪嗔恨怨，放过自己，体验每一个淡然喜悦的当下。

舍弃计较。真正的快乐，不是拥有得多，而是计较得少。我们要学会让自己拥有幸福与快乐的能力，而非在斤斤计较中，断送幸福到来的可能。不要对自己过分苛求，不要对自己以外的人和事过分计较，大度一点，糊涂一点，幸福自然就会多一点。

放下执念。一个人最大的痛苦不是得不到，而是得到了之后不去珍惜，仍觉得不满足，又去苛求一些不现实的东西。所谓“一花一世界，一叶一菩提。”每个人都有属于自己的位置，有自己的生活方式，放下执念，饶过自己，才是圆满、幸福之道。

学会宽容。用慈悲去愈合受伤的心灵，用宽恕去对待伤害自己的人，才能使我们从憎恨的桎梏中解脱，才是真正对自己好。爱是幸福的好邻居，拥有宽广的胸襟，便能笑看人生的云淡风轻。

知足常乐。忘记得不到的，珍惜已经得到的，守住我们内心的纯净与安宁，让一切顺其自然，回归简单，才能拥有真正的自己。

世间一切法都是缘起，缘起则性空，贪嗔恨怨亦如是。弹指瞬间，刹那芳华，匆匆已是数十年，为何还要苦苦难为自己？去掉我们内心的贪婪、自私、怨恨、愤怒、嫉妒……生起智慧、善良、乐观、宽容、清净的心，知足地活着，那么，幸福每天都会身边。

癸巳年初夏#沙门藏学

于九华山甘露寺丈室