散步可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还利于食物的消化和吸收。散步时应注意：要全身自然放松、步伐从容和缓，不宜匆忙。同时，要心绪平静，不要让琐事充满头脑；要根据体力循序渐进，量力而行...