第18章 心理健康是健康的基石（2）

（4）挖掘身心松弛的技巧，保持情绪稳定

因为焦虑紧张是各种心理疾病的基础。如果我们能使自己的身心松弛下来，焦虑、紧张等不良的情绪反应就会有所缓解，心悸、不安、恐惧、沮丧、失眠、抑郁等症状就会...