水果排毒，健康零负担

人体内的毒素主要包括新陈代谢过程中产生的废弃物、肠道内食物残渣的腐败物质，以及由外部环境进入体内的有害物质。水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，不仅可以满足人体生命活动的正常需要，还可减少肠道脂肪堆积、肠道废物堆积，有助于促进身体的新陈代谢，排出体内毒素。水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。平时饮食中多摄入水果，还可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的几率。

柠檬

柠檬中含有的水溶性维生素C可以改善血液循环，帮助血液排毒。

开心果

开心果中富含纤维素、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有高纤维、低脂肪、低热量的特点，能帮助身体排毒。

苹果白菜柠檬汁

制作方法：

苹果洗净，切块；大白菜叶洗净，卷成卷；柠檬连皮切成三块。将其交错放入榨汁机内榨汁，加少许冰块即可饮用。

紫葡萄

深紫色葡萄具有排毒作用，可帮助人体清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有润肠通便等功效。同时，火龙果中还富含植物性白蛋白，它会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

卷心菜火龙果汁

制作方法：

取卷心菜100g、火龙果120g、冰糖10g。火龙果去皮，切碎块；卷心菜洗净，剥成小片。将火龙果、卷心菜放入榨汁机中，加水、冰糖，打成汁即可。