8．寻找幸福，享受老年人的天伦之乐

2013年7月1日，明月一路珠江宾馆附近一居民楼内，一名50多岁的阿婆从16楼窗户上跳下，当场身亡。死者生前患有抑郁症，也曾有过自杀未遂的经历。

老年人也会患上抑郁症？是的，每个人都有可能和抑郁症不期而遇。根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等身体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。

这的确是一组比较令人恐怖的统计数据，然而仔细想想，却很容易找到这其中的原因。老年人抑郁症的出现和老年期的各种能力丧失有很大关系。老年人退休后角色发生了转变，职业生涯到此结束，有时候会产生巨大的失落感和无措感而情绪低落；老年人身边亲友，尤其是配偶的离世也会引发抑郁症。有人曾对4489名55岁以上的丧妻者进行为期9年的调查，发现5%的人在丧妻后半年内相继去世，死亡率比未丧妻的同龄人高40%。而且，人越老越害怕死亡，这也会同样引发抑郁症。有一些患有血压病、冠心病、糖尿病及癌症的老人，由于长期服用某些药物，同样容易引起抑郁症。

老年人抑郁症的表现有哪些呢？主要表现在以下几方面：

精神方面：性格孤僻，不愿意与人说话，意志消沉，动作迟缓，不愿意参加活动，步履变小，整天无精打采。

思维方面：思维迟缓，沉默寡言，即使开口说话，内容也极其空洞。他们感觉自己活着没有意思，悲观厌世，焦虑不安，总是担心自己或者家庭会有什么大灾大难。

情绪方面：情绪低落，对任何事情都不感兴趣，站着站着不舒服，坐着坐着不舒服，有一种人生空虚的感觉，人际关系冷淡，做事的能力也有所下降，行动迟缓。

躯体症状：听力和视力有所下降，夜晚严重失眠睡不着觉，食欲减退，胸闷气短，常常无缘无故地呻吟或者大吵大闹，便秘，等等。

值得一提的是，上述症状有时候会周期性发作，在一段时间内可能会特别严重，在一段时间内则可能丝毫看不出异常，即使在同一天中，轻重程度也可不同。一般来说，老年人抑郁症患者上午病情较严重一点，而晚上则会有所缓和。随着病情的发展，各种表现也越来越明显，比如记忆力、判断力、学习能力迅速下降，有自杀倾向，等等。最后很有可能像文中一开始提到的阿婆那样，酿成全家人的悲哀。

当老年人出现抑郁症的时候，可以采取多种方法治疗，比如药物治疗、注重饮食以及培养爱好、多做运动等等。

1．药物治疗。

老年抑郁症如不进行治疗，会越来越严重。有多种类型的抗抑郁药物可治疗老年忧郁症。如下。在服用这些药物的时候，老年人需要遵从医嘱，切勿盲目吃药、减轻剂量或者私自停药。

2．注重饮食。

老年抑郁症患者在饮食方面也需格外注意，尽可能不要大量饮酒。所谓“借酒消愁愁更愁”，饮酒过量会使人情绪更加低落。同时，患者也应该尽量避免喝浓茶、咖啡等，因为这会加重老年人的失眠症状。建议患者少吃面包、馒头等发酵过的单糖食品，从而避免血糖骤升骤降产生5-羟色胺影响情绪不稳，多吃多糖含量高、富含维生素、膳食纤维、坚果类的食品。

3．保持运动。

老年人可以出去运动运动，跳跳广场舞融入到一个更广、更有趣的人际关系中。在运动的时候注意体脑结合。值得注意的是，患者最好不要在早上一人外出活动，因为这是患者情绪最不稳定的时期。亲友可以在其他时间陪同患者一起外出走走，做做各种健身活动等。

4．发展自己的兴趣爱好。

老年人应该积极地培养自己的兴趣爱好，这对预防以及治疗抑郁症都有很好的帮助。扩大自己的交际圈子，多和朋友出去聊聊天、喝喝茶、下象棋、打打太极拳，让自己的日子过得充实一点，都是不错的办法。另外，家里人也要多关注一下老年人，多和他们聊天，打电话。即使有时候老年人絮絮叨叨，也应该多一份忍耐和关心，多陪在他们身边，帮助老年人一起寻找失去的幸福，享受到老年人的天伦之乐。