第三章 做社交场中的魅力“明星”

“第一印象”很重要

女人给别人留下的第一印象直接影响着别人对她的评价，而言谈举止是构成人们对她直接评价的主要因素。许多人在初次交往时，就很快为对方所接受，或被奉为事业的楷模，或被尊为学业上的恩师，或被敬为思想上的领袖，或被求为人生的伴侣。

第一印象的烙印是非常深刻的，很长时间都不容易被改变。在许多回忆录中，常常可以读到这样一段话：“他还是老样子，像我第一次见到他的时候……”多少年以后，由于历史的变化更加之岁月的沧桑，一个人怎么会没有变化呢？但在作者眼里，对方还是他初次见到的模样。事实上，不是对方依然如故，而是作者脑中的第一印象太深刻了，没有随着时间的流逝而改变。

在纽约一处晚餐聚会里，有位刚继承了大笔遗产的女宾极力想给众人留下深刻印象。她花了不少金钱购买貂皮大衣、钻石和珍珠，却忘了花点力气整顿一下面容——那张散发着乖戾之气和自私自利的面容。她并不懂得：一个人脸上的表情要比她身上的衣装重要多了。

显然，好的印象不是靠金钱堆砌出来的，其实一个真实的“你”就足够了，将你最真实的一面表达出来，无论一个微笑还是一个动作，都会给人留下良好的印象。

那么女性在社会交往中如何给别人留下良好的第一印象呢？

1．发挥长处

女人首先要了解自己，把握自己的特点，如外貌、精力、说话速度、声音的高低和语气、动作、手势、神情以及其他吸引别人注意力的能力，等等。要知道，别人正是根据这些特点来形成对你的印象的。如果你发挥自己的长处，别人就会喜欢跟你在一起，并容易同你合作。所以，与人交往，要充满自信，并尽可能发挥自己的长处。

2．保持本色

善于与人交往的女人，不会因场合的不同而改变自己的性格。保持最佳状态的真我是给人留下美好印象的秘诀。不管是与人亲密地交谈还是发表演说，都要保持自己的本色。

3．善用眼神

不管是跟一个人还是一百个人说话，一定要记住用眼睛望着对方。进入人满的房间时，应自然举目四顾，微笑着用目光照顾到所有的人，而不要避开众人的目光，这会使你显得轻松自若。

当然，笑容也很重要。最好的笑容和目光接触都应是温和自然的，并不是勉强做出来的。

4．先听后行

参加会议、宴会或面试时，切勿急于发表意见，要先等一会儿，了解一下现场的情形：会场气氛如何？别人的情绪怎样，是高涨还是低落？他们是渴望聆听你的意见，还是露出厌烦的神色？只有你觉察到别人的情绪，才能比较容易地接触他们。

5．集中精力

怎样集中精力？一位专家说：“我在跟别人见面之前，通常会静静地坐下来集中思想，然后深呼吸一下，我会思考这次见面的目的——我的目的和别人的目的。有时候我会步行几分钟，使心跳加速，这样踏进门口，就不会再想着自己。我把注意力全集中到那人身上，尝试找出他值得我喜欢的地方。”

6．态度肯定

肯定的态度很重要。在日常交往中常会见到有些人说起话来声音越来越小，甚至用手捂住自己的嘴巴。没有人愿意跟这样一个态度迟疑的人打交道。冷静是必要的，小心谨慎也不可少，但切勿迟疑不决。

7．放松心情

要使别人感到轻松自在，你自己就必须表现得轻松自在，不管遇到什么严重的事情，心理上都要尽量放松。学会幽默，不要总是神情严肃，或做出一副愁眉苦脸的样子。应该学会把心情放松一下，否则家人、朋友和同事会对你感到厌倦。

在社会交往中，不要为别人而改变自己的性格，不要摆出虚假的姿态。只要保持真我——最佳状态的真我，就足够了。事实上，做到以上7点，你就已经具有了给别人留下良好印象的神奇力量。

在社交中展示优雅的风度

女人风度，又称女人气质、女人风韵等，它是女人在社会交往中最富有吸引力的因素之一，是女人内在文化修养和道德风貌的体现。有的人认为女人的风度美就是指青春、漂亮、身材好等。其实，这是对女人风度美的误解。美的气质不是靠先天的遗传，也不是靠东施效颦式的模仿，而是靠后天长期的培养而形成的，它通过女人的言行举止、表情神态、仪表服饰等自然而然地流露出来。它较之外表美更含蓄，更能够显现一个人的精神。女人要培养良好的社交形象，就必须努力追求风度美。

风度美包括以下几方面：

1．气质美

气质是一种精神因素的外部体现。如果一个人具有一定的文化教养、理想抱负、情感个性等，就更能显示出气质美。

2．行为美

行为美是人举手投足等动作中，所透露出的能引发审美联想的一种美感形式。对女人而言，行为美是塑造女人形象，展现其固有美的气质的重要形式。女人行为美的自我培养可以从以下三个方面入手：自尊、自强；举止自然大方，讲究礼仪；加强文化修养，增强文化底蕴。

3．语言美

语言是人的力量的统帅，是表现人的风度的重要载体和手段，它能塑造人的各种不同风度，而风度又能使语言的色彩和力量得到最大发挥。所谓语言美，主要指说话文雅、用字恰当、语气和蔼热情、措词委婉贴切、态度诚恳谦逊、尊重别人。

具有优雅风度的女人，必然富有迷人的持久魅力。优雅的风度像有形而又无形的精灵，紧紧攫住人们的感官，悄悄潜入人们的心灵，从而给人留下难以磨灭的印象。

那么，女人该怎样培养优雅的风度呢？

1．锻造美好的心灵

一个人潜藏于内心深处的灵魂境界（诸如人格、人品、情操、格调）的高低，可以直接影响一个人的风度。培养风度，先要培养人格。为人正直、坦率、表里如一、诚实守信，这是最基本的。此外，人品的好坏直接影响人的风度。人品包括责任感、任务感、集体感、荣誉感、羞耻心等。人格和人品都是心灵美的体现。

2．提高文化素养

（1）学习女人神态。女人神态着重指眼神，因为眼神有传情达意的功能。女性朋友在交往中，切忌乱用眼神。游移不定的眼神、冷漠的眼神往往有举止轻浮或孤傲之嫌，因此要学会用柔和、自然、关切的眼神看人，这样才能体现出自己的修养和智慧。

（2）学会着装打扮。年轻女人的着装除了要体现自己的精神风貌外，还要考虑服装与自己的体形、肤色、性格、气质等的和谐统一。切忌不顾自身状况，盲目追赶时髦。因此需要学一点美学知识，提高审美能力，做到量体裁衣、扬长避短是非常必要的。

（3）学习女人的语言。理想的女人语言应该是语音甜美，语调柔和，语速适中，词汇丰富。要达到这四个要求，首先应保护好自己的嗓子，说话切忌声音过高或尖着嗓音，要学一点发声技巧。其次要把握声音的抑扬顿挫，学会控制自己的语音、语调，你可以跟着电台的播音员练习，体会她说话时的语调和语速控制。此外，平时还要注意积累一些优美的词汇，以丰富自己的语言，以便能自然、流畅、委婉、有分寸地表达自己的思想感情。

（4）学习女人的行为姿态。在社交场合中，应该落落大方而又不失稳重。因此要注意在动作、站立、姿态、体态等方面的礼仪规范。如站时不要左右摇晃，不要弓腰驼背，左右肩不一样高；坐时两脚不要左右分开或腿向前伸直打开；走动时不要太快也不要太慢，身体不要左右晃动等。规范行为姿态除了自己要有意识地调节外，最好学一点艺术体操和古典舞蹈。

（5）多欣赏女人艺术作品。“女人艺术”包括艺术作品如文学、美术、音乐、影视等所塑造的理想的女人形象。由女艺术家所创作的文艺作品，具有典雅、柔美的特点。在欣赏这些作品和形象时，要准确把握住其言行举止、表情神态、内心活动的描写与刻画，在脑海里再现其栩栩如生的形象，体验其情感历程和言行历程。同时，欣赏一些男性艺术，这有助于形成柔中带刚的女人风度。

3．认识自身个性与社会角色的关系

每个人的个性都是由许多复杂因素共同作用形成的，不同的人会体现出不同的个性。个性不同，风度迥异。培养风度美，不是要强求个人改变原有的个性和气质，将人套入一个刻板的模式中去，而是引导人们依据自身的个性和气质特征扬长补短，塑造具有鲜明个性特征的风度美。另一方面，每个人都置身于特定的社会环境，而不是在“真空”中生活，每个人的个性、气质都是在相互联系的人与人的社会关系中体现出来的。不同的人在不同的人际关系中充当着不同的社会角色，而不同的环境、场合、气氛，对人的个性、气质也有着严格的限制、不同的要求，并不是由着自己的个性任意表现的。如严肃的场合，需要有严肃的风度；轻松愉快的气氛中，需要有活泼幽默的风度；对老人要有比较稳重的风度；对孩子应有亲昵的风度……不同交往关系、场合决定风度的不同要求。因而，一个人在复杂的社会环境中是多角色的，充当什么样的社会角色，就应按照什么样的风度要求去表现，否则便会丑态百出、贻笑大方。

那么，怎样才能使自己在社交中展示良好的风度呢？

1．要有饱满的精神状态

愁眉苦脸、心事重重的样子在社交场合是不受欢迎的；委靡不振、无精打采，别人会感到兴味索然，无法与你交往。但若是精力充沛、神采奕奕，就能使对方感到你富有活力，交往气氛也就自然活跃了。

2．要有出色的仪表礼节

对女人来说，动人的风度和仪表比美貌更重要。

容貌姣好的人，并不等于她的仪表也美；同样的，举止仪表优美的人，也并不一定容貌漂亮。有些女人虽然面貌平凡，但由于她有优美的风度，反而更吸引人。衣冠不整或者不修边幅的人，常会令人生厌。仪表出众、礼节周到却能为女性增添无穷的魅力。

3．要有诚恳的待人态度

端庄而不矜持冷漠，谦逊而不矫饰做作，就会使人感到你诚恳而坦率，交往兴趣也随之变浓。但如果你说话支支吾吾、躲躲闪闪，别人就会感觉你缺乏诚意，而从此疏远你。

4．避免没有教养的行为

一个人要在各种社交场合上给人留下美好印象，就一定要注意风度与仪态。

（1）不要耳语。在众目睽睽下与同伴耳语是很不礼貌的事。耳语可被视为不信任在场人士所采取的防范措施，要是你在社交场合老是耳语，不但会招惹别人的注视，而且会令人对你的教养表示怀疑。

（2）不要说长道短。饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交女人。在社交场合说长道短、揭人隐私，必定会惹人反感。再者，这种场合的“听众”虽是陌生人居多，但所谓“坏事传千里”，只怕你不礼貌、不道德的形象从此传扬开去，别人——特别是男士，自然对你“敬而远之”。

（3）不要闭口不言。面对初相识的陌生人，也可以由交谈几句无关紧要的话开始，待引起对方及自己谈话的兴趣时，便可自然地谈笑风生。若老坐着闭口不语，一脸肃穆的表情，便跟欢愉的宴会气氛格格不入了。

（4）不要失声大笑。不管你听到什么“惊天动地”的趣事，在社交场合中，都要保持仪态，顶多一个灿烂笑容即止，不然就要贻笑大方了。

（5）不要滔滔不绝，在社交场合中，若有男士与你攀谈，你必须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世，或向对方详加打探，要不然会把人家吓跑，或被视作“长舌妇”了。

（6）不要忸怩作态。在社交场合，假如发觉有人经常注视你——特别是男士，你也要表现得从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘的人，你可以自然地跟他打个招呼，但不可过分热情或过分冷淡，免得影响风度。若对方跟你素未谋面，你也不要太过于忸怩作态，又或怒视对方，有技巧地离开他的视线范围即可。

（7）不要当众化妆。在大庭广众下打粉、涂口红都是很不礼貌的事。要是你需要修补脸上的妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。

（8）不要大煞风景。参加社交活动，别人都期望见到一张张笑脸，因此纵然你内心有什么悲伤或情绪低落，表面上无论如何都应表现出笑容可掬的亲切态度。

魅力女人不可不知的社交礼仪

礼仪之所以被提倡，之所以受到社会各界的普遍重视，主要是因为它具有多重重要的功能，既有助于个人，又有助于社会。

1．有助于提高人们的自身修养

在人际交往中，礼仪往往是衡量一个人文明程度的准绳。它不仅反映着一个人的交际技巧与应变能力，而且还反映着一个人的气质风度、阅历见识、道德情操、精神风貌。因此，在这个意义上，完全可以说礼仪即教养，有道德才能高尚，有教养才能文明。这也就是说，通过一个人对礼仪运用的程度，可以察知其教养的高低、文明的程度和道德的水准。由此可见，学习礼仪，运用礼仪，有助于提高个人的修养，有助于“用高尚的精神塑造人”，真正提高个人的文明程度。

2．有助于人们美化自身、美化生活

个人形象，是一个人仪容、表情、举止、服饰、谈吐、教养的集合，而礼仪在上述诸方面都有自己详尽的规范。因此，学习礼仪、运用礼仪，无疑将有益于人们更好地、更规范地设计个人形象、维护个人形象，更好地、更充分地展示个人的良好教养与优雅的风度，这种礼仪美化自身的功能，任何人都难以否定。当个人重视美化自身，大家个个以礼待人时，人际关系将会更和睦，生活将变得更加温馨，这时，美化自身便会发展为美化生活。

3．有助于促进社会交往，改善人际关系

一个人只要同其他人打交道，就不能不讲礼仪。运用礼仪，除了可以使个人在交际活动中充满自信、胸有成竹、处变不惊之外，其最大的好处就在于：它能够帮助人们规范彼此的交际活动，更好地向交往对象表达自己的尊重、敬佩、友好与善意，增进大家彼此之间的了解与信任。假如人皆如此，长此以往，必将促进社会交往的进一步发展，帮助人们更好地取得交际成功，进而造就和谐、完美的人际关系，取得事业的成功。

经常出入社交场合的女性，应该熟练地掌握一些经常使用的社交礼仪，这样对于你的社交活动会有很大的帮助。

见面礼仪

1．握手礼

握手是一种很常用的礼节，一般在相互见面、离别、祝贺、慰问等情况下使用。纯礼节意义上的握手姿势是：伸出右手，以手指稍用力握住对方的手掌持续1～3秒钟，双目注视对方，面带笑容，上身要略微前倾，头要微低。

2．吻手礼

主要流行于欧洲国家，男子同已婚妇女相见时，如果女方先伸出手作下垂式，男方则可将指尖轻轻提起吻之；但如果女方不伸手表示，则不吻。如女方地位较高，男士要屈一膝作半跪式，再提手吻之。

3．合十礼

合十礼，即双手十指相合为礼，流行于南亚和东南亚国家。

4．鞠躬礼

鞠躬意思是弯身行礼，是表示对他人敬重的一种礼节。“三鞠躬”称为最敬礼。行礼时，应脱帽立正，双目凝视受礼者，然后上身弯腰前倾。女士的双手下垂放在腹前。鞠躬常用于下级对上级、学生对老师、晚辈对长辈，亦常用于服务人员向宾客致意，演员向观众掌声致谢。

5．接吻礼

接吻礼是亲人以及亲密的朋友间表示亲昵、慰问、爱抚的一种礼仪，通常是在受礼者脸上或额上吻一下。吻的方式为：父母与子女之间的亲脸，亲额头；兄弟姐妹、平辈亲友是贴面颊；亲人、熟人之间是拥抱，亲脸，贴面颊。在公共场合，关系亲近的妇女之间是亲脸；男女之间是贴面颊；长辈对晚辈一般是亲额头；晚辈吻长辈，应当吻下颌或面颊；只有情人或夫妻之间才吻嘴。

6．拥抱礼

拥抱礼通常与接吻礼同时进行。拥抱礼行礼方法：两人相对而立，右臂向上，左臂向下；右手挟对方左后肩，左手挟对方右后腰。据各自方位，双方头部及上身均向左相互拥抱，然后再向右拥抱，最后再次向左拥抱，礼毕。

交谈礼仪

在社交场合中，经过介绍之后便进入互相用语言交流的阶段。如果说见面是相互认识的第一步，那么，交谈就是相互认识的第二步了。而且交谈时给别人的印象比初次见面时更为深刻得多，因为“言为心声”，交谈中措词是否恰当，态度举止如何，是否能给别人一种温文有礼、大方明快的印象，这都可以从交谈中表露无遗。

一个善于交谈的女人不但在社交场中到处受人欢迎，会获得别人的好感，而且在个人事业上也会获得意想不到的成就。

1．选择合适的话题

当你遇见一个朋友或熟人的时候，不善于交谈，那实在是一个相当尴尬的局面。为了你的快乐与幸福，谈话的艺术是不可不加以注意的。首先就要选择一个比较适合谈话双方的话题。

话题即谈话的中心。话题的选择反映着谈话者品位的高低。选择一个好的话题，使双方找到共同语言，预示着谈话成功了一半。那么什么样的话题才是好的话题呢？

（1）对方喜闻乐道的事情。在正式场合或非正式场合谈谈有关体育比赛、文艺演出、电影电视、风景名胜之类的话题，往往是比较轻松愉快和普遍能够接受的。每个人的志趣爱好不尽相同，对此必须格外注意。

（2）自己闹过的一些无伤大雅的笑话。例如，买东西上当、语言上的误会，或是办事摆了个乌龙，等等，这一类的笑话多数人都爱听。如果把别人闹的笑话拿来讲，固然也可以得到同样的效果，但对于那个闹笑话的人，就未免有点不敬。讲自己闹过的笑话，开开自己的玩笑，除能够博人一笑外，还会使人觉得你为人很随和，很容易相处。

（3）笑话。当然，人人都喜欢笑话，假如你构思了大量各式各样的笑话，而又具有说笑话的经验，那你恐怕是最受人欢迎的人了。

（4）家庭问题。关于每个家庭里需要知道的各方面的知识，例如儿童教育、购物经验、夫妇之间怎样相处、亲友之间的交际应酬、家庭布置等，这一切，也会使多数人发生兴趣，特别对于家庭主妇们。

（5）健康与医药。谈谈新发明的药品，介绍著名的医生，对流行病的医疗护理，自己或亲友养病的经验，怎样可以延年益寿，怎样可以减肥等，这一类的话题，不但能吸引人的注意，而且对人还有很大的好处。特别在遇到对方或其家人健康有问题的时候，假如你能向他提供有价值的意见，那他更是会对你非常感激的。

（6）轰动一时的社会新闻。假使你有一些特有的新闻或特殊的意见和看法，那足够把一批听众吸引在你的周围。

（7）惊险故事。特别是自己的或朋友的亲身经历的惊险故事，最能引起别人的注意。人们的生活常常不是一帆风顺的，可能会遇到各种各样的困难和危险。怎样应付这些不平常的局面，怎样机智地在间不容发的时候死里逃生，都是永远被不会漠视的题材。

（8）运动与娱乐。夏天谈游泳，冬天谈溜冰，其他如足球、羽毛球、篮球、乒乓球等都能引起人们普遍的兴趣。娱乐方面像盆栽、集邮、钓鱼、听唱片，什么地方可以吃到著名的食品，怎样安排假期的节目等，这些都是一般人很感兴趣的话题，特别是有世界著名的音乐家、足球队前来表演的时候，或是有特别卖座的好戏、好影片上演的时候，这些更是热闹的闲谈资料。

2．交谈时要有好态度

常听见有人这样说：“不管他是多么有学问，不管他的话多么有道理，可是他的态度不好，我实在不愿跟他多谈。”

这是一种普遍的情形，一个人要是没有良好的态度，别人就会讨厌他、避开他，不愿和他谈话。对女人来说，交谈时的良好态度尤为重要。

那么，什么才是良好的态度呢？

（1）对别人表示友好。如果你对人表现出不屑的神情，对他们所谈的话表示冷淡或鄙视，那么，对方与你交谈的兴致也就消失了。

无论别人说的话你喜不喜欢听，同意不同意别人的意见，对于他个人还是应该表示友好。不要因为他说了一句不得体、不适当的话，就否定了他的整个人格。你尊重他，并不妨碍你表示与他有不同的意见。在一种互相尊重的友好气氛中，大家更容易开诚布公地畅所欲言。

（2）对别人的谈话表现得有兴趣。在别人讲话的时候，要很注意地望着他，如果你东瞧西看，或是玩弄着别的小物件，或是翻弄报纸书籍等，别人就会以为你对他的话没有兴趣了。这时，别人口停心恼，交谈就不能继续，而关系也就破坏了。

在人多的时候，你不能只对其中一两个你熟悉的人有兴趣，你要把注意力分配到所有的人身上，除了特别注意正在说话的人以外，也要偶尔注意其他的人；对于那些说话说得很少，或是神情不大自在的人，你更要特别留意，找机会特别关照一下他们，在他们正因为别人没有注意而感到不适的时候，你的关心对他们是莫大的安慰，正好把他们从窘境中解救出来。

（3）谦虚有礼。谦虚有礼绝不是一种虚伪的客套，绝不是说一些不着边际的客气话。谦虚有礼，一方面真诚地尊重对方，关心对方的需要，尽力避免伤害对方；一方面严格地要求自己，能对自己的意见与看法带着一种“可能有错”的保留态度，虚心听取别人的意见。

（4）轻松，快乐，富有幽默感。真诚温暖的微笑、快乐生动的目光、舒畅悦耳的声调，就像明媚的阳光一样，可以使谈话进行得生动活泼，使大家谈笑风生、心旷神怡。

但这种微笑、这种快乐必须具有真实的内容，它出自一个对人充满善意与好感的心胸，它来自一种乐观的朝气蓬勃的气质。至于幽默感，更是需要慢慢培养，它是一种兴致和机智的混合物。富于幽默的人，常常能使人群充满欢声笑语，有时，一个笑话或是一两句妙语，就能驱散愁云，消除敌意，化干戈为玉帛，变凶戾为吉祥。

（5）能够适应别人。人是复杂多样的，各有各的癖好，各有各的脾性，跟自己气味相投的人在一起就舒服惬意，有很多话可以聊；一遇见气味不投的人，就感觉到别扭，不想开口。但是，真正投机的人又有多少呢？所以，一般人就有“知己难得”的感叹。

但是善于跟别人交谈的人是很善于适应别人的。只有把话说到对方的心坎上，才能给交际架起绚丽的彩桥。在社会上，不能适应别人的人多，善于适应别人的人少，因此，善于适应别人的人也就特别可贵了。那么，如何才能做到这一点呢？

① 根据别人的兴趣、爱好说话。人们因职业、个性、阅历及文化素养等方面的不同，兴趣和爱好也有所不同。你若知道交际对象某方面的兴趣爱好，在你与之交往时如果先谈些与其兴趣有关的话题，对方就容易向你打开话匣子了。

② 根据别人的性格特点谈话。在交往中，交际对象的性格各异。有的性格内向，不仅自己说话讲究方式，而且希望别人说话有分寸、讲礼貌，与这样的人交往，说话要注意方式，尽可能地尊重对方；也有的性格急躁、直爽，说话直来直去，不计较说话方式，与这种人交谈，要开门见山，不要兜圈子。

③ 根据别人的不同身份说话。在生活中与不同身份的人说话，要针对其身份、职业特点，选择不同的话题。

④ 根据别人的潜在心理需求说话。要把话说到对方的心坎上，就是要注意揣摩交谈对象心里在想什么。如果你说的话与对方的心理需求相吻合，对方必定会乐于与你交谈，反之，则会对你说的话漠不关心，甚至产生排斥心理。

3．交谈要恰到好处

交谈要恰到好处，就是说既要不亢不卑，又要热情谦虚、富有幽默感，这样的谈吐才能给别人留下深刻的印象。

不亢就是谈话时不盛气凌人，不自以为是。即使你是一个很有学识的人，也不要轻视别人，而要用心倾听别人的意见。更何况“智者千虑，必有一失，愚者千虑、必有一得”，别人的意见不见得完全不可取，而自己的意见也不见得全都可取。如果你总是以高人一等的口吻说话，好像处处要教训别人，这样只会引起别人的反感。

反过来，交谈时有自卑感也是要不得的。一个对自己没有信心的人，是难以得到别人的重视和信任的。比如在谈话时，你处处都表现得畏畏缩缩，说什么都不懂，或者显出一副未经世事、幼稚无知的样子，这也是很糟糕的。

自卑与谦虚，两者是大有分别的。谦虚在谈话中受人欢迎，又不失自己的身份，更不等于幼稚无知。“虚怀若谷”、“不耻下问”，这就是交谈中的谦虚的态度。碰到自己在交谈中不了解的话题，不妨请教对方作简单的解释。这样既可避免误解别人的说话，又可表示对对方的赏识，尊重对方，自然使对方也觉得你很有礼貌了。

交谈时诚恳、亲切，也是很受别人重视的。如果你碰到一个油腔滑调、说话不着边际的人，你一定会觉得非常不舒服，甚至会引起反感。自己的心情如此，别人的心情也是一样，因此，在社交的谈话中也须特别注意。

4．注意说话过程中的礼节

谈话是人们交流感情、增进了解的主要手段，是一门艺术。谈话过程中的一些礼节要特别注意：

（1）谈话超过三人时，不要冷落了某个人。尤其要注意的是，同男士们谈话要礼貌而谨慎，不要在许多人交谈时，只同其中一位男士一见如故，谈个不休。

（2）谈话时要温文尔雅，不要恶语伤人、讽刺谩骂、高声辩论、纠缠不休。不要与人抬杠，也不要打破砂锅问到底。

（3）谈话时要注意自己的气量。当你选择的话题过长或不被人感兴趣时，应立即止住；当有人反驳自己时，要心平气和地与之讨论；有人想同自己谈，可主动与之交流；谈话一度冷场，应设法使谈话继续下去；谈话中途急需退场，应说明原因，并致歉。

（4）谈话时目光应保持平视，轻松柔和地注视对方的眼睛，不要直愣愣地盯住别人不放。谈话应集中精力，不要让人感到心不在焉。

（5）谈话中要善于聆听，要让别人把话讲完，不要在人讲得正起劲时打断他。在聆听中积极反馈是必要的，适当地点头、微笑、重复一下对方的要点，会令人感到愉快，适当地赞美对方也是必需的。

5．交谈中的一些小毛病

交谈时，一般人常犯些小毛病，虽然不很重要，但也可以减低对方与你交谈的兴趣，甚至引起别人的反感，所以还是要小心防范，设法加以纠正才好。

（1）矫揉造作。矫揉造作有多种形式，有人喜欢在交谈中加进几句外文；有人喜欢在谈话中加进几个学术性名词；还有人喜欢引用几句名言，却放在并不适当的地方。这会让人觉得你在卖弄学识、故作高深，还不如自然、平实的语言更容易让人接受。

（2）说话有杂音。有些人喜欢在说话的时候加上许多没有意义的杂音，这比喜欢用多余的字句更令人不舒服。例如：一面说着话，鼻子里一面“哼，哼”地响着，或是每说一句话之前，必先清清自己的喉咙，还有的人一句话里面加上几个“呃”字。这些杂音会使人产生一种生理上的不快之感，好像给你的精彩的语言蒙上了一层灰尘。

（3）咬字不清。有的人在讲话时，常常会有些字句含含糊糊，叫人听不清楚，或者让人误解了他的意思。所以，在谈话时，不说则已，一旦开口，就最好把每一个字都清楚准确地说出来。

（4）多余的话。有的人喜欢在自己的话里面加上许多不必要的字眼，例如，三句话里面，就用了两次“自然啦”这个词。又有的人喜欢随意加上“不过”这两个字，等等。在社交场合的谈话中，这些多余的字句，最好要小心地加以避免。

（5）用字笼统。有许多人喜欢用一个字去代替许多字，比如，在所有满意的场合，都用一个“好”字来代替，像“这歌唱得真好”、“这房子很好”、“这个人很好”等。其实，别人很想知道一切究竟是怎样好法，单是一个“好”字，就叫人有点摸不着头脑。喜欢这样说话的人，主要是惯于偷懒，不肯多费一点精神去寻找一个恰如其分的字眼。如果放任这种习惯，其所说的话就容易使人觉得笼统空洞，没有内容，因而也就得不到别人的重视了。

（6）喜欢用夸张的语言去形容一件事，以引起别人的注意。例如：“这个意见非常重要！”“这一本书写得非常精彩。”“这样做法是极端危险的。”这样的话讲得多了，别人也就自然而然地把你所夸大的字眼都大打折扣，这就使你语言的威信大为降低了。

宴会礼仪

在当今这个社交活动频繁的社会，许多的人际交往、生意洽谈、事务交涉等，常通过餐饮聚会来促成。因此，无论你的身份地位如何，都有许多参加宴会的机会。而要去参加宴会，就必须知道一些基本的宴会礼仪。

1．中式宴会的礼仪

入座之后，首先将餐巾打开平放在膝上，千万记住，那是用来擦手指或嘴唇的，可别把它挂在颈项之间。席间若奉上毛巾，多半是为了方便你擦去吃螃蟹、炸鸡等食物时手上所留的油渍，千万不能用做他途。

至于餐具的使用，须注意的原则是：能用筷子取的，应以筷子夹取，不方便用筷子的才用汤匙，但应避免用筷子或汤匙直接取菜送入口中，最好先置于自己的碗碟中，然后再慢慢吃。用餐时，通常以右手夹菜盛汤，左手则扶碗、端碗，切忌右手拿筷，左手又持汤匙，更不可一手兼持筷子和汤匙。

在宴会中，主人敬酒时，你也必须回敬一杯。敬酒时，身子要端正，双手举起酒杯，待对方饮时即可跟着饮。如果是大规模的宴会，主人只能依次到各桌去敬酒，每一桌可派出代表到主人桌去向主人回敬。敬酒时，态度要从容大方。

用餐时，切忌狼吞虎咽，呼噜作声；骨头、鱼刺等不可吐在桌布上，应置于盛装骨头的专用碟中；取菜时也不可拨弄盘中食物，或是站起来取用远处的食物。

吃完之后，应该等到大家都放下筷子，以及主人示意可以散席，才可离座。

向主人告辞，你照例得和主人握手，握手要用力一点，以表示诚恳。如果多人轮候与主人握手告别，你只要和主人握手道别便可，不宜耽搁主人的时间。

2．西式宴会的礼仪

参加西式宴会，首先应该向女主人打招呼，然后才轮到男主人。

西餐宴会中还有一个特点，就是西餐是用长桌。男女主人，一般都是在长桌的两端，主宾的位子是在最接近主人的地方，女主宾坐在男主人的左边，而男主宾则坐在女主人的左边。最接近男女主人右边的位子，也是属于主宾的。

宴会中的席位，主人事前大多有安排，在入席前，你要先看你的名卡在哪里，然后入席，如果没有排定座位，而你又不是属于主宾，那你可以坐在远离主人的席位。但是，按照规矩，应该待主人或招待员请你上座方可入席，不可自己闯上去，否则会招人笑话。

上菜的时候，也是女性优先，第一个上菜的是男主人左手边的那位女主宾，其次是男主人右边的那位女主宾，跟着是女宾依次上菜，等到女主人上菜后，才替女主人左边的那位男主宾上菜，顺序轮下去，最后才是男主人上菜。等到女主人招呼吃菜时，客人才可吃，这时，女主人好像是一个司令官。在非正式的场合中，你有时不必等到每个人都上了菜才吃，但必须是你左右两人的菜已经上来，才可以动手吃。这也算是一个小礼貌。

正式的宴会，通常是由服务员用大盘盛着食物托到你的面前，由你自己取食物到碟子里。在这种情况下，通常在你的前面有一张餐单，你可以看餐单内容而考虑你的食量，不要取得太多。如果你吃不完而把东西剩下来是很不礼貌的，这表示你不喜欢主人的菜式。

在西式宴会中，要是你迟到了，所有宾客都已经就座，在这种场合之下，你要特别小心，不能惊动四座，也不能悄悄地溜入，连对主人也不敢望一眼，这样是很失礼的。你应该走近主人所指定的位置，向主人打招呼，然后坐下来，用点头方式和宾客们打招呼。这个时候，女主人招呼你时，她不必站起来，因为她一站起来所有的男宾客就必须站起来，未免太过惊动全座了。而在你的座位右边的一个男宾客，他就应该站起来，替你拉开椅子，你向他致谢后再坐下。

在宴会进行中，你应该和左右两侧的人轻轻说话，不可以隔着他们和另外的客人大声说笑。口中咀嚼食物时不要说话。如果你需要一些酱料，而它们又不在你的面前，你不能站起来伸手去取，这样也是很不礼貌的，应该请邻座递给你。用完餐后，要等到主人宣布散席才可轻轻地离开座位。更重要的是，餐后必须逗留一段时间才可告辞回家，以示礼貌。

在西式宴会中，有几个细节要特别注意：

（1）凡事由侍者代劳。在西式宴会中，客人除了吃饭以外，诸如倒酒、整理食具、捡起掉在地上的刀叉等事情，都应让侍者去做。进餐时侍者会来问："How is everything? ”如果没有问题，可用 "Good" 来表达满意。

（2）聊天切忌大声喧哗。参加西式宴会就要享受美食和社交的乐趣，埋头只管吃，一句话不说就会很失礼，但旁若无人地大声喧哗，也是极失礼的行为。音量要控制到对方能听见的程度最佳，最好不要影响到邻桌。

（3）中途离席时将餐巾放在椅子上。在万不得已要中途离席时，最好在上菜的空当，向同桌的人打声招呼，把餐巾放在椅子上再走，别扰乱了整个进餐的气氛。吃完饭后，只要将餐巾随意放在餐桌上即可，不必特意叠整齐。

3．吃水果的礼仪

在家中或宴会上，一般都要请客人们吃水果。在非正式场合，怎样吃水果并不重要，然而在正式场合中，吃水果就要同礼节联系在一起了。

请客人们吃水果，通常应预备一种以上，这样使客人们有一个选择的余地。水果应先洗净后装入水果盘内端到桌子上。不要主动为客人剥水果的皮，这样并不卫生。拿着剥好的水果硬逼着人吃，也不太礼貌。

在正式场合，端上水果的同时，应备好水果刀或成套的水果餐具。不论是水果刀还是成套的水果餐具，都要求绝对清洁，不黏不锈。

在社交场合吃水果之前，要先洗净手。不论见到多么稀罕、多么好吃的水果，也不能悄悄地装入口袋拿走。吃水果时不宜一下把嘴塞满，而应当一小口一小口地吃，不要边吃边谈，更不允许把果皮、果核乱吐、乱扔。

请人吃西瓜、哈密瓜、香瓜、菠萝等水果时，先应去皮，切块、装盘，吃时可用叉取食。有时在家吃瓜，直接切块递上未尝不可，不过至少要准备一只水果盘，使客人把切块后的瓜果放在盘中端着食用。擦手的毛巾应提前准备好。

吃葡萄不可整串拿着吃，而应一颗一颗揪下来吃。吃带核的水果要用手遮着嘴吃，以便把果核吐在手中或匙中，然后放到果皮盘内。

吃李子时，可先用手将其掰开，去核后再吃。苹果、梨之类的水果以水果刀去皮去核后，应分成适当的小块食用。橘子、荔枝去皮即可吃。

4．饮酒的礼仪

在宴会上，如果你不会喝酒或不打算喝酒，不要什么都拒绝，可以喝一点汽水之类。拒绝他人敬酒常有三种方法：一是主动要求一些非酒类的饮料，并说明自己不饮酒的原因。二是让对方在自己面前的杯子里稍许斟一些酒，然后轻轻用手推开酒瓶。按照礼节，杯子里的酒是可以不喝的。三是当敬酒者向自己的酒杯里斟酒时，用手轻轻敲击杯子的边缘，意为不喝致谢。

敬酒要适可而止，不要成心把别人灌醉，更不要偷偷地往人的软饮料里倒烈性酒。

会喝酒的人饮酒前，应有礼貌地品一下酒。可以先欣赏一下酒的色彩，闻一闻酒香。不宜一边饮酒一边吸烟。

鉴于酒后容易失言和失礼，社交场合饮酒的量应控制在自己平日酒量的一半以下。有教养的人还会注意饮酒时不会让他人听到自己的吞咽之声。斟酒只宜八成满。

正式宴会中主人皆有敬酒之举，会饮酒的人应当回敬一杯。敬酒时，上身挺直，双腿站稳，以双手举起酒杯，待对方饮酒时，再跟着饮，敬酒态度要热情大方。大的宴会上主人依次到各桌上敬酒，每桌可有一代表回敬一杯。

舞会的礼仪

舞会是社会交际的一种方式，如何更好地利用这个机会，使自己更受欢迎呢？方法只有一个：做舞会礼节的典范。

具体要求有以下几个方面：

1．良好的个人形象

参加舞会时，必须先期进行必要的、合乎舞会要求的个人形象修饰。修饰的重点主要有三方面：

（1）服装。舞会的着装必须干净、整齐、美观、大方。有条件的话，可以穿格调高雅的礼服、时装。若举办者对此有特殊要求的话，则须认真遵循。在舞会上，通常不允许戴帽子、墨镜，或者穿拖鞋、凉鞋、旅游鞋等。在较为正式的民间舞会上，一般不允许穿外套、军装、工作服。穿的服装不宜过露、过透、过短、过紧，这样既不庄重，也不合适。

（2）仪容。参加者均应沐浴，并梳理适当的发型。女士在穿短袖或无袖装时须剃去腋毛。特别需要强调的有两点：一是务必注意个人口腔卫生，清除口臭，并禁食带有刺激性气味的食物；二是身体不适者应自觉地不要参加舞会，否则不仅有可能伤害身体，而且还会影响大家的情绪。

（3）化妆。参加舞会前，要根据个人的情况，进行适度的化妆。女士化妆的重点，主要是美容和美发。舞会大都在晚间举行，舞者肯定难脱灯光的照射，与家居妆、上班妆相比，舞会妆允许相对化得浓一些。但除非参加化装舞会，否则化舞会妆时仍须讲究美观、自然，切勿搞得怪诞神秘、令人咋舌。

2．邀舞的礼节

对一个注重社交的人而言，交谊舞是一门不可缺少的必修课。参加舞会向别人邀舞时要注意的礼仪主要有以下几点：

（1）男女即使彼此互不相识，但只要参加了舞会，都可以互相邀请。通常由男士主动去邀请女士共舞。

（2）在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美国家，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴；而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女伴邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。

（3）如果是女方邀请男伴，男伴一般不得拒绝。音乐结束后，男伴应将女伴送回原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会！”方可离去，切忌在跳完舞后不予理睬。

（4）邀请者的表情应谦恭自然，不要紧张和做作，以免使人反感。更不能流于粗俗，如叼着香烟去请人跳舞，这将会影响舞会的良好气氛。

3．拒舞的礼节

拒绝邀舞也能表现出一个人良好的思想修养和高雅的文化素质。应注意的礼仪如下：

（1）一般情况下，你不应拒绝男士的邀请。如万不得已决定谢绝，必须态度和蔼、表情亲切地说：“对不起，我累了，想休息一下。”或者说：“我不大会跳，真对不起。”对方当然心领神会，不会强邀蛮缠。但在一曲未终时，你应不再同别的男士共舞，否则会被认为是对前一位邀请者的蔑视，这是很不礼貌的表现。

（2）如果你参加舞会时自带舞伴，当你们跳过一场或几场之后，如果有别人前来邀其共舞，你应开朗大方，促其接受。你的舞伴也应有礼貌地接受。

（3）如果有两位男士同时去邀请你共舞，应都礼貌地谢绝。如果同意与其中的一个共舞，对另一个则应表示歉意，应礼貌地说：“对不起，只能等下一次了。”

（4）当你拒绝一位男士的邀请后，如果这位男士再次前来邀请，在确无特殊情况的条件下，应答应与之共舞。

（5）如果你已经答应和别人跳这场舞，应当向男士表示歉意说：“对不起，已经有人邀我跳了，等下一次吧。”

4．跳舞的注意事项

（1）如果身体不适，就不要勉强参加舞会，特别是在你有传染病时更不可进舞场。否则，不仅影响自己的休息，不利于早日康复，而且还容易传染疾病。

（2）刚学跳舞的女性，下舞场前最好多学几种舞步，否则会影响别的舞伴跳舞。不要在舞场学舞步，这会影响对方的情绪。

（3）跳舞时如和对方比较熟悉，可以小声地交谈，声音小到不影响其他舞伴为好。对不熟悉的舞伴，不可问长问短，闲聊不止。如果遇到一对密谈的舞伴，就应立即离开。舞伴之间有什么重要事最好在休息时找地方谈，不可在舞场上争论不休、大声喧哗、高谈阔论。

（4）如有事找人，找到后不能在舞场交谈，要到休息室去谈。更不能在音乐进行中就把人从舞池中拉出来，这会使人尴尬。有事需要到舞池的对面，应绕道而行，不可穿越舞场。

（5）跳舞休息时，不能把吃剩的果皮等物随手扔掉，这是一种很不文明的行为。

（6）舞兴要有所控制。不能在舞场上出风头满场飞，捉住舞伴不放，让其他舞伴无可奈何。

（7）要尊重主人为舞会所作的一切安排。不管当面还是背后，都不要对舞会安排进行批评或讽刺。不要随便要求改动舞会的既定计划程序，或凭个人兴趣和愿望要求临时改换舞曲，或要求延长舞会的时间。

（8）切忌争风吃醋。不要为了在异性面前逞强，或受不良情绪指使，对同性过分尖酸刻薄。不要容不得其他女士长得、穿得比自己漂亮，舞跳得比自己好，被邀请的次数比自己多，而说些有失风度的话，与舞场的氛围格格不入。

（9）异性之间要自重自爱。不要跟刚结识的异性乱开玩笑，说话要注意分寸。不要一厢情愿地要求对方护送自己回家。舞场上撒娇发嗲和浅薄轻浮都是要不得的，稍有不慎，吃亏的还是自己。

5．舞会上的风采

所谓风采，指一个人由其言谈举止和作风等方面体现出来的美感程度，是一个人外在美与心灵美有机结合的自然流露。

舞会的风采，主要由人们跳舞时的姿态与表情构成，最佳风采应当是姿态优美端庄，表情明朗温和。

无论是公关性质的舞会，或者是其他社交性质的舞会，令人赏心悦目，并加以赞许的最佳舞者风度具体表现为：

（1）表情自然，举止文明。舞会的音乐、灯光、气氛都营造着一种温馨浪漫的情调，所以在跳舞时的神情姿态也应轻盈自若，充溢着欢乐感。面部表情也应谦和悦目，面带微笑，目光柔和宁静，整个身心都显得十分自然、轻松和愉悦。

跳舞过程中可与舞伴进行适当交谈，交谈内容以轻松话题为宜，比如舞厅装饰的艺术效果、舞曲的旋律、歌手的演唱，等等。应有意避开工作、经济效益、复杂的人际关系或病丧一类的沉重话题，以免影响舞蹈的情趣和舞会的效果。

交谈应简短并选择舞曲较为轻柔时进行，声音不可过高，更不能旁若无人地大声谈笑。舞曲激昂处要避免交谈，否则便会不自觉地加大音量或者出现因听不清楚而将耳朵贴到对方的嘴边等极不文雅之举。

（2）舞姿端正规范、大方活泼。跳舞时，整个身体要保持平、正、直、稳，无论进退或是左右移动，都要掌握好身体的重心，如果重心不稳就会导致身体摇晃、肩膀高低不一、舞步不和谐，甚至踩了舞伴的脚，这样舞姿就会变形走样，既影响自身形象，同时也会给舞伴造成不快的伤痛。

起舞的正确姿态应是抬头挺胸，双目平视前方，收腹梗颈，使身体重心向下垂直呈平正挺拔状。男女双方相向而立，相距20公分左右，男士向左上方伸出左手，女士向右上方伸出右手，使手臂以弧形向上与肩部呈水平线，男士掌心向上，拇指平展，将女士掌心向下的右手平托住，而不是随便握住或捏紧。男士用右手扶着女士的腰部，女土的左手手指部分只需轻轻落在男士的右肩头即可，而不应满把贴在男士的后肩或是勾住对方的脖颈。

跳舞时双方的身体应保持一定距离，距离的大小往往由舞步决定。

无论哪种舞步，动作要尽可能舒展协调，和谐默契，以展示舞蹈的美感与魅力。

仪态美——女性社交魅力的最好体现

大哲学家培根说：“形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美。”

仪态美是指人的仪表、姿态所显示出来的外在美。仪表，主要是指装饰、装束；姿态，主要是指行为举止的姿势形态。

如果一个女人拥有优雅端正的体态、敏捷协调的动作、优美的言语、行之有效而又大方的修饰、甜蜜的微笑和具有本人特色的仪态，即使是容貌平平，也会给人留下美好的印象。

女性优雅的仪态从日常生活中表现出来，主要包括食的仪态、立的仪态、坐的仪态、行的仪态、衣的仪态、笑的仪态等。一个受人尊重的女性，并不见得是最美丽的女性，但肯定是仪态最佳的女性。

食的仪态美

现代社会的职业女性一切求快，而往往忽视了吃东西的“艺术”，这是大错而特错的，因为由吃的仪态可看出一个女性的家教修养。

（1）在公共场合吃饭时切忌高谈阔论，影响邻桌的客人，尤其是当你跟你的“另一半”及你们“爱情的结晶”出现在餐馆时，更不可因小孩不听话而动怒打骂，这种情景在日常生活中经常可以见到。如果这样做，不但你的先生没有面子，而且会影响孩子的食欲，当然最主要的就是你失去了一个现代女性的仪态美。

（2）在饭桌上切忌谈论一些不雅的事情，比如“我今天在街上看到了地下污水水管阻塞，脏物四溢……”之类，这会严重影响大家的食欲的。

（3）切忌吃饭时发出“吧嗒”嘴声，这样会让人觉得没有教养。

（4）要注意拿餐具的样子、喝汤的姿态、嚼饭菜的口型、拿碗的动作等，均应以自然为主，千万不可为了“美”而做作，否则将会适得其反。

立的仪态美

1．站姿的基本要求

（1）抬头，颈挺直，同脊椎骨成一条直线，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。

（2）双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸。

（3）躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。

（4）双臂放松，自然下垂，稍微移向臀部后面，手指自然弯曲。

（5）双腿立直，保持身体正直，双膝和两脚后跟要靠紧。

当腿和手的姿势略有变化时，如站“丁”字步，双手要在体前交叉等，这样仍不失女性的优雅美感。正确优美的站姿会给人们以挺拔俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足和积极向上的良好印象。

2．站姿的方式

（1）正式站姿。这种站姿一般适合于在正式场合，肩线、腰线、臀线与水平线平行，全身对称，目光直视，所表达的是一种坦诚的、谦和的、不卑不亢的形象。常以这种姿势站立的女性是职业女性，其训练有素的正式站姿已形成自己的风格而融入到平时的生活中去。

（2）随意站姿。这种站姿要求头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，或两脚平行分开，或左脚向前靠于右脚内侧，或两手相互搭，或将一只手垂于体侧。这种随意站姿有时是一种随性的站姿，有时表达了淑女的含蓄、羞涩、收敛。微微含胸、双手交叉于腹前，手微曲放松，则表达了一种性感女性的曲线之美。倾斜的肩、分开的脚、突出的胯无论从哪个方向来看都具有一种动感。有时又表达了一种健壮的肢体美，让人有一种上升的感觉，力量从内向外慢慢渗透出来。

（3）装扮站姿。这是一种具有艺术性和表现欲望的站姿，在表达情感上最为生动，有时甚至会感到夸张。在T型舞台上、艺术摄影中常可以见到这种站姿。头斜放，颈部被拉得修长而优美，一手叉在腰上，脚左右分开，重心在直立腿上，向人们在展示一种自信的美，一种艺术的美。

3．优美站姿的练习方法

（1）挺胸练习：这是最基本的动作，要注意胸部的挺直，双肩放松，双臂自然下垂，由10分钟增加到20分钟，练1个小时，这样慢慢就可以改掉驼背的毛病。

（2）收腹练习：不但有助于仪态美，同时更有助于身材的曲线美，使腹部的肌肉紧缩而不会出现过多的脂肪，无论走路、站立、坐着，都要随时随地注意收腹。

（3）丁字形站立：可以对着穿衣镜练习，一条腿在前，一条腿稍后，但前面的腿的膝部最好微弯，以增加腿部线条的优美，将全身的重量放在后面那条腿上，腰部可稍微地扭向一边，但也不可过于扭曲，那样就显得不自然了。如果你手拿皮包的话，不妨将空着的手扶到皮包上，这样会更显出仪态的优雅。

坐的仪态美

在日常生活中，常可看到一些打扮入时的女性，谈话时神采飞扬、风趣幽默，但是再看她们的坐姿，那可真是五花八门，绝对不能用“美”来形容了。

优美的坐姿，要求上身挺直，两眼平视，下巴微收，脖子要直，挺胸收腹，脖子、脊椎骨和臀部成一条直线。另外，一切优美的姿态让腿和脚来完成。

上身随时要保持端正，如为了尊重对方谈话，可以侧身谛听，但头不能偏得太多，双手可以轻搭在沙发扶手上，但不可手心向上。双手可以相交，搁在大腿上，但不可交得太高，最高不超过手腕两寸。左手掌搭在大腿上，右手掌搭在左手背上，也很雅致。

不论坐何种椅子，何种坐法，切忌两膝盖分开，两脚尖朝内，脚跟向外。翘大腿坐时，尤其是一脚着地，一脚悬空时，悬空的一只脚尽量让背伸直，不可脚尖朝天。女孩子最忌两脚呈“八”字伸开而坐。

虽然这些坐姿做起来都很简单，但是要做得习惯自然，就不是一两天的工夫所能做到的，必须要天天练习、时时注意，久而久之，也就习惯成自然了。

有很多职业女性，可能是因为工作的辛劳及身心的疲惫，往往不能将精神集中到坐姿上，当她们伏案提笔时，往往会出现弯曲背部或趴在桌上的一些不雅姿态。

坐办公室的女性，一天8小时的时间，并非一定要像操练一样死板板地挺立，也不需像拍艺术照那样讲究姿态，但是起码应保持身体的自然挺秀。总之，坐姿以让人看了自然舒适为原则。

还有些女职员坐在办公室时，喜欢把鞋子脱下来透透气，这对她个人而言，固然是解脱了，但是却苦了别人。更重要的是，因此而影响了自己优雅的气质和风度，给主管及同事留下一个不好的印象。

行的仪态美

女性的一举一动永远是男性注意的目标，而女性走路的姿态，更是不可忽视的要点，甚至会成为别人对你仪态评价的依据。

通常，走路最容易犯的毛病就是“内八字”和“外八字”，其次就是弯腰、驼背，或者肩部高低不平、双手摆动幅度过大，或臀部扭动过剧，或步子小、频率太快等，这些走路的姿态，都足以影响女性的仪态美。

正确的走路姿态是靠训练而来的。首先就是要纠正站立的姿态：双腿合并，挺胸收腹，下巴向内微收，双手自然下垂，眼睛平视。考核站姿最佳的方法便是把身体贴近墙壁，尽量使后脑、双肩、腰部、臀部及脚后跟靠近墙壁，使身体成为一条直线，切忌弯腰突肚、仰天俯地。

当你的站立姿态得到正确的训练之后，就可以开始训练行走了。

走路的时候，两只脚平行，轮番前进。也许你会认为两只脚是分别踩在两条平行线上，其实不然，两只脚踩的应是同一条线，臀部、腰部要自然摆动，这才是女性的标准步态，这样才会显出女性婷婷袅袅的行的仪态美。

走路时要想保持良好姿态，可遵循以下原则：

（1）上半身挺直，下巴微收，两眼平视、挺胸收腹、两腿挺直、双脚平行。

（2）迈步时，应先提起脚跟，再提起脚掌，最后脚尖离地；落地时，应脚尖先落地，然后脚掌落地，最后脚跟落地。

（3）一脚落地时，臀部同时做轻微扭动，但幅度不可太大，当一脚跨出时，肩膀跟着摆动，但要自然轻松。让步伐和呼吸配合成有韵律的节奏。

（4）穿礼服、长裙或旗袍时，切勿跨大步，显得很匆忙。穿长裤时，步幅放大，会显出活泼与生动。但最大的步幅不应超过脚长的2倍。

（5）走路时膝盖和脚踝都要富于弹性，否则会失去节奏，显得浑身僵硬，失去美感。

衣的仪态美

爱美是女人的天性，但并不是每个女人都懂得如何打扮自己，有些人花了不少钱买贵重的衣服，但穿在身上却总是缺那么一点美感；而有的人却能花很少的钱把自己打扮得漂亮又大方，这就是个人审美观的问题了。

一个有穿着品位的女人，绝不会一味地追求昂贵和时髦的衣服。比如一个身材矮胖、腿部粗短的女性，穿流行的窄腿裤或超短裙是肯定不合适的，这样就完全把她的缺点暴露出来了。她应当选择色泽较深、花纹单纯或直条纹的稍宽裤管的长裤或长及小腿以下的长裙，裙摆遮住粗壮的小腿肚为宜，脚下可穿高跟鞋，使裤管遮住鞋跟，这样可使身材看起来修长一些。

此外，衣料的质地也很重要，身材丰满或个性活泼的女性，宜穿软料的衣服，而硬料则比较适宜瘦小的女性穿。

服装的式样对女性的仪态美也有很大影响。短的衣服，适于身材高挑的女性，而身材矮小的女性衣服最好长一些；丰满的女性式样应力求简单，有时不妨带一条长项链，也可起到拉长身材的作用。身体瘦小的女性，式样还可以有些变化，如可在小圆领上加些飘逸的荷叶边，但切忌衣服不合身。

笑的仪态美

笑，是七情中的一种情感，是心理健康的一个标志。对女性来说，笑也很有讲究。在日常生活中，常看到有些女性不注意修饰自己的笑容，而影响了自己的仪态美。笑有很多种，如拉起嘴角一端微笑，使人感到虚伪；吸着鼻子冷笑，使人感到阴沉；捂着嘴笑，给人以不大方的印象。

要想笑，嘴角翘。这是公认的美的笑容，达·芬奇的名画《蒙娜丽莎》中的微笑被誉为永恒的经典微笑。

美丽的笑容，犹如三月桃花，给人以温馨甜美的感觉，发自内心的笑是快乐的，但切忌皮笑肉不笑，或无节制地大笑、狂笑。因为经常大笑易使面部肌肉疲劳，滋生皱纹，狂笑会影响生理机能导致疾病。

愿你讲究笑的艺术，修饰笑的仪容。

现代女性要学会运用美的微笑、美的肢体语言、美的表情、美的仪态来展现你的风采，让你美在容颜上，美在言行举止上，进而美在思想上，美在心灵上，从而让你成为有气质、有修养、有风度、有魅力的新女性，以赢得他人的尊重，获得事业和人生的成功！

戒除有碍社交魅力的言行举止

有些女人认为自己魅力不可挡，似乎对社交颇有心得，认为自己在社交场游刃有余，可是却完全没有意识到自己在言行举止上的一些小缺点，而这些对社交而言却是致命的。

（1）不注意自己说话的语气，经常以不愉快或者对立的语气说话；

（2）应该保持沉默的时候偏偏喋喋不休；

（3）打断别人的话；

（4）以傲慢的态度提出问题，给人一种唯我独尊的印象；

（5）不请自来；

（6）自吹自擂；

（7）嘲笑别人；

（8）在不适当的时候打电话；

（9）在电话中谈一些别人不想听的无聊话；

（10）与人初次见面，态度暧昧；

（11）不管自己是否了解，任意对某些事情发表意见；

（12）公然质问他人意见的可靠性；

（13）以傲慢的态度拒绝他人的合理要求；

（14）在某某的朋友面前，说一些瞧不起某某的话；

（15）指责和自己意见不同的人；

（16）随便批评别人的能力低下；

（17）请求别人帮忙被拒后心生抱怨；

（18）利用友谊来向朋友提出一些过分的要求；

（19）与他人交流时措词不当或使用带有攻击性的语言；

（20）不顾他人的感受当众对其进行责骂或侮辱；

（21）对以往的得失总是挂在嘴边，耿耿于怀；

（22）不厌其烦地反复谈论一件别人不感兴趣的事情；

（23）在公共场合化妆；

（24）在公共场合旁若无人地摆弄头发；

（25）不顾场合，随意抱胳膊、叉腰；

（26）想放松而随意靠在椅子、墙壁上；

（27）用目光随便打量别人。