第20章 乳房卫生，一定要做好

呵护乳房的过程中，做好乳房卫生非常重要。当然了，不同阶段乳房卫生的重点也是不同的，下面就来分别介绍一下。

1.日常乳房卫生

为了确保乳房健美，日常生活中应当注意做好乳房卫生，比如，洗澡的过程中避免用热水刺激乳房，也不能在过热的浴缸里面长时间浸泡，否则，乳房软组织会变松弛。最佳的洗澡水温度是27℃左右，出浴前可以用稍冷的水冲洗乳房，能够刺激、锻炼乳房和胸部皮肤，提升乳房弹性，同时促进局部血液循环。

要经常清洗乳头，特别是对于乳头凹陷的患者来说，应当避免乳头中有污物，否则容易产生炎症。清洗乳房的过程中，应当选择合适的清洗液。不宜长期使用香皂类清洁物，会通过机械和化学作用洗掉皮肤角化层细胞，促进细胞分裂增生。如果每天晚上重复使用香皂等清洁物，容易碱化乳房局部皮肤，而这部分皮肤重新覆盖上保护层恢复至酸化环境还需要一定的时间。香皂在不断碱化皮肤的同时，会促进皮肤上碱性菌丛增生，导致乳房局部酸化困难。并且，用香皂清洗会洗掉保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。应当选择柔软的毛巾擦洗乳房，以免损伤乳头。经常用温水擦洗，同时配合自我按摩。

月经周期前后，乳房可能会出现胀痛、乳头痒痛等，此时千万不能随意挤弄乳房、抠剔乳头，防止造成破口而诱发感染。处在青春期的女性朋友们应当经常清洗乳头、乳晕、乳房，因为乳晕中含多种腺体，会分泌油脂样物质，能够保护皮肤，不过也会染上污垢、产生红肿等，所以应当时刻保持乳房清洁卫生。

2.哺乳期乳房卫生

为了确保婴儿可以顺利吮吸乳汁，孕期应当注意保持乳房卫生。妊娠期乳房会不断增大、重量增加，这个时候要用乳罩将其托住，以避免乳房下垂，不能束的太紧，防止影响乳房充分发育。

从怀孕5～6个月后，要注意保护好乳头。经常用清水擦洗，之后用毛巾轻轻擦拭，然后在乳头、乳晕上涂些油脂，这样就能保持乳头清洁卫生，让乳头肌肤坚实、有弹性，哺乳的过程中不会裂伤。千万不能用肥皂类带有刺激性洗涤剂擦洗乳头。从现代医学的角度上说，乳房上分布着皮脂腺、大汗腺，乳房皮肤表面的油脂即为乳晕下皮脂腺分泌所得。女性怀孕期间，皮脂腺分泌增加，乳晕汗腺随之变得肥大，乳头越来越柔软，汗腺、皮脂腺分泌物的增加会酸化皮肤表层，进而软化角质层。这个时候，若经常使用香皂类清洁物洗掉这些分泌物，不利于乳房保健。

喂奶的过程中要注意乳房、乳头保健。喂奶以前，母亲一定要洗净双手，同时擦干乳头，先挤出几滴乳汁，而后让孩子吮吸。怀孕期或哺乳期不能用肥皂或其他药物软膏、酒精来为乳房“消毒”，因为这些物质会擦掉乳头油脂保护层，让乳头变得干燥，容易损伤、皲裂。喂过奶后，挤一滴奶涂在乳头，能够避免乳头皲裂。

喂奶的过程中应当注意姿势，这对于乳房的健美来说非常重要，尽量保持背部平直，乳头就可以自然凸挺，并且呈挺胸抬头的姿势。哺乳期，乳头因为多次被吮吸而变得娇嫩，容易破裂，为了避免这种情况的发生，孩子出生以前就要开始勤擦洗乳头，让乳头变得坚韧，清洗干净后涂些凡士林油，以免乳头干燥。

有时乳头平坦，甚至凹陷，孩子吃奶非常困难。为了矫正，最好从产前开始每天平拉乳晕，让乳头自然翻出，不能挤乳头。如果乳头已经出来，就是有些短，可每天清洗乳头后用手捏住乳头向外拉，过不了多久就能纠正过来。

乳头裂伤多是不规则喂奶导致的，比如喂奶次数太多、每次喂奶时间太久、乳头被唾液浸软等。若出现裂伤要停止哺乳，等到伤口长好后再喂奶。不过每天要用吸奶器把奶吸出来，防止乳汁淤积、细菌从伤口浸入，诱发乳腺炎。发生乳腺炎后，要立即用吸奶器将奶吸出，将乳房吊高，避免压迫，同时到医院诊治。