第5章 下丘脑-垂体-卵巢性腺轴

性激素、雌激素、孕激素在乳房的发育过程中起着重要的作用，而雌激素、孕激素主要由卵巢分泌。

卵巢激素的分泌要受到严格调控，也就是下丘脑通过分泌促性腺激素释放激素影响脑垂体，之后脑垂体通过分泌促性腺激素影响卵巢激素分泌，从这里我们也能看出这是个非常微妙的调控系统，医学上称为“下丘脑-垂体-卵巢性腺轴”。女性进入青春期后，这个轴就会趋向成熟，进而分泌出雌激素、孕激素等，这些激素共同作用就会促进乳房发育、变大。

“下丘脑-垂体-卵巢性腺轴”这个系统里面，卵巢起着关键作用，它的健康状况会直接影响到雌激素、孕激素的分泌。一旦卵巢发生病变，比如发育不良、畸胎瘤等，雌激素、孕激素的分泌就会跟着受影响，身体也会出现一系列异常，如身体臃肿、面色灰暗、月经失调等，还会使乳房发生疾病，如乳房发育异常、乳腺增生等。由此我们可以看出，想要拥有健康的乳房，前提是保养好自己的卵巢。

对于处在发育期的女孩儿来说，要合理安排自己的生活，起居有规律、保证充足的睡眠，劳逸结合。此外，女性朋友们在生活中要注意调节自己的不良情绪，保持愉悦的心情，因为情绪影响着乳房的健康。特别是对于现代女性来说，处在激烈的竞争之中，精神压力非常大，一旦调节不当，没能好好地宣泄，就会出现植物神经功能紊乱，内分泌系统受到影响，使得卵巢功能早衰，甚至导致更年期提前。

此外，女性朋友们在日常生活中要适当吃些能够促进乳房发育的食物，如圆白菜、菜花、芝麻油等，这些食物富含维生素E，可以有效调节激素的分泌，使其维持在平衡状态。

最后一点就是提醒女性朋友们适当进行运动。运动对于卵巢的保健来说大有好处，尤其是瑜伽运动，能够将身体运动和精神调整配合在一起，进而疏通女性器官气血循环、调整激素分泌、保养卵巢。卵巢健康了，乳房发育也就能恢复正常了。

在此提醒女性朋友千万不要被美容院的“卵巢保养”按摩或是相关的卵巢保健品“忽悠”了，真正的卵巢保养法应该是上述三种方法。千万不要被广告所迷惑，可以采取正确的按摩、保健之法。

不过人体的关元穴（位于腹部前正中线上脐下四横指处）的确对卵巢保健大有帮助。从中医的角度上说，关元穴有培养、补充人体元气之功，经常揉震关元穴能够调节内分泌，进而治疗生殖系统疾病。不过震关元穴为专业按摩师的高难手法，并非一般人所能做到的。不过平时多按揉此穴的确对卵巢保养有益。