健脾祛湿，苗条清爽真美人

“大夫，你能把我头上的‘帽子’摘下来吗？”她头上根本就没戴帽子，再说自己头上的帽子也用不着劳驾别人，她这个“帽子”是无形的，更确切地说是湿、是病。这正是中医所说的“头重如裹”，这“湿”裹在头上就像戴了一个“帽子”，一天到晚头晕沉沉的，摘之不掉，挥之不去，只能求医。

见到这种情况，大夫诊断的第一项就是先看你的舌头，从你的舌头上看你到底是不是体内有“湿”。看到你的舌苔又白又厚，大夫会问你：“是不是吃饭胃口不好？”“是。”“是不是大便不痛快，黏腻不爽？”“是。”“是不是白带很多？”“是。”这一连串的“是”说明你感到很是惊讶，心想这大夫是神算呀，好像天天跟着自己似的，他怎么比我还了解自己的身体。其实这只是大夫诊断出你体内有湿气而已。说到湿，我们会想到泥泞的土地、沼泽，一不小心失足掉进去，就会沾得身上到处都是泥，其实泥的特性也正是湿性黏腻的特性。如果人赤足蹚水、游泳、久居湿地、爱吃肥肉、爱吃生冷的食物，就易被湿侵犯。湿侵犯到内脏的脾胃，就会吃饭没有胃口，中医把这称为“纳呆”，纳呆的人湿气重，舌苔一定厚。有好多来看病的人，早晨起来有用牙刷刷舌苔的习惯，我劝你以后不要这样做，因为找大夫看病的时候，如果看不到你的舌苔厚，就不知道你是消化不良，会误诊。不要以为舌苔今天刷明天就会长，那是因为你没有从根本上清除脾胃里的湿气，如果健脾胃祛湿，湿厚的舌苔将会不刷而消。

湿性趋下，易袭阴位。我理解为水湿是往下渗的，从人的身体里向下就会渗到二阴，也就是前阴和后阴。前阴就是妇女的阴道，有湿的时候就会出现白带异常，就是增多，和伤寒着凉一样会增多。但湿和寒还是有区别的，就是白带的味，湿重带多的同时往往腥臭味也会很浓。另外，还会引起小便湿重，也就是我们常说的泌尿系感染，引起女性的小便混浊，尿不净。

湿伤后阴，后阴就是肛门，排便的地方。正常的时候，本来一天一次或两次大便，解下来的时候会很痛快，呈条状。可伤湿就不一样了，原来解大便需要3分钟搞定，现在要一刻钟，大便还不成形，黏黏的一点也不痛快，总觉得解不干净，出现了这些情况也是湿在作怪。

又回到了“戴帽子”的那个主题，这也归属于湿性重着、黏腻的特性。重表现在上就是头重，重得像压了个帽子；表现在下就是腿沉，沉得腿里面像灌了铅，抬不起来。开始总以为是工作了一天劳累引起的，但过了个周末，在家里休息了两天，症状却一点也没有减轻，看来湿真不是好惹的。

看完了这些，你现在明白了，大夫给你看病的时候，为什么猜得那么准。其实不是猜，是中医的诊断推理学，如果你掌握了这些，你也会达到这个境界。

祛湿、防湿的办法很简单，要经常开窗通风换气；擦完地后，一定要通通风，不然房里的湿气会很重；要少赤足蹚水或游泳、少喝冷饮、少吃肥肉及奶油蛋糕类油腻的东西。这样就会离湿远一点，不会让湿气伤身。

如果出现了舌苔厚、大便不爽、小便混浊、白带增多怎么办？《素问·至真要大论》中指出：“诸湿肿满，皆属于脾。”湿大部分和脾有关，是因脾气不能升清，舌苔才不化。可以健脾利湿的食物中有薏米，中药中有茯苓、白术，冬瓜皮、黄芩、黄连等也都可以利湿，味好的可以熬粥，味苦、难以下咽的可以做成丸散或胶囊冲服。市场上还有很多中成药，例如专治舌苔厚的黄连清胃丸、可治头重如裹的防风通圣丸、可治大便不爽的黄连素片、可治带下的乌鸡白凤丸、可治小便混浊不通的三金片等，只要对症祛湿便是强效的洗涤剂，湿气就会被洗得一干二净。

有人说胖人湿重，其实无论是胖或瘦的女性都可能会脾虚湿重，原本清稀无味的白带变得量多味重的时候，这就是中医所说的湿重困脾带下。这个时候你还会没胃口，饭后胃胀满，不消化，舌苔白厚，甚至闻到油腻味会恶心，大便稀或黏腻不痛快，整个人也会感觉到腿沉乏力。

病根在脾，脾健康自然湿就会被消除掉，一两味中药的药力会略显单薄，更主要的是见效慢。对应上面的这些不舒服，可以吃中成药丸参苓白术丸，健脾祛湿，能治好胃口，不需要再吃那些治带下的药，更不需要外洗和用栓剂，就能解决问题。

参苓白术丸，水丸，每次6克（袋），一天两次，连服10天，10天后如果带下还没有完全转至正常，可以再服5天。

南方那种潮湿的地方湿重，爱吃辣可以祛湿。不同的地域，不适合过食辛辣食物，如果在北方湿重食辣不但不克湿还会上火，或变成湿热，而加重病情。参苓白术丸药性偏温，祛湿的功效是“温润而化”，它是从体质上“调”，而不是像抗生素一味地“杀”。