第8章 每当孤寂时，先做自己最理想的爱侣（2）
你看过电影《少年派的奇幻漂流》吗？记得少年派是如何训练老虎理查德·帕克的吗？他采用的方法之一就是一边晃动船只，一边吹口哨，并不停地重复此动作，让理查德·帕克将晕船的痛苦感觉跟口哨声联系在一起，对吹口哨的他产生畏惧感，让它臣服于他。你遭遇的情感失败与你本身并没有直接的关联，就像晕船的痛苦感觉跟口哨声一样，这些都是你自己秉持的逻辑观念，而不是事实上的逻辑观念。
说到驯服动物，我想起另一个很有意思的心理故事。将一只小象绑在一个坚固的木桩上，起初小象会拼命乱闯，逃跑，但它在怎么费劲努力都挣脱不了链子和木桩后，渐渐地习惯了链子和木桩的组合。后来，它长成大象，已经有很惊人的力气，虽然此时即便十根木桩也无法将它困住，但它还是会安于链子和木桩的束缚，只要一根小小的木桩就能将它困住。
打败和束缚大象的并不是小小的木桩，而是它在潜移默化中形成的长期观念：我不行，我会失败的，我注定了就该经受这样的命运，从而忽视了行动与事实中的那个自己，那个已经长大、力大无穷、可以自由奔跑的自己。每个人都像大象一样，有一个观念中的自己，还有另一个行动中的自己。观念中的自己执着于某一种思维逻辑。如你般，觉得男人没有一个好东西，觉得之前经历的都是自己的错，自己不值得被爱，自己不值得获得忠贞的爱情，认为这是上帝的惩罚，根本看不见你自己是一块宝石，值得被爱，被珍视，值得拥有更好的人生。一般来说，秉持“男人没有一个好东西”观念的女生找的男人都会是渣男，就算遇到好男人，这种观念也会促使女生将好男变渣男。
我的老师说过她的两个女朋友的故事。她们两人的共同点都是单眼皮。一个单眼皮的朋友一直向她抱怨自己单眼皮难看，觉得单眼皮让自己很自卑，没有自信，单眼皮给她带来非常大的痛苦，经过长时间的痛苦挣扎，她选择去做割双眼皮手术，那是在十年前。而另一个单眼皮朋友表现截然不同。老师对她说：如果你是双眼皮一定更漂亮。她说：我才不要，你看，满大街有多少双眼皮的女孩，单眼皮的女孩又有几个呢？单眼皮是东方人的特色。我很喜欢自己的单眼皮，它让我觉得自己很特别——看，同样都是单眼皮女孩，一个觉得自卑、痛苦，一个却感觉特别、自信，看到自己与众不同的地方。
人，是观念的产物。无论怎样的观念，在接受它之前要先思考一番。一味全盘地接受大家的固有观念，你极有可能被观念所捆绑，成为观念的奴隶。
观念有时就是束缚心智的木桩。人生的“木桩”随处可见，其中有根木桩的名字叫作“失败”。失败本身并不可怕，重复的失败也没有那么可怕，可怕的是重复的失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁，让你丧失自信，陷入绝望，质疑自己，裹足在不安与恐惧之中寸步难行。
所以千万不要以为“木桩”就是人生的宿命——画地为牢，裹足不前，坐以待毙。过去做不到的，并不意味着现在做不到。你需要做的是先拔掉“木桩”，然后勇敢地迈步。你是一块宝石，值得被珍视，值得拥有更好的人生。
《心灵捕手》中威尔因为害怕受伤，害怕不完美，于是不能自已地选择“先伤害，拒绝一切改变”的行为模式。他拒绝变成好人、优秀的人，拒绝老师的帮助和提拔，拒绝与他人建立亲密信任的关系，束缚自己的心灵，用枷锁紧锁住四肢，他孤独无助，无着无落。在女友离开他之前，先离开女友，放弃他们的关系。这跟你对追求自己的男人恶言恶语，故意爽约，情不自禁想把事情搞砸，甚至想离开公司的心理是一样的。
在他们第一次心理咨询的时候，西恩问威尔：“在恋爱吗？”
威尔回答说：“有，但有点不敢进行下去。”
“为什么？”西恩问。
威尔回答说：“现在她很完美，我不想破坏。”
西恩说：“或许是你认为自己完美，你不想破坏……这是极好的哲学，可以一辈子不认识人。我太太一紧张就放屁，她有各种奇妙的小特质。你知道，她睡觉会放屁。有天晚上大声到把狗吵醒，她醒来说‘是你吗’，我说‘是’，我不忍心告诉她，天哪！”
威尔：“她把自己臭醒？”
西恩：“是的。天哪，她去世两年了，而那是我记得的事，像那样的小事很奇妙，那是我最想念的事。这些小特质让她成为我太太，她也知道我所有的小瑕疵，人们称之为不完美。其实不然，那才是好东西，能选择让谁进入我们的世界。你并不完美，我不吊你胃口，你认识的女生也不完美，问题是你们是否完美地合适，亲密关系就是这么回事。你可以知道全世界的事，但发掘的方法就是去尝试，你不能跟我这个糟老头学，就算我知道我也不告诉你。”
如果你一定要我说，你在亲密关系中有什么问题，我想你是太保护自己了，你害怕对方看到不完美的你，你害怕以后会分离，害怕以后会受伤。十四年前，林志炫就唱过：爱要越挫越勇，爱要肯定执着，每一个单身的人得看透，想爱就别怕伤痛。
请不要怕分离，不要怕伤害，不要害怕不完美，不要害怕美好的一切会消失。来，我们先来让爱存在。其实世界上没有完美的人，只有看到不完美依然包容对方的完美关系。存在的东西，即便不完美，它也是真实而可爱的；而存在于虚幻里的东西，纵然它很完美，也是空虚而丑陋的。爱，不是去爱一个完美的人，而是去爱一个不完美的人。我们都不完美，都有这样那样太多的缺点，然而就因这份爱，我们找到“心中的完美”。现在起，卸下你对痛苦的自我防御，去同真实的人和世界建立关系，去找到自己“心中的完美”吧。
最后一段话出自《心灵捕手》，是我非常喜欢的台词，送给你——像宝石一样值得被爱的女孩：
你只是个孩子，你根本不晓得你在说什么。
问你艺术，你可能会提出艺术书籍中的粗浅论调。有关米开朗基罗，你是知道很多，他的满腔政治热情，他与教皇的莫逆之交，和他的耽于性爱，你对他很清楚吧？但我打赌你不知道西斯汀教堂的气味，你肯定没试过站在那儿，仰望天花板上那些绝美的画，就这样看着它们。
如果我问你关于女人的事，你大可以向我如数家珍。你可能上过许多次床，但你没法说清在一个女人身旁醒来时，内心有多么快乐。
你年轻彪悍，我如果和你谈论战争，你可以向我大抛莎士比亚，背诵“共赴战场吧，亲爱的朋友”，但你从未亲临战阵，你没有试过把挚友的头拥入怀里，眼睁睁看着他无助地望着你，咽下最后一口气。
我问你爱情为何物，你可能会吟风弄月，但你从未试过全情投入真心倾倒，从她的眼里你知道她真正了解你……感觉就像神安排天使下凡，只为了你，只为能把你从地狱深渊拯救出来。当然对她百般关怀的感受你也从未试过，你从未试过对她深情款款矢志厮守，明知她患了绝症也不离不弃。
我打赌你从未尝过痛失挚爱的滋味……
每当孤寂时，先做自己最理想的爱侣
不要害怕一个人，学会爱自己，给自己很多爱。先从自己身上获得爱与安全感，让自己的内心强大；先让自己成为自己理想的伴侣，努力过好一个人的婚姻。
meiya：
你好！
我为一个男人来到这个城市，放弃一切，然后遭遇背叛——看，都这个年纪了，还看不清一个人，以至于最后被背叛得那样惨，那样深刻。
过了四个来月，现在也渐渐地不再纠结，当然还是痛着的，心依然空了一块。
看过很多类似心灵鸡汤的文章，还有你对于爱情的一些观点，也调整到比原来好很多。现在有个困惑，虽然每天我都要告诉自己：没什么大不了，这样的事在这个社会每天都会上演，并不只是你一个人经历而已，不需要太在意；时间总会带走一切，治愈一切的。但是每当夜深人静的时候，真是感觉好孤寂。在这个陌生的城市，除了同事，我基本没认识的人。这件事后，我都不太愿意去接触外面的人，认识新的朋友。
这些年，一个人在外面，什么都靠自己，自认为是很坚强的。但是这一次，让我想到自己多年来每一次的投入换来的都是无果的结局，感到自己的人生挺失败的。没朋友、无依靠，被深爱的男人背叛，最近连住的地方都成了问题（分手后一直在青年旅舍里）。
真的，原来建立起来的坚强，都坍塌得一点都没有了。
尽管我告诉自己这只是暂时的，但对前方的路依然一片迷茫，很害怕自己就这样一个人走下去了。
想回家，但是早已没有了家，可以说我是一个四处漂泊的人，所以遇到每一段感情，都想要抓住，结果总是无望。真是令人绝望呢。
亲爱的meiya，你是怎样令自己不感到孤寂的呢？
meiya
看完这封来信我居然哭了（朋友一直说我泪点低，现在必须承认了）。
你说遭背叛、失恋之后都不太愿意去接触外面的人，认识新的朋友，除了同事就再也没有其他朋友了。这一点我希望你改变。虽然我生性爱自由，又清高得跟电线杆似的，但是我也是很活泼开朗，闪闪惹人爱的呀。（不自夸你会死啊？）我有好几个女朋友和男朋友。这些朋友给我很多快乐，我们时不时地约着一起去小酒馆喝酒、聊天，或者在彼此家里做饭吃。上周，我去男性友人家吃火锅。前天，我去一个闺蜜家喝她给我煮的鸡汤（是真的鸡汤啊，不是心灵鸡汤），我们聊了几乎一整天，离开时，她还送我一个自己做的热乎乎的面包（吃饱了还能兜着，以后真的要多去她家）。这些朋友都是生活中的小小福利。
那天，我经过人民广场地铁站，顺便看了一个很小的摄影展。照片里有像西藏、新疆、甘南等地的自然美景，也有老上海弄堂的怀旧风情，但是很多人和我一样都不自觉地在一张照片前停下来：在上海外滩的一个花坛围栏边，几个外国女孩彼此紧紧拥抱，露出正面的姑娘闭着眼睛笑得很灿烂，她们旁边的一个人以舒服的姿势躺着，也许是睡着的路人。我不知道照在她们身上的是日出还是日落的阳光，也不清楚照片上的姑娘们是刚刚重逢还是即将分离，但是却被深深打动了。想起某一次的女朋友约会之夜，我先去小酒馆坐了一会儿，等大家到齐后一起去吃饭，几个女人边吃边聊，聊high了差一点忘记末班地铁的时间。庞大的城市，繁华又孤独的夜色中，人民公园前有一个吉他手正在深情地弹唱Rolling in the Deep，我们在这样的歌声中欢笑着一一拥抱作别，还不忘彼此打趣：哎呀，娘子的酥胸使我意乱情迷啊，愿不愿意跟我一起回家啊？最后我们相约下次一起去看电影。
《欲望都市》中凯莉和已婚的Mr.Big偷情，和设计师男友艾登坦白后分手，她的朋友们没有说她一句不是，都给予她深深的理解和包容。如果这个时候没有朋友们的陪伴，我都不知道她该如何从内心的迷茫与痛苦中走出来。
你看，友谊就是这样简单美好啊！在偌大的一个城市中，有这些朋友我会觉得心里特别温暖。我们彼此陪伴，在一起时一点都不孤单，都是满满的感恩和快乐。所以我建议你不要封闭自己，要出去多交些朋友。女人不管是单身还是已婚，要一直都有同性朋友。交女性朋友这种事情一定要抛弃利益连接，越单纯越好。两个简单女人之间的惺惺相惜，乃至心心相印，往往给予你最实在的温暖、最深的理解、最宽广的包容。
说完朋友的重要性，接下来我们要谈一个更为重要的话题。
你问我，单身的时候怎样令自己不感到孤寂？在过去的七八年中我也谈过几场恋爱，它们大多短暂、稀薄、难以为继，最后无疾而终。恋情失败的原因我认为往往是我自己的问题。我不是爱错人，就是太自我，太爱自由，很难为对方改变自己的独立和倔强，所以基本上我过着一个人的生活。如何才能在漫长的单身生涯中面对孤寂？其实我也没有什么招，就是学会适应，努力生活。到现在我也不能说自己能完全克服孤寂感，我只能说我很能适应孤寂的生活。
无论上班还是不上班的时候，我尽量让自己过着自己想过的生活：简单、充实、自由。不怕你笑话，我在长期一个人的生活中甚至养出了自言自语的毛病。早起迷迷糊糊，像没头苍蝇一样在房间里乱窜的时候，我会教训自己：别磨磨叽叽啦，要迟到了；匆匆对着镜子化好妆的时候我会给自己一个大大的笑容，然后赞美自己：你真美，我爱你；出门上班的时候我会提醒自己：手机手机、钥匙钥匙；工作一整天，接近下班还要开会的时候我会给自己打气，不知道是学了哪一个动画人物，对着自己唱：打起精神来，打起精神来……
我可以向你列下不用上班的周末我一个人是怎样过的。
8点起床，洗漱，收拾床和床头柜上的书，把脏衣服放进洗衣机里清洗。
9点给自己煮点粥，煎个鸡蛋，一边吃早饭，一边上网或者翻看报纸，时不时地去卫生间给洗衣机设定进水、排水、甩干（半自动的洗衣机真是麻烦）。
10点晾衣服，简单拖下地板，然后开始看昨晚上看了一半的书。
12点到厨房给自己做饭吃，有的时候很丰富，有两菜一汤，有的时候只是把昨天的剩饭炒成蛋炒饭。
13点上网看部电影，或者在豆瓣上溜达，再或者写一篇日记。
15点在自己不断地督促、纠结中，换好衣服，穿好鞋袜出门跑步。
18点跑完步，顺便从菜市场买菜回来，动手做饭吃。
20点上网，看部电影，和朋友或者家人打个电话，回复一些邮件。
22点洗澡，然后上床看书。
24点对自己说：不能再看啦，要睡觉啦。合上书本睡觉。