◇色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲

适当合理的性生活对人的健康有很重要的意义。正如古人所言“色字头上一把刀”，“房中之事，能生人，也能煞人”，所以房中之事既不可绝，也不能太过，宜“少”、“节”、“和”。

房事，即性生活，是人类的一种本能，是情感的一种“特别表达方式”，也是繁殖后代的重要行为，是人类生活的重要内容之一。故有人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。由此可见，它不是一个可以置之不理、弃而不顾的问题。重视房事的保健，也是我国古代养生学的一大特色。像《黄帝内经》、《素女经》、《玉房指要》等中医养生保健古籍中，都对房事和人体生理、病理关系进行了研讨，提出了许多科学的见解，对后世的启发很大。

在诸多的养生古籍中，一方面提倡适当合理的性生活对人的健康有很重要的意义，是天性之需，一方面又提出恣情纵欲有损于机体的健康，正如古人所言“色字头上一把刀”，“房中之事，能生人，也能煞人”。所以房中之事既不可绝，也不能太过，宜“少”、“节”、“和”。如果不注意节制房事，纵欲过度，势必给身体带来危害。

在中医历来的养生经验中，认为房事不节是致病的重要原因。因为房事不节，必然要耗伤人的肾精，损伤人的正气，致使百病丛生。房事过度而肾亏的人，常常出现腰膝疲软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，思维迟钝，小便频数，男子阳痿、遗精、滑精、早泄等诸多症状。中医认为“肾为先天之本”，在人的生长、发育、成熟、衰老的过程中，肾起着主导作用，肾虚之人，机体的抵抗力低下，在不同程度上直接或间接地造成或加重某些疾病。临床上常见的冠心病、高血压性心脏病、肺结核、慢性肾炎等，经过治疗症状基本消失后，如房事不节或遗精，往往反复发作，已消失的症状又重新出现。从临床来看，纵欲过度直接或间接加重病情远远不止上述几种，其范围很广，多种慢性疾病、大病、癌症等，都可能是因为肾虚，纵欲过度，导致肾精损伤，卫气不能捍卫机体而出现疾病。当然，如果肾精充沛，内则五脏调和，外则肌肤润泽，容颜光彩，身强力壮，耳聪目明。所以，历代医家和养生家都非常重视养肾，古人一再告诉人们，“色欲耗神”，“恣淫伤身”，特别是已患病之人要注意“戒房事”、“远房帏”、“忌房劳”、“节制情欲”等，这是很有道理的。

大家都知道在封建社会里，皇帝设有三宫六院七十二妃，贵族大臣妻妾成群，生活放荡糜烂，虽然他们每天吃着山珍海味、美酒佳肴，但到头来多是恶疾缠身，过早夭折。据历史文献记载，凡不知保养的大多短寿，而注意节制性欲、注意清心寡欲的都能健康长寿。像乾隆皇帝活了89岁，是几千年来皇帝中的长寿冠军。他也自称是“古稀天子”，这与他“远房帏，习武备”的生活习惯有密切关系。

另外，长期沉迷于频繁的性生活，也是不符合正常的生理与心理学的。不是精神意识上的病态，就是对性知识的偏执，过多的性生活常使人精神委靡，意志衰退，工作消极，轻则出现神经衰弱，重则引发多种疾病。

因此朋友们要注意，从青年时起就应该养成良好的生活习惯，尤其是不要纵欲，到了中老年时更应该节制房事，就像《养生医药笺》说：“人生自幼至老，阳壮精固，呈羸而享寿考；若终日耗其精髓，呈盛壮亦必致夭折。”因为本来中老年人肾精就亏少了，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰亡。这说明了纵欲可缩短寿命。中医养生学主张节欲保精，保得一分精液，多延一分寿命。

养肾，保肾精，就要节欲。

本节养生要点

1. 性生活既不可绝，也不能太过，宜“少”、“节”、“和”。

2. 如果不注意节制房事，纵欲过度，势必给身体带来危害。男人适度的性生活对养生、长寿具有重大意义。