第2章 莫生气——别用他人的错误惩罚自己

生气是人的一种正常情绪，但是经常生气不仅会损伤身体健康，也会让心灵蒙上一层阴影。有时候，愤怒会蒙蔽理智，情绪失控带来的后果，往往让人难以承受。因此，我们在生活中要学会管理自己的情绪，少生气，要明白生气并不能解决任何问题，与其生气，不如振作起来，用积极的办法解决问题。

人生忙碌，闲气少生

过度生气，是一种不健康的心理情绪。生气带给人的伤害可以说是全方位的。生气的时候，身体能分泌一种毒性物质，给身体造成巨大的伤害。

英国作家迪斯雷利曾经说过：“为小事生气的人，生命是短暂的。”每个人生活中都会遇到一些不如意的事情，这些不如意带给每个人的影响又是不同的。一些人为此郁郁寡欢，气结于心；也有些人却能从中发现快乐。在生活中，换一种眼光看待世界，世界也会有所不同。

每个人都有自己的秉性脾气，生气也是一件正常的事情，但是在生气的时候，我们不妨问问自己为什么生气，是因为别人一句无意冒犯的话，还是一件微不足道的小事？仔细想想，生活中能让我们生气的事情，几乎都是微乎其微的小事，如果我们每天都为这些事烦闷、生气，那么生活将会失去本来的颜色。

哈佛大学心理学教授曾经说过：“生气时候说的话，就像是一颗钉在别人心上的钉子，即使事后拔出了这颗钉子，但钉子带给别人的伤害却永远都在。”由此可见，生气不仅伤害自己也伤害了别人。

有一位妇人，经常为一些鸡毛蒜皮的小事生气，因此，她的人际关系很糟糕，她本身也很苦恼，她知道自己也不愿意生气，但是情绪上来的时候她无法控制。

一天，她去教堂做祈祷，就把内心的苦闷告诉了神父。神父听完她的倾诉，把她带到教堂后面的一间小房子里，并且趁她不注意的时候，将她一个人锁在屋子里。妇人一看，立刻火冒三丈，她大喊道：“不，你快放我出去，我不会饶恕你的。”神父静静站在门外，没有说话。过了一会儿，妇人开始哀求起来：“求你，放我出去吧。”

神父在门外问道：“你还生气吗？”

“我只是生我自己的气，为什么要来到这里，为什么要相信你。”

“你连自己都不肯原谅，又怎么能原谅别人呢？”神父说道，“你还是再想想吧。”

又过了一会儿，妇人在里面说：“我不生气了。”

“为什么呢？”

“生气也没用啊。”

“你的气还没有消除，压在心里，如果爆发，仍会很剧烈。”

又过了一会儿，妇人说：“神父，我已经不生气了，我想明白了，这点事情不值得我生气。”

神父帮妇人打开房门，妇人抬头看着美丽的夕阳，第一次感到生活如此美好。神父说：“为什么要生气呢？人生短暂，生气只会让你离美好的生活越来越远。”

有位名人说过：“生命的精彩在于宽容、爱和理解，如果没有这一切，即使你拥有一切，也是虚无。”人生不如意十有八九，面对困惑，心情难免会受到波动，生气有时候也在所难免，在自尊和利益受到损害的时候，适当的生气可以向别人表达自己的原则和观点。但是，生气不是解决问题最好的办法，生气后还是要用积极的心态解决问题。

【哈佛情绪管理】

哈佛大学心理学教授说：生气，来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价。同时，它和人的性格也有很大的关系。一般来说，生气可分为几个阶段，首先，只是面部表情上的不愉快；其次，如果情绪激动，愤怒就会加剧，继而浑身发颤、双手抖动；最后，它可能导致情绪失控。

【哈佛课堂】

和往常一样，迈克起床后叫邻居艾森一块去跑步，可这次屋内没有回应。从门上的透气窗往里看，迈克发现艾森倒在房间中央。接到报警，警长迅速赶到现场。由于艾森家房门反锁着，于是警长直接将门撞开了。

艾森胸口插着一把刀，地上有一摊血迹。电脑桌上放着房门唯一的钥匙，可它距透气窗很远。也就是说，从透气窗不可能把钥匙扔到桌子上。据观察，房屋内的窗户都是从里面反锁的，再没其他出口。这样来看，整个房间变成了一间密室。警长发现电脑桌上有一个很小的孔，想了一会儿，警长指出了凶手所用的手法。凶手是怎么把钥匙放到电脑桌上的？

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【答案解析】

杀死艾森后，凶手在大头针上穿一根细线，通过透气窗引到门外；之后，凶手将大头针钉在电脑桌上；走出房间锁上门，再把钥匙套在细线上，这样钥匙就会顺着细线滑落到电脑桌上。最后，凶手通过细线用力将大头针拔去。这样现场就成了“密室”。

生气时，你的大部分行为都是错的

生气是一种情绪的发泄，它本身并没什么问题。但是，有很多人在生气的时候做出错误的决定，导致了严重的后果。

哈佛情绪实验室经过长时间的调查研究得出一个结论：“人在生气的时候做出的决定，80%都是错误的。”这个结论说明，生气时最容易导致判断失误，同时，当怒火燃烧的时候，我们会心跳加快，丧失理智，即使是最重要的事情也会被抛在脑后，这时候理智会屈服于情绪。等到冷静下来的时候，就会发现，生气时所做的决定往往是令人后悔的决定。

赫克斯是一位性格急躁、容易发怒的年轻人，他在网络上曾经发表过一个帖子，上面写着：“我最近越来越控制不住自己的情绪，一旦生气起来就不管不顾。和女友发生争吵后，我气得几乎想要从立交桥上跳下去，似乎只有身体上的疼痛才能浇灭内心的怒火。”

在帖子里，他还讲述了自己的一件往事。有一次，他和女友在车里因为晚上去哪里吃饭意见不合，而导致了剧烈的争吵，当时双方情绪都很激动。女友在冲动之下骂他是窝囊废，没本事。性格暴躁的赫克斯立刻火冒三丈，他对女友咆哮着说：“今天，我让你看看我的本事。”说着，他一脚把油门踩到底，汽车像是失控的野马一样，在马路上横冲直撞。在紧急关头，赫克斯恢复了些理智，车撞在一棵大树上，安全气囊弹了出来。虽然他和女友都有不同程度的受伤，但幸运的是二人都没有生命危险。

每当谈起这件事，赫克斯的女友都心有余悸。虽然现在她已经离开了赫克斯，但是每当再次看到他，她的心里还有一种“他是魔鬼”的念头。这件事，给她造成了很大的心理阴影。

由此可知，人在生气的时候，如果不能克制自己的情绪，很多人都会做出让自己后悔的决定。因此，做一个心理成熟的人，首先要学会控制自己的情绪，尤其是生气和发怒。我们无法改变生活中的缺憾和不如意，但是，我们可以改变看待这些事情的态度。泰戈尔说过：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过繁星。”

所以，要做生活的智者，不生气，尤其不在生气的时候做出冲动的抉择。

【哈佛情绪管理】

人们往往会为了一些无关紧要的小事情生气而陷入坏情绪中，甚至在冲动之下做出不理智的行为，但是当人们冷静下来后又觉得这样做不值得。坏情绪会削弱我们的理性思维能力。因此，为了防止生气或者愤怒的时候失去理性，我们首先要做的就是学会调节自己的情绪。凡事要看得开，看得透，看得远，看得淡，这才是人生最大的智慧。

【哈佛课堂】

有情报称，大盗贼费奇正开车往码头驶去，是和船上的某人接头。于是，警长命令严密监控。根据几天的观察，警长得到如下一些线索：该船人员配备1名船长，5名水手和一名厨师。

每天早上9点，船长都会到甲板上活动一会儿，然后回到甲板下面。上午10点，厨师骑自行车去买菜——每天的路线依次为：面包店、调味品批发商店、肉店、乳品点、中国餐馆，最后去报摊买当日的报纸。每个地方，厨师都会停留一会儿。上午5名水手在船上工作，下午到街上游玩，傍晚常会喝得醉醺醺，天天如此。最后，警长逮捕了厨师。请问厨师是在哪里和费奇接头的？

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【答案解析】

厨师每天都上街采购，但没有必要天天买调味品。即便买，也不必天天去调味品批发商店。批发商店都是大批量供货，但船上只有7人就餐。显然，厨师在调味品批发商店和费奇接头。

生气不如争气

人生有低谷也有巅峰，面对挫折，一味地抱怨、生气，是一种消极的表现，最终受伤害的也只有自己。

人在遭遇不愉快或者挫折的事情后，难免会沮丧、生气，这本是人之常情，无可非议。但是，如果让这种负面情绪控制自己的思想，则有可能前功尽弃，功败垂成，甚至可能失去自己的生命。

在这个世界上，每个人都渴望成功，但是在追求成功的路上，并不是每个人都可以一路绿灯，畅通无阻。大部分人都会经历这样那样的挫折。在成功者眼里，这些挫折就是最好的老师，正是这些挫折给它们一次次前进的动力；对于失败者，这些挫折就是致命的武器，在它们的打击下，从此坠入绝望的精神深渊，让自己本来多彩的人生提前画上休止符。

迈克在一家广告公司做设计，因为年轻气盛，加上设计理念不同，经常遭到经理的批评，为此二人还发生过激烈的争吵。

从此以后，经理多次找茬儿，给迈克在工作上造成了很大的麻烦。迈克觉得他无法忍受下去，几次想要跟经理打上一架，然后潇洒走人。但是，他现在所在的这家广告公司，在业内名气很大，这里给了员工很大的发展空间，迈克也从中学到了很多知识，如果就这样离开，有点得不偿失。

想明白的迈克，决定调整心情，努力发展业务，不再为经理的故意找茬儿而烦恼。从此，他沉淀下来，全神贯注工作。两年后，迈克的一项广告设计获得全国设计大奖，这让他同事和公司领导对他刮目相看。很快，他就被调到一个更重要的部门担任领导职务。

生气不如争气，发火不如发奋。迈克的事例告诉我们，人生总会遇到各种各样的烦恼，如果把这些烦恼都放在心上，伤害的只有自己。但如果把它们挡在身外，它们立刻会烟消云散。

康德说过：“生气，就是拿别人的错误惩罚自己。”一个人想要过什么样的生活，就应当保持什么样的心情。我们无法改变世界，但可以改变自己的心情，虽然每个人都渴望得到别人的尊重和赞美，但是有时候难免有各样的反对和打击。生活在让我们快乐的同时，也给了我们伤痛的体验。这就是真实的生活。

【哈佛情绪管理】

一位大师说过：生气只是一种情绪，有些人易怒且怒气难消，耿耿于怀，像刻在石头上的字；有的人爱生气但很快消散，像是写在沙上的字；而智慧的人，会让欺辱和挫折擦身而过，他们的心永远保持平和安静，犹如写在风中的字，来去自然，没有任何执着。

【哈佛课堂】

一天深夜，窃贼潜入富商布鲁斯的书房，准备对几件价值不菲的玉器下手。女仆刚好看见，立即大叫起来。等管家带十几个仆人赶到时，窃贼已经逃走了。只见女仆衣衫整齐，倒在地上，左手臂受了伤。

短时间窃取玉器并逃离现场，管家察看现场后，认为很可能出了“家贼”。他立即派人清点家仆，发现男仆阿三请假回家了。之后了解到阿三的母亲生了重病，急需一笔钱，平时女仆和阿三走得很近。阿三被管家问到此事时，全部承认，并说没有同伙。管家直言道：“我已经掌握了证据，女仆是你的同伙。”管家是如何判断的？

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【答案解析】

女仆衣服整齐，不像和窃贼搏斗过；她受伤的是左手臂，按习惯应该是右手臂才对；再有，手臂上的伤口很浅。综合来看，女仆参与了偷盗。原来，女仆和阿三私订了终身。知道阿三母亲生重病后，女仆就想到了偷玉器，手臂上的伤是她自己划的。

不争无谓之气

生活中，成就大业者往往都是有意识地远离小纷争。他们知道，人的精力有限，要实现自己的目标，就必须专注。因此，想要取得事业上的成功，就要远离那些无谓的纷争，运用自己的智慧，不和他人斗气，保持清醒的头脑。

人的一生就是一个忙碌的大舞台，时间流逝，不经意间回首望去，却发现时光已经过去一大半。时间是永不停息的，而人的生命却很短暂。有多少满腔热血的青年人被生活各种纷争折磨得失去自我，终生碌碌无为。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼在1995年正式提出“情商”的概念。他把情商概括为5个方面的内容，其中一个方面就是：能设身处地理解他人的情绪。这是了解他人和关怀他人的先决条件。

丹尼尔教授认为，正确认识情绪的本质是一个人情商的基石，只有正确认识自己的情绪，才能控制和调节情绪，才能不被自己的坏情绪所控制，进而伤害自己和他人。而且，和别人做无谓的争吵除了浪费自己的时间，让自己更加生气之外，还会让事情越来越糟糕。

美国化学工程专家利特尔于1886年成立了一个很小的化学实验室。当时，很多人崇尚神学，不认为科学可以改变人们的生活。

1921年，在一次企业家聚会上，一位很有名望的大亨在那里高谈阔论，他认为对一个企业来说，科学是毫无用途的。听了这位大亨的话，利特尔很有礼貌地向这位大亨解释了科学的作用。这位大亨很不屑地说：“你拿什么证明科学是有用的？我别的没有，就是钱多，现在我想找猪耳朵做的丝线钱袋来装钱，如果你的科学能做到，我或许可以改变我的看法。”这位大亨话音刚落，全场哄堂大笑，他们都用讥讽的眼神看着利特尔。当时的利特尔气得浑身发抖，他很想用拳头重重砸在这个无知的人脸上。但是，他克制住了，他冷静下来，认为和这种对科学一无所知的人争论无疑是自讨没趣，最好的办法就是用事实改变他们的看法。

回到实验室后，他召集实验室的所有工作人员，搜集了大量的猪耳朵，这些化学家们经过长时间的研究，从猪耳朵中分解出角质和纤维组织，并且把这种物质制成可纺纤维，再纺成丝线，并染上不同的颜色，这种产品投入市场后获得了巨大成功。

面对挑衅，利特尔的做法显然是明智的。口舌之争，并不能改变别人的看法，最好的方式是用事实说话，用实际行动证明自己的能力。利特尔的故事告诉我们：当生气被正确运用的时候，它就会出乎意料地变成动力，激励我们去做很多有建设性的事情。

莎士比亚说过，不要因为你的敌人而燃起怒火，热得烧伤自己。在生活中，要尽量避免和别人做无谓的纷争，把精力和时间投入到更有意义的事情上去。

【哈佛情绪管理】

亨利刚刚搬家到一个新的城市。一天，他在布置花园的时候，邻居气势汹汹地来找他，大声咆哮道：“你家花园的篱笆超过了规定的界线，请你立刻拆除，否则，我将投诉你。”亨利温和地说：“当然没问题，如果你能帮我的忙，将这些篱笆移到你认为它们该待的地方，费用我来付。”听了亨利的话，这位邻居立刻感觉到自己的失态，他不好意思地说：“其实，篱笆在这里，问题也不大。”就这样，篱笆一直待在最初的位置，这位挑衅者也成了一位友善的好邻居。

【哈佛课堂】

一位杂志社的资深编辑玛利亚像往常一样，下班后按时回家。当她到家的时候，发现灯不亮了，于是她搬来一把椅子站上去检查灯泡。原来是灯泡有些接触不良。让她万万没想到的是，就在她把灯弄好的瞬间有一颗子弹从窗外飞来，射入她的身体。听到枪声后的邻居迅速报了警。福尔马探长到达案发现场后进行了严密的排查并发现了真相。您认为福尔马探长的结论是什么？凶手又是如何进行这次谋杀的？

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【答案解析】

凶手在玛利亚还没进到屋子之前就已经对屋内的灯泡做了手脚，然后以灯亮为讯号，只要灯亮起来，迅速展开射杀行动。

别让他人的舌头左右你

在生活中，我们似乎总是活在别人的世界里：别人一个不经意的眼神、一句无心的话语都会让敏感的我们浮想联翩、坐卧难安。

学会控制自己的思想，做一个意志坚定、不被他人随意左右的人，是哈佛大学培养学生一个重要的原则。哈佛的教育者认为，如果一个人容易被他人影响，说明这个人还不够稳重成熟。被别人左右，就会失去自我，成为别人思想下的奴隶，哈佛需要的是具有领导才能的人，而成为领导者，最重要的就是有独立的人格和思想。

在生活中，有一些过度敏感的人，经常会为别人不经意的话语，甚至一个眼神就会改变自己的观点，他们的内心非常渴望别人的赞同，一旦别人有了不同意见，他们马上会改变自己的观点，和别人保持一致。他们就是生活中的“好好先生”。

里奥是一个思想敏锐、对任何事物都有独特见解的人。但是，他有一个很大的缺点，就是不敢坚持自己的观点。在一次聚会上，他和朋友谈起了世界上关于“安乐死”的争论，他说：“这种做法无疑是充满人道主义精神的，我很赞同这种做法。”但是，听他讲话的朋友无意间皱了皱眉头，好像很不开心的样子，里奥赶忙改口说：“当然，这里面还有很多问题，需要长时间的完善才可以。”当朋友眉头舒展后，他才长松一口气。

后来，他在岳父面前发表了同样的观点，遭到岳父强烈的反对，他痛斥里奥怎么可以有这样的想法。里奥赶忙改口说：“其实，我的意思是说，只有在极其特殊的情况下才能这样做。”直到岳父表示赞同了他的观点，里奥才觉得轻松起来。

当他和父亲谈论这一观点的时候，里奥的父亲表示了赞同。这让里奥非常兴奋，他的内心得到了极大的满足感。后来，他的父亲对他说：“孩子，我不愿意看见你每天生活在别人的思想里，你本来可以成为一个优秀的人，却因为不敢做真实的自己而变得碌碌无为。”当然，他父亲的这番话，又引起他很大的恐慌，他在很长时间里都感到惶惶不可终日，唯恐自己成为一个不受欢迎的人。

做一个自信的人，别被他人所左右。正如哈佛大学教授说的那样：当你将别人的思想移植到自己脑海中的时候，你已经失去了自我，将自己的人生价值“奉献”给了“他人”，因为，你离不开别人对你的控制。在这种情况下，你将自我价值置于别人的控制之下，任由他们抬高或者贬低。

人生多磨难，要学会欣赏自己，多为自己鼓掌，别让犹豫阻碍了你前进的脚步！

【哈佛情绪管理】

如果一个人过度情绪化，很容易被别人的言行举止所影响。在生活中，我们要学会调节自己，不要太过重视别人的评价和观点。做真实的自己，从容面对一切，坚守自我，就能够避免自己受到伤害，这是保护自己很好的一种方法。

【哈佛课堂】

据可靠情报，被警方通缉多年的奥格玛夫妻，现住在某饭店三楼。向前台工作人员表明身份后，警长查看了饭店的住宿记录。三楼有三个房间有客人居住，计算机显示记录为：301男男、303女女、305男女。

很明显305房间一定是警长要找的那对夫妻。就在警长要撞破305房间时，饭店经理突然出现，并把他拉到一边，悄声说：“住宿记录被人窜改过，计算机上显示的和房间内的房客是完全不符的。”思索片刻，警长敲了其中一个房门。听到里面的回答后，他就完全弄清三个房间内的人员了。你知道警长敲了哪间房门吗？

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【答案解析】

警长敲了305房间。按照经理的提示，305房间里不是两女就是两男。敲一下门，根据回答就可以判断是两女还是两男。如果305是两男，原本301房间一定是两女，303是一男一女；如果305房间是两女，那303就是两男，301为一男一女。

生气等于惩罚自己

生气是一种情绪，但它往往和其他情绪相伴而生，比如悲愤、忧伤和挫折。人在生气的时候，身体会出现一系列保护性反应，但当生气时间过长或者强度过大的时候，就会对身体产生损伤性反应。

哈佛大学医学院曾经做过的一项调查研究表明，生气会加快脑细胞衰老，弱化大脑功能，生气是脑细胞最大的“杀手”。生气时，大量血液涌向大脑，使脑血管压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少。这也就是为什么人在愤怒的时候经常感到思维混乱的原因。

发表在美国《神经学杂志》上的研究报告显示，如果一个人带着生气的情绪去睡觉的话，会让人的心跳比在正常的情况下快很多，人会感到呼吸急促，很容易导致失眠。

以上种种研究表明，生气是对自己最大的惩罚，它不仅让自己的心灵蒙上灰尘，还让身体健康受到很大的伤害。

一只骆驼在沙漠中艰难行走着，头顶的烈日和脚下滚烫的沙粒折磨着它，让它烦躁万分。它心里充满了怒火，但是看着茫茫沙丘，它却不知道如何发泄自己的愤怒。

正在这时，它的脚被一个破碎的玻璃瓶硌了一下，这下它可算找到了发泄的对象。它抬起前脚，狠狠踢了一下玻璃瓶，并且骂道：“连你也想欺负我吗？去死吧！”玻璃瓶被它踢飞了，但它并没有为此开心起来，因为破碎的玻璃划伤了它的脚掌。鲜红的血液顿时染红了脚下的沙粒。

气急败坏的骆驼一瘸一拐地继续向前走，边走边咒骂这该死的世界。但是，它却没有注意到，地上的鲜血引来了成群的秃鹫，它们盘旋在上空，不停地叫着。等骆驼从愤怒中清醒过来的时候，惊慌失措，奋力向前跑去，直到它筋疲力尽摔倒在沙漠中，再也没有起来。很快，它硕大的身躯就成了秃鹫们嘴里美味的食物。

临死前，骆驼后悔地说：“我为什么要跟一个玻璃瓶过不去呢？”

在生活中，也有很多像故事中的骆驼一样的人，有的人在开车的时候和人赌气，却不小心造成车祸，害人害己；有的人长期生闷气，导致精神抑郁；还有的人把愤怒转移到别人身上，结果伤害了自己最亲近的人……

事实上，无论是因人而生气，还是因事而生气，最终伤害的都是自己。在很多时候，生气都是为了一些无关紧要的小事，等到想明白后就会发现，为这样的小事情生气真是很不值得。

【哈佛情绪管理】

一位父亲教5岁的儿子用割草机，儿子玩得很开心，不小心把割草机推到了父亲最心爱的花园里。父亲勃然大怒，准备好好教训一顿儿子。这时，母亲走出来，温柔地对丈夫说：“我们人生最大的幸福是养儿子，不是养花。”听了妻子的话，丈夫很快平静下来。是啊，养花只是为了让生活更加快乐，而不是为生活增添苦恼。

【哈佛课堂】

一天下午，惯偷布鲁斯上了一辆拥挤的公交车，小心地偷走了一个女孩的手机，然后挤到下车门。车门一开，他就下去了。40多年的偷盗生涯，掉光一半牙齿的他，还在“岗位”上坚守着。

准备下车的女孩，发现手机不见后大叫起来。同乘这辆车的警长注意到布鲁斯，于是他下车追了过去。到一家歌剧院门口，布鲁斯钻了进去，警长也追了进去。一个歌唱团正在排练歌曲，大家唱得都很卖力。几个观众也没见布鲁斯的身影，但警长确定他就在里面。无意间往台上看时，警长发现了一个异样的人。尽管台上所有人打扮都一样，走近舞台，警长将布鲁斯抓了起来。警长根据什么判断的？

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【答案解析】

布鲁斯的牙齿暴露了身份。原来，他在剧院存放了一件歌唱服。进来后，他就换上，站在排练队伍中。

生活已经很辛苦，别再自寻烦恼

一个人快乐，不是因为他得到的多，而是计较的少；一个人痛苦，不是因为拥有的少，而是因为欲望太多。

哈佛学者通过对不同性格的人进行分析后得出结论：一个人不管用什么方法去想那些烦恼的事情，都只会加重内心的烦恼。当你预想烦恼的时候，就等于向大脑发出了信号，让大脑产生了同样的感应。这就是说，人们的烦恼完全是自己胡思乱想的结果，是自寻烦恼。

在这个竞争压力日益剧增的社会，每个人都必须付出很大的努力才能在竞争中立于不败之地。生活如此繁忙和劳累，我们为何还要给自己增加无端的烦恼呢？

曾经有两个穷人一起赶路，他们边走边聊，其中一个人说：“老兄，如果咱们能捡到一大笔钱该多好啊，那样咱们就不用过如此贫困的生活了。”

另外一个人说：“是啊，如果咱们能捡到一笔钱，就该好好打算怎么花这笔钱。”

“我打算到城里大吃一顿，然后再修缮一下房屋。”

“我会把钱存起来，慢慢享受生活。”

突然，一个人说：“慢着，如果捡到这笔钱我们该如何分配呢？”

“那还不简单，一人一半呗！”

“那不行，谁捡到就是谁的，我为什么要与你平分。”

“你这个守财奴，难道你想独霸这笔钱？我告诉你，休想！”其中一个人愤愤不平地说。

“你敢说我是守财奴？你再说一遍！”另外一个人不甘示弱。

于是，这场争论越来越激烈，最后二人厮打在一起。这时，有个路人经过这里，当他听明白整个事情经过后，不禁乐了，他说：“你们想要分钱，那也得等捡到钱后才可以啊。”

听到路人这么一说，两个人才明白过来，折腾了半天，一分钱没捡到，还弄得如此狼狈。

人的烦恼，不在于获得多少，而在于想要更多。静下心来仔细想想，很多时候，正是人们这种不切实际的愿望，让自己陷入烦恼的旋涡。因此，凡事别跟自己过不去，只要内心保持对美好生活的追求，学着享受生活，用劳动创造生活，才会减轻烦恼，让自己快乐起来。

心理学家艾克曼曾经说过，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来，一个装作“苦恼”的人，由于进入“角色”的影响，他的体温就会上升，他本人也真的会陷入苦恼之中。

若要身体健康，就要经常锻炼；想要心理健康，就要经历磨难。人的一生必定要经历很多烦恼，有时候，克服烦恼的过程也是不断战胜自我的过程。因此，让我们坦然面对烦恼，不逃避、不畏惧，勇敢面对吧！

【哈佛情绪管理】

曾经有个人向上帝祈祷，渴望拥有一大片土地，上帝答应了他的请求，对他说：“清晨你从家开始跑，每跑一段就插一个旗杆，只要你能在夕阳落下之前回到原点，插上旗杆的地都归你。”于是，那人拼命往前跑，太阳都要落山了还舍不得回头。最终，当他在太阳下山之前回到家的时候，一头栽倒在地上，再也没起来。后来，牧师就地埋了他，并在祈祷的时候说：“一个人要多少土地呢，就这么大。”

【哈佛课堂】

周末，约翰和哥哥一起去书店。看到一本书，兄弟俩都想买。假设用哥哥的钱买，还缺5元钱；假设用弟弟的钱买，那么还缺1毛钱。如果把两个人的钱合起来买这本书，钱还是不够。请问，购买这本书需要多少钱？

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【答案解析】

兄弟俩想买的这本书价钱为5元，哥哥没带钱，弟弟只有4.9元。

哈佛信条1：学会释怀，才能享受快乐

在生活中，我们经常发现，快乐好像离自己很远，而烦恼却总是无处不在。究其原因，我们会发现，烦恼在很大程度上源于自己的“不释怀”。

在哈佛幸福课堂上，老师说：“人生最有意义的事情就是追求快乐，对于美国抑郁水平逐年升高，有人说是因为美国人对自己过高的期望，我不同意，这不是期望高低的问题，而是正确与否的问题。”

正如这位老师讲的一样，人生最大的幸福就是追求快乐，而快乐也很简单，就是学会释怀。有很多时候，我们无法改变事情发展的轨迹，唯一能改变的是自己的心情。当我们处在不如意的时候，学会释怀，并且从不如意中发掘新的道路，这样我们才能得到快乐安宁。

一向勤劳能干的迈克不幸失业了，这让他感到生气和苦闷，他认为自己辛勤工作却不得不时刻忍受贫困的生活，而那些不如自己的人凭什么可以享受美好的人生。

终于有一天，始终无法释怀的迈克找到了镇上的牧师。他情绪激动地向牧师讲述了自己的遭遇，听完他的叙述，牧师转身从角落里端出一杯水，他说：“你看，这杯水已经放这里很长时间了，每天都会有灰尘落在里面，但它依然很清澈，你知道这是为什么吗？”

“那是灰尘都沉淀到杯子下面了。”迈克思索了一会儿，回答道。

“的确，”牧师点点头说，“我们的心就是清澈的水杯，而生活中的烦恼正是掉入水中的灰尘，如果我们学会释怀，就可以把烦恼沉淀在水底，让我们的心保持清澈透明。但是，如果不断震荡，就算不多的灰尘也会让你的心浑浊一片，失去清明，从而让你失去基本的快乐和判断。”

为什么有的人觉得生活幸福，有的人觉得很痛苦，并不是幸福的人拥有的多，而是他们对待生活的态度不同。正如那位牧师说的那样，人的心是清澈的，是因为人们能让痛苦沉淀在心底。虽然痛苦并不能消失，但我们可以用快乐代替它，让它埋藏在心里一个小小的角落。

有个人坐汽车回家，在半路上，车突然抛锚。那时正是闷热的夏天，旅客们站在炎热的路上，不停咒骂这鬼天气和该死的汽车，只有一个人询问过维修需要的时间后，不紧不慢向附近一个海边走去。那里海风吹拂，风景宜人，他一边在海里畅游，一边欣赏美景。几个小时后，他清清爽爽回到车里，趁着黄昏，愉快上路了。车上的乘客们都还没有从愤怒中释怀，只有他一个人感受到了这次旅行带给他的愉快。

感到生活中的苦闷很多，很大原因在于把自己局限在一个固定的视角。如果学会换个角度看待问题，就能发现许多以前从未体验过的快乐。为此，我们不妨学会释怀，学会用不同的角度观察生活，学会沉淀自己的悲伤和痛苦，让生命展现出不同的精彩，也让自己浮躁的心灵得到一丝安宁。

生活中，只要学会释怀，懂得随遇而安，用平静的心态面对自己的问题，就能够拥有一个好的心情。当别人比自己强的时候，不嫉妒；别人不如自己的时候，不跋扈；做一个心胸开阔、目光远大的人。不要太过计较得失，那么快乐也就会时常伴随着你。