四季养颜不同法

春

清肝排毒，抗敏消炎

春季是万物生发的季节，大地阳气渐长，气候多变，皮肤油脂分泌旺盛，再加上春风带来的花粉、灰尘、细菌等过敏原与肌肤接触，容易引起过敏性皮炎、皮肤红肿发痒、痘疹疮癣多发等过敏现象。油性皮肤者痤疮会加重，应特别注意面部皮肤的深层清洁及护理。

春季宜养肝，在饮食上应注意补肝血、清肝火、疏肝郁、化瘀滞。在药膳食疗和外用洗敷中，比较适合多用大枣、桃花、玫瑰花、野菊花、金银花、薏苡仁、白芷等中药。

夏

控油除湿，除痘净肤

夏季气候潮湿闷热，腺体分泌旺盛，脸上汗多、油多，体内湿热之气较重，容易长痤疮、疥肿和痱子。夏季强烈的阳光更是美容的天敌，它会使皮肤晒黑、晒伤、老化，出现黑斑，甚至脱皮、萎黄，失去健康的光泽。所以，夏季要特别注意洁面、控油和防晒。

夏季宜养心，暑热火盛容易导致心烦，养心可平息火气。饮食上也应以祛暑气、消热毒为主，如绿豆、薄荷、玉竹、芦荟、金银花、野菊花、茯苓、杏仁、薏苡仁、赤小豆等中药。

秋

养肤润燥，美白祛斑

秋季阳气渐收，阴气渐长，气候由热转凉，雨水渐少，气候干燥。“秋燥”伤阴，常会引起口唇干裂、皮肤干燥、肤质粗糙、无光泽，出现细纹、鳞片皮屑、色泽暗淡、皮肤瘙痒甚至皲裂等状况，所以，尤其要注重皮肤的保湿补水。在经历了一个夏天的日晒后，也容易面色黑黄，出现雀斑、黄褐斑、晒斑等肌肤问题，消斑美白也必不可少。

秋季宜润肺，饮食也应以“养肺润燥”为主，并多饮汤水。应食用杏仁、白果、白芷、玉竹、百合、大枣、山药、莲子等中药，不仅可以内养，滋阴润燥，外用于肌肤，也是美白祛斑的好材料。

冬

滋润抗皱，养护毛发

冬季主收敛，人体阳气潜藏，气候干燥寒冷，特别在北方，室内供暖加重了环境的干燥。此时肌肤毛孔收缩，油脂分泌减少，容易出现肤燥、起皱、皮肤瘙痒、脱皮掉屑、面色苍白、眼睑浮肿等现象，需要加强肌肤滋润抗皱的护理。此外，冬季也要重视毛发的养护，以免出现干枯起电、脱发、白发等现象。

冬季宜养肾，在饮食上是一个适合滋补调养的季节，比较适合用一些有补益作用的药材入膳，如当归、阿胶、白术、大枣、龙眼肉、山药、黑豆、黑芝麻、核桃、何首乌等。此外，多补充高蛋白、富含油脂、比较温热的动物性食品，对温肾健脾、延缓衰老非常有益。