第10章 情绪牢笼：FBI告诉你怎样改变负面情绪

1 学会控制自己的负面情绪

哈佛大学社会心理学家威廉·麦克德盖尔做过这样一个实验：将一支玻璃管插在温度为摄氏零度的冰水混合物中，然后让处于不同情绪的人通过玻璃管将气体呼出。结果发现，心平气和...