6　单手托球绕环

双脚开立，右臂屈肘，右手单手托球，从腰部斜前侧开始单手托球经腋下，直臂翻转至头顶斜上方，再翻腕变成右臂斜上举托球。

左右交替进行，每侧练习3～5次。