第6天 护理好宝宝的脐带，预防脐炎发生
脐带虽然在宝宝刚出生的时候便要剪掉，但它还留有1～2厘米等待自然脱落。这个宝宝和妈妈亲密关系的见证物可是很重要的东西，一旦被感染会对宝宝的身体造成很大的伤害。所以，新手妈妈爸爸一定要学会正确护理好宝宝的脐带。
饭要这样吃
丰富的铁可以预防新妈妈贫血，是日常饮食中不可缺少的元素。而锌的摄入量、血清锌、血清白蛋白含量与胎儿、新生儿生长发育有密切关系。因此在新妈妈的饮食中要注意铁和锌的摄入。
1.菠菜鸡肉粥：准备适量米饭、菠菜、鸡胸肉、盐、植物油、料酒、白胡椒粉；将鸡胸肉切成丝状，用少量白胡椒粉、料酒和盐腌制10分钟；菠菜在水里焯一下（这样可以去掉菠菜里80%的草酸），把菠菜捞起，挤掉水，切碎备用；往锅里倒入少量的油，加热，把腌制好的鸡丝倒入煸炒至白色；加入菠菜一起煸炒；加4小碗水，把米饭倒入，盖上盖子，大火烧开后用小火焖20分钟；开锅盖，加入适量的盐，翻拌均匀后即可。菠菜里含有丰富的铁，是极好的补血食材；而鸡肉里蛋白质和维生素都很丰富，营养价值高。
2.海带紫草牡蛎肉汤：准备适量的海带、紫草、牡蛎肉、盐、油；将海带用水发胀，洗净切细丝，放水中煮至熟软后，再放入紫草、牡蛎肉同煮，加盐、油适量调味即可食用。牡蛎被称为“海里的牛奶”，富含蛋白质和人体缺少的锌，对正在坐月子的新妈妈营养价值极高。
饮食禁忌：不要吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多食用其他甜食不仅影响食欲，还易使热量过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
护理要这样做
大部分新妈妈在产后都会出现便秘的情况，有的在产后五六天才能正常大便，这样的情况极大地影响新妈妈的心情。其实，产后便秘是很正常的事情。由于新妈妈分娩后身体虚弱无力，腹壁和盆底肌肉松弛，无力收缩排便；再加上长时间的卧床休息不利于肠道蠕动，大便因缺水而干燥不已，往往会产生便秘。
有一些小方法可以有效减轻便秘。在6～7小时后，新妈妈的体力有了一点恢复，就可以在家人的帮助下做一点简单的运动，促进肠道蠕动。当然，能下床走走的效果更大。饮食上也有注意，不吃具有刺激性或者太油腻的食物，纤维素和矿物质丰富的水果蔬菜则需要多吃。
陪护人员应这样配合
有的新妈妈分泌的乳汁比较少，不够宝宝吮吸。这时候怎么办呢？可以让陪护人员对乳房进行按摩来使新妈妈更好地分泌乳汁。在按摩前，需要先用温度适中的热毛巾热敷在乳房上，促进血液循环。按摩可以分为几个步骤：①手指绕着乳房，从内向外轻轻按摩；②反向运动，从乳头周围向乳头进行揉搓；③用5个手指压住乳晕，反复做挤压动作。
可以做这些运动了
生产后的第6天新妈妈的疼痛感减轻了许多，身体也不再像头几天一样虚弱无力，可以适当做一些比较困难的动作了。
1.胸膝卧位的锻炼：新妈妈跪在床上，使脸部和胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。每次保持10分钟，每天2～3次。这个动作一定不能过早进行，必须要等妈妈的伤口基本愈合后方可进行。对防止子宫后倾、促进恶露排出有很大的益处。
2.扭动骨盆的运动：仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，手掌平放在身体两侧。双腿并拢，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。每天早晚2回，左右各5次。
3. 举落手臂的运动：仰卧，双手平伸，做深呼气。一边呼气，一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，手臂恢复原状。每天可做2回，每回5次。
新生宝宝这样来照护
新生宝宝的脐带在未脱落之前，是一个很危险的伤口，很多疾病例如新生儿败血症就是脐带为之提供了可乘之机。所以在脐带脱落之前，新妈妈爸爸一定要小心照顾好宝宝的脐带。宝宝的脐带无论什么时候都要保持干燥，一旦不小心沾上水，要立即用棉棒擦拭干净。也不要用乳液等涂抹脐带，在闷热情况下甚至会导致感染。又因为宝宝的脐带很脆弱，经不起摩擦，所以宝宝的衣裤和尿布都要小心穿戴，避免在宝宝活动过程中与脐带接触。在炎热的夏天，新妈妈爸爸还要准备好随时用干净的棉花棒为宝宝的肚脐消毒。
如果宝宝的脐带在两周之内还没有正常脱落，那新妈妈爸爸就要引起足够重视了。观察宝宝的脐部有没有水性或者脓性分泌物，脐带是不是感染了疾病，如脐炎。严重的甚至有精神弱、吃奶差的现象发生。这时候简单的消毒、清洗已经不管用了，必须紧急求医。
医生会给的一些叮嘱
新妈妈在分娩后，虽然有少量运动锻炼，但大部分时间还是待在床上的，所以一次性进食太多会导致消化困难，既阻碍了肠胃的恢复，又会导致新妈妈脂肪堆积，进一步发胖，不利于新妈妈的体形恢复。所以在饮食上，新妈妈可以采用少食多餐的方式，每天进食多次，但每次只摄取少量食物。
不可忽视的日常注意事项
新妈妈在分娩后的几天里，因为乳腺管不通畅或者自身营养不够导致乳汁较少，无法满足宝宝的需求。这时候可以和医院协商，在固定时间点让护士把宝宝抱去，专人提供喂养。时间一旦固定下来，宝宝便会形成习惯，对日后的喂养和新妈妈的休息有很大的好处。
产后第6天，明天就要出院了，出院前医生会指导如何适当地照顾宝宝，以及进行出院检查。如果有什么疑问，要问清楚以消除自己心理上的不安。