把握孩子免疫训练两个黄金阶段

第一阶段：0～6个月

锻炼免疫力是宝宝出生后至6个月的照护重点。这个时期的免疫系统很单纯，抗体就像新兵入伍，什么敌人都不认识，所以我们要训练新兵去认识病菌，同时还需要老兵去守护，老兵就是来自妈妈的抗体，由老兵带着新兵去认识敌人。

妈妈的抗体会在宝宝身上生存6～9个月，所以在6个月之前，宝宝遇到病菌，是受到妈妈抗体的保护。同时，孩子的抗体也学会辨认敌人，知道敌人来了要开始发动攻击，免疫系统就慢慢被建立。那么爸爸妈妈们要从哪些方面帮助宝宝呢？

1.母乳喂养，加强宝宝免疫力

母乳是保护宝宝的一个利器。母乳中含有免疫活性物质，包括溶菌酶、免疫球蛋白等。一般来说，外援补充蛋白质，经过消化系统就会变成氨基酸而不再有免疫活性。但母乳比较特殊，它的免疫活性物质不会被胃液破坏掉，所以是带着活性到达肠道，被身体吸收的。免疫活性物质对肠道和呼吸道的作用最为明显，而新生儿出现的主要问题也就是肠道和呼吸道。宝宝一下子从母体无菌的环境中分娩出来，自己的抵抗力还没有建立，为了让他能够存活，妈妈的初乳中神奇地出现了大量的免疫活性物质。在满足宝宝营养需求的同时，也为宝宝建立了第一道免疫防线。

母乳最重要的作用除了给孩子提供良好的营养外，还帮助婴儿建立肠道内微生物生态系统平衡，从而预防疾病，提高免疫力。

2.接种疫苗

提高宝宝的免疫力，最直接的方法就是接种疫苗。接种疫苗预防疾病的原理，实际上是利用人体天然的免疫功能，通过适度刺激，也就是让孩子少量接触病原微生物，在不致病的前提下，刺激人体免疫系统产生抗体，从而对抗病原微生物的侵袭。

给宝宝按规定接种疫苗，非但不会使他自身的免疫力受到破坏，还会帮助孩子的免疫系统逐渐成熟。接种疫苗是一个让孩子的身体于安全前提下尽早与病菌相遇从而产生抗体的过程。等孩子以后再遇到同样的病菌，身体的免疫系统就能够很快地识别并做出防御反应。

第二阶段：6个月～3岁

6个月之后，宝宝从妈妈体内获得的抗体逐渐消失，宝宝体内的免疫大军要开始独立面对病菌，我认为这段时间先不要让宝宝的免疫系统马上接触到太多的敌人。

不可能一支军队才刚训练完成，就同时面对八国联军的攻击，所以家长如果把宝宝放到群体生活，例如托婴中心、同时托育给多个孩子的保姆家、托儿所，那宝宝会很辛苦，很容易受到感染。虽然免疫系统会成熟得很快，但过程中可能会产生许多并发症。

1.让宝宝延缓群体生活

这一时期，宝宝自身的免疫系统还没有发展成熟，但是3岁是宝宝进入幼儿园的时期，进入幼儿园，自然宝宝接触细菌的机会会增加很多，所以父母最好适当地让宝宝迟点进入幼儿园，让宝宝延缓群体生活。

2.均衡合理的饮食

很多宝宝在饮食方面有自己特殊的喜好，也就是偏食，不喜欢带纤维的蔬菜，喜欢吃肉；现在很多宝宝偏好西式快餐和零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢的看都不看。不良饮食习惯会导致营养素摄入不合理，使得体内维生素和微量元素缺乏或不足。父母可以变化饮食花样、寻找替代食物，同时要给孩子建立必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。

人体免疫系统与人们日常摄入的各类营养素之间存在极为密切的联系，宝宝的营养在一定程度上影响着宝宝的身体状况，在此给爸爸妈妈几点建议。

（1）让宝宝多吃蔬菜水果。

（2）宝宝可以吃得稍微“粗”一些。

（3）针对宝宝不喜欢的一些蔬菜，父母要改变花样，说服宝宝去吃。

（4）适当进行户外锻炼。

孩子不是“温室里的花朵”，不要让宝宝足不出户，接触户外，适当、合理的锻炼有利于宝宝抵抗力的加强，宝宝的身体也会越来越好。免疫力是人体重要的生理功能，运动和免疫之间有着复杂而神秘的关系，父母了解它们的关系，对掌握运动在整个身体的功能与对外环境的适应能力方面有着重要的价值和作用，帮助宝宝运用运动手段来调节机体的免疫状况，增强运动能力，维持身体健康。

适量的锻炼能促进宝宝的内循环和内分泌，使宝宝脏器的各项功能都维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高宝宝自身的免疫力。锻炼不够就会使宝宝的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项功能就不能被迅速调动起来并投入抵抗病菌的任务中。但宝宝在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进的原则，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或身体劳累，使免疫力不升反降。

宝宝可以从逐步增多户外活动开始，逐渐增加运动量。父母可以帮助宝宝适当的做一些婴儿体操，帮助宝宝提升免疫力。运动贵在坚持，父母要和宝宝一起努力，坚持运动。