第1章 序 专注力是训练出来的

伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”哈佛学子之所以能进入世界一流的大学，重要的原因之一就是他们可以不受干扰地专注于一项研究。在与哈佛学生交流的过程中，完全能感受到学生对于他们所从事的领域的专注与热情。而哈佛之所以能够聚集全球最聪明的年轻脑袋，也是因为它充分地鼓励学生专注，给学生提供很好的学习氛围。

贪玩、好动是孩子的天性。有的孩子上课总爱走神，东张西望，表面上在认真地看着黑板，实际上脑海里早就东想西想去了；有的孩子上课铃声响了，坐在教室里10多分钟还不能进入学习状态；有的孩子即使在教室里写作业思想也很难集中，更别说在家里做作业了，一会儿上个厕所，一会儿想看电视，对周围的声音听得一清二楚；有的孩子对一件事的关注度持续不到20分钟……这都是专注力差的表现。

很多家长对此很是担心，但却苦于没有方法。哈佛大学曾做过一项实验，发现人的专注力是会随着年龄的增长而提高的。一般来说：3岁的孩子有目的性地持续注意某个事物可以持续3～5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5～6岁孩子可以持续10～15分钟，7～8岁孩子可以持续15～20分钟，9～10岁的孩子可以持续20～25分钟，11～12岁孩子可以持续25～30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。

其实，从哈佛的教育经验来看，孩子的专注力是可以训练出来的，而且越早训练越好！

哈佛的心理学家就通过一个小游戏来提高孩子的专注力。研究人员在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。结果发现：7～8岁的孩子按顺序完成的时间平均是40～42秒。他们每天都训练，一周之后，时间缩短到了25～30秒，经过一个月的训练，时间可以缩短到十几秒。由此可以看出，孩子的专注力训练只要方法得当，其实很容易。

目标是一个人前进的动力，孩子也不例外。要让孩子有一个明确而合理的目标，这样他们就会拥有更强大的成长动力。一旦孩子有了明确合理的目标，他自然就能够专注地完成一项活动。细心的家长不难发现，孩子对于自己不感兴趣的东西，都很难专注。当孩子对所接触的事物充满了兴趣，想要去求知、去探索的时候，自然也就能够踏踏实实、全身心地投入到这件事情当中。所以要注意孩子的兴趣训练，让他们从感兴趣的事情开始，逐渐增强他们对每一件事集中精神的能力。

哈佛研究发现，浮躁和顽皮，很容易让孩子们对一件事失去耐心，结果做事就开始三心二意。比如说：有的孩子在家完成作业，很快就会没有耐心，想要出去玩儿一下或者吃点儿东西等。所以想要孩子更加专注，就得让他们收起浮躁，变得更加耐心。

家长总是会感慨孩子效率特别低，“别的孩子20分钟就能完成的作业，我们家孩子得1个多小时”，这归根到底还是因为孩子没有专心投入于学习当中，一旦孩子的效率提高了，专注力自然也就高了。有竞争意识的孩子，他们往往都比较有危机感和紧迫感，这样的孩子更能专心学习，效率也更高。而善于创新、善于思考的孩子，则比其他孩子更能在探索中得到满足，也更加专注。

所以，想要塑造孩子的专注力，让他们更加专心地学习和思考，就得对孩子进行目标训练、兴趣训练、探索训练、耐心训练、专注训练、效率训练、竞争训练、思考训练和创新训练，家长也应该关注细节，帮助不专注的孩子成长。

科恩

2016年2月