旋转手指操

第一套

双手五指相对，贴合在一起。从拇指开始，分开，旋转5下，再重新贴紧。交换食指旋转，按照此顺序，分别旋转中指、无名指和小指，每次旋转5下。注意：旋转的两根手指不要互相碰触，没有旋转的手指不要分开。

1.拇指分开，前后旋转5下。

2.拇指指尖贴紧，食指分开，前后旋转5下。

3.食指指尖贴紧，中指分开，前后旋转5下。

4.中指指尖贴紧，无名指分开，前后旋转5下。

5.无名指指尖贴紧，小指分开，前后旋转5下。

第二套

双手握拳相对，按顺序伸出手指进行旋转，每次旋转5下，再交换手指进行旋转。注意：旋转手指不可互相碰触。

1.伸出食指，两根手指前后旋转5下。

2.伸出食指和中指。手指并拢，前后旋转5下。

3.伸出食指、中指、无名指。手指并拢，前后旋转5下。

4.伸出食指、中指、无名指、小指。手指并拢，前后旋转5下。

5.伸出拇指、食指、中指、无名指、小指。手指并拢，前后旋转5下。

第三套

1.左手食指碰触右手拇指。

2.右手食指碰触左手拇指，四根手指交叉。

3.右手不动，左手食指收回，左手中指碰触右手拇指。

4.右手食指收回，右手中指碰触左手拇指。

5.右手不动，左手中指收回，左手无名指碰触右手拇指。

6.右手中指收回，右手无名指碰触左手拇指。

7.右手不动，左手无名指收回，左手小指碰触右手拇指。

8.右手无名指收回，右手小指碰触左手拇指。