第2章 你有依赖症吗？

依赖症是指由于童年受到伤害而导致在成年阶段所承受的痛苦，这使得你更可能产生上瘾/强迫行为和人际关系问题。其特点是不成熟的观点、行为和感受的混合体，使得你讨厌自己。在这种情况下，你甚至会通过自我破坏和更严重的过度自我牺牲行为来表现自己的感受。

你甚至会最终卷入一种发展的有些不正常的帮扶关系。一般情况下，这种关系涉及一个人帮助和支持另一个人的不成熟、不负责任、低成就、拖延、成瘾、糟糕的身体或心理健康。如果你正处在一种不正常的帮扶关系之中，那并不意味着你有依赖症。依赖关系是一种亲密关系，在这种关系中亲密度和爱有时会在个体的悲痛和他人的授权或救助的前提下所描绘。如果你是助人者，你主要通过提供帮助来展现你的爱，而你的伙伴主要是在接受帮助时感受到被爱。你与伙伴的灾难和苦难共享经历，以及你对其的救助会加深亲密感觉和感情联系。

所以，你只是在爱还是在依赖？

如果你想知道自己是否有依赖症，可以分局以下症状来检测自己。依赖症有不同级别的严重程度。需要提醒的是依赖症者并不会表现出所有的症状。如果未得到治疗，这种情况会随着时间的变化而变糟，但是你可以依靠这本书的帮助来恢复：

*不接受或喜欢自己

*低自尊

*认为自己不够好

*认为自己在某些方面不完备

*担心自己可能会或的确是一个失败者

*完美主义

*担心别人如何想自己

*界限感不明显

*放弃自我来取悦他人

*界限感过弱以至于无法阻止过近关系

*界限感过弱以至于你与伙伴之间的空间过小

*界限感不平衡，要么太近，要么太严格

*不正常的沟通

*反应速度慢

*爱用侮辱性语言

*在设置边界上有困难——停止滥用和说“不”

*难以表达自己的情感和思想

*依赖性

*对自己的需求缺乏自信

*感觉被困在一个不正常的关系中

*失去自我

*避免亲密

*亲密问题

*过于注重他人的想法

*否认自己的感觉、在关系中痛苦的事实、患有依赖症以及自己的需求

*精心护理

*操纵别人按照自己的意愿行事

*在你的生活中控制和指挥别人，告诉他们做什么

*控制自己的感情

*强迫

*痛苦的情感，如压抑、绝望、无望、罪恶感、恐惧、焦虑和羞愧

*对过程或物质沉迷

当人们发现自己有依赖症时，便会好奇自己是如何患上依赖症的。现在我们来看一下造成依赖症的原因，这样你不仅可以克服问题，还能够预防问题的再生。