第1章 前言

在中国社会人口老龄化大潮滚滚来袭之时，在你也即将步入老龄这个令人苦恼的年龄段时，你是否准备好了，用什么样的生活方式对待自己的下一段人生：是用积极的态度，选择自己最想要的生活，从容、优雅、自由、健康地走过下一段生命旅程；还是让自己一天天加速地衰老下去，沦为“被养老”的尴尬局面，这是我们每个人都会面临的一次选择。

时间让我看到母亲一天天衰老的全过程，耳朵里不断传来关于中国老龄人口增长，以及专家们对于人口老龄化的讨论和担忧，加之我也慢慢进入这一个年龄段，所以，便有了更多的观察和思考，因而萌发了写这本书的冲动。

我母亲87岁高龄，每天坚持运动从没停止过。她是一位好强、能干、不甘示弱的女人，虽然年龄大了，身体也出现一些力不从心的感觉，但脑子特别清醒，经常和几位同院的老人打打小麻将，我妹妹还教会她上网玩游戏、手机拍照、玩微信。儿女媳妇都孝顺，吃穿住行都不愁，在外人眼里她是一位很幸福的老人了，但她始终感受到内心的空虚，空余时间难以打发。最近几年我母亲说得最多的一句话就是“怎么不知不觉就老了呢”。

我能深深地感受到这其中的不甘心和遗憾，她们那一代人生不逢时，由于观念和客观条件的局限，没有机会去做自己想做的事情，选择自己想要过的生活。改革开放后不久就下岗了，那时已年过花甲，想学什么、想干什么也没有机会了。不甘心呀，这是我母亲这一生最大的遗憾了。再加上那一代人传统的思维方式，要想冲破一些障碍是有困难的，所以老年生活不免显得单调乏味和无奈，但却无法改变现状，只能留下诸多的遗憾。

再看看我身边的一些朋友，也深感岁月是多么的无情，这么快就在她们身上留下衰老的印记，挣扎在无聊无奈的生活边缘和病痛中，不知不觉中消耗掉了人生最宝贵的岁月。

人都会衰老，这是自然界的规律。“逆袭衰老”——这是我看到我母亲和身边的朋友们走向衰老的过程中感悟出来的，应该也是每个女人的心愿吧。

逆袭衰老，不等于不老，而是通过人为的努力，让这个过程减缓一些，延迟一些。

我们都知道，一个物体在下行的时候速度是会加快的。女人过了40岁的年龄，理论上身体机能开始衰退，就好比一个物体，通过了抛物线的顶端，便处于下行阶段了。如果没有外力的干预，速度就会逐渐加快，但如果有一种力量在后面拉住，下行的速度就会减缓。

这就是我在这本书里想告诉朋友们的，在我们的生命转向之时，如何形成这样一股力量：减缓下行的速度，让我们继续保持年轻的心态、健康的体魄，让生命再度释放光彩。

我经营企业差不多20年，在这期间有很多得失，有一点经验特别重要，值得与大家分享——你想要的东西，一定要为之付出代价才能获得。梦想要照进现实，最关键的环节是行动，不然梦想将永远停留在想的层面。

看到我母亲的状态，想到自己的后半生该如何度过。为了避免我母亲的现实在我这儿重演，退休后，我为自己制订了一个全面的规划，用自我的掌控力，延缓衰老，远离衰老，保持心理和身体年轻的状态。几年下来，颇有心得和效果，希望能与大家分享我的经验，让更多奔五奔六的女性朋友，能从中受益。

看到当下中国如滚滚大潮般壮大的“老龄化大军”，不堪重负的养老金、医疗保险和无法满足的养老需求，我们需要对衰老、对退休，以及退休以后生活方式的选择等问题，认真地重新定位和思考。

我呼吁：有超前观念，即将奔五奔六的朋友们，对自己的未来，一定要有前瞻的考虑，摆脱传统的养老思维，力所能及地依靠自己的力量，提前筹划，提前准备，选择一种自己喜欢的生活方式，从容、优雅、自信、健康地走向下一段人生旅程。