第8章 用自控甩掉消极的情绪习惯

1.抓住每一个正面情绪闪现的瞬间

每个人的情绪都可大体划分为两类：正面情绪和负面情绪。颓唐沮丧、焦虑不安、暴躁易怒、悲伤难过等等都属于负面情绪，而与负面情绪相对应的就是正面情绪，这种情绪转瞬...