7~8个月宝宝，可添加细嚼型辅食
●宝宝的体重、身高长啥样了
7个月宝宝身体情况
男宝宝
体重正常范围：6.7~9.8千克
身高正常范围：64.8~73.5厘米
女宝宝
体重正常范围：6.6~9.8千克
身高正常范围：63.5~71.9厘米
8个月宝宝身体情况
男宝宝
体重正常范围：7.2~10.7千克
身高正常范围：66.2~75.0厘米
女宝宝
体重正常范围：6.8~10.2千克
身高正常范围：65.0~73.5厘米
●7~8个月宝宝适合吃的食物
重点营养素关注：碳水化合物
碳水化合物亦称糖类，是人体最主要的能量来源。宝宝的神经、肌肉、四肢以及内脏等内外部器官的发育与活动都要得到碳水化合物的大力支持。另外，碳水化合物还能提供宝宝身体所需的纤维素，促进宝宝肠道蠕动。碳水化合物普遍存在于所有的动物、植物和微生物的体内。
碳水化合物每天的推荐摄入量
0~6个月宝宝：60克
6个月~1岁宝宝：85克
1岁~3岁宝宝：120克
碳水化合物缺乏症状表现
出现全身无力、精神不振的症状
体温会下降，生长发育迟缓
身体发育会迟滞甚至停止，体重也随之减轻偶有便秘的症状
明星食材推荐（碳水化合物含量按照每100克可食部分来计算）
大米：77.9克
（4个月以上宝宝）
小米：75.1克
（5个月以上宝宝）
面粉：73.6克
（5个月以上宝宝）
香蕉：22克
（6个月以上宝宝）
营养加倍的完美搭配
碳水化合物 + 蛋白质
碳水化合物和蛋白质同时补充，可以有效避免碳水化合物的过多摄入，避免肥胖的发生。
为了避免宝宝肥胖，能减少碳水化合物的摄入吗？NO
不能。因为碳水化合物是宝宝身体活力的基础，缺少碳水化合物就会影响宝宝身体的健康发育。
重点营养素关注：维生素D和钙
维生素D是脂溶性维生素，能够保存在宝宝的体内，不用每日补充。它可促进宝宝体内钙和磷的吸收，促进宝宝牙齿的健全和骨骼的发育，防治佝偻病。钙是宝宝牙齿和骨骼正常生长和发育的基石之一，能帮助维持心肌的正常收缩。
维生素D和钙每天的推荐摄入量
维生素D：
0~3岁宝宝：10微克
钙：
0~6个月宝宝：300毫克
6~12个月宝宝：400毫克
1~3岁宝宝：600毫克
维生素D和钙的来源
含有维生素D的食物有牛肝、猪肝、鸡肝、鲱鱼、鲑鱼、蛋、奶油等。
富含钙的食物有虾皮、猪肝、豆制品、紫菜、黑芝麻等。
维生素D和钙缺乏症状表现
容易出现小儿佝偻病，如鸡胸、O型腿、X型腿等
爱哭闹，易激怒，睡眠不好，多汗宝宝会出现颅骨软化，用手指按压枕骨或顶骨中央会内陷，松手后即弹回，头颅容易呈方形
长牙慢，且牙质不坚固，松动，容易患龋齿
营养加倍的完美搭配
维生素D + 钙
钙是人体里构成骨骼及牙齿的重要成分，而维生素D是调节体内平衡及帮助钙质吸收的营养素。维生素D与钙搭配食用可以更好地留住钙质，强化骨骼，促进宝宝骨骼的健康成长。
每天晒太阳30分钟，能满足身体所需的维生素D吗？YES
可以的。维生素D是唯一能在体内自行合成的维生素，条件就是晒太阳。每天晒太阳30分钟，身体就能获得足量的维生素D。但宝宝的皮肤一般比较娇嫩，所以最好不要在太阳下停留过久，每天30分钟为宜。
●营养师给出的喂养指南
7个月宝宝营养需求
第7个月宝宝的主要营养源还是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，需要添加的辅食是以含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物为主要营养素的食物，包括蛋、肉、蔬菜、水果、米粉等。
8个月宝宝营养需求
宝宝第8个月每日所需的热量与前一个月相当，也是每千克体重80卡（1卡=4.186焦）。蛋白质的摄入量仍是每天每千克体重1.5~3.0克。脂肪的摄入量比上半年有所减少，上半年脂肪占总热量的50%左右（半岁前都是如此），本月开始降到了40%左右。
铁的需求量明显增加，宝宝半岁以前的每日需铁量为0.3毫克，但半岁以后，每日需要的铁量30毫克。维生素D的需要量没什么变化，仍然是每日10微克，维生素A是每日350微克，其他维生素和矿物质的需要量没什么大的变化。
根据宝宝的情况添加辅食
此时宝宝辅食添加的方法，要根据辅食添加的时间、量，宝宝对辅食喜欢程度，母乳的多少，宝宝睡眠等情况灵活掌握。
已经习惯辅食
按照现有的辅食添加习惯继续添加，只要宝宝发育正常，暂时不需要调整什么
一天吃两次辅食，就会减少吃奶量
这时应该减少一次辅食，增加奶的摄入量
吞咽半固体食物有困难
此时要改为流质辅食
半夜哭着要吃奶
这时就要及时给宝宝吃奶，否则会让宝宝成为夜啼郎
吃辅食较慢
不要增加辅食的次数，尽快调整辅食喂养方法
吞咽能力较好
可以给宝宝一些磨牙棒等，让宝宝拿着吃，可以增强宝宝进食的兴趣，还能锻炼宝宝用手能力
辅食和奶要安排合理
如果此时宝宝一次能喝200~230毫升的奶，就应该在早、中、晚让宝宝喝三次。然后在上午和下午加两次辅食，再临时调配两次点心、果汁等。
如果宝宝一次只能喝100~120毫升的奶，那一天就要喝5~6次，以给宝宝补充足够的蛋白质和脂肪。
最科学的喂养方法是根据宝宝吃奶和辅食的情况随时调整。两次喂奶间隔和两次辅食间隔都不要短于3小时，奶与辅食间隔不要短于2小时，点心、水果与奶或辅食间隔不要短于1小时。应该是奶、辅食在前，点心、水果在后，就是说吃奶或辅食1小时之后才可以吃水果和点心。
辅食的摄入量是因人而异的
宝宝开始每天有规律地吃辅食，每次的量应因人而异，食欲好的宝宝应稍微吃得多一点。因此，不用太依赖规定的量，应调节在每次20~30克，不宜喂过多或过少。
妈妈经验分享
辅食量可用原味酸牛奶杯来衡量
如果妈妈很难把握辅食的量，可以用原味酸奶杯来计量。一般来说，原味酸奶杯的容量为100克，因此要选80克的量时，只取原味酸奶杯的4/5即可。
宝宝的食物最好用刀切碎后再喂
现在宝宝可以用舌头把食物先推到上腭，然后再嚼碎吃。所以说，这个阶段最好给宝宝喂食一些带有质感的食物，不用磨碎，但要用刀切碎了再喂。
给宝宝吃的食物软硬度是可以用手捏碎的程度，如豆腐的软度即可。大米也不用完全磨碎，磨碎一点就可以了。
每天喂2次，每次喂1/2小碗（7个月宝宝）
宝宝第7个月时每天喂2次辅食，如果宝宝每次吃的量增加且要求再吃时，可以一天喂3次。次数增加后宝宝如果不习惯的话，可以再调回每天吃2次，这样慢慢调整好适合宝宝的次数和量。每个宝宝每次吃的量会有较大的差距，要根据宝宝的情况调整好量。
每天给宝宝喂2次辅食的时间，应挑上午宝宝状态好时和下午妈妈吃饭的时间。
每天3次，每次25克（8个月宝宝）
8个月开始，宝宝一天可以喂3次辅食，每次的量可以增加到25克。增加辅食量最好在晚上，因为此时和中午辅食间隔时间较长，容易感到饿，加量是没有太大问题的。
添加辅食要时刻关注宝宝的大便
对于宝宝来说，辅食添加越来越多，那么如何掌握辅食的量和种类情况呢？最直接的方法是观察宝宝的大便情况。
正常大便
母乳喂养的宝宝：大便呈金黄色且较稀软
人工喂养的宝宝：大便呈浅黄色且发干
非正常大便
大便臭味很重：蛋白质消化不好
大便中存在大量奶瓣：脂肪和钙消化不完全
大便不成形、松散：辅食是否吃多了或者辅食不够软烂，影响了消化吸收
大便呈深绿色黏液状：多发生在人工喂养的宝宝身上，主要是吃奶不够，处于饥饿状态，需要增加辅食，如米糊、米粥等
大便次数增加、稀薄如水：可能吃了不卫生的辅食，患了肠道疾病，应及时就医
超体重儿是否需要加速添加辅食的进程
很多人认为超体重儿应该加速添加辅食的进程，这是不科学的。虽然表面上宝宝身体发育较快，但不能说明消化系统发育也快。因为相同月龄的宝宝，消化系统发育是相同的，因此不能突然增加辅食量或者跳过某一个辅食添加阶段。如果宝宝一直想吃，一次也不能喂太多，应分开喂食。
开始每天喂一次零食了
到第8个月，宝宝开始学会爬行，扶着某一东西站立，活动量会增加很多，因此应增加辅食来补充热量的需求。但一次消化大量的食物，对宝宝来说是个负担，增加次数才是要领。
因此，这一时期除辅食外，还应一天喂1~2次零食来补充热量和营养。煮熟或蒸熟的天然材料是适合宝宝的最佳零食。饼干或饮料之类的食物热量和含糖量过高，不宜过多食用。
喂零食也有原则可依
给宝宝喂养零食应定时，最好选在吃辅食间隔较长的中午或晚上喂食。如下午3点是宝宝最饥饿的时候，吃点零食，不会影响下一顿的辅食喂养。
妈妈经验分享
不爱吃新食物，妈妈要有耐心
家长喂宝宝吃新食物时，要有耐心，多尝试几次，不要强迫宝宝接受。如果这次不接受，那就过两天接着试，或者换个花样再试。如果有些食物是你觉得特别健康，但是宝宝就是不接受的话，不妨换个营养接近的替代品。同样是补铁，宝宝不喜欢吃肝泥，不妨试试肉泥，也能达到补铁的效果。
宝宝吃辅食应坚持少量多餐，谨防肥胖
在饮食方面，爸爸妈妈不要像填鸭那样不停地让宝宝吃东西。一般来说，3个月以前每千克体重需120~160毫升的奶量，4~7个月维持原来的奶量外，还可以给宝宝增加米糊、麦糊或果汁等辅食，每天的量大约为2小勺。在宝宝进食的过程中，爸爸妈妈要多观察，感觉宝宝吃饱了，就不要再给宝宝喂食了。
7个月宝宝一日饮食餐单
8个月宝宝一日饮食餐单
●宝宝营养辅食推荐
胡萝卜汁 保护眼睛
适合年龄：5个月以上
材料 胡萝卜50克。
营养师这样做
1胡萝卜洗净，去皮，取其中心部分备用。
2将胡萝卜中心部分切片放在碗里，加半碗水，把碗放在笼屉上蒸10分钟，将碗内黄色水倒入杯中即可。
对宝宝的好处
胡萝卜富含的胡萝卜素可以转化成维生素A，宝宝常喝有利于保护眼睛。
油菜汁 补钙、增强免疫力
适合年龄：8个月以上
材料 小油菜250克。
营养师这样做
1小油菜洗净，放入沸水中焯烫至九成熟，切段。
2将小油菜段放入榨汁机中加适量温水榨汁，榨完后过滤即可。
对宝宝的好处
小油菜富含膳食纤维，能帮助宝宝肠胃蠕动，让宝宝排便更通畅。
圆白菜汁 促进消化
适合年龄：7个月以上
材料 圆白菜40克。
营养师这样做
1圆白菜洗净，去梗留叶。
2放入沸水中焯熟，放入榨汁机中搅碎，去渣取汁即可。
对宝宝的好处
圆白菜含有丰富的B族维生素、维生素C和膳食纤维，能帮助宝宝消除疲劳，预防感冒，促进肠胃的蠕动。
香瓜汁 补充维生素
适合年龄：7个月以上
材料 新鲜香瓜25克。
营养师这样做
1将香瓜洗净，去皮、去子，切块。
2将香瓜块放入榨汁机中，加温开水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可。
对宝宝的好处
香瓜含有丰富的维生素，打成汁给宝宝喝，能更加完整地保存营养成分。
葡萄汁 健脾胃
适合年龄：7个月以上
材料 葡萄20克，苹果15克。
营养师这样做
1葡萄洗净，去皮、去子；苹果洗净，削皮，去核，切块。
2将葡萄肉、苹果块分别放入榨汁机中榨汁，然后混合煮，果汁按1∶ 1的比例对温开水后即可食用。
对宝宝的好处
葡萄中含有酒石酸，能促进肠胃蠕动，开胃生津，打成汁给宝宝喝，可以健脾胃。
红薯泥 宽肠胃、防便秘
适合年龄：7个月以上
材料 红薯30克。
营养师这样做
1红薯洗净，去皮。
2将红薯放入蒸锅中蒸熟，用汤匙压成泥即可。
对宝宝的好处
红薯富含膳食纤维和B族维生素，能帮助宝宝摄取到均衡的营养。
胡萝卜泥 促进视觉神经发育
适合年龄：7个月以上
材料 胡萝卜50克。
营养师这样做
1胡萝卜洗净后去皮，再磨成泥状。
2将胡萝卜泥加少许水煮开即可。
对宝宝的好处
胡萝卜中富含类胡萝卜素，能促进宝宝的视力发育。
南瓜泥 加速肠道蠕动
适合年龄：7个月以上
材料 南瓜50克。
营养师这样做
1南瓜去皮、去子和瓤，切块，上锅蒸熟。
2用勺子把南瓜块压成泥即可。
对宝宝的好处
南瓜富含丰富的膳食纤维，且容易消化，宝宝常食可以促进肠道蠕动，预防便秘。
菠菜泥 补铁补血
适合年龄：7个月以上
材料 菠菜50克。
营养师这样做
1菠菜洗净，取菠菜叶，放入沸水中焯熟。
2捞出后，用刀剁成泥即可。
对宝宝的好处
菠菜不但含有丰富的叶酸和维生素，还含有大量的铁元素，宝宝常食可以补铁补血。
蔬菜泥 护心、提高视力
适合年龄：7个月以上
材料 西蓝花10克，胡萝卜、土豆各20克。
营养师这样做
1西蓝花洗净，开水烫后捞出，沥干，取花朵部分切碎。
2胡萝卜去皮，切小块；土豆洗净，去皮，切小块。
3锅内加适量水，放西蓝花碎、胡萝卜块和土豆块，煮烂，用勺子将蔬菜羹碾碎拌匀即可。
对宝宝的好处
西蓝花有保护心脏的功效，胡萝卜可以提高宝宝视力，土豆可保护宝宝的脾胃健康。
苹果泥 健脑益智
适合年龄：7个月以上
材料 苹果50克。
营养师这样做
1苹果洗净，去皮和核，切成小块。
2苹果块和适量水放入搅拌机中搅成泥状即可。
对宝宝的好处
苹果富含的锌是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可或缺少的元素，宝宝常吃苹果，具有健脑益智的作用。
香蕉泥 辅助治疗便秘
适合年龄：7个月以上
材料 香蕉50克。
营养师这样做
1香蕉放在微波炉里加温。
2香蕉去皮，用勺子压成泥状即可。
对宝宝的好处
香蕉富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，对便秘的宝宝有辅助治疗的作用。
土豆西蓝花泥 增强免疫力
适合年龄：7个月以上
材料 土豆30克，西蓝花50克。
营养师这样做
1土豆洗净，去皮，切块，蒸熟；西蓝花洗净，取嫩的骨朵沸水焯一下。
2土豆块压成泥；西蓝花朵切成末。
3将土豆泥和西蓝花末混合成球状即可。
对宝宝的好处
西蓝花中维生素C含量极高，不但有利于宝宝身体成长发育，还能提高身体的免疫功能。土豆含有丰富的淀粉，两者搭配食用能增强宝宝免疫力。
西葫芦泥 促进粪便排出
适合年龄：7个月以上
材料 西葫芦50克。
营养师这样做
1西葫芦洗净，去皮和瓤，切成小块。
2西葫芦块放入锅中蒸熟，然后放入搅拌机中，加适量温水搅成泥状即可。
对宝宝的好处
西葫芦含有大量膳食纤维，热量低，做成泥给宝宝食用，能预防和缓解宝宝便秘。
葡萄干土豆泥 防止宝宝贫血
适合年龄：7个月以上
材料 土豆50克，葡萄干10克。
营养师这样做
1葡萄干用温水泡软，加适量水搅碎，去渣；土豆洗净，蒸熟去皮，捣成泥。
2锅内倒水烧开，放入土豆泥、葡萄泥煮沸即可。
对宝宝的好处
葡萄干含铁丰富，可以预防和缓解贫血。土豆能提高机体免疫力，很适合宝宝食用。
山药苹果泥 补气养血
适合年龄：7个月以上
材料 山药20克，苹果50克。
营养师这样做
1山药去皮，洗净，切块后上锅蒸熟；苹果洗净，去皮和核，切成块。
2山药块和苹果块倒入搅拌机搅拌成糊状即可。
对宝宝的好处
苹果富含果胶、苹果酸、维生素等，搭配山药一起食用，有补气养血、防止腹泻的多重效果。
芋头玉米泥 健脑
适合年龄：7个月以上
材料 芋头、玉米粒各50克。
营养师这样做
1芋头去皮，洗净，切成块状，放入水中煮熟。
2玉米粒洗净，煮熟，放入搅拌器中搅拌成玉米浆。
3用勺子背面将熟芋头块压成泥状，放入玉米浆中，搅拌均匀即可。
对宝宝的好处
玉米中富含谷氨酸，能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
土豆苹果泥 防止腹泻
适合年龄：7个月以上
材料 土豆30克，苹果50克。
营养师这样做
1土豆洗净，蒸熟，捣成土豆泥；苹果洗净，去皮和核，用搅拌机搅拌成泥状。
2土豆泥倒入锅中煮开，倒入苹果泥搅拌均匀稍煮，成泥状即可。
对宝宝的好处
苹果富含果胶、苹果酸、维生素等，搭配土豆食用，可以起到防止腹泻的作用。
南瓜胡萝卜汁 增强食欲
适合年龄：7个月以上
材料 南瓜15克，胡萝卜100克。
营养师这样做
1南瓜洗净，去瓤去子，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，凉凉备用；胡萝卜洗净，去皮，切小块。
2将南瓜块、胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打均匀，去渣取汁即可。
对宝宝的好处
此汁富含维生素C、胡萝卜素等营养物质有健胃消食、明目、润肠通便、增强食欲等多种作用，特别适合宝宝在夏秋季节饮用。
胡萝卜菠菜汁 增强宝宝免疫力
适合年龄：7个月以上
材料 胡萝卜150克，菠菜100克。
营养师这样做
1胡萝卜去皮，洗净，切小块；菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段。
2将胡萝卜块、菠菜段和适量饮用水一起放入榨汁机中搅打调匀即可。
对宝宝的好处
胡萝卜含有极为丰富的胡萝卜素，菠菜也含有丰富的胡萝卜素及叶酸，这些营养素可提高免疫细胞功能，增强宝宝免疫力，同时还能防止宝宝过敏。
西瓜黄瓜汁 促进新陈代谢、助消化
适合年龄：7个月以上
材料 黄瓜50克，西瓜60克。
营养师这样做
1黄瓜洗净，切丁；西瓜去皮去子，切块。
2黄瓜丁和西瓜块放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁即可。
对宝宝的好处
黄瓜富含黄瓜酸和水分，它们能促进人体新陈代谢，帮助排出毒素；西瓜可助消化，促进代谢。
苹果胡萝卜香蕉汁 增强免疫力
适合年龄：7个月以上
材料 苹果30克，胡萝卜25克，香蕉35克。
营养师这样做
1苹果洗净，去皮和核，切块；香蕉去皮，切块；胡萝卜去皮，洗净，切块，上锅蒸熟。
2将苹果块、香蕉块、胡萝卜块和适量水放入搅拌机中搅拌成汁即可。
对宝宝的好处
苹果中的果酸可以让宝宝的身体保持健康的弱碱性，还能使宝宝精力旺盛，增强免疫力；香蕉富含膳食纤维；胡萝卜富含胡萝卜素，三者搭配食用，能增强宝宝免疫力、预防便秘。
梨藕汁 清肺润燥
适合年龄：7个月以上
材料 雪梨35克，莲藕30克。
营养师这样做
1莲藕去皮，洗净，切小块，上锅蒸熟；雪梨洗净，去皮和核，切小块。
2将莲藕块、雪梨块和适量水放入榨汁机中榨汁，去渣取汁即可。
对宝宝的好处
梨自古被推崇为“百果之宗”，具有润肺降火、止咳去痰之功效，藕有清热凉血的功效，两者搭配食用，能清肺润燥。
蛋黄泥 促进神经系统发育
适合年龄：8个月以上
材料 生鸡蛋1个。
营养师这样做
1将鸡蛋放入锅中煮熟。
2取出鸡蛋，磕开，取用蛋黄，加适量温开水调匀即可。
对宝宝的好处
蛋黄中含有丰富的卵磷脂，做成泥给宝宝食用，可以促进宝宝神经系统的发育。
鳕鱼泥 促进大脑发育
适合年龄：8个月以上
材料 鳕鱼肉50克。
营养师这样做
1将鳕鱼肉洗净，放入沸水中焯烫，剥去鱼皮，挑净鱼刺。
2将鳕鱼肉捣碎，用干净的纱布包起来，挤去水分备用。
3锅中倒适量水煮沸，将鳕鱼肉放入锅中大火熬至鱼肉软烂即可。
对宝宝的好处
鳕鱼富含EPA和DHA等单不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能促进宝宝的大脑发育。
鸡肉泥 增强体力
适合年龄：8个月以上
材料 鸡胸肉50克。
营养师这样做
1鸡胸肉去皮、去油，洗净，切成小块。
2将鸡胸肉块放入搅拌机中搅成泥，放入蒸锅中蒸熟即可。
对宝宝的好处
鸡肉中蛋白质含量高、易于被人体吸收，打成泥给宝宝食用可以增强体力、强壮身体。
鸭肝泥 缓解缺铁性贫血
适合年龄：8个月以上
材料 鸭肝50克。
营养师这样做
1 鸭肝清洗干净，去膜、去筋，放入锅中蒸熟。
2将蒸熟的鸭肝放入搅拌机中搅成泥即可。
对宝宝的好处
鸭肝中含铁质较多，宝宝多食能缓解缺铁性贫血。鸭肝还含维生素A，可以使宝宝的眼睛明亮。
蛋黄土豆泥 增强免疫力
适合年龄：8个月以上
材料 熟蛋黄1个，土豆45克。
营养师这样做
1熟蛋黄压成泥；土豆洗净，煮熟去皮，压成泥。
2锅中放入土豆泥、蛋黄和温水，放火上稍煮开，搅拌均匀即可。
对宝宝的好处
蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、蛋白质等营养素，容易消化吸收；土豆含有钙、维生素、氨基酸等，两者同食可促进宝宝大脑发育，增强免疫力。
牛肉泥 强健骨骼
适合年龄：8个月以上
材料 牛肉80克。
营养师这样做
1牛肉洗净，用搅拌机搅碎。
2牛肉碎放入锅中蒸熟，压成泥即可。
对宝宝的好处
牛肉蛋白质含量较高，氨基酸组成更适合人体的需求，还含有较多的矿物质，所以宝宝常食可以强健骨骼，促进发育。
猪肝泥 排毒
适合年龄：8个月以上
材料 猪肝50克。
营养师这样做
1猪肝洗净，切片，放入锅中蒸熟。
2将蒸熟的猪肝片放入搅拌机中搅成泥即可。
对宝宝的好处
猪肝富含维生素B2，能补充身体重要的辅酶，帮助身体排毒，维持宝宝身体健康。
菠菜鸡肝泥 补血、明目
适合年龄：8个月以上
材料 菠菜15克，鸡肝30克。
营养师这样做
1鸡肝清洗干净，去膜，去筋，剁碎成泥状；菠菜洗净后，放入沸水中焯烫至八成熟，捞出，凉凉，切碎，剁成蓉状。
2将鸡肝泥和菠菜蓉混合搅拌均匀，放入蒸锅中大火蒸5分钟即可。
对宝宝的好处
鸡肝中含铁质较多，宝宝多食能补血，还含维生素A，可以使宝宝的眼睛明亮。
牛肉土豆泥 促进身体发育
适合年龄：8个月以上
材料 牛肉20克，番茄10克，土豆50克。
营养师这样做
1土豆洗净，去皮，切小块；番茄洗净，去皮，切小块；牛肉洗净，切成肉末。
2将土豆块、番茄块、牛肉末分别蒸熟，然后将土豆块、番茄捣碎。
3将土豆碎、番茄碎和牛肉末一起拌匀，调成泥即可。
对宝宝的好处
牛肉是强壮宝宝身体的优良食材，土豆富含碳水化合物，番茄含有维生素，三者搭配食用，能够促进宝宝身体的健康发育。
鸡汁土豆泥 宽肠通便
适合年龄：8个月以上
材料 土豆50克，鸡汤适量。
营养师这样做
1土豆洗净，去皮，切块，上锅蒸熟，捣成泥。
2将鸡汤放入锅中煮开，倒入土豆泥拌匀即可。
对宝宝的好处
土豆富含大量膳食纤维，有宽肠通便的作用，能预防宝宝便秘。
番茄鱼糊 滋润肌肤、促进大脑发育
适合年龄：8个月以上
材料 三文鱼100克，番茄70克，菜汤适量。
营养师这样做
1将三文鱼去皮、去刺，切成碎末；番茄用开水烫一下，去皮、去蒂，切成碎末。
2将准备好的菜汤倒入锅里，再加入鱼碎稍煮，然后加入切碎的番茄，用小火煮至糊状即可。
对宝宝的好处
三文鱼富含DHA和EPA，有助于促进宝宝神经系统的发育。
牛肝拌番茄 补肝明目
适合年龄：8个月以上
材料 牛肝10克，番茄20克。
营养师这样做
1将牛肝外层的薄膜剥掉之后，用凉水将其血水泡出，然后煮烂并切碎。
2番茄用水焯一下，随即取出，去皮，并切碎。
3将切碎的牛肝碎和番茄拌匀即可。
对宝宝的好处
番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，有利于脂肪及蛋白质的消化。
鸡蛋玉米羹 提高宝宝视力
适合年龄：8个月以上
材料 玉米粒80克，鸡蛋1个。
营养师这样做
1将玉米粒洗净，用搅拌机打成玉米泥；鸡蛋取蛋黄打散成蛋液。
2将玉米泥放沸水锅中不停搅拌，再次煮沸后，淋入蛋黄液煮沸即可。
对宝宝的好处
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，品质仅次于母乳。另外，宝宝常吃些玉米，能起到保护眼睛的作用。
薯泥鱼肉羹 促进生长发育
适合年龄：8个月以上
材料 土豆20克，鳕鱼肉10克。
营养师这样做
1土豆削外皮，洗净，切块；鳕鱼肉洗净。
2土豆放蒸锅中蒸软，鳕鱼肉放入煮锅中，加冷水没过鱼肉，大火煮熟，捞出。
3将蒸熟的土豆和鱼肉放入碗中，压碎成泥。
4取适量鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中，搅拌均匀成黏稠状即可。
牛肉汤米糊 补充铁质
适合年龄：8个月以上
材料 牛肉80克，婴儿米粉50克。
营养师这样做
1将牛肉洗净，切片。
2锅置火上，加入适量清水，放入牛肉片，炖1小时。
3将牛肉滤除，留下肉汤，等肉汤稍凉后加入婴儿米粉，搅拌均匀即可。
对宝宝的好处
牛肉中的铁、锌、磷、维生素含量较高，煮成汤，食用后可以更好地吸收这些营养素，对宝宝来说有较好的补铁效果。
菠菜蛋黄粥 益智健脑
适合年龄：8个月以上
材料 鸡蛋1个，菠菜20克，软米饭50克。
营养师这样做1 菠菜洗净，开水焯烫后切成末，放入锅中，加适量清水煮成糊状。
2鸡蛋煮熟，取蛋黄，和软米饭、适量肉汤放入锅内，煮成粥状。
3将菠菜糊加入蛋黄粥中即可。
对宝宝的好处
蛋黄中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能促进宝宝大脑发育，有利于益智开发。
麦片粥 促进消化和吸收
适合年龄：8个月以上
材料 麦片25克，配方奶60克。
营养师这样做
1锅内倒水置于火上烧开，放入麦片煮烂。
2将配方奶倒入锅中，与麦片搅匀，稍煮即可。
对宝宝的好处
麦片含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素。此外，还能帮助宝宝消化和吸收。
南瓜粥 促进宝宝食欲
适合年龄：8个月以上
材料 南瓜80克，大米30克。
营养师这样做
1南瓜洗净，去皮，切丁；大米洗净。
2将南瓜丁和大米放入锅中，加适量清水熬煮，煮至南瓜和大米熟透、黏稠即可。
对宝宝的好处
南瓜粥能促进宝宝的食欲，很适合感冒同时伴腹泻的宝宝食用哦！
番茄蔬菜粥 健胃消食
适合年龄：8个月以上
材料 番茄30克，洋葱10克，圆白菜15克，大米25克。
营养师这样做
1番茄洗净，去皮，切块；洋葱洗净，切块；圆白菜洗净，切块；大米洗净。
2番茄块、洋葱块、圆白菜块放入沸水中焯一下。
3大米放入锅中煮至粥熟，再加入番茄块、洋葱块、圆白菜块稍煮，放入搅拌机中搅打成糊，去渣取汁即可。
对宝宝的好处
番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，有利于脂肪及蛋白质的消化。
胡萝卜山药粥 明目护眼
适合年龄：8个月以上
材料 胡萝卜、大米各25克，山药40克，排骨汤适量。
营养师这样做
1 大米洗净；胡萝卜去皮，洗净，切块；山药去皮，洗净，切块。
2胡萝卜块和山药块放入锅中蒸熟，放入搅拌机搅碎；大米放入锅中加排骨汤煮熟。
3将胡萝卜碎和山药碎放入大米粥中稍煮即可。
对宝宝的好处
胡萝卜中的胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A，宝宝常食能保护视力。
鸡蛋布丁 健脑益智
适合年龄：8个月以上
材料 鸡蛋1个，配方奶60克。
营养师这样做
1鸡蛋取蛋黄搅匀。
2将配方奶倒入蛋黄液中搅拌，上锅蒸熟即可。
对宝宝的好处
蛋黄富含丰富的卵磷脂，配方奶营养丰富，搭配食用有健脑益智、促进宝宝健康发育的作用。