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第四章　人活一口气，肺养好呼吸畅、不感冒、咳喘少

肺气虚衰，身体会有哪些表现

前面说过，肺主一身之气，影响呼吸，影响身体的营养供应，影响一个人的容貌。因此，就需要养好肺脏。当肺脏出现了典型的虚衰特征时，就要予以重视。肺脏虚衰除了表现为经常咳喘外，还有以下一些典型特征。

有的人稍微做些事就觉得劳累不堪，甚至不劳动时也时常感觉没劲，总是很疲劳。晚上休息后疲劳感会有好转，但是白天稍微干点活马上又没了气力。这与肺气不足有一定的关系。

中医认为，“劳则耗气”，就是说当我们在劳动时会损耗一定气血。肺气不足者，如果再劳动，自然会导致体内气更虚，疲劳感会加重。肺气不足，容易疲劳的人应该多卧床休息，减少对肺气的耗损。

调理方法：用拇指指端按掐足三里穴，一掐一松，以有酸胀、发热感为度，连做36次，两侧交替进行。

水肿与肺气不宣及肺通调水道有一定关系。肺气能调度身体中的津液，一方面使津液输布到全身各处，发挥滋养作用；另一方面能够使多余的津液下行，最终排出体外。

如果肺气不宣，无论是布散功能，还是往下推动的力量都比较弱小，导致水液不能正常输布和排泄，就会发生水肿。轻者眼睑、腿脚处水肿，重者全身都会水肿。

饮食上，多吃一些冬瓜、薏米、西葫芦，能利水消肿。

调理方法：点燃艾条在列缺、肺俞穴上施灸，每天灸1次，每次灸10～15分钟。

如果平时说话声音较高，突然间说话声音小起来，并且不怎么爱说话，则可能与肺气虚相关。

中医认为，肺主气，肺为声音的门户，肺气可鼓动声带而发出声音。肺气足，声音自然洪亮；肺气虚，鼓动声带力气不足，声音自然就较小。

调理方法：用中指指端按揉天突穴2～3分钟，方向尽量向下，避免刺激食管，手法宜轻柔。

不做运动，没吃热的食物，没有喝热水，也没有穿很多，可就是喜欢出汗。尤其是鼻子部位更容易经常出汗。这种状况就是中医说的“自汗”。

肺气有固摄功能，肺气能控制津液，使它们待在身体中发挥滋养作用。在肺气不足的情形下，会导致固摄力量不足，汗液自然容易流出。

调理方法：红枣5个洗净，去核，撕成小块。将红枣与15克浮小麦放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮20分钟，加适量冰糖调味即可饮用。