第2章 仪容——“面子工程”让你容光焕发(1)

外在篇 气质美女，云想衣裳花想容

日子是否因为一成不变而烦闷冗长，容颜是否在岁月的打磨洗礼中变得色彩渐褪？

那些当年凝视着你的眼神是否还在？那些形容女子的美好词汇是否依旧属于你？

——就让亚洲东方印象训练专家教你如何打造属于自己的美丽，在细节中找到你的完美！

懂得爱护自己的女人一定懂得打扮自己。因此，从头发的发型、护肤品的选用、肌肤的美白和保湿……无一不需要你细心地打理。只有足够的时间和心思才能换来你的“面子工程”和整个人的容光焕发。

【美白：拥有玉瓷般精致的肌肤】

因为“一白遮三丑”的传统审美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止。胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉等零零总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。

其实，美白同治病一样，治标不如治本。只有把内在肤质调理好，肌肤才能真正展现出由内而外的自然光彩。

所以，美白更是一个由内而外的护理工程。

5个美白的小窍门

1）美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

2）24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护功课同样必不可少。

夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生。因此，晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，这个时候使用像花草魔力美白祛斑精华膜一类的植物美白面膜能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，增强白天防御紫外线的能力。

3）专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院做一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年龄肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

4）饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B₆具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B₆的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

5）锁住胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。

在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜食用会更好。

8个全身美白的偏方

1）多喝水能美白全身。

早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素生成，达到美白的效果。

2）豆腐+海带全身美白效果好。

平时可以多吃豆腐，最好搭配海带。豆腐富含蛋白质，海带中含碘量高，对全身美白来说效果较好。

3）多喝牛奶、多吃蔬菜、水果能美白全身。

多喝牛奶可以美白，多吃维生素C丰富的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂等；新鲜绿叶蔬菜类等感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4）使用全身美白润肤露。

美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

5）油炸、辛辣食品是全身美白的杀手。

油炸、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该尽量少吃。

6）晒后要及时保养才可以全身美白。

无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，擦些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

7）保证充足的睡眠时间是全身美白的关键。

每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要乱发脾气，多听音乐，保持良好心情。

8）全身美白小偏方。

平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平时应该多喝柠檬水，有助于美白皮肤。

4种最经济有效的美白方法

美白，不仅很费时，同时也是非常费钱的。一般的美白产品也要动辄几百，对于经济条件不是很好的女性，确实是笔不小的开支，所以下面为大家介绍几种经济实惠的美白方法。

1）酒糟+温水：用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀），然后敷在脸上8分钟左右即可，不过要先在手上试用，谨防过敏！

2）甜酒酿：取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放进去让它吸收，一张美白面膜就完成了！敷10～15分钟左右。

3）清酒化妆水：我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用活性酵素美白晶体化妆棉涂抹在脸上就好，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。

4）蛋清柠檬面膜：蛋清和柠模都有很好的美白效果，并且可以有效收缩毛孔。方法很简单，蛋清1份，柠檬汁1份，充分搅拌，涂于面部，大约二十分钟后洗掉就可以了。

【补水：女人相伴终生的过程】

女人是水做的，这句话确实是有科学依据的，21世纪初，加拿大科学家首次论证了这一观点，从而加速了肌肤补水技术的诞生。曾有美容大师说过：“女人缺水乃万恶之源。”如果女人体内水分大量流失，就会出现皱纹、皮肤干瘪、失去弹性等衰老现象。所以，补水是一个女人要终生坚持的事业。

以前人们普遍将内分泌失调等因素视为肌肤衰老的根源，而不知恰恰缺水才是肌肤衰老的元凶。

当肌肤表层即角质层的水分达到15%～25%，含水充足时，皮肤不但会柔软光滑没有细纹，手感上也会充满弹性；但随着年龄的增长和不良生活方式的影响，角质层水分逐渐流失，当含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、细纹、紧绷、粗糙及脱屑等。表层肌肤虽然无法从身体内部直接获得水分，但在肌肤的底层真皮层，却有水分时时刻刻、源源不断地流动供应着。

所以，肌肤补水从源头上来讲就是补充真皮层的水分，真皮层补水才是美肤的第一要素。

补水补什么？

补水补什么？其实很简单。

1）一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之关键。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老，维生素C、维生素E是必须补充的。

2）一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是众所周知的保健常识了。

3）一袋鲜奶。牛奶不仅可以用来补钙，同时还具有美容功效，是最便宜、最有效的天然面膜。

4）一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

5）一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

6）一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

7）一个补水面膜。每天晚上临睡前，做一个简单的面膜。补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最佳的修复。

补水时刻表——防止肌肤沙漠化

肌肤出现干燥问题，会引起一系列的肌肤问题，诸如皱纹、衰老等。因此，想要让肌肤保持年轻状态，避免皱纹的出现，就一定要防止肌肤出现干燥。保湿、补水，你的肌肤需要用水分将每一个肌肤细胞的活力牢牢锁住。现在，就按照这个时刻表来阻止你的肌肤陷入沙漠化的危机吧。

8：00：起床后的第一件事是饮水

早上起床后马上喝一杯200毫升以上的白开水，可以补充身体在夜间流失的水分。

8：01：做好清洁工作，迈向美肤的关键

每天的清洁工作绝对不能少于两分钟。干性肌肤选择保湿型洁面品最适合。

将洁面品以打圈的方式轻轻按摩，用温水仔细清洁，不要放过每一个角落。

8：03：保湿精华液补充充足水分

保湿精华液能深入肌肤底层，为肌肤提供长效保湿，再配合按摩手法由内而外地调节健康美肤。

按摩手法：

Step1——用双手的四指由下颌处开始，避开眼周，沿着脸部轮廓画圈三次。

Step2——用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧，轻轻提拉面部肌肤。

Step3——用眼部精华液从眼角开始至太阳穴，以按压穴位的方式进行按摩。

Step4——用双手将脸部轻轻捂住，让掌心的温度促进精华液的吸收。

8：07：保湿乳液锁住水分

待精华液略微吸收但没全干时，马上用乳液锁水，使皮肤保留住更多水分。

10：00：茶可以为肌肤补充水分

在工作期间，一定要为肌肤做好“补水”工作，泡壶绿茶，并使用补水喷雾随时补水。

12：20：眼睛不舒服时要用滴眼液

准备一瓶滴眼液以及高效补水的眼霜，可以让疲惫的双眼得到休息与舒缓，有效预防干纹。

19：20：清理多余皮脂，让肌肤更清爽

下班回家后，第一件事就是卸妆，长时间工作再怎么补水，肌肤都不可避免地有些干燥，表面也会浮出多余的皮脂。下面的小技巧就能轻松解决问题哦！

Step1——首先清除乱妆，先用棉棒清除眼部和鼻翼处的乱妆。

Step2.——隔纸喷雾，将面纸盖在面部喷雾，再用半干的面纸轻按。

19：25：卸妆的重点是不让肌肤受伤害

用卸妆油按摩后，再用面纸吸干肌肤表面的卸妆油可以避免肌肤过干。清洁干净后，再擦上保湿水和乳液。

22：00：晚间是补水的最佳时机

夜晚的肌肤处于修养生息的状态，是补水的最佳时机，这时使用补水的精华和美白面霜，能够事半功倍。

【化妆：气质美女必学的几种妆容】

这个社会对于女人的挑剔程度强于男人很多倍，一个男人可以邋遢，但绝对不允许一个女人邋遢。倘若你天生丽质，也许素面朝天也不失魅力，但是芸芸众生中的你我究竟有几个算得上是天生丽质？所幸，我们有了化妆术，可以将每一个女人都修饰得如花似玉、国色天香。

要了解化妆，首先要了解化妆品

女人应该学会化妆，至于化妆的好处，数不胜数，比如可以增加自信心，提升个人尊严，更主要的是可以美化容颜，使自己看起来更青春、美丽。

人的第一感觉是对自身存在的感觉，即外表的第一印象。化妆有利于更好的显露出你自己，因此显得至关重要。

那么，化妆对于女人来说究竟有多重要？

答案就在脸上。

一位窄长脸的女性把腮红涂在远离鼻子的地方，利用视错觉可以使脸看起来更丰满一些；而宽面孔的女性将腮红涂成垂直且模糊不清的一片则会使脸部有效地“收缩”；恰到好处的眼影可以使双眼熠熠生辉、明亮有神；眼角的细小皱纹在粉底的修饰下完全不露痕迹地消失……

可以说化妆发展到今天，不再只是改善缺陷，它俨然已经成为一门独家艺术。

要了解化妆首先要了解化妆品。

我们都知道，不同类型的化妆品，有其不相同的功能和特定的使用范围。因此，职场女性在使用化妆品之前了解各种化妆品的具体用法，是很有必要的。不然的话，如果“张冠李戴”，误入歧途，则会让他人见笑，甚至破坏自己的个人形象。

举个例子，作为油脂性润肤膏的一种，香脂因为含有大量油脂，适合人们在冬季使用。将它擦于面部、手背与耳后，不仅可以滋润皮肤、预防皲裂，而且还可以在一定程度上起到御寒防冻的作用。若将其使用于烈日当空的夏季，非但于化妆者毫无帮助，反而会堵塞毛孔，妨碍其排污、排汗，甚至会让化妆者看上去满面油光，给人以不洁净之感。

对化妆品的概念一定要清楚。

女性化妆品分为四类：第一种是头上的，就是洗发、护发、美发类的产品。

第二种是脸上的，诸如洗面奶、滋润霜、各种乳液、润肤蜜等。

第三种是香水、花露水等芳香型的化妆用品。

第四种也就是人们特指的化妆品定义之物，诸如唇膏、眉笔、眼影、睫毛膏、化妆水，等等。

化妆是什么

化妆是什么？很多女性会说，“就是涂口红，画眼影，刷睫毛那些活啊！”也对，但是并不全面。上述的化妆其实说的是重点化妆。

化妆分为两种：一个是基础化妆，另一个便是重点化妆。

基础化妆每个人每天几乎都会进行，如清洁、滋润、收敛、打底与扑粉等，具有护肤的功用。重点化妆是指眼、睫、眉、颊、唇等器官的细节化妆，包括：上眼影、描眼线、刷睫毛、涂鼻影、擦胭脂与抹唇膏等，可使容颜秀丽并增强立体感。