第5章 星期一：一切皆有可能，而信念是创造无限可能的源泉((4)

著名心理学家弗兰克尔曾讲过一个故事：

一位老人因自己心爱的老伴去世而痛不欲生，弗兰克尔却对老人说，自己替他感到高兴。老人不解地问道：“你怎么能这样说呢？”弗兰克尔给他指出，如果他先死，他的老伴必然会万分痛苦。既然现在是老伴先死，他就要义不容辞地承担这种痛苦，并为老伴不会受这种罪而感到庆幸。这位老人接受了弗兰克尔的观点，改变了自己的想法，他的心态也逐渐变得平和起来。

契诃夫在《生活是美好的》一文中更进一步写道：“要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库；要是手指头扎了一个刺，那你应当高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里；要是有穷亲戚到别墅找你，那你就不要摆脸，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸亏来的不是警察……依此类推，朋友，照着我的劝说去做吧，你的生活会欢乐无穷！”

下面有一些调整心态的小技巧，供读者朋友参考。它们不仅仅适用于“黑色星期一”，也适用于一周中的任何一天。

（1）安排好自己手头的事情，制定完成计划，严格执行时间表，别把周五的工作放到周一完成。

（2）告诉自己想要什么，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

（3）晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

（4）与外界保持交流，与朋友和同事沟通，以获得提高工作效率和改善心态的经验。

（5）运动是很好的方式，运动时，人的心思只会注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

（6）出去散散步，在清爽而安静的环境中度过周日。

（7）在周日的晚上好好洗一个热水澡，在柔和的音乐声中安眠。

（8）在周日的晚上列出周一很美好的几个例子，让自己期待周一。

（9）永远保证周日23点以前就寝，可用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草是不错的选择。

（10）周一早些时候到公司，提前安排一周的工作。

（11）周一早上泡一杯玫瑰茶或者相思藤，用于平复心境、润肺护肝，及时排除双休日淤积的体内毒素，完成除旧迎新的过度。

（12）减少食物中的胆固醇含量，减少身体代谢负担。

（13）千万不要因为“抵抗”周一综合症，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品，这只能让你变得更加疲惫。

（14）安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待而不是害怕的心情来迎接周一。

（15）完美的妆容和清新的衣着能帮你在5分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

9.开会了！请不要支支吾吾地小声说话

很多公司都会开一些会，但会议在很多时候都让一些员工叫苦不迭，害怕被点名，害怕要发言，甚至害怕和领导的目光正面相接，也有一些人心里看不起这种形式，认为那是“废话”和“形式主义”……

其实，很多会是让别人了解自己的大好机会，这个时候，你只花几分钟发言，就相当于同别人交流几小时！只要遵循下列方法去做，你就可以给人留下深刻且良好的印象。每个人都想给别人留下深刻的印象，使参与工作的人尽快记住自己，不是吗？要想实现这一点，就不要害怕开会，拿出你的信念来——你比你想象中的自我伟大得多，你永远没有瞧不起自己的理由。了解这一点，你就不会郁闷，而会开朗地坐在会议桌前。

（1）不要支支吾吾地小声说话。

通常，在会议上声音大的人比声音小的人占优势。声音大的人所提出的意见会更容易引起别人的注意。因为声音大，首先在气势上就能给人一种冲击，这必然会对听者产生一种良好的效果。

拿破仑·希尔的一个学生在初次面试时支支吾吾地小声说话，又说不出所以然来，所以给面试官留下了过于忧郁的印象。而希尔仅仅只是点拨了学生一招：声音宏亮点。很快，面试官的印象就发生了逆转。由此可见，支支吾吾地说话，会带来多么恶劣的影响！而声音宏亮，对树立个人的良好形象又有多大的帮助！

支支吾吾地小声说话，容易让人觉得说话者心中有鬼而在试图遮掩。一旦对方有了这种先入为主的成见，你在别人心中的印象就算完了，即使你的话语内容再精彩，别人也不会相信你，总觉得你在花言巧语。

更为致命的是，你支支吾吾小声说话，容易给人带来听觉上的困难。语言前后不连贯，声音又小，容易让人无法了解你在说什么，想传达什么样的信息。这样，听者就更会对你不放心：他连你对他说的话都没听清，怎么能够信任你！

克服支支吾吾小声说话毛病的一个重要方法就是，在你开始说话时就以高嗓门的形象出现。如果你在说第一句话时就有气无力，就很难指望下面的话能声音宏亮。

如果能做到说话的过程中抑扬顿挫，该高的高，该低的低，就更能打动听者的心，你在对方心目中的印象马上就会高大起来。

（2）多用肯定的语气。

在日常的谈话中，往往“说者无心，听者有意”。如果我们处处以肯定的语气表达我们的想法，有时虽会被误解为独断独行、自高自大，但是一般给予人的印象是“有自信”、“有魄力’、“有主见”。相反，模棱两可、含糊不清的话语，虽说有时能收到左右逢源的效果，但更多的会是使听者不耐烦，给人的印象是“缺乏自信”、“优柔寡断”、“性格懦弱”。

说到底，用肯定的语气谈事情，可表现为人乐观、开朗的一面，而乐观、开朗的一面则让人联想到其他更多的好印象，如“有进取心”、“有干劲”等，拥有这些优点的人，谁不愿意与其交往呢？

说话多用肯定的语气，就意味着“不”字要少说，尤其是谈到自己时，即使是想表现谦虚的态度，最好也不要使用“不”字。

“不行，不行！我怎么担当得起这样的重任”、“我的能力不够，恐怕有负你的厚爱”等，像上述这种自我贬低的话，我们常会听见。或许本人的意思是想表现谦逊的态度，但如果你不想被人认为是个忧郁的人，就最好不要轻易使用这种“自贬语”。

偶尔说说，也许别人会以为你很谦虚、很谨慎，但是一旦成为习惯，就会对你的形象产生毁灭性的打击。

因为，第一次听到这种话时，对方或许不会很在意，但每一次见面都听见你在喋喋不休地自我否定，久而久之，对方就会顺着你自我否定的话语，认为你真的是一个没用的人。

在心理学上，有一种累积性暗示后果。假如一而再、再而三地对孩子说：“你真没用！”长期下来，即使是聪明能干的孩子，也会自认为“我真没用”。

同样地，常常对自己说“不”，自己就会信以为真，别人也会慢慢地小瞧你。

因此，不断地说自己不行，不但不会获得谦恭的美名，反而会将自己那原本还有一些的好印象毁掉。

在谈到自己时，一定要像谈到其他事情一样，多用肯定的语气说：“我能行！”