第3章 把自己的心摆正——清除杂念，驱散烦恼(2)

你是否注意到在你周围有这样的人：他们整天都在埋怨，似乎从来就没有过顺心的事，没有过顺利的时候。这样的人，无论你什么时候和他们在一起，都会听到他们不停地唠叨埋怨，高兴的事全被抛在了脑后，不顺心的事总被挂在嘴上。

所谓“抱怨者，人远之”，无论什么时候，大家都想离那些消极忧郁、抱怨不满的人远一点，他们的出现只会削减积极的能量。比如，他们会跟你说“周围没一个好东西”、“老板这个人真不怎么样”，长此以往，你会渐渐地对一切本来确定的事情产生怀疑，对美好、正直、善良的东西不再信任。

近朱者赤，近墨者黑。结交一些积极、优秀的朋友，可以从他们身上学到很多有益的东西，他们那阳光般的心态可以驱除人性的阴暗，让不良的习性无处遁形；但如果结交的是一个对世界不满、对人生不满的人，在他的唉声叹气中，也会被熏染得失去理想、正直、无私等正面的东西。

格林和他太太认识了一对夫妇，他们有个儿子和格林的女儿同龄。四个大人有很多共同点，小孩子也喜欢在一起玩，所以两家人花了很多时间相聚、相处。然而，过了几个月之后，格林夫妇便不再期待这种聚会了。格林太太说：“我真的很喜欢他们两个，可是她每次一跟我说话，就只会抱怨先生。”格林告诉他太太，他和那家的先生单独相处时，那家的先生最常做的事也是抱怨太太。

他们发现，这对夫妻在发牢骚的时段里，不但各自抱怨对方，而且似乎还打定主意，要帮忙为格林夫妇的夫妻关系挑出毛病来。他们试图让格林夫妇去注意或谈论到底不喜欢对方什么。久而久之，格林夫妇便找借口疏远了这家人。

抱怨者不见得不善良，但常常不受人欢迎。抱怨能够毁坏人和人之间正常的关系，抱怨者的本意可能是想让别人替自己打开一扇门，但结果往往是令别人把那扇本来为你敞开着的窗也关闭了。如果你见到抱怨者就会远远躲开，那你就不要去做那人见人厌的抱怨者。

日常生活中，我们听到的抱怨有层次高低之分，有人把抱怨分为低级抱怨、高级抱怨和超级抱怨。所谓低级抱怨，是指因为基本的生存需要得不到满足而产生的抱怨，比如工资不够高、生活很劳累、工作环境恶劣等；高级抱怨则涉及人的自我尊重和自我价值肯定等问题，比如自己没有得到领导的肯定、没有发挥能力的机会、自己的付出得不到家人的认同等；超级抱怨往往是对整体环境而言的，比如对于整个社会正义的期待等。抱怨者往往有一种忧患人世的危机感，抱怨社会并不像他所想象的那般美好。

在温饱已不成问题、社会飞速发展的今天，我们见到的多是高级抱怨和超级抱怨。这些抱怨一般指向家庭和工作上的不满，且以女性居多。

“我哪点比她差？她的长相不如我，身材不如我，工作也不如我，为什么他会看上她，真是气人。”

“你看，我和她做一样的工作，我们的业绩不相上下，而且我的资历比她还老，凭什么提她做经理？”

“看人家爱丽丝，都已经开上豪华跑车了。可是我呢？什么都没有。你和她老公是同学，你怎么就差别人那么远呢？”

“为了这个家，我付出了多少啊，每天操劳这、操劳那的，到头来，你却说我不够体贴温柔，这日子没法过了。”

其实，女性的很多抱怨都来自自己的不独立。由于从小受到传统观念熏陶，习惯于设想未来的自己是贤妻良母，而不是一个独立的社会人。当社会提供机会让她们独立，过一种不依靠男人的生活时，从小养成的依赖心理又会使她们犹豫不决，甚至会因失去了男人的依靠而感到惶恐和不安。女人是一个矛盾体，她们既渴望生活带给她们发现自我和实现自我的机会，以维护自己的尊严，又不愿意承担过多的责任，害怕承担责任产生的紧张、压力和不稳定。

如果女人在心理上过于依赖别人，就会把自己的快乐和成功寄托在别人身上。当把快乐和成功寄托在男人身上时，如果男人无法给她带来满足，就会大大折损她的幸福感，于是她就会开始抱怨男人；当把自我实现的愿望寄托在领导身上时，她们会对领导的批评或表扬格外敏感，一旦领导批评自己，就觉得无法忍受，仿佛整个天都要塌了。

抱怨其实是怯弱无能的表现。凡是有能力的人，无论是遇到困难，还是陷入不利的境遇，总能冷静地考虑对策，依靠自己的努力去征服困难，扭转被动局面；而懦弱无能的人，碰到一点小小的困难就会束手无策，既然没法依靠自己的力量和智慧去战胜困难，就免不了怨天尤人、牢骚满腹。

有一句谚语这样说：“如果说不出别人的好话，不如什么都别说。”那是在告诫世人，为人处世要学会尊重和赞美他人，至少也应做到谨言慎行。可惜的是，这句话并没有引起足够的重视。

在当今社会，小到一个家庭，大到一个跨国公司，到处都是永不止息的抱怨。工作环境不好，抱怨；领导没给加薪，抱怨；经济不景气，抱怨；老公赚的钱不多，抱怨……生活的方方面面，无不处在抱怨之中。

但是想想，抱怨是否解决了问题？抱怨工资待遇不好，你的薪水不会提高，反而有可能因为你长期的逆反心理，而使工作状态不佳，导致工资没升反降；抱怨同事不好相处，这样你就不会去积极地想办法改善你们的关系，也不会自省自己有什么缺点，总是自己一个人生闷气，甚至变得更加小肚鸡肠，你和同事之间的关系也越来越僵；抱怨男人对你疏远，当你变成一个怨妇的时候，只会让你的魅力降低，让别人更想离你而去，怎么还可能通过抱怨锁住心爱的人；抱怨自己的运气不好，既然是运气，那就肯定有好有坏，就像掷色子一样，不可能总是6点，你再抱怨也是一样的结果，相反，可能还会因抱怨让你错过弥补过失的时机。

抱怨能破坏我们头脑中积极的意识。比如，当产生抱怨的意识，我们就会放下手中的活，开始拼命为自己找理由、鸣不平。我们给自己树了一个靶子，那就是抱怨的事物。为了击中这个靶子，我们不顾一切地寻找理由，一旦结果与我们想要的相违背，我们就开始大骂世界不公平，抱怨老天无眼。长此以往，不但影响工作的完成，影响心情，还会形成一种抱怨惯性，一有什么事情违背了自己的心意，就无法冷静，然后抱怨起来。

美国心理学家艾利斯说：“生命中最棒的时刻，就是你认清自己该担负责任的时刻。你不会再责怪你的母亲、大自然或者总统，你开始了解自己才是命运的主宰。”种种抱怨都来自于对他人过分依赖，过于看重别人的态度，而忽视了自己的感受。

荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之己，反之人，岂不迂乎哉？”有自知之明的人会选择生活的道路，时刻把握命运的主动权。

每个人都要对自己的人生负责，人生中的各种滋味，只有自己才能品尝；人生中的成功和快乐，只有自己能找到。不要把失意与挫败归咎于童年的不幸、教育的不当、家庭的贫穷等，那些因素只是诱发烦恼的外因，而自身的个性心理弱点才是导致烦恼的根本原因。依赖心理如同一张无形的罗网，束缚着你的心灵。你要做的是勇敢地迈出第一步，勇敢地为自己的行为负责。要知道，当你对自己行为负责时，你才能找到理想的解决方案，你所抱怨的事情也才会纷纷化解，抱怨才能远离你。当然，你的生命也会因为有了这样的历练而丰富美丽。

有一些女性，她们并不漂亮，也不出色，但是她们的脸上总是洋溢着快乐，不但容光焕发，还带给人一种舒适感。这样的女人，即使不优秀，也让人非常想靠近。

正如法国作家伏尔泰所说：“使你疲倦的不是远方的高山，而是鞋里的沙子。”如果生活是一双鞋，抱怨就如同往自己的鞋中放进沙子，使你行路更难、旅途更累。抱怨之后非但不会轻松、释怀，反而会使心情更加抑郁、沉重。

巴尔扎克说过：“人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中间，向现实的人生去要求未免是奢望。”童话般的国度是不存在的。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”遇到不美满的事情要“放眼量”、想得开，做个豁达、洒脱的人。清朝的胡庵这样说：“思量疾厄苦，无病便是福；思量悲难苦，平安便是福；思量死来苦，活着便是福。也不必高官厚禄，也不必堆金积玉。一日三餐，有许多自然之福，我劝世人，不可不知足。”珍惜生活中美好的东西，而无视那些不美好的，心情才会豁达开朗，生活才会更加丰富多彩。

2.找出抱怨的源头，从本质上解决问题

其实，我们都知道，抱怨只是一种情绪的发泄，于事无补，不停地抱怨，只会放大原来的烦恼。如果想抱怨，生活中的一切都可能成为你抱怨的对象；如果不抱怨，换一个角度想问题，你会发现，通过你的努力，你能改善现状，并获得成功和幸福的体验。

比如，你选择了做幼儿园老师，虽然工作中有很多不如意，但你并不愿意转行。那么，这就需要改变自己对工作的看法：怎么做才能让自己更喜欢这个工作？在改变中，你会体验到乐趣。你还会发现，扫除抱怨能让你拥有创造力，拥有发挥聪明才智的空间。

所以，在行走之前，先扔掉鞋中的抱怨这粒沙子吧！

首先，分析一下你属于哪种抱怨？

（1）期望不合理。

抱怨最直接的诱因是对现状（包括自己、他人、环境等）不满，这意味着当事人的内心有一个标准或期望值。

“为什么我父母不是富翁？”

“为什么老板没有让我晋升？”

“为什么我不能受到更多的训练？”

“为什么我没有做到？”

“为什么没人告诉我应该这样做？”

“为什么我就是找不到爱我的人？”

……

所有这些“为什么”控制着你的心态和情绪，让你把生命的很大一部分精力和时间都投放在抱怨之中，长此以往，只会加剧自己是一个无价值、无力量、无用之人的恐惧。

现在，你可以尝试用“如何”来替换它们，使自己充满热情和接受挑战的勇气。你可以问自己：“我如何才能做到？”“我如何才能让老板给我升职？”等。

相对于反复受挫而怨言不断，把“为什么”转变成为“如何”，能够给你带来超乎想象的更有建设性、更愉悦的心境。

（2）缺乏自信和行动力。

抱怨别人其实是一种对自己的缺点和失败的否定，是对应承担的责任的逃避，这种人通常都缺乏自信心和行动力。抱怨只会使他们失去自我完善和发展的机会，从而继续在错误的道路上徘徊不前。他们的抱怨往往来自于内心的害怕，害怕面对事情，害怕面对问题本身，害怕和别人进行有意义的交流等。

例如，事业失败了，他会带头抱怨，因为他害怕遭到别人的质疑或嘲笑。于是，他说他不是没有努力，而是客观环境太恶劣。但事实并非如此，他失败的原因多半在于自身，要么就是没有努力，要么就是没有找对方法。而那些听他抱怨的人会根据他所说的频频点头，这样的结果让他满意——“看，我就知道问题不在我，他们也都这么认为！”

当面对一个难题时，他心里的恐惧占了上风，他害怕不能战胜难题，害怕自信心受到伤害。于是，他又开始抱怨，想逃避，想通过抱怨抑制自己内心的恐惧。今天上司给了他一个策划书，让他在明天早上开会前准备好。他很害怕准备不好而遭到上司的责备和同事的鄙视，最后连自己都不相信自己的能力。于是，在开始行动之前，他嘴里不禁又开始抱怨起来：“老板真是不公平，让我在这么短的时间做这么难的事！”“小李明明比我清闲，为什么偏偏不找他？真倒霉！”

内心的恐惧让他终日抱怨，于是他意志消沉，变得更加软弱。但他忽略了非常重要的一点：事情的成败取决于自己做事的态度。

福特汽车公司退休的前总裁唐纳·彼得森，当他接掌福特公司帅印的时候，正赶上美国汽车业不景气和通用汽车一枝独秀的形势。他的做法不是跟自己说：“天啊，真倒霉，赶上这么个光景！”而是不断寻求设计者的建议，推出了“金牛”和“黑貂”两种车型，并在当年盈利上首次超过了通用汽车公司。

（3）情感表达不当。

有些人把抱怨当作表达情绪的一种方式，但结果常常适得其反。父母抱怨子女工作太忙太拼命，其实是想表达对子女的牵挂；妻子抱怨丈夫不顾家，其实只是希望他能多陪陪自己……可惜被抱怨的人并不总能听懂抱怨背后的情感，他们很容易将抱怨理解为批评指责，然后针锋相对，最后演变成一场“战争”。亲人之间情感的表达应当采取积极、正面的方式。

（4）习惯性抱怨。

如果你被别人欺骗了，你可以怨天尤人、痛骂社会，甚至自责，但事情却不会因这些而改变。这一切只会影响你和日后的生活。

现实中存在不少这样的人，他们往往把抱怨当成聊天的内容，而不会寻找其他的话题。即使没有特别的事情发生，人们抱怨的事情也是五花八门：天气、交通状况、商场里拥挤的人群、银行里的长队、变老的事实、待遇太少、疾病的困扰、子女的问题，等等。