第3章 修炼外在，至少让你“看上去温柔一点”

女人首先要“温柔”。外在，打扮可以很好地体现出你的个人气质。一个连自己外在都无法打理好的人，有什么资本跟别人说你打理好自己的内在了呢？你不需要勉强消费那些承受不起的服饰和化妆品，但至少要把自己“修葺”干净。

1.选择一款最适合你的发型

发型可以成为一个女人一生的标志。比如鲁豫、舒淇、杨澜等知名女性，几乎都有她们经典的让人铭记在心的发型。

羽西，从上个世纪八十年代人们看到的第一眼起，她就留着那个著名的童花头。二十年后也是如此，直到这两年，她才换了一个新模样。她的发质很好，发丝粗细均匀，发色黝黑光滑，富有弹性。她每天早晨起来都要洗头，为了让头发看起来蓬松灵动，她吹头发的时候就让头部朝下，让吹风机直接吹发根，然后用手指稍微整理一下，一个蓬松有型有款的发型就出来了，从前到后大约需要十分钟。她从来没有烫过头发，头发吹干的模样就是她最自然的发型。她每五个礼拜修剪一次，然后坚持了20多年，人们不记住她都难。

俗话说：“女人看头，男人看腰。”头指的是发型和发色。女人可以没有华服，但是绝对不能没有适合自己的发型。发型就是我们脸部的相框，能对我们的形象起到直观的表现作用。因此有人说头发是女人的一面旗帜。女人不仅需要用这面“旗帜”来表现自己的个性，还可以用这面“旗帜”来表达内心的情绪。聪明的人能从女人的头发看出女人的品位，揣测出女人的心情——女人就是这样，快乐或忧伤，幸福或痛苦，都免不了要在头发上做足文章，乐此不疲。

作为一个淑女，发型发式要都美观大方，需要特别注意的一点是，在选择发卡、发带的时候，它的式样同样要庄重大方。在商业场合，发型不宜太新潮，不能乱如杂草。不管选择何种发型，职场中一般都不允许在头发上滥用装饰之物，比如发胶、发膏，在使用发卡、发绳、发带或者发箍时，应该朴实无华，最好不要用彩色、艳色或者带有卡通、动物、花卉图案的发饰。

什么年龄段留什么样的发型？什么是流行的发型？有没有终身适合的发型？这些，都是女人困惑的问题。羽西建议，想要确定自己适合什么发型就一定先要了解自己的气质，是干练，还是妩媚，或是素淡、时尚、保守，还是浪漫、刻板、顽皮、天真……但无论你属于哪种气质，都可以在发型中找到最适合自己的那一款。只要你懂得技巧，就是你要清楚自己是哪一种脸型，你的肤色如何，你的年龄是多少。

因此在这里我们有必要了解一下发型和脸型的匹配原则。

首先我们简单了解一下女性的主要几款发型以及它们所体现出来的主要特征：

⊙短发

以前女性留短发会被人看成“男人婆”，现在人们对短发也有了不同的定义，人们会评价一位短发女性优雅而干练。短发也有不同的款式，如果刚好到脸庞长度，使头发包围住脸部的轮廓，可以达到完美修饰脸型的效果。中分的短发，可以营造出成熟、冷静的感觉，是职场女性的完美选择。把头发简单地别在耳后，刘海斜梳着，不用太厚重，这是个百搭发型。还有一种是将短发微卷，并将中分的刘海弯曲而自然地顺到两颊前，将脸型修饰得尖尖的，这种发型能体现出时尚的高贵气质。

⊙束发

如果你有一袭长发可以高高地束起来，这样既增加了动感，又提升了优雅别致感。你还可以在扎头发之前用卷发棒把头发卷成大波浪，然后用手自然顺直，扎低马尾，在后脑的位置随意拽出蓬松状。

⊙中长发

一款方便打理的中长发，更能增添女性魅力。齐刘海向来都非常有亲和力，也给人更年轻的感觉。穿职场衬衣时，披肩的直发搭配齐刘海，既能展现你的温柔体贴，还不失严谨感。

及肩的中发，虽然没有长发变换多样，但把发尾向外或向内微微翻卷，也能给人特别自然而清新的感觉，这样不仅能修饰脸型，还能达到视觉减肥的效果，对宽肩者可以有效调整身材。

⊙盘发

头发少或中等长度的头发，既想优雅又想显得更年轻的话，可以选择辫子盘发。用编辫子的方式收拢面颊两侧的碎发，让发型看上去更加利落、精致，同时达到视觉上增加发量的效果。如果有个别短的头发容易散落，就用发胶或强度定型的啫喱来固定。

似乎每一款发型都很美，似乎每一种韵味都想尝试，可我们还是要提醒你，发型不是甜点，可以想试就试的。选择哪一种发型取决于你的脸部轮廓、身高、气质以及你的社会角色等因素。当然最主要的参考标准还是你的脸型，下面就为你提供不同脸型的发型搭配参考，以便于你能选择一款最适合你的发型。

⊙标准脸

特征：整体脸部宽度适中，从额部面颊到下巴线条修长秀气，脸型如鹅蛋。

这是长久以来被艺术家视为最理想的脸型，有这样脸型的你，无论什么发型，你都可以尝试！如果你个性干练，可以将秀发剪短，打造一个帅气的中性短发，让你完美的脸型尽显无疑。如果你的性格温和，可以留一袭乌黑的长发，完美脸型在各式发型中实现百变突破！

⊙圆形脸

特征：从正面看，脸短夹圆，颧骨结构不明显，外轮廓从整体上看似圆形。

有这样脸型的你给人可爱、活泼的印象，并且娃娃脸的你，看上去会比实际年纪显小！圆形脸比较适合头顶部蓬松，而脸部两侧头发较为拉长或拉低的发型。因为较长的发型，会有助于让脸部看来修长，而头顶区蓬松感的头发会加长整体脸部的线条，让脸型看来不那么短和圆。

⊙梨形脸

特征：腮部、下巴比颧部还宽，整体脸型成梨形。

掩饰腮部大、额头窄的缺陷，梨形脸的你比较适合烫发，头发上部分要蓬松，下部分收缩的发型，这样不仅能用秀发遮挡腮部，还可以营造出削瘦的感觉。

⊙长形脸

特征：脸型比较长，横向距离小，脸部轮廓成长方形状。

如果你的脸型偏长又瘦窄的话，可以留厚厚的齐刘海，就可以掩盖脸型太长的缺点。脸型过于瘦窄的问题，可以靠两侧头发的卷度来改善，两侧的发根从太阳穴的位置开始就要有蓬松的感觉，这样调整后，长形脸就变成瓜子脸了！

⊙菱形脸

特征：面部较为清瘦，颧骨突出，前额与下巴较尖窄。

在做发型时，你可以将靠近颧骨的头发做前倾波浪，以掩盖颧骨。将下巴部分的头发吹得蓬松一些，避免露出脑门。扎马尾或者高盘发都是不适合你的发型。

⊙方形脸

特征：脸型棱角分明，尤其是腮部骨骼平直有力，两额角发际线后退，与腮部形成方形四角。

将前额的头发斜斜地盖下来，遮掉一角额头或者整个发型有点波纹你都可以尝试。不过要注意，如果你的头发比较柔软，就尽量不要贴着头皮，因为那样给人的视觉印象会更像方形。对于一个女性而言，这样的发型设计自然就是失败的了。

最后还想提醒大家，如果你的肩膀比较宽厚，最好不要留短发，柔顺的长发可以帮你遮挡这一瑕疵。如果你的臀部过大，那就最好别把头发削得很薄。

如果你的头偏扁，尽量让发型显得蓬松一些。如果你的脸比较宽，卷发的时候就千万别从脸颊开始，那样塑造出来的大饼脸会使你更糗。

还有，如果你的身材有些矮，头发就不能太长，因为一个人头发的长度是和身高成正比的。个字高头发短会显得你更高，个子低头发长会显得你更矮，这些都是修饰发型的一些常识，千万谨记！

想要魅力四射就需要花心思，不要总是固守成规，更不能潦草应付，这样就会和美丽擦肩而过！

2.每天出门，请保持出镜般的妆容

女人必须要化妆，化妆可以增加自信心，提升个人尊严，更主要的是美化容颜，让你看起来更美丽更青春。

人的第一个感觉是对自身存在的感觉，即外表的第一印象。化妆正好可以显露并标识出你自己，因此至关重要。

那么，化妆对于女人来说究竟有多重要？

答案就在脸上。

一位窄长脸的女性把腮红涂在远离鼻子的地方，利用视错觉使脸看起来更丰满一些，而宽面孔的女性将腮红涂成垂直且模糊不清的一片，则使脸部有效地“收缩”。恰到好处的眼影可以使双眼熠熠生辉，明亮有神，眼角细小的皱纹在粉底的修饰下完全不露痕迹地消失了……

可以说化妆发展到今天，不再只是改善缺陷，它俨然已经成了一门独家艺术。

要了解化妆首先要了解化妆品。我们都知道，不同类型的化妆品，有着各不相同的功能和特定的使用范围，因此在使用化妆品之前，了解一下各种化妆品的具体用法是很有必要的。不然如果“张冠李戴”的话，便会让他人见笑，甚至会破坏你的个人形象。举个例子，作为油脂性润肤膏的一种，香脂因为含有大量油脂，适合冬季使用。将它擦于面部、手背与耳朵后面，不仅可以滋润皮肤、预防皲裂，而且还可以在一定程度上起到御寒防冻的作用。若将其使用于烈日当空的夏季，非但对化妆者毫无帮助，反而会堵塞皮肤毛孔，妨碍其排污、排汗，甚至会让化妆者看上去油光满面。

关于化妆术，羽西曾经给无数女性详细地上过这一课。

首先，就是对化妆品的概念一定要清楚，女性的化妆品分四类，第一种是头上的，就是洗发、护发、美发的产品；第二种是脸上的，诸如洗面奶、滋润霜等各种乳液、润肤蜜；第三种就是香水、花露水等芳香型的化妆品；最后一种也就是人们特指的化妆品，诸如唇膏、眉笔、眼影、睫毛膏、化妆水等。

化妆是什么？很多女性会说：“就是涂口红，画眼影，刷睫毛那些啊！”也对，但也不完全对。上述的化妆其实指的是重点化妆。化妆也分两种，一个是基础化妆，另一个便是重点化妆。基础化妆每个人每天都会进行，比如清洁、滋润、收敛、打底与扑粉等，具有护肤的功用。重点化妆是指眼、睫、眉、颊、唇等器官的细部化妆，包括加眼影、画眼线、刷睫毛、涂鼻影、擦胭脂与抹唇膏等，能增添容颜的秀丽并呈现出立体感，可随不同场合变化。最全面的化妆还包括皮肤、毛发、指甲、牙齿、眼球五个部分的化妆。其中皮肤包括嘴唇，毛发包括睫毛。羽西曾说：“如果你把全套都仔细做下来，我坚信你绝对是一个举世无双的大美人，这就是化妆的魅力！”

一般来说，作为职场女性要完成一个全面的化妆大致都要遵从以上步骤。需要特别注意的是，化妆还有一些禁忌必须知道。

比如，不能当众化妆或补妆。公共场合是不能化妆或补妆的。职业女性切忌在上班时间或一些公共场合化妆、补妆。常见一些女性上班时间一有空闲就照镜子，描眉画唇，这是失礼的行为，既不尊重自己，也妨碍他人。需要补妆就到洗手间或化妆间进行，不能在大庭广众之下当场“表演”。另外在吊唁、丧礼等场合不可化浓妆，也不宜抹口红。

化妆不但需要结合场合，还要结合你的服装款式，如果穿礼服则需要高雅，比如头发挽在颈后，妆容不宜过分浓艳；穿连衣裙时可以根据裙子款式选择相应的妆容，如果穿西装出席隆重的场合，最好精致简单为好。

化妆是每一位职场女性的必修课，在日常和商务礼仪中扮演着重要的角色，同时这也是女性对自己和别人最起码的尊重，应该给予充分重视。

3.让服色为肤色增色

在五彩缤纷的世界里，每个人的肤色都有一个基调，不是每一种颜色都适合你。女人选择服装的色彩，应根据个人的肤色属性，选择最适合自己的服装颜色。“肤色属性”是每个人与生俱来的皮肤色调，由体内的三种色素——黑色素、血红素与红色素，以各种不同的比例组合而来，因为色素的比例组合是由基因决定的，所以“肤色属性”就如同我们的血型，一辈子都不会改变，即使夏天晒黑，冬天变白，即使长出了黑斑、老人斑，每个人的“皮肤色彩属性”仍会维持原貌。

了解了人天生就有皮肤色调后，选择服饰的颜色就变成了“配色问题”。也就是说，选择合适的颜色来“搭配”女人的“脸色”。脸是主角，选择可以让这个主角美丽、放射光芒的颜色，就是女人服装配色的目的。有些人的选择范围宽一些，有些人的选择范围窄一些。有的衣服颜色与某些基调十分合衬，有的却变得黯淡无光，要找出适合你的颜色，便先要找出你肤色的基调，肤色不同的人适合不同颜色的服装。

（1）黝黑健康。

皮肤黝黑的人宜穿暖色调弱饱和色衣物，亦可穿纯黑色衣物，以绿、红和紫罗兰色作为补充色。这种类型的女子可选择三种颜色作为调和色，即白、灰和黑色，主色可以选择浅棕色。紫罗兰配上黄色、深绿色或是红棕色，深蓝色配上黄棕色或深灰色都可以。此外，略带浅蓝、深灰两色，配上鲜红、白、灰色，也是相宜的。穿上黄棕色或黄灰色的衣服，脸色就会显得明亮一些，若穿上绿灰色的衣服，脸色就会显得红润一些。此外，诸如绿、黄橙、蓝灰等色亦可。还有一种，就是被晒得黑黑的皮肤也属黑皮肤，晒黑的皮肤给人一种天生的运动感，最适宜搭配运动风格的休闲装。诸如一字领的针织衫、尼龙外套、彩条T恤、连帽背心等，都是黑肤色女性的好选择。

很多人都认为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，帅气健康的黑肤女性若穿上白色服饰，更能显出与众不同的个性。简单的白色短袖T恤加上蓝色翻边牛仔裤，平淡中透出洒脱与自信，若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯，更会让人眼前一亮。黑皮肤的人穿红色也会十分好看，但要注意衣服不可以是大面积红色。一件红色背心、一双红色短袜，或者一枚红色发卡、一条点缀红色石榴裙的项链，这样小面积的红色往往能起到画龙点睛、出奇制胜的效果。脸色黑里透红最好不要选择浅粉、浅绿这两种色调和蓝绿色的服装，因为这种色彩的对比过于强烈，会使肤色显得过红甚至发紫。

（2）白晳可人。

肤色较白的女性适合的颜色范围较广。比如穿淡黄、淡蓝、粉红、粉绿等淡色系列的服装，都会显得格外青春、柔和、甜美，也会显得娴静、素雅，给人超凡脱俗之感。穿深色服装更显得白晳，如穿上大红、深蓝、深灰等深色系列的服装，会使皮肤显得更为白净、鲜明、楚楚动人。由于肤色较白，则不宜穿冷色调，否则会越加突出脸色的苍白。另外在选择装饰时，以较重的黄色加上黑色或紫罗兰的装饰色，或是紫罗兰色配上黄棕色的装饰色为好。黄色部分最好接近脸部，这样就会使皮肤显得更加鲜明、白净。

（3）红嫩亮丽。

脸色红嫩的女性，可以采用非常淡的丁香色和黄色，这类肤色的女性不必考虑何者为主色。可以穿淡咖啡色配蓝色，黄棕色配蓝紫色，红棕色配蓝绿色以及淡橙黄色，灰色和黑色等，穿这类衣服会有很好的效果。面色红润的黑发女子，最宜采用微饱和的暖色作为衣着主色调，也可采用淡棕黄色、黑色加彩色装饰，或珍珠色，用以陪衬健美的肤色。黄色镶黑色的衣着与这类肤色的女子最相宜。如果你的肤色偏红，可以选用浅绿、墨绿或桃红色的服装，也可穿浅色小花纹的衣服，可以给人一种健康、活泼的感觉。要避免穿鲜绿、鲜蓝、紫色或纯红色的服装。

（4）小麦肤色。

健康的小麦色肌肤与白色服装的相遇，能碰撞出非一般的搭配火花。只要选择合理，以小麦色肤色为底色，再配以在质地、款式与配饰选择上千变万化的白色服装，绝对能够挑战绚丽的极限。在小麦色肌肤的衬托下，薄纱的雪纺上衣感觉透明度会更高，也显得更有质感。拥有这种肌肤色调的女性给人健康活泼的感觉，黑与白这种强烈对比的搭配与她们出奇地合衬，深蓝、炭灰等沉实的色调，以及桃红、深红、翠绿这些鲜艳的色彩最能突出开朗的个性。

（5）黄色金贵。

“古老的东方有一群人，他们全都是龙的传人，巨龙脚下我成长，长成以后是龙的传人，黑眼睛、黑头发、黄皮肤，永永远远是龙的传人。”东方人的皮肤大都呈黄色，有一种被阳光照射的美感。但是，这种肤色的人会给人一种不够健康的感觉，很多女性就是因为选择了不合适的衣服色彩，而影响了仪表美。黄色皮肤的人，穿衣时尽量少穿绿色或灰色调的衣服，那样会使皮肤显得更黄，甚至会显出“病容”。面色偏黄的女性宜穿蓝调或浅蓝色服装，例如淡紫、紫蓝等色彩，能令面容更加白皙。而强烈的黄色系如褐色、品蓝、群青、蓝紫色、橘红等上衣能免则免，不要让面色显得更加黯黄无光。尤其要避免穿大蓝、大紫色服装，而暖色、淡色则较为合适。也可穿白底小红花或白底小红格的衣服，这样会使面部肤色更富有色彩。

可见，女人如果能选择适合自己颜色的服装，就会发挥奇迹般的功效。不仅可以让气色显得丰润年轻，甚至连脸上的皱纹、黑眼圈、斑点等岁月的痕迹都会隐没在重新焕发的光彩里，几乎看不出它的存在。反之，如果这个色彩无法与女人契合，造成的后果就是肌肤黯然失色，脸色变黄、变灰，显脏、显老，皱纹、黑眼圈、斑点也都会不客气地“爬”出来，整个人看起来也会比平常疲倦，好像生病了或没睡好一样，怎么看都不对劲。

更重要的是，适合的颜色能凸显脸部的光彩，别人更能感受到女人的自信与存在感。不适合的颜色不仅使女人脸色黯淡无光，还会让人怀疑你的审美与品位，因为一切的外在反映的都是内在。

4.呵护好你的纤手

除了照顾脸蛋与身材，还有些小细节往往最容易成为美丽的致命伤。像手部，最容易泄露女人的年龄，同时也是“保养死角”，最容易被忽略。

现代女性的生活，早已不是古时养在深闺门的小姐们过的那种生活了。处理工作、家务琐事，甚至娱乐休闲，处处都需要双手，双手的使用频率超乎想象。日积月累，时间和劳作的痕迹，手一摊开就能够发现。

现在，很多时尚女性已经开始注意对手的美容与保护了。但是，大部分人所做的保养，仅止于在天冷时洗完手后涂一些护手霜，目的只是单纯地减轻手部皮肤干燥的现象。与双手所承受的负荷相比，这样简单的保养是远远不够的。

护手，并不是所有的人都只用一种方法或一种护手产品就可以得到解决的。或许你也曾遇到过这样的情况，买到一款朋友介绍说用起来很滋润的护手霜，自己试过之后却觉得保湿的效果一般。其实，手部肌肤也因人而异，肤质不同，再加上不同的工作性质，对双手呵护的要求就不尽相同。所以，护手霜也应该选择适合自己的。

对双手好一点的护理，还应该从日常生活中的点点滴滴做起。

（1）软化角质。

在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。

（2）深层清洁。

勤劳操持家务是中国女性的一大优良传统，但在发扬这个传统的过程中，最受罪的往往是女人的双手。无论是家庭主妇卷起袖子用力扭转湿淋淋的拖把时，或是上班族盯着屏幕飞快地打着电脑时，对手部的伤害无时不在。

不要只顾着发扬优良传统而放弃对手的呵护，在闲暇之余或是在工作间歇，都可以对手进行一番深层次的清洁。就像你们家每隔几天就要进行一次保洁一样，你的手不能让别人代劳，那就自己做自己的保洁员。

做手的保洁时，先取少量的去死皮霜或磨砂膏均匀地涂抹在手上，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，正好可以趁机修剪指甲。

（3）手部按摩。

现在的美容护理休闲场所越来越多，爱美的女人做的都是面部保健、足疗等，其实对自己的第二张脸——纤纤玉手进行保健也是很重要的。

如果你不愿意去专业机构进行手部保健，可以在家里、在工作之余进行，建议最好利用看电视的时间来进行这种简单的指部运动。

具体的做法是：先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加滋润。

你也可以做润手霜或蜜式按摩，其步骤是：均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都要按摩到。

（4）睡眠不误美手功。

很多人都有睡觉之前进行洗漱的卫生习惯，但顶多就是漱口、洁面，稍微勤快点的顺便把脖子也给收拾了一番，就是容易忽视那双为你忙碌了一整天的手。

其实你完全可以在睡觉之前，坐在床头对手轻轻按摩，再套上棉质的手套睡一觉就0K了。第二天你就会发现手上的皮肤变得细腻而柔软。

如果你对于自己的双手十分不爱惜，任凭气候变化或者脱脂性洗涤剂的侵蚀，不注意保护，时间一长，手部皮肤便会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指甲参差不齐。这样的手一伸出来，立即会给人一种欠佳的印象。即使你容貌艳丽，服饰匀称，也会让你的魅力大打折扣。

手部的健美，可以分为三部分：一是皮肤的保养滋润；二是手掌、手指的灵活柔软；三是指甲的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及使用适当饰物，也是不可忽视的。

最重要的是要注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心去做，不但可以使手部柔和、灵巧，还可以促进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会变得更加红润。

这里介绍几种手部的健美运动。

（1）“东施效颦”弹钢琴。

你肯定羡慕钢琴家弹钢琴时那十只手指的灵动吧，在欣赏钢琴家弹奏的美妙音乐之后，或是在羡慕人家手指的灵动和美之余时，手指不由自主地“东施效颦”也是一项不错的运动。

不过，你那样的“东施效颦”是自发的，无意识的，要想达到手指健美的功效，不妨参考下面的方法试一试。具体说，就是模仿弹钢琴的动作，其动作要领如下：把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举一个手指，尽量举高，做这个运动时你千万别怕别人笑你是“东施”，要虚心点再加上发挥自己的想象力，想象自己在维也纳金色剧院豪华的舞台上，在忘我地弹奏，这样比你假装练习的效果好得多。它的功能是伸展手掌和手指，使其变得更加轻快敏捷。

（2）举手之劳。

事情很简单就可以搞定，举手之劳这样的人情不知道给予过别人多少次了，但是你可能没想到你的“举手之劳”在帮助别人的同时，也帮助了自己，那就是使你的双手得到了锻炼。手就是这样地好伺候，即使你的真实意图并不是想给予手健美的机会，但是手也能在你的动作里得到健美的修炼。

当然要想让举手之劳变得更加有成效，那你可以按照下面的方法去做：张开五指，高举双手过头，每次两分钟就可以。这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减轻青筋暴露。够简单吧。越简单越有效，赶紧去试试吧。

（3）握拳伸展。

先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做三至五分钟。这是解除紧张的好动作，并可以使手部柔软。

（4）放松手部。

先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这个动作。这是避免紧张、使手部不僵硬的好方法。

关于手的健美其实都是比较简单，但都是很有效果的。总之一句话，适当的化妆，穿着得体的衣服，拥有匀称的双手，将使你的仪表增添光彩，愿你像保护皮肤一样呵护你的双手。

5.用鞋子给时尚加分

女人，总会对美丽的鞋子钟爱有加，它们或造型优美、或高雅别致、或娇俏玲珑，不同的女人会有不同的选择。可以说一双漂亮、合脚的鞋可以给服装增添不少美感，且鞋子在别人给予女人的评价中占有很重要的地位。正所谓，看一个人干净与否、品位高低最直接的方法就是看她的鞋子。

随着时代的发展，如今各个季节的鞋子都出现了非常大的变化。色彩鲜艳的且以纯白、浅白、粉蓝、粉红、金银色为主。鞋的装饰以简单大方为主，着重体现人文元素，款式风格简单时尚，不过性感的系踝鞋、可爱的夹脚鞋、套趾鞋都是流行榜上的佼佼者。穿着上也不用像以前那样，非要把宽脚板硬塞在尖得要死的鞋子里，小圆鞋头的崛起，让脚有了更舒展的空间。鞋跟也是变着花样来，从平底到高跟，从高跟再到平底，从透明底跟到厚底楔形跟，从珠宝镶嵌再到金属包边。

俗话说：“男人的领带不嫌多，女人的鞋子不嫌多。”那么，一个女人如何用鞋子引领时尚走向美丽呢？

（1）鞋跟抢风头。

鞋跟的变化不只是在高度上，材质与形状也各有立场。尤其是楔形厚底的“船型跟”，挟带着惊人架势重返时尚圈，与细跟高跟鞋分庭抗礼。有的用民俗色泽与宝石增添贵气，有的则放上可爱的糖果、立体小花和圆点点作为装饰讨好女生。

（2）小圆头鞋最时尚。

优雅的包脚鞋、露趾鞋、小圆头鞋，如今成了各种场合的通用款。其中可爱偏圆的楦头，前面让脚趾能透气的几何线条的镂空设计最为出众。前几年流行一时的小圆头式样又重新登上大雅之堂，成为时尚的宠儿，款式轮廓虽然复古，鞋面的装饰却一点也不老气，流行的星、蝴蝶结、绚丽的色彩，都充满了春天的朝气。

（3）系踝鞋最为性感。

系踝鞋几乎每年春、夏季都会出现，但每年只有细微的系法差异，流行的系法是把缝绕的东西通通都堆积在脚踝附近，以加宽美丽视线。另外，缠绕的材质更为丰富，在脚踝上层层裹上皮革、棉布、彩色丝带、细绳、金属等，都非常时髦。

（4）夹脚鞋受追捧。

早在20世纪70年代，质朴平实的夹脚拖鞋就开始流行起来，从此爱“啪啦啪啦”的年轻人就变多了。到了今天，夹脚鞋时尚变身，成了淑女们的宠儿。而单纯的夹脚拖鞋也玩出了不少花样，衍生出套趾鞋等。

鞋的颜色应该与服装的颜色基调一致。比如穿冷色系服装的时候，鞋应该选用黑色、灰色或者蓝色。穿暖色服装的时候，鞋应该选用紫红色、土红色、棕色、米色等。穿浅色服装大多用浅色的鞋，深色服装穿深色的鞋。如果鞋子上有水晶、纽扣等配饰，要记得和服装的整体风格考虑到一起。比如那些带纽扣、签子类的鞋适合搭配色泽暗沉的服装，因为这样可以弥补服装色彩的单调性。如果上身的衣服已经很鲜艳了，鞋子的装饰物太多反而会显得不够典雅。

原则上来讲，穿什么式样的衣服，就应该穿相应式样的鞋。比如穿西服套装的时候，尽量还是要穿皮鞋。如果穿西裤，就算是搭配再端庄的凉鞋也不会觉得好看，因为凉鞋只是用来配裙子的而且是那种很飘逸的裙子。正式场合是不提倡穿像拖鞋一样的凉鞋的，再美丽也不可以。冬天穿裙子的时候可以配长靴，但是一般来讲，如果是正式严肃的场合，靴子上的装饰物越少越好，因为有的时候简单也是一种美，而且还是一种知性美。但如果是去参加郊外远足，休闲的鞋子、休闲的裤子和休闲的衬衣这样的搭配就显得很运动时尚了。如果一定要穿旅游鞋的话，还是穿运动服或者牛仔裤好一点。至于鞋跟的造型，最好和裤脚的大小相搭配，如果穿喇叭裤，鞋跟方一点、粗一点会显得洒脱；如果穿纤细的西裤，最好还是穿窄跟鞋，因为它们更能突出女性的柔美感。

除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特别的颜色之外，大体上只需要三种颜色，就可以搞定全年的搭配。

①黑色：以最实用的色彩为脚下奠定一片稳稳的江山。最必备鞋款当然是一双春、夏季都可以穿的黑色高跟凉鞋。

②红色：看似突兀的红色高跟鞋其实非常有“眼缘”。在一大片黑黑灰灰的鞋子中，色彩的出挑可以大大增添你的美丽指数。建议你在冬天购入红色的尖头短靴，在夏季必备红色的露趾高跟凉鞋。到时候你就会发现，这两双鞋子会轻而易举地为你搞定很多时髦的搭配。

③驼色：驼色是最基础的色彩，但它同时也是很摩登的颜色。而且，驼色在秋、冬季和春、夏季都有着不俗的表现。根据不同的搭配也可以帮你塑造出或摩登或干练或文静的气质，可以自由地穿梭在不同的时空里。建议你一定要购入秋、冬季节必备的驼色长靴，简直是百搭之款。

聪明的男士观察一个女性的气质与品位，往往都把目光落在了这个女性的鞋子上。而作为一个女人也要知道鞋子的魅力之所在，懂得穿鞋不仅仅只是舒服与否，更要知道鞋子与全身的打扮合适与否有着决定性的作用。

6.香水是你的女人“味”

女人的优雅除了表现在穿着和修养方面，香水也是一个不可或缺的元素，是无形的装饰品。

善用香水，就是掌握了一种征服的“软”力量。与有形的修饰不同，它在空间上更加迅速有效地改变着一个人的形象，使得女人的气质更加高雅，精神更加饱满。

⊙香水与性格

一位香水业的专家说：“要学会选择香水，首先要了解你自己是属于哪一种类型的顾客。”

如果你是办公室女郎，可以选择如橙花、玫瑰花之类的香水，其香味少了份娇柔，多了份沉着。女性的知性之美在你的身上绝对能够完美体现。

如果你是性感女神，那些能够激发男人最原始本能的香水再合适不过了。你可以选择混合了茉莉、玫瑰、檀香、香油树花等香味的香水，其花香味馥郁甘甜，有种用言语难以形容的纵深感。而这抹香，只有懂得生活有生活经历的女人才能够淋漓尽致地发挥其魅力。

如果你是一位高贵自信的女人，可以选择紫罗兰，并伴有淡淡的橙花和玫瑰香味的香水。在前调、中调和后调的香味中，令你时而妩媚撩人，时而清新脱俗，时而充满活力，入迷一般，难以捕捉。这正是致命的诱惑力。

如果你是一位甜美俏佳人，比较常见有葡萄柚、香柠檬和橙子，辅以小苍兰、铃兰、荷花、菠萝、西瓜和石榴汁等“混搭”而成的香水。有的还不忘添加檀香、琥珀和白麝香等“性感”香氛。让你在乖顺之中又增添一份性感之美。

⊙香水与场合

按香精含量和香气持续的时间，可将香水分为四种，即浓香型（香精含量为15%至20%）、清香型（香精含量为10%至15%）、淡香型（香精含量为5%至10%）和微香型（香精含量为5%以下）。它们的香气持续时间分别为5至7小时、5小时、3至4小时和1至2小时。

按照常规，浓香型的香水适合在宴会、舞会、演出等晚间较为正式的活动场合使用。清香型的香水适用于商务交往场合，比如洽谈、会晤等。淡香型的香水适合工作场合。微香型的香水则适用于休闲场合，比如散步、旅游等比较放松的场合。出席的场合不同，也应该选择相对应的香水类型，在关键时刻那一抹若隐若现的香味可以为你增添神秘的魅力。

⊙香水与季节

香水是以芳香为主要特征的化妆品，其主要特征为溢香祛味、芬芳宜人，在不同的季节也有不同的用法。比如早春使用花香型，晚春使用果香型更能给人新鲜感。夏季以清淡型香水为主，香水宜少洒、勤洒，只要经常保持淡淡的香气即可。秋季则是各种香型都适合，没有严格的限制。到冬季可以选择香气浓郁一点的花香、动物香型的香水，会给人一种温暖、热烈的感觉。

雨天外面潮湿的空气会让香气在水质区域内弥散，这个时候选择一些淡雅的香水可以给自己和周围的人带来安详的情绪。如果你是一位运动达人，最好选用无酒精香水或者运动型香水，否则跑步或者逛街之后，汗水与香水的混搭会让人对你“敬而远之”，是个非常失败的用法。

⊙香水与用法

无论怎样划分，香水只有挥发出来才能彰显它的独特魅力，因此涂抹香水也是必须要了解的知识。

一个女孩着急出去见客户，只见她从抽屉里拿出一瓶香水，在掌心里喷洒了很多，然后给头发上抹，给胸襟抹，给小腿上抹，并将残余的香水用两只手搓搓，最后她在浓郁的香味中离去。的确，香水发挥了它的作用，只是客户很可能从这一身不搭调的香味中判断出她是一个不懂香水的女人，这就势必会对她的业务带来或多或少的影响。

可可·香奈儿说过，不用香水的女人没有未来。同样，不会用香水的女人也没有未来。香水的用法一般而言，应洒在脉搏或接触部位，便于挥发和发散。大部分人习惯喷在耳后、颈部和手腕，但不宜用在头发、衣物或身体汗腺部位。需要注意的是，不要反复摩擦，这样会破坏香水的分子，使得香味难以持久。

最适合喷香的十一大部位

（1）耳后：擦香水通常最普遍的地方就是这个部位，体温高又不受紫外线的影响。

（2）后颈部：如果是长发，可以用头发盖住避免紫外线的照射。但是是属于皮肤较敏感的部位，须视个人状况而定，慎重使用。

（3）头发：在发梢抹上香水，只要轻轻摆头，就散发着迷人的香气。但是与人聚餐时，这里最好不要擦香水。

（4）手肘内侧：手肘内侧属于体温高的部位，只要移动手肘就会散发出芬芳的香气。

（5）腰部：参加聚餐时将香水擦在腰部以下的部位，比擦在露出来的肌肤上，更能使香味随着肢体摆动而摇曳生香。

（6）手腕：秘诀是把香水擦在静脉上，这个部位的体温较高，又经常活动，是香气很容易散发的地方。

（7）指尖：指尖很容易沾上各种味道，希望在这个地方沾上香水成为你的习惯。特别是抽烟的人，别忘了指尖微量蘸取香水。但是，请注意不要将香味沾得到处都是。

（8）膝盖内侧：在膝盖内侧抹上香水，使你站起来时由下往上散发出香气。补擦香水时，直接擦在丝袜上就可以了。

（9）腿部：当你穿上丝袜之前，先在腿部、膝盖及脚踝内侧擦上香水，这样散发出来的香气不但典雅而且持久。

（10）脚踝：在脚踝上方腱内侧擦上香水，你每次轻移莲步都会散发出淡淡的幽香，若要补擦香水时别忘了这个部位。

（11）裙摆：只要你摆动裙子，香味轻柔的扩散，令人留下美好的印象。

7.呵护你的身体，就像呵护孩子一样温柔

如果你发现以前太忽视你的身体了，那么从现在开始，呵护你的身体，就像呵护一个孩子一样的精心、温柔。

呵护身体，分为四个步骤：吃好、锻炼、休息、保养。

呵护你的身体，就要从给予营养开始，也就是说要吃好，当然也包括喝好。

吃好并不是说要给身体补充什么特殊的营养，而是营养要全面，无论是维生素还是其他的微量元素，都要充足。

怎么样才能充足呢？很简单，不挑食，不节食，不费尽心机地去吃那些反季节蔬菜。而应该多吃当地、当季盛产的蔬菜。比如大豆、花椰菜、胡萝卜、白菜等，不要小看这些蔬菜，它能为我们的身体提供大部分营养。

当然，吃好还包括要吃好主食，包括面、米饭、粗粮等。特别是粗粮，很多人并不喜欢吃，可是不喜欢吃并不表示你的身体不需要。我们身体需要的微量元素很多都是从这些粗粮中摄取的，如维生素、微量金属元素等。

还有一点就是要多吃水果，它不仅能为身体补充水分，还能为身体提供很大一部分蔬菜中没有的维生素。当然也没必要去吃那些反季节的水果，要吃当地当季盛产的水果。关键问题不是吃什么，而是要让身体的营养达到平衡。

吃好，最重要的一点就是要按时进食。不能让身体饥一顿、饱一顿，这是在折磨自己。对于那些要减肥的人，更要提醒一句：少吃不是减肥的好方法。相反，如果你的身体处于一种饥饿状态，它就会自动将一切能转化成脂肪的能量全部转化成脂肪。

除了要吃好，还要积极进行锻炼。这种锻炼不是“三天打鱼，两天晒网”，讲究的是有规律的坚持。如果每周能坚持至少三次锻炼，你的体质就会大大增强，锻炼还能减少脂肪、预防疾病、缓解压力和紧张感。

锻炼，首先要选择适合自己的运动，只有适合自己的运动才算真正的锻炼，否则一切都是空话。要么锻炼强度太大伤害了身体，要么就是锻炼强度太低，根本达不到效果。

说到锻炼很多人就推托说自己没有时间，她们就是因为还没有明白一个道理：锻炼并不一定要在健身房里进行，其实我们随时随地都可以锻炼。比如说可以少乘一次电梯，而选择走楼道；骑自行车去郊游，而不是开车；晚饭过后和一家人出去散散步，而不是窝在家里看电视或者上网；甚至在电视广告的时候可以起身去换台，而不是用遥控器……锻炼是一种全时段性的，不仅仅是在健身房和与健身器材接触的时候才算是运动。

资料显示，那些不经常锻炼的人在晚年得病的几率远远超过那些经常锻炼的人。如果你经常锻炼，你得病的几率将下降30%。

锻炼之后的一个步骤就是休息。

休息对于身体来说不仅是一件好事情，更是一件很有必要的事情。我们都需要休息好，否则会没有精神，可是现代社会谁又能真正睡好呢？为了工作，为了应酬，每天早出晚归；因为计划，因为时间，我们总是把自己搞得筋疲力尽。最终的结果就是一年到头没有睡过一天的好觉，这严重剥夺了修复自我身心的机会。

一说到休息，年轻人可能都会说，趁现在年轻，多拼几年，到时候再慢慢休息。这样的话乍听起来很励志，可是仔细想想，这样的生活方式可取吗？一般来说，35岁以后，即便是非常健康的人也会因为压力和焦虑造成睡眠问题，更不用说那些正处在更年期的人们。

因此为了能使自己长久地处于一种年轻状态，足够的休息是必要的，千万不要被传统的言论所蒙蔽，将年轻的时光提前消耗完。

按时睡觉，安心睡觉，争取一切休息的机会，而不是把空闲时间花在网络或者是电视、购物上。

呵护身体的最后一个步骤就是保养。

身体其实并不需要很好的保养，但前提是你一直以来都善待它。就像一台机器一样，你只有平时善待它，它才能将效率提高到最大，并且尽可能地不出现故障。

越来越多的人不注意保养自己的身体，甚至连最基本的例行检查都没有，等到发现疾病的时候已经是病入膏肓了，即便医学再发达，也挽回不了了。

关注健康，拥有健康，才能享受幸福美好的生活。

（1）一天两杯白开水

女人是水做的，充足的水分是女人健康和美丽的保障。女人若缺水，就会使她们的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。女人的代谢慢，消耗也低，因此女人如果喝水比较少，就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人应该做的是：每天至少两杯白开水，早晚各一杯。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证睡觉时血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

（2）一片多种维生素复合片

为了减肥而节食的女人在现代社会中比比皆是，这样就难以保证身体获得充足的营养。所以，每天补充维生素和微量元素是现代女性保健之必需。女人可以选择多种维生素的复合剂。

当女人年龄超过30岁时，为延缓衰老，维生素C、E是必须要补充的，可以选择“维生素EC合剂”。它们可以综合侵袭人体皮肤组织的自由基因，对皮肤起保护作用。为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。

（3）一杯醋

醋在女人生活中发挥着非常重要的作用，每日三餐中摄入的食用醋可以延缓血管硬化。除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后敷上一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。自来水水质较硬，所以可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到很好的养颜护肤的作用。

（4）一杯酸奶加一袋鲜奶

女人是最容易缺钙的，而牛奶中含钙量很高，其补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应保证每天喝一杯酸奶。另外的一袋鲜牛奶，则是为美容准备的。

如果每星期能够用1天的时间去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，不但能美容，还又能保养皮肤。其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸10分钟后，用鲜牛奶涂抹全身保留半小时，待洗浴时冲掉，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。最重要的是，这样美容的价格不会超过15元。

（5）一瓶矿泉水

名副其实的矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洁脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等到纱布变干后再次浸湿。如此反复进行，相当于给面部做了一次微量元素的营养补充。

（6）一袋茶叶

茶，女人是一定要喝的。对于那些想要减肥的女人来说，茶是最天然、最有效的减肥剂，其中绿茶和乌龙茶最好，再也没有什么比茶叶更能消除肠道内淤积的脂肪了。另外，便秘的女人可以每个星期饮用二至三次缓泻茶，保证大便每天通畅，是女人保健的关键。

（7）一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。女人应保证至少每天摄入一个西红柿，以便满足身体一天所需的维生素C。要是因各种原因办不到，每天至少喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。需要注意的是，泡腾片的氧化速度很快，溶解后要立即喝掉，否则水中的维生素C也就没有了。

（8）一个简单的面膜

每天晚上临睡前，女人应该做一个简单的面膜。面膜的作用就是将沉积在面部的脏东西消除掉，让皮肤做一次彻底的清洁，然后再涂上护肤品，从而使晚间的皮肤得到最好的修复。